Какие виды спорта будут на Играх БРИКС-2024

фото: vk.com

В программу Игр БРИКС, которые состоятся в Казани в июне, впервые включена йога. Планируется, что на этих соревнованиях будет представлено всего порядка 30 спортивных дисциплин, ожидается более пяти тысяч участников из более 60 стран, передает корреспондент ГлагоL в Татарстане Ольга Сапожникова.

Ранее сообщалось, что министр спорта России Олег Матыцин в ходе Всемирного фестиваля молодежи, проходившего с 1 по 7 марта в Сочи, заявил, что в программу Игр БРИКС-2024 включена йога. Сделано это по рекомендации коллег из Индии. По словам министра, в спортивном комплексе «Ак Барс Арена» планируется «сделать большое действо йоги».

«Предполагается, что это будет фестиваль йоги вне соревновательной программы», — сказали ГлагоL в министерстве спорта Татарстана.

В программу Игр БРИКС-2024 будут включены две фиджитал дисциплины — футбол и баскетбол, а также традиционные виды спорта: бокс, пляжные волейбол и гандбол, гребля на байдарках и каноэ, дзюдо, карате, корэш — борьба на поясах, легкая атлетика, настольный теннис, плавание, прыжки в воду, самбо, синхронное плавание, скейтбординг, спортивная гимнастика, теннис, фехтование, художественная гимнастика, шахматы, тяжелая атлетика, бадминтон.

«Ожидается слет всех министров спорта стран БРИКС. На соревнованиях разыграют 389 комплектов медалей. В организации мероприятий будет задействовано 2,3 тысячи волонтеров», — уточнили ГлагоL в министерстве спорта Татарстана.

Министр спорта Татарстана Владимир Леонов сообщил, что в настоящее время ведутся переговоры с представителями 71 страны об участии их спортсменов в Играх БРИКС. Приглашения получили не только атлеты из стран-участниц и стран-кандидаток на вступление в объединение, но и спортсмены из государств, изъявивших желание присоединиться к БРИКС.

Владимир Леонов отметил, что Игры БРИКС — это огромный проект, но в отличие от «Игр будущего», которые недавно с большим успехом прошли в столице Татарстана, он — «более классический, и более понятный». Тем не менее, предстоит еще очень многое сделать.

«Подготовка идет, понятен формат, но очень мало времени».

Владимир Леонов, министра спорта Татарстана

Почти две недели соревнований пройдут на 17 спортивных объектах Казани. К Играм обновят: Центральный стадион, Центр бокса и настольного тенниса, Центр волейбола, Центр гребных видов спорта и другие объекты. 

Игры БРИКС — мультиспортивные соревнования между государствами-участниками экономической группы БРИКС состоятся в столице Татарстана с 11 по 23 июня. На саммитах БРИКС в 2017- 2018 годах прошли первые игры БРИКС по трем видам спорта: Гуанчжоу (Китай) – по баскетболу, волейболу и ушу, в Йоханнесбурге (Южная Африка) – по футболу, волейболу и нетболу. В 2018 году было решено расширить программу спортивных игр и включить в нее национальные виды спорта стран-участниц БРИКС.

В прошлом году Игры прошли в ЮАР. Российская сборная заняла первое место в общекомандном зачете и завоевала 59 медалей. Второй в общекомандном зачете стала сборная Китая -55 медалей, третьей — команда ЮАР — 51 медаль.

11 обязательных гаджетов для домашних тренировок

фото: freepik.com

Хотите чаще тренироваться, но нет желания лишний раз контактировать с людьми или раскошеливаться на посещение дорогого тренажёрного зала? Больше никаких оправданий! Эти предметы первой необходимости для тренировок помогут вам попотеть дома – членство в «тренажёрке» больше не потребуется. Выбирайте из нашего списка снаряжение, чтобы создать домашний тренажёрный зал мечты!

Утяжелители для рук

Небольшой вес имеет большое значение, и такие утяжелители для рук тому доказательство. При весе в 0,5 кг каждый, эта «красочная одежда» для запястий дополнительно прокачает ваши ручки.

Купить здесь

Петли TRX Home 2

Прикрепляйте эти петли к стене или двери (довольно устойчивой!), и система TRX Home2 станет полноценной системой тренировок всего тела, которая поможет нарастить мышцы и усовершенствовать осанку. Меняйте степень сложности упражнений, изменяя угол наклона вашего тела.

Купить здесь

Умная скакалка

Знаете ли вы, что всего 10 минут прыжков со скакалкой могут заменить 30-минутную пробежку? А с «умной» скакалкой тренировки точно выйдут на новый уровень. Синхронизируйте этот аксессуар с iPhone, iPad или Apple Watch через модуль Bluetooth и отслеживайте свои нагрузки, получая подробный анализ тренировок и советы по достижению новых результатов.

Купить здесь

Эластичные резинки

Хотите более, простите, округлый зад? Тогда смело надевайте такие резинки на колени или лодыжки во время приседаний или прогулок (да, это будет неудобно, но пятая точка того стоит!), чтобы помочь разбудить свои ленивые ягодицы.

Купить здесь

Медицинский шар

Простой универсальный фитнес-инструмент, который можно поднимать, бросать или ударять о стену (и ловить, а не просто так) – всё для того, что укрепить мышцы и улучшить координацию.

Купить здесь

Умные гантели

Просто-таки wow-гаджет! В приложении к этим гантелям доступны более 30 танцевальных тренировок, каждая из которых основана на элементах hip-hop, кикбоксинга или йоги. Приложение будет отслеживать вашу физическую активность, а также вы сможете в нём устанавливать свои цели. А ещё можете подключить смартфон к телевизору и наблюдать за тренировкой на большом экране. 30-минутного заряда гантелей хватит на 300 минут использования.

Купить здесь

Гиря

Гиря позволяет выполнять множество силовых движений в ограниченном пространстве – хотите, «ловите» с ней вместе баланс, стоя на одной ноге, а хотите – приседайте.

Купить здесь

Массажная полусфера

Совместите массаж и занятия спортом! С такой балансировочной массажной полусферой вы с лёгкостью проработаете глубокие мышцы, укрепите мышечный корсет, да к тому же простимулируйте стопы или ладони.

Купить здесь

Ролик для пресса

У этого силового ролика имеется интеллектуальный дисплей, на экране которого отображается информация в режиме реального времени, позволяющая следить за ходом тренировки. Пользователю доступны данные о сожжённых калориях, общем времени тренировки, количестве подходов и числе сделанных «отжиманий». Особенность модели заключается в том, что ей придана треугольная форма, что обеспечивает устойчивость и стабильность передвижения тренажёра по горизонтальной поверхности.

Купить здесь

Степ-платформа

Регулируемая степ-платформа предназначена для занятий аэробикой, основанной на шагах. Такие занятия не только укрепляют мышцы, но и развивают координацию, тренируют вестибулярный аппарат, тонизируют и улучшают работу мозга.

Купить здесь

Коврик для йоги

Этот невероятно плотный коврик для йоги пользуется популярностью во всём мире – благодаря комфорту и амортизации. А ещё у него пожизненная гарантия.

Купить здесь

Для души и тела: лучшие приложения по занятиям йогой

фото: freepik.com

В Apple App Store и Google Play так много приложений для йоги, что выбрать нужное может быть крайне трудно. Однако не позволяйте усталости от принятия решений расстроить ваш «йожный» настрой. Мы собрали для вас 8 лучших приложений для йоги для устройств с iOS и Android.

Каждое из них, поверьте, стоит места для хранения на вашем телефоне. Хотите лучшее приложение для йоги для начинающих? Вы найдёте его ниже в нашем списке, а также помощника для создания персонализированной практики или изучения продвинутых асан и многого другого. Для справки: все приложения для йоги, приведённые ниже, можно скачать бесплатно, хотя для большинства из них и потребуется определённое членство (то есть, есть встроенные покупки), чтобы получить доступ к своим занятиям после бесплатной пробной версии. Если вы вдруг ищете вариант асаны, которая обойдётся вам бесплатно, тогда смотрите видеоролики по йоге на YouTube.

Независимо от того, хотите ли вы начать новую практику йоги или являетесь опытным профессионалом, это лучшие приложения для йоги, которые помогут вам попасть в свой «поток». Кроме того, ничто не сравнится с удобством того, чтобы лечь на коврик, не выходя из собственной гостиной, правда?

Keep Yoga 

Йога, медитация и ежедневный фитнес для здоровья вашего тела и разума. Приложение содержит более 400 асан, 40 графиков занятий по йоге и 7 курсов по медитации. Неважно, на каком вы уровне, новичок или эксперт, это приложение позволит вам заниматься в наиболее комфортном ритме, чтобы вы получили наилучший возможный опыт самостоятельных тренировок. Добиться успеха вам помогут голосовые и видео указания, а также подробные описания каждого элемента. В приложении также есть журнал тренировок и возможность заниматься вместе с друзьями. 

Приложение Peloton может быть известно вам своими домашними тренировками по бегу или велотренировкам, но фитнес-приложение бренда предлагает даже больше, чем кардио–тренировки – вуаля! Здесь также есть занятия йогой. Лучшие инструкторы еженедельно проводят «живые» занятия, и вы также можете выбирать из множества видеороликов по запросу, которые будут транслироваться в любое удобное для вас время.

Йога для начинающих (7 минут йоги) 

Приложение для тех, у кого на тренировку есть всего 7 минут в день. Что можно успеть за это время? Не так уж и мало, с учётом того, что на выполнение каждой асаны уходит всего 30 секунд. В конце тренировки участники получают призовой бейдж и комплекс упражнений на следующий день. А ещё – мотивационные цитаты от гуру йоги. Кстати, все тренировки, включая платные, можно скачать на смартфон и заниматься даже там, где нет Интернета.

Yoga | Down Dog

Вам скучно снова и снова выполнять одну и ту же последовательность, простите, поз? С помощью этого приложения для йоги вы никогда не будете повторять занятия, так как оно может настроить для вас более 300 000 различных тренировок. Вы также можете выбрать одного из семи разных инструкторов, а музыка здесь динамически меняется, чтобы синхронизироваться с вашим дыханием для каждого занятия.

Даже если вы только начинаете заниматься йогой, в Daily Yoga есть множество занятий с пошаговыми инструкциями, которые познакомят с основами и подготовят к более интенсивным классам. А если вы уже не первый день за «йогой» – то есть, продолжаете практику, в вашем распоряжении будет множество преподавателей мирового уровня, у которых вам точно будет, чему поучиться. Внутри каждой тренировки есть список поз: можете посмотреть их отдельно или начать занятие и увидеть всё в процессе. Также здесь вы найдёте отличные видео-инструкции и подробные описания. Если открыть боковое меню, то можно перейти к любой позе, отрегулировать громкость музыки или поставить занятие на паузу. Можно также добавлять программы или тренировки в свой план, отслеживать прогресс по количеству часов и потраченных калорий.

Alo Moves – Yoga Classes

Если вы ищете настоящую студию йоги, то и «Движения» (Moves) для вас. Приложение имеет библиотеку из более чем 1500 классов, которые пополняются новыми еженедельно. Приожение предложит вам занятия йогой, медитацией, звуковыми «эффектами» и другими видами фитнеса, такие как пилатес или HIIT.

3D Yoga Anatomy 

Особенность этого приложения заключается в том, что оно показывает, как работают мышцы во время выполнения асан. Здесь же есть и специальный раздел, посвящённый проработке глубоких мышц, к которым обычными движениями не добраться. Приложение содержит 40 основных поз, каждую из которых можно рассмотреть со всех 360 градусов благодаря функции Full 3D. 

Yoga for Beginners | Workouts for the mind & body!

Если вы уже давно интересуетесь йогой, но ещё не успели впервые развернуть коврик для йоги, то вот вам доступный вариант для начала. Это приложение предлагает тренировки по йоге для новичков, которые не будут слишком сложными. Другие функции приложения включают «успокаивающее» голосовое руководство, которое поможет вам выполнять движения и интеграцию с Apple Health (да, приложение можно скачать и в Google Play Market, и App Store).