Даже если вы без ума от своей нынешней работы и уж тем более, если ищете новую, то да, вам действительно нужно время от времени проводить детоксикацию на работе. Для тех, кто в настоящее время ищет работу, рабочий детокс позволяет освежить своё мышление и проверить, всё ли в порядке, — всё это позволит вам либо снова влюбиться в свою нынешнюю работу, либо понять, что вы на самом деле хотите её поменять.
По сути, данный метод — это неделя (если хотите — больше) действий, которые вы предпринимаете, чтобы очистить свой разум. Отвлекитесь от работы, обновите своё мышление и приготовьтесь идти вперёд.
День 1: запланируйте время для социальных сетей
Что вы делаете утром в первую очередь? Проверяете свой телефон? Facebook, Одноклассники, Instagram — что угодно — мы тратим впустую драгоценное время, поэтому в первый день вашей карьерной детоксикации вы должны решить, какое время лучше всего уделять на просмотр социальных сетей и, конечно, придерживаться его. Будь то вечером или во время обеденного перерыва, не заглядывайте туда в другое время, если только это не то самое вами выделенное время. Если вам нужно это для работы — тут, безусловно, будет сложно (и не нужно) заглядывать туда раз в день. Но, главное, постарайтесь избежать сравнения себя в социальных сетях с другими людьми — тренируйте свой мозг думать в положительном ключе о себе и своей жизни. Слишком много времени в социальных сетях может привести к чувству некоторого разочарования. Отложив телефон в сторону и приучив себя брать его только в определённое время, вы сможете больше внимания уделять полезным для себя делам, которые, в свою очередь, смогут привести вас к успеху.
День 2: Составьте своё резюме и сопроводительное письмо
Прочтите своё резюме/сопроводительное письмо и убедитесь, что вы не совершаете самые распространённые ошибки в этих документах. Например, что вы указываете не связанные между собой места работы, указываете электронную почту, которую вы создали, когда вам было 14 (то есть, в названии могут быть дурацкие слова); найдите шаблоны резюме (и не нужно высылать таблицы excel — да, и такое бывает) и т. д.
Как только вы это сделаете, вам следует сохранить новые резюме и сопроводительное письмо, а устаревшие удалить. Если вы ищете работу, потратьте некоторое время на изучение своего резюме и убедитесь, что ваше сопроводительное письмо соответствует тем местам, в которые вы хотите обратиться.
День 3: «Разберите» свой почтовый ящик
Посмотрите, все ли письма попадают в нужные ящики, отпишитесь наконец от надоевших и ненужных рассылок (даже если они всё время «падают в папку «спам», и вы их особо и не видите), а все письма с важными для вас документами и информацией отметьте соответствующим значком, чтобы вы всегда могли быстро их найти. Пока вы разбираетесь с почтой, убедитесь, что-то, на что вы подписываетесь, будет мотивировать и вдохновлять вас.
День 4: Потратьте 30 минут на свои финансы
Просто потратьте полчаса в своём банковском приложении, проверяя свои цели экономии и выясняя свои ненужные расходы. Нет приложения? Пора его завести!
Не «убивайтесь», если вы видите, что у вас присутствует масса никому ненужных расходов. Просто выясните, что именно вы собираетесь изменить в будущем, и постарайтесь не покупать ничего, что вам на самом деле не нужно (независимо от того, насколько это мило!)
День 5: Не говорите о работе
Если вас спросили о работе, будьте вежливы, скажите, как идут дела, а затем смените тему. Одна из привычек детоксикации, которую вы должны привнести в свою жизнь, — это «уходя, уходи». То есть, вышли из офиса — работа осталась за его (офиса) дверями. Если вы любите свою работу, то это будет трудно (мы знаем!), но иногда нашему мозгу просто катастрофически необходим перерыв.
День 6: Отправьте письмо своему будущему «я»
Ставя цели и задавая вопросы о себе в будущем, вы повышаете свою мотивацию и находитесь в сладком предвкушении от того, что должно произойти.
День 7: Заведите ежедневник/планировщик/дневник
Если вы ещё не завели такой бумажный «инструмент», вам действительно нужно это сделать. Нет ничего лучше, чем записывать свои цели, мечты и то, что вы сделали, чтобы понять, от чего нужно отказаться, а где «поднапрячься». Такой планировщик поможет вашему мозгу структурировать все ваши идеи, задачи, цели и мечты. И каждое утро у вас будет начинаться не с хаоса, а со спокойствия, что всё под контролем.
фото: freepik.com
