Крапива поможет справиться с такими проблемами, как пониженный иммунитет, усталость и депрессия, рассказал доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
По его учёного, крапива содержит довольно много биоактивных веществ, в частности флавоноидов, витамина B9, или фолиевой кислоты, а также витамина С.
«Уже в силу этого она полезна для нашего обмена веществ. Крапива может быть фактором, стимулирующим иммунитет и регенерацию клеток», — отметил он в интервью радио Sputnik.
Гинзбург добавил, что употреблять крапиву можно в супах и летних салатах. Противопоказаний для употребления этой травы практически нет. В то же время людям с заболеваниями желудка, например, гастрита или язвенной болезни нужно быть с ней осторожнее.
Как ранее писал «ГлагоL», врачи советуют побольше двигаться, чтобы избежать проблем с желудком. По словам специалистов, при ходьбе, плавании или езде на велосипеде живот «массажируется» лёгкими движениями. Кроме того, они советуют помнить важное правило «хорошо разжеванный — наполовину переваренный». Чем тщательнее жевать еду, тем больше образуется слюны, которая расщеплять пищу, тем самым снимает часть работы с желудка и кишечника.
Фото: pixabay.com
