Жительница Великобритании Тони Уикс похудела на 60 килограммов без диет и раскрыла секрет своей стройности.
Она призналась, что много лет страдала от лишнего веса и безрезультатно пыталась похудеть, ограничивая себя в питании. В итоге вес 51-летней женщины достиг 127 килограммов.
Тогда Уикс решила пройти рекомендованную британским Минздравом оздоровительную программу Second Nature. За 13 месяцев она смогла похудеть до 67 килограммов.
«Это было до смешного просто, в моей голове все встало на свои места. Разница заключается в размере порций, которые теперь умещаются на маленькой тарелочке. К тому же я отказалась от перекусов», — сказала британка порталу The Sun.
При этом она заверила, что может есть всё, что угодно. Например, завтракать овсяной кашей, обедать остатками «вчерашнего» ужина и готовить домашний карри по вечерам. Кроме того, диета не запрещает употреблять алкоголь и шоколад.
Как писал «ГлагоL», диетолог из Австралии Линн Уорд назвала дешёвые продукты для безопасного снижения веса. По её словам, эффективное сжигание жира обеспечивается за счёт сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий. Так, обед и ужин должны включать овощи и салат, нежирный белок, углеводы, а также «ложку» полезных жиров.
