Идеальным продуктом для улучшения работы пищеварительной системы является авокадо. Об этом 23 мая рассказала диетолог Елена Кален.
По её словам, у фрукта уникальный витаминный состав, способствующий снижению веса. «Авокадо — кладезь витаминов и минералов. В его составе содержатся витамины группы А, В, К, Р, С. Из минералов в нем вы найдёте магний, фосфор и калий», — подчеркнула специалист.
Несмотря на высокую калорийность, в авокадо очень много клетчатки. Именно она нормализует работу ЖКТ, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на гормональный фон.
Также авокадо поможет при воспалениях, укрепит иммунитет и может снизить риск развития артрита. Помимо этого фрукт антиоксиданты, которые способствуют процессам омоложения и похудения.
Также в авокадо много полезных жиров, фолиевой кислоты, а высокая калорийность не мешает его употреблению даже при диабете.
Как в ноябре 2020 года отметил тренер Snap Fitness Burntwood Лиам Смит, люди, сидящие на диете, должны постоянно контролировать потребление пищи. Однако, добавление большего количества белка в диету может быть лучшим способом ускорить процесс сжигания жира.