Многие считают: мои полезные привычки несут пользу для моего здоровья. Однако это не совсем так: необходимо учитывать состояние вашего организма и в зависимости от этого скорректировать свои привычки. Порой можно даже не подозревать о том, что некоторые из них дают обратный эффект и снижают энергию и качество жизни.
Мы поговорили с Андреем Золотарёвым — почётным доктором наук «РАО ИТ» в области биологии (микробиология и генетика), интегративным врачом ортомолекулярной медицины, нутригенетиком бренда ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН о том, в каких же привычках надо притормозить, чтобы дать организму отдохнуть от нас самих же.
Андрей Золотарев — почетный доктор наук «РАО иТ» в области биологии (микробиология и генетика), интегративный врач ортомолекулярной медицины, нутригенетик бренда ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН
Вы чистите зубы после каждого приёма пищи
Если с ротовой полостью всё прекрасно, достаточно чистить зубы два раза в сутки — утром и перед сном. Если имеются какие-либо проблемы (пародонтит, пародонтоз, брекет-система и др.), следуйте рекомендациям вашего стоматолога. Гораздо больше пользы своим зубам вы принесёте, если будете чистить зубы правильной пастой, которая содержит коллаген, цитрат цинка, масло перечной мяты, ментол и экстракт цветов розы. Такой состав даёт комплексную защиту, устраняет симптомы ксеростомии (сухости в полости рта), укрепляет дёсны и обеспечивает свободное дыхание. Всё это отвечает за эффективное восстановление баланса мукозального иммунитета в полости рта. С его нарушением доктора связывают развитие хронического генерализованного пародонтита, занимающего лидирующее место в стоматологических заболеваниях.
Вы принимаете душ дважды в день
Очень часто это бывает необходимостью, а не только гигиенической процедурой после спортивных нагрузок, жары, гормональных изменений. Но необходимо помнить, что во время купания мы пользуемся специальными средствами — мылом или гелем для душа. Частое их применение может приводить к нарушению гидролипидной мантии кожи, а это наша защита. Берём на вооружение молочко для тела. Смотрим в сторону рецептур, где имеются формулы с натуральными маслами макадамии и виноградной косточки, витаминами А, Е, обязательно с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Такое молочко полноценно питает и увлажняет эпидермис, восстанавливает гидролипидную мантию, предупреждает сухость и раздражение. Ежедневное применение молочка сразу после душа помогает коже оставаться нежной и гладкой, сохраняет её эластичность и упругость.
Вы пьёте 3 литра воды в сутки
Вода необходима нашему организму. Но нужно учитывать не только личную потребность в воде, физические нагрузки, температуру окружающей среды, особенности питания, но и состояние здоровья. Принято считать, что здоровому человеку на 1 кг веса требуется от 25 до 30 мл жидкости. Если ваш вес 70 кг, то нормой является от 1800 мл до 2100 мл жидкости в сутки. В процессе снижения избыточного веса рекомендуют 40 мл жидкости на 1 кг веса. В этом случае мы якобы активируем выведение продуктов распада из организма. Но это не так. Во-первых, если вы начнёте принимать такой объём чистой воды, то можете спровоцировать усиленный диурез, что приведёт к потере минералов. Во-вторых, в расчёт общего объёма жидкости в сутки должна входить не только вода, но и другие напитки — чай, кофе, супы, фрукты, соки, минеральная вода. В этом случае употребляется не вода, а водосодержащие напитки в количестве 50–70% от общего суточного объёма жидкости. Но есть состояния, при которых необходимо увеличивать объём. При ОРВИ и вирусных заболеваниях рекомендуется увеличение объёма употребляемой жидкости — желательно с добавлением антиоксидантов. Они есть в лимоне, клюкве, шиповнике. А вот при гипертонической болезни, патологии почек, сердечной недостаточности, во второй половине беременности лучше выполнять рекомендации лечащего врача.
Вы проводите «чистку» организма
Многие специалисты утверждают, что «чистка организма» — это освобождение от того, что накопилось за определённое время. Если вы выбрали программу для снижения веса, то это просто необходимость. Способы могут быть разными. Одни переходят на сыроедение, другие начинают голодать, третьи пьют только соки. Такие чистки могут приносить результат, но важно потом восстановить полезную микрофлору кишечника и выбрать правильный препарат. Советую обратить внимание на метабиотики. В отличие от пробиотиков, пребиотиков и синбиотиков, они содержат готовые компоненты для восстановления полезной микрофлоры и начинают работать сразу после употребления, вытесняя патогенную микрофлору и нормализуя работу кишечника. Предпочтительнее метабиотики, в состав которых входит коллаген, так как он питает полезную микрофлору кишечника и создаёт идеальные условия для её работы.
Вы ежедневно практикуете большие кардионагрузки
В кардионагрузку входят ходьба, бег, езда на велосипеде. Чтобы определить подходящую вам интенсивность занятий, стоит проконсультироваться с врачом или тренером. Когда мы занимаемся активной физической деятельностью, нужно помнить о суставах, связках, межпозвоночных дисках, которые в этот момент испытывают нагрузку. Для сохранения суставов, связочного аппарата и выносливости мышечной системы лучше всего подходит приём гиалуроновой кислоты, коллагена и хондроитинсульфата. Эти компоненты сохраняют толщину и упругость хрящей, скольжение суставных поверхностей и эластичность связок. Помимо укрепления опорно-двигательной системы, вы поддержите и сердечную мышцу.
Забота о своём организме — это сознательные действия, которые обеспечивают профилактику болезней, сохранение здоровья и укрепление иммунитета. Это возможность вырабатывать жизненную энергию и работоспособность. Здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек. Это ещё и умение правильно организовывать свою жизнь, чтобы добавлять в неё полезные привычки.
Повышение уровня коллагена для кожи становится всё более актуальным в контексте современного подхода к уходу за собой. О том, что такое коллаген, о его важности для здоровья кожи и как можно повысить и поддерживать его уровень рассказывает Николай Ковалёв, доктор биологических наук, эксперт бренда биокомплексов «Доктор Море» и бренда уходовой косметики HydroBionique.
Николай Ковалёв, доктор биологических наук, эксперт бренда биокомплексов «Доктор Море» и бренда уходовой косметики HydroBionique
Что такое коллаген, и почему он так важен для поддержания здоровья кожи
Коллаген – это белок, который является основным строительным блоком соединительной ткани и обеспечивает упругость, увлажнение и прочность кожи. С возрастом выработка коллагена уменьшается, и его недостаток может привести к таким проявлениям старения кожи как потеря увлажнения, тусклый цвет, морщины и снижение упругости кожи.
Поддерживая производство коллагена в организме, можно замедлить процесс старения кожи и сохранить её здоровый вид. Важно также понимать, что коллаген необходим не только для красоты, но и для укрепления защитных функций кожи, восстановления её клеток и способности к заживлению ран.
Из каких источников мы получаем коллаген
Мы получаем коллаген из различных источников, в том числе из пищи, витаминов и косметики.
Основной способ получения коллагена для кожи – через питание. Источниками коллагена в пище являются белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Эти продукты содержат аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена в организме.
Кроме того, существуют специальные добавки и витамины, которые помогают поддерживать уровень коллагена в организме. Как упоминалось ранее, для того, чтобы сохранить здоровье и молодость кожи, необходимо поддерживать синтеза коллагена. Например, витамин С участвует в образовании гидроксипролина и гидроксилизина – важных компонентов этого белка. Витамин Е и витамин В2 также способствуют здоровью кожи и стимулируют синтез коллагена.
Также существуют специальные косметические средства, содержащие коллаген, которые могут помочь улучшить состояние кожи снаружи. Коллаген в косметике предотвращает потерю влаги и помогает улучшить её упругость.
Именно совместное воздействие внешних и внутренних факторов на уровне коллагена важно для достижения и поддержания здоровой и молодой кожи на протяжении всей жизни.
Косметика, которая помогает поддерживать уровень коллагена в коже
Одним из способов борьбы с внешними признаками старения является использование уходовой косметики, специально разработанной для стимуляции производства коллагена.
Существует множество продуктов на рынке, которые обещают помочь повысить уровень коллагена в коже. Мы рассмотрим, на какие ингредиенты следует обратить внимание при выборе косметики, как правильно ухаживать за кожей для поддержания уровня коллагена и какие процедуры могут помочь достичь желаемого эффекта.
Уходовая косметика, содержащая коллаген в составе
Виды уходовой косметики, содержащей коллаген в составе, представляют собой широкий ассортимент продуктов, способных эффективно увлажнить и укрепить кожу, способствуя повышению уровня коллагена. Одним из популярных способов улучшения состояния кожи является использование коллагеновых кремов и сывороток. Эти продукты обогащены коллагеном, который способствует упругости кожи, разглаживая морщины и улучшая текстуру кожного покрова.
Ещё одним эффективным средством для повышения уровня коллагена является дополнительный уход, а именно маски, пропитанные коллагеном. Применение таких масок на регулярной основе поможет улучшить тонус кожи и уменьшить признаки старения.
Также существует широкий выбор коллагеновых патчей для глаз, которые помогают бороться с тёмными кругами, отёчностью и морщинами в области вокруг глаз.
Дополнительно существует специальная уходовая косметика, содержащая коллаген для ухода за волосами и ногтями. Шампуни, кондиционеры и маски с коллагеном способствуют укреплению волос и приданию им здорового блеска. Кроме того, коллагеновые средства для ухода за ногтями улучшают их структуру, делая их более крепкими и ухоженными.
Выбор уходовой косметики, содержащей коллаген в составе, предоставляет возможность эффективно улучшить состояние кожи, волос и ногтей, повысив уровень коллагена и обеспечивая им необходимые питательные вещества для здорового внешнего вида.
фото: freepik.com
Продукты, стимулирующие синтез коллагена в коже
Однако коллаген в косметике не всегда достигает глубоких слоёв кожи и может не обеспечить полноценного синтеза коллагена.
Важно выбирать продукты, содержащие активные ингредиенты, способные стимулировать синтез коллагена в коже. Среди них могут быть пептиды, ретинол, витамин С, гиалуроновая кислота и другие. Эти компоненты не только помогают увеличить уровень коллагена, но и улучшают общее состояние кожи.
При выборе важно учитывать индивидуальные особенности своей кожи и консультироваться с профессионалами, чтобы подобрать наиболее эффективные средства.
Итак, для поддержания здоровья кожи и стимуляции синтеза коллагена, важно употреблять питательные продукты, обогащённые витаминами и минералами, и принимать морской коллаген в виде биодобавок, состав которых специально разработан для повышения выработки коллагена. Ведь одни только продукты не могут полноценно стимулировать коллаген.
Также необходимо использовать качественную косметику, способствующую улучшению состояния кожи. Ухаживая за кожей с применением специализированной уходовой косметики и соблюдая сбалансированный подход к уходу за собой, можно эффективно повысить уровень коллагена в коже, улучшить её текстуру и уменьшить проявления старения.
Было бы совершенно невозможно назвать одно — да даже тройку — лучших косметических средств, особенно когда начинается новый сезон. Лето закончилось, и теперь осень вносит свои коррективы в наши баночки на полочках — новые фактуры, «рецепты» и, конечно, главное — действие на нашу кожу, волосы и организм. Что нового в сфере красоты осени 2024? Смотрите нашу большую подборку!
Сыворотка-спрей ароматическая и аромадиффузор, d’Alba
Если вам хочется новых ароматных вещиц для души и пользы, то вот вам новинки с невероятными ароматами. В сыворотке (купить здесь) — повышенное содержание натуральных масел, она глубоко увлажняет и питает, борется с морщинами, улучшает упругость кожи, придаёт здоровый и сияющий вид.
Ароматический диффузор (купить здесь) — это эксклюзивный аромат, который создал парфюмер Джиованни Феста специально для бренда. О «чём» аромат? Об итальянских садах! Цитрусы, травы, роза, ландыш, груша и мускус – весь это микс наполнит ваш дом тёплым и утончённым ароматом.
Живой коллаген, дорожный набор, шампунь и зубная паста, COLLA GEN
Пищевой biо-комплекс российского производителя (купить здесь) для гибких суставов, эластичных сосудов, упругой кожи, блестящих волос и крепких ногтей теперь и со вкусом мандарина. Эффект от приёма будет очень мощным — всё для оздоровления и омоложения, а также восполнения недостатка коллагена и поддержки работы всего организма. Имеются противопоказания — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Вечно мотаетесь по командировкам? Тогда уход для волос с живым коллагеном в удобном формате саше (купить здесь) вам в помощь. В наборе — шампунь, бальзам и маска.
Мягкое и эффективное очищение волос и кожи головы — это про шампунь с живым коллагеном (купить здесь), который сочетает bio-пептиды коллагена, тщательно отобранные травы и аргановое масло для питания и увлажнения волос. При регулярном использовании способствует росту волос, предотвращает их выпадение и восстанавливает естественную эластичность.
Эта зубная паста на основе коллагена и цитрата цинка (купить здесь) эффективно восстанавливает и надёжно защищает полость рта. Комплексный уход, устранение симптомов ксеростомии (сухость в полости рта), укрепление дёсен, а также свежее и свободное дыхание — что ещё нужно для уверенной белоснежной улыбки?
Для лучшего макияжа, Mixit
Это полноценная линейка декоративной косметики, разработанная совместно с визажистами. Лучшие мировые тренды, гармонично подобранные оттенки и текстуры — здесь вы найдёте всё, чтобы выглядеть идеально в любое время дня и ночи!
Крем-сыворотка (купить здесь) Lumina Vita подойдёт для регулярного дневного ухода за кожей всех типов — даже для чувствительной и для зоны вокруг глаз. Комплекс витаминов А, С и Е и масло сладкого миндаля повысят упругость и эластичность кожи, окажут антиоксидантное и тонизирующее действие. Гиалуроновая кислота поддержит оптимальный уровень увлажнённости кожи, успокоит и простимулирует процесс регенерации. А ещё этот продукт нитрид бора: светоотражающие частички оказывают моментальный эффект мягкого фокуса, придавая коже «сияние изнутри» и отдохнувший вид.
Масло для массажа (купить здесь) идеально подойдёт не только для тела, но и для массажа лица! Его вязкость позволит снять гипертонус тканей и мышц во время массажа. Сквалан, масло арганы и масло авокадо в составе улучшат защитные функции кожи, замедлят процессы преждевременного старения. Азулон (Гвайазулен) окажет успокаивающее и противовоспалительное действие, а эфирное масло лаванды успокоит, снимет нервное и физическое напряжение, устранит чувство тревоги.
Крем с центеллой (купить здесь) подойдёт для регулярного ухода за кожей всех типов. Его можно использовать ежедневно как базовый увлажняющий крем или как основу под макияж. Это продукт идеально подойдёт гиперчувствительной, обезвоженной, склонной к раздражению коже.
Гель сосудосуживающий (купить здесь) предназначен для ухода за кожей тела при наличии проблем с сосудами — сосудистых «звёздочек» и «сетки». Рекомендован для ежедневного применения на фоне варикозного расширения вен, хронической венозной недостаточности, при склонности к отёчности нижних конечностей, для профилактики и борьбы с целлюлитом, при избыточном весе и эффекте «апельсиновой корки». Есть противопоказания!
Сыворотка Anti-Age (для зрелой кожи), 30 мл, NANOORGANIC
Сыворотка для кожи с первыми признаками старения и зрелой кожи:
• повышает эластичность кожи и её способность противостоять возрастным изменениям — бакучиол защищает эластин от разрушения, блокируя фермент эластазу;
• замедляет возрастные изменения на молекулярном уровне — ниацинамид защищает геном клеток кожи и восстанавливает их энергетику;
• лизаты заботятся о микробиоме, а церамиды и фосфолипиды восстанавливают эпидермальный барьер;
• компоненты NMF (натурального увлажняющего фактора) глубоко увлажняют.
Тоник для лица, пенка для умывания, пудра для волос, Lifecode
Тоник для лица (купить здесь) идеален для мгновенного чувства свежести, наполнения её влагой и энергией. Гиалуроновая кислота, гель алоэ вера и бетаин — всё это окажет мощное увлажняющее действие на клеточном уровне, предотвращает потерю влаги и защищает от проявления возрастных несовершенств. Ниацинамид и комплекс аминокислот повысят защитные функции кожи, простимулируют выработку коллагена и эластина. Ментол окажет мягкое охлаждающее действие, наполнит клетки кожи энергией, улучшит микроциркуляцию, мгновенно взбодрит и избавит от чувства усталости.
Пенка для умывания (купить здесь) очистит кожу не только от загрязнений и макияжа, но и от неприятного ощущения сухости и стянутости. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота, обладающая высокой проникающей способностью, обеспечит длительное и интенсивное увлажнение для поддержания молодости и здорового сияния кожи.
Стайлинг-пудра (купить здесь) обеспечит объём у корней и добавит волосам текстуры. Этот продукт справится даже с жёсткими волосами, сохранив их естественный вид.
Бальзам для волос Unisex, Roslin
Бальзам для волос разработан на основе безопасных для волос и кожи головы компонентов. Пантенол восстанавливает повреждённые волосы и обеспечивает лёгкое расчёсывание, а ккстракт корня женьшеня питает, укрепляет и сохраняет природную красоту волос.
Крем для лица, воск от трещин, молочко для тела от прыщей, Clean+
Крем для лица (купить здесь) выровняет тон кожи, придаст ей идеальную гладкость, свежесть и сияние. Этот продукт содержит одну из самых эффективных комбинаций витаминов для красоты кожи — витамин С и витамин Е. Он также оказывает мощное антиоксидантное действие, защищает клетки от негативных внешних факторов и заряжает кожу энергией молодости.
Крем воск от трещин и шелушений (купить здесь) эффективно и быстро восстановит повреждённую, огрубевшую, обезвоженную кожу, устранит сухость и дискомфорт, разгладит, придаст мягкость и нежность. Это и крем для рук — увлажняющий и питательный, и крем от трещин на пятках, и интенсивный уход за кожей локтей, за кутикулой и ногтями.
Молочко для тела (купить здесь), в составе с комплексом АНА- и ВНА-кислот, корректирует несовершенства проблемной кожи, склонной к появлению воспалений. Этот продукт заживляет имеющиеся высыпания и предотвращает возникновение новых.
Гель-масло для душа Oil-in-gel «Тонус и питание», Русская косметика
Этот продукт — современное средство для душа c маслами, которое нежно и бережно очищает и максимально увлажняет даже самую чувствительную кожу, не нарушая её естественный гидролипидный баланс. При контакте с водой гель-масло превращается в бархатистую пену.
Эта сеть салонов запустила мега интересную акцию: приходите в салон на сеанс депиляции, приводите с собой друга или подругу, которые впервые пришли в салон, и платите только за одного человека!
Вы можете обработать любое количество зон на теле любым методом депиляции — и всё по одной цене.
Антивозрастной крем для рук с пептидами I WANT TO HOLD YOUR HAND, SUPERBANKA
Этот крем для рук с пептидами и экстрактом галактомисиса не имеет аналогов на косметическом рынке! Продукт имеет мощный антиэйдж-эффект: он помогает предотвратить фотостарение и появление пигментации, увеличивает синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, а также укрепляет защитный барьер.
Кислотный тонер с AHA и PHA кислотами, Booster Bar
Это продукт сделан на основе сока алоэ и 6 кислот. Лактобионовая кислота — родственный коже компонент нового поколения. Абсолютное преимущество этого вида кислоты в том, что она не проникает в кожу так глубоко, как другие кислоты и действует мягко, при этом сохраняя высокую эффективность и основное назначение кислот в уходе за кожей: обновление клеток. При этом лактобионовая кислота обеспечивает глубокое и продолжительное увлажнение и является мощным антиоксидантом — защищает кожу от воздействия окружающей среды, не повышает фоточувствительность кожи, обладает антивозрастным действием.
Миндальная кислота (AHA) является одной из наиболее мягких. Молекула миндальной кислоты имеет более крупный размер по сравнению с другими AHA-кислотами. Поэтому она проникает в кожу медленнее и не глубоко, что уменьшает риск раздражения кожи.
EXPRESS LIFTING Патчи с пептидным комплексом экспресс-лифтинг 80 шт, MATSESTA
Инновационный пептид в составе этих патчей обеспечивает заметный эффект подтяжки и разглаживания морщин. Комплекс экстрактов — амаранта, центеллы азиатской и зелёного кофе, уменьшает отёки и тёмные круги вокруг глаз. Природная вода Мацеста, гидролат чёрной смородины и экстракты поддерживают здоровье и красоту кожи.
Антивозрастные сыворотки и энзимная пудра, To my skin
У антивозрастной сыворотки с эффектом ботокса (купить здесь) в составе пептиды syn-ake и гиалуроновая кислота. Продукт оказывает заметный лифтинг-эффект, глубоко увлажняет и питает кожу, предотвращает образование морщин.
Энзимная пудра для лица и тела с питахайей и витамином С (купить здесь) глубоко очищает и выравнивает рельеф, сужает поры и осветляет пигментацию. Можно использовать для тела, как средство от вросших волос, а также для пилинга кожи головы.
Антивозрастная сыворотка с ретинолом и витамином С (купить здесь) повышает упругость и эластичность кожи, способствует выработке гиалуроновой кислоты, сокращает пигментацию и обладает мощным антиоксидантным действием.
Омолаживающий коктейль с SPF 15, LUХE HAYAT
Уникальный состав этого коктейля позволяет активизировать процесс омоложения во всех слоях кожи. Уменьшает видимость сетки мелких мимических морщин, а также сокращает глубокие.
Мягкий гоммаж для лица с икрой морских ежей, кремнием и морскими AHA-кислотами, HydroBionique
Этот натуральный сертифицированный гоммаж для лица подходит для комбинированной и склонной к жирности кожи. Он глубоко очищает поры, способствуя их сужению и делая менее заметными. Формула средства обогащена экстрактом икры морских ежей, который обладает питающим и регенерирующим действием.
Микрочастицы кремния проникают в глубокие слои кожи благодаря механическим скрабирующим движениям, стимулируя образование коллагеновых волокон.
Мы искренне завидуем жителям нашей северной столицы: в новом бьюти-пространстве в ТЦ Гарден Сити недавно открылся девятый магазин ИЛЬ ДЕ БОТЭ в Санкт-Петербурге. Помимо того, что здесь представлен широкий выбор косметических и парфюмерных брендов — в том числе и тех, которые сейчас непросто найти в других магазинах косметики, здесь же 6 и 7 сентября будут клиентские дни брендов Montale, Nishane, Korloff. Что будет? Самый «сок»: увеличенные скидки на ароматы брендов, комплименты от Montale — фирменные пряники и подарки при любой покупке брендов Montale, Nishane, Korloff. Пора бежать!
Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемой нечёткого овала лица, «второго подбородка» и брылей. А ведь один из так называемых, маркеров молодости — это как раз чёткий, подтянутый овал, состояние которого зависит от упругости тканей нижней трети лица. Существует даже понятие «угла молодости» (угол между подбородком и шеей, примерно соответствующий 90 градусам). С возрастом он становится тупым и тогда на шее появляются складки.
Что делать? Мы поговорили с Никитой Бачище, тренером-косметологом Центра Диагностики Кожи компании Geltek.
Никита Бачище, тренер-косметолог Центра Диагностики Кожи компании Geltek
Косметические средства, воздействующие на упругость кожи, могут стать как дополнительным, так и самостоятельным средством для коррекции овала лица. Начинать их использование стоит заранее, чтобы скорее предотвратить обвисание. Потому что, если птоз уже начался — одни лишь средства для нижней трети лица не решат проблему.
В должной степени профилактировать гравитационный птоз поможет сохранение нормального индекса массы тела. Если вы не будете резко худеть и толстеть, а масса и объем будут умеренны и статичны — формирование брылей будет более длительным.
Домашний уход
В домашнем уходе акцент необходимо делать на компоненты, способствующие синтезу коллагена и эластина — белков дермы, образующих естественный каркас кожи, дающих ту самую плотность и упругость. Эти же компоненты способны уменьшать активность матриксных металлопротеиназ (ферментов, ответственных за разрушение коллагена и эластина). Хорошо работает ретинол в рабочих концентрациях 0,25%, 0,5% и 1%, средства с которым лучше оставить для вечернего применения. А также пептидные компоненты — Матриксил Морфомикс, Релистаз, Прожелин. Но не забывайте про консультацию со своим лечащим врачом — не нужно начинать применять различные средства, которыми вы до этого никогда не пользовались.
С проблемой «второго подбородка» помогут справиться антицеллюлитные и сосудоукрепляющие компоненты. Ведь в большинстве случаев эта зона является жировой ловушкой, клетки которой активно притягивают и удерживают воду. Беспокоящие с утра отёки могут возникать из-за плохого оттока лимфы и нарушения кровообращения.
Профилактика — что посоветовать
Не злоупотреблять солёной пищей на ночь и не пить слишком много воды перед сном.
Больше двигаться.
При гиподинамии, когда вы не двигаетесь и не занимаетесь физическими упражнениями, лимфа застаивается и могут образоваться отёки.
Стоит отдавать предпочтение средствам в форме гелей с противоотёчным, дренирующим, липолитическим действием. В состав таких средств будут входить кофеин, троксерутин, экстракты фукуса, конского каштана, листьев винограда, плюща, корней иглицы, лимона, L-карнитин и др.
Сейчас появилось много малоинвазивных способов для решения этой проблемы, например, микротоковая терапия. Соответствующие гаджеты помогают убрать отёчность и пастозность.
Массаж лица и даже самомассаж при правильной технике запускает лимфодренаж и стимулирует выработку собственного коллагена организмом. Но делать его стоит строго по схемам массажных линий, так как именно в этом направлении лимфа движется к лимфоузлам, которые очищают нашу кровь от токсинов и микробов. Сосуды начинают себя чувствовать свободней, к коже поступает кровь и кислород в необходимых количествах. Поэтому улучшается цвет лица, повышается упругость и эластичность кожи.
Про коллаген не слышал разве что ленивый (но это не точно). Коллаген — один из самых популярных продуктов в диетологии, но что это такое? Почему он важен для нашего здоровья. Об этом мы спросили у Николая Ковалёва, доктора биологических наук, эксперта бренда биокомплексов «Доктор Море».
Николай Ковалёв, доктор биологических наук, эксперт бренда биокомплексов «Доктор Море»
Что такое коллаген и в чём его преимущество?
Коллаген стал настоящим хитом, как когда-то Омега-3, витамин D3 или витамин C, но долгое время коллагена вообще не существовало. С увеличением кислорода в атмосфере началась эволюция. Моллюски, медузы, иглокожие и другие морские обитатели впервые смогли синтезировать коллаген. Это событие получило название «кембрийский (или скелетный) взрыв». Способность к синтезу коллагена позволила животным вырастать в размерах, делиться на различные классы и подвиды, и, наконец, выйти на сушу.
Тогда в чём же его преимущество для человеческого организма? Многие хотят ввести «в рутину» коллаген, чтобы улучшить состояние кожи, суставов, а также для спортивных целей. Но вот в чём дело: коллаген, который мы принимаем, не может быть направлен на конкретную часть тела.
Наш организм умнее нас и наших желаний. Коллаген попадает в организм в виде пептидов и расщепляется на аминокислоты, отправляющиеся в те органы и системы, которые в данный момент нуждаются в них больше всего. При приёме коллагена в виде добавок его аминокислоты не обязательно будут направлены именно к суставам, как вы и «планировали». Они могут быть использованы организмом для синтеза других белков в разных органах, например, в селезёнке. Важно помнить, что существует более 35 типов коллагена, но лишь 5 ключевых для нашего организма. Эти типы синтезируются в разных клетках, имеют различную структуру и выполняют различные функции. Потому, принимая коллаген, вы в целом компенсируете его недостаток — а на пользу какого органа он пойдёт, увы, с точностью сказать нельзя. Но точно на пользу.
Какой коллаген выбрать для себя?
На рынке доступны два основных источника коллагена: пептиды из кожи и чешуи рыб, а также коллаген из крупного рогатого скота. Последний по сути является желатином, который легко и недорого купить в любом супермаркете. Крупный рогатый скот — это эволюционно более сложно устроенные существа, чем рыбы, медузы и моллюски. Производство животного коллагена обходится дешевле, чем производство морского коллагена. Однако биодоступность животного примерно в 1,5 раза ниже, чем у морского.
Чем сложнее устроен организм, тем более индивидуальны и специфичны его органы, системы и молекулы. Это делает животный коллаген менее универсальным для организма человека, поскольку его сложная структура может вызывать аллергические реакции и дискомфорт в желудке. Полностью очистить животный коллаген от остатков ДНК животного невозможно, что ещё больше повышает риск непереносимости.
Морские обитатели, несмотря на свою загадочность, обладают более примитивными органами и системами, что делает их более универсальными «донорами» полезных веществ для человека.
фото: freepik.com
Как принимать морской коллаген для эффективности?
Для достижения заметного эффекта рекомендуется принимать коллаген длительное время, а после 25 лет естественная выработка коллагена организмом снижается, поэтому применение может быть постоянным. Текущие суточные нормы потребления различных витаминов и минералов не устанавливают предельный уровень коллагена. Получить передозировку коллагеном в принципе невозможно, так как организм усваивает ровно столько, сколько считает нужным.
Специалисты считают, что 6000 мг в сутки будет достаточно для среднестатистического человека, не занимающегося интенсивными физическими нагрузками. Регулярный приём биодоступного коллагена в рекомендованной дозе может способствовать сохранению молодости и красоты кожи, поддержанию гибкости суставов, нормальной работе ЖКТ, эластичности мышц, дополнительному белковому питанию организма.
Важно помнить: перед началом приёма любых биологически активных добавок, в том числе коллагена, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Каждый возраст особенно прекрасен и требует своего подхода к заботе о красоте и здоровье кожи, ведь её потребности меняются от десятилетия к десятилетию. Давайте разбираться в нюансах, а помогла нам в этом Самая Оруджова, косметолог ИЛЬ ДЕ БОТЭ.
Самая Оруджова, косметолог ИЛЬ ДЕ БОТЭ
20 лет: сохранение молодости кожи
В возрасте от 20 до 30 лет состояние кожи одно из лучших, но это не значит, что ничего не нужно делать. Начиная с 25 лет, ежегодно наша кожа теряет до 1% коллагена и эластина, которые отвечают за упругость, эластичность и увлажнённость — вот почему так важно уже сейчас позаботиться о будущем, создать задел на долгие годы вперёд и как можно дальше отодвинуть появление первых признаков старения.
В 20 лет мы просто поддерживаем состояние кожи и закрываем её базовые потребности, но при этом уход за кожей уже должен быть регулярным и тщательным. Достаточно 4-5 средств и следующих этапов ежедневного ухода: очищение, тонизирование, увлажнение, защита от солнца.
При выборе ухаживающих средств обязательно ориентируемся на тип кожи:
Для сухого типа кожи лучше использовать средства, направленные на глубокое увлажнение и питание.
Если у вас жирный тип кожи, добавляйте в уход некомедогенные средства с салициловой кислотой. Помните, что даже жирной коже требуется увлажнение, просто текстура должна быть более лёгкой.
Если у вас комбинированная или нормальная кожа, стоит ориентироваться на личные ощущения: вам, в принципе, подойдёт всё! Обращайте внимание на индивидуальную реакцию: вызывает ли средство раздражение, чувствуете ли после него тяжесть на коже, замечаете ли результат и т. д.
30 лет: борьба с первыми признаками старения
После 30 лет кожа начинает медленнее обновляться и быстрее терять влагу, появляются первые морщинки, усиливается пигментация. Настало время добавить в уход отшелушивающие, антиоксидантные средства, кремы для кожи вокруг глаз, питательные маски.
В идеальном варианте ваш уход за кожей должен выглядеть следующим образом:
Ежедневно: очищение, тонизирование, сыворотка с антиоксидантами, увлажнение, уход за зоной вокруг глаз, защита от солнца (только по утрам).
1-2 раза в неделю к ежедневному уходу прибавляются энзимные пудры или пилинг-скатка. Схема нанесения будет следующая: очищение, отшелушивание, тонизирование, увлажняющая сыворотка или сыворотка с антиоксидантами, увлажнение, защите от солнца (обязательно).
Не забываем мы и про косметологические процедуры — такие как мезотерапия и биоревитализация. Начиная с 30 лет, их можно делать каждые полгода.
фото: freepik.com
40 лет: восстановление упругости кожи
После 40 лет ваш уход должен быть направлен именно на восстановление кожи, так как в этом возрасте она намного быстрее теряет коллаген, эластин, фибробласты и гиалуроновую кислоту. Ещё сильнее замедляется естественное отшелушивание, что приводит к появлению микрорельефа и тусклому оттенку кожи.
Общая схема регулярного ухода за кожей та же, что и в 30 лет, но мы добавляем в уход сыворотки или кремы с ретинолом и ниацинамидом для восстановления и питания кожи. Вы быстро заметите, как сократится количество морщин, а кожа станет более напитанной и увлажнённой.
В идеале — ввести уход за кожей поверхностные пилинги, 1-2 раза в неделю. Обязательно следуйте всем указаниям от производителя, иначе вы рискуете получить химический ожог!
Про походы к косметологу тоже не забываем: в тёплое время года можно делать увлажняющие процедуры, а в более холодное — пилинги, достаточно 1 раза в 4-5 месяцев. Регулярные походы на массаж лица тоже положительно скажутся на состоянии вашей кожи, поскольку они улучшают кровообращение и ускоряют лимфоток.
Следуйте советам эксперта и наслаждайтесь своей особенной, неповторимой красотой в любом возрасте!
Мы очень часто делаем интуитивные покупки. И здесь играют роль маркетинговые игры и их работа с нашим подсознанием. Приобретая очередную баночку волшебного крема, мы себя настраиваем на то, что он точно будет работать, потому что в его составе есть «чудесные» ингредиенты. А что, если это всего лишь рекламная уловка? Просто потому, что этот основной компонент не может чисто физически (или биохимически) воздействовать на кожу. Или потому, что сделать этот компонент рабочим могут только очень дорогостоящие технологии.
Разбираемся вместе Екатериной Анчиковой, приглашённым врачом-косметологом, дерматовенерологом для компании d’Alba.
Екатерина Анчикова, приглашённый врач-косметолог, дерматовенеролог для компании d’Alba
Коллаген
Это белок, или протеин, который находится во многих тканях нашего организма и обеспечивает их упругость. Например, в роговице глаза, суставах и коже его количество очень велико. С возрастом коллаген перестаёт активно синтезироваться и начинает разрыхляться, что приводит к обвисанию тканей. Чтобы поддержать каркасность, многие врачи вводят инъекционно коллаген в кожу. И это работает. Но помогают ли кремы с коллагеном в составе? Дело в том, что молекула коллагена очень велика и проникнуть глубоко она не может. Работая на поверхности кожи, он делает ряд полезных дел, таких как увлажнение эпидермиса и защита, но об омолаживающем свойстве речь не идёт. И, конечно, не может быть никакой речи о том, что этот крем подтянет овал лица и «уберёт» второй подбородок.
Однако, если производители используют дорогие технологии, помогающие разбить молекулу на части и «протащить» её вглубь, или используют это название для крема, содержащего не целую молекулу, а комплекс аминокислот, которые уже самостоятельно проникают в нижележащие слои, то верить такому средству можно. Но высокие технологии доступны только крупным премиальным производителям. Поэтому, если хотите, чтобы коллаген «работал» в креме, то выбирайте небюджетные средства.
Каолин
Очень часто данный ингредиент используется в масках для жирной кожи, ему приписывают абсорбирующие свойства. Сам каолин представляет собой глиноподобную субстанцию, поэтому сильно обезвоживает. Даже дополнительные увлажняющие компоненты в составе средства не могут компенсировать его негативное воздействие. Поэтому, когда на тюбике написано: «увлажняющая маска с каолином и гиалуроновой кислотой» не верьте первому слову. Наносить на сухую кожу маску с каолином абсолютно бесполезно, никакого увлажнения не будет — каолин всегда даст дегидратацию и потерю влаги.
Маточное молочко
Всё, что связано с пчёлами ассоциативно вызывает у нас мысли о чём-то полезном и лечебном. И когда мы наносим крем с маточным молочком, то думаем, что сейчас происходит процедура оздоровления каждой клетки. Но это совсем не так. Были проведены исследования, которые доказали, что маточное молочко абсолютно нейтрально к клеткам нашей кожи и никакого эффекта оздоровления не оказывает, тем более не способствует выводу токсинов.
Минеральное масло
Строго говоря, это техническое масло. Однако для многих слово «минеральное» звучит, как что-то полезное и нужное. Не путайте с минеральной пудрой — она действительно делается из природных минералов. А минеральное масло получают из нефтепродуктов. И главная его задача — это создать на коже плёнку, чтобы появился водоотталкивающий эффект. И с одной стороны это свойство не даёт испариться нашей собственной влаге, а с другой стороны такой ингредиент имеет токсическое действие и препятствует дыханию кожи. Получается некий «полиэтиленовый пакет» на коже. Хотя такие масла могут иметь смягчающие свойства, но это всего лишь приятная опция. К минеральным маслам также относится пропиленгликоль, парафин, петролатум, парафиновое масло. Все они никакого отношения к полезным минералам для кожи (цинк, селен, кремний) не имеют.
Экстракт плаценты
Что только сейчас не делают с этим компонентом доморощенные косметологи из социальных сетей! Некоторые добавляют его в еду, кремы, маски для лица и т. д., заявляя, что содержащиеся в нём стволовые клетки могут омолодить кожу и буквально превратить её в щёчку младенца. Но сам по себе «экстракт плаценты» — это не химические вещество, которое можно измерить, проверить, исследовать на полезные свойства. Скорее это какое-то мифическое соединение без точных биохимических свойств. Обычно в состав крема с подобным экстрактом добавляют витамины, минералы, растительные масла. Вот они и делают свой эффект преображения. А экстракт плаценты скорее является маркетинговым крючком для покупателей.
Риторика вокруг «новый год, новая вы» — это заезженный маркетинговый ход, лишённый воображения. Хотя мы понимаем, что систематически рекомендуем вам новые косметические средства, смысл не в том, чтобы вы пошли и купили их все. Суть в том, чтобы снабдить вас информацией для осознанного выбора действительно классных и работающих средств по уходу за собой.
В переменах ради перемен нет необходимости; то, что мы вступили в новый год, не означает, что всё должно быть абсолютно новым. И это касается ваших косметических средств. Если они работают, продолжайте их использовать. Однако, как часто вы действительно оцениваете свои продукты? По-прежнему ли вам идут цвет и текстура помады, которую вы не меняете уже долгое время? Ваш тонер для кожи подходит для зимы? Ваш увлажняющий крем/сыворотка — они всё еще действуют? Помните: наша кожа не статична, она меняется, и поэтому нам нужно менять наши уходовые средства.
Итак, давайте проведём переоценку. Не потому, что сейчас новый год, а потому, что имеет смысл иметь продукты, подходящие по назначению.
Лифтинг-крем для лица с коллагеном, гиалуроновым комплексом и ниацинамидом, d’Alba
Интенсивное увлажнение, восстановление эластичности кожи, омоложение, повышение упругости кожи, антиоксидантная защита — идеальное средство для ухода за кожей
А как насчёт вашего аромата — может, настало время его «встряхнуть»? EQUIVALENT F034 подойдёт тем, кто не боится удивлять и экспериментировать, весь его «база» построена на благовониях! Дальше — больше. Средние ноты этого аромата — кофе с терпким табаком и смолой. В общем, это смелое парфюмерное решение для той, которой любые препятствия ни по чём.
Стимулирующий шампунь для активации роста волос, укрепления и восстановления, против выпадения, Pravilnaya Kosmetika
Роскошный уход за волосами всего с одним средством. Это шампунь с увлажняющими и питательными свойствами оживит сухие пряди, защитит кожу головы от повреждений, очистит волосы, предотвратит выпадение волос и появление перхоти.
Если прогулка за грибами для вас — отличное медитативное действо, то знайте: грибной концентрат отлично помогает и вашей коже справиться со стрессом (уменьшает морщины, повышает уровень влажности, отбеливает кожу, нивелирует воспаления и пигментацию)! В составе также фолиевая кислота, которая защищает кожу от повреждений и UV-излучения, питает её, а также глицерил глюкозид, который увлажняет и улучшает эластичность.
Питательный крем для лица с лифтинг эффектом, Lifecode
Это идеальное средство для ухода за кожей в домашних условиях: оно обеспечит полноценное питание, стимулирует синтез коллагена и эластина, сокращает активность ферментов, предупреждает появление морщин, повышает упругость.
Масло для увеличения и подтяжки бюста с морским коллагеном, MATSESTA
Этот продукт содержит запатентованный комплекс Volufiline, который стимулирует образование липидов в жировых клетках, регулирует процесс их отложения, а также активизирует микроциркуляцию крови.
В составе также масса масел: миндальное, жожоба, зародышей пшеницы, семян подсолнечника — все ингредиенты помогают увеличить и улучшить форму груди. Это продукт устраняет растяжки, наносится на зону, где требуется увеличение плотности и объёма жировой ткани. Продукт не содержит гормоны, не имеет эффекта отмены, улучшает структуру и эластичность кожи в области нанесения.
Профессиональный премиальный уход для лица с уникальным омолаживающим комплексом, MIXIT SKINOLOGY
Высокоактивные средства этой линейки работают очень эффективно, чтобы улучшить энергетический метаболизм клеток, выравнять тон лица, замедлить старение клеток и помогать в ежедневной борьбе с возрастными изменениями.
Это многофункциональное средство для ухода за кожей, которое активно увлажняет и защищает кожу лица в течение дня, а также обеспечивает активную детоксикацию. Успокаивает раздражения, уменьшает очаги воспаления, улучшает барьерные функции кожи, стимулирует процессы заживления и регенерации.
Это средство содержит органические масла: масло ши, какао, оливы и кокоса (питают и ухаживают за кожей), витамина Е, который успокаивает и восполняет липидный барьер кожи, оздоравливая и укрепляя её. За счет комплекса качественных эмульгаторов не оставляет на коже масляной пленки, обеспечивая быстрое впитывание с проникновением действующих компонентов в глубокие слои кожи.
Пенка для умывания с лактобионовой и салициловой кислотами, Booster Bar
Если у вас кожа с избыточным салоотделением, склонна к акне, постакне и к образованию комедонов, то эта мягкая очищающая пенка с отшелушивающим действием идеальна для вас.
Продукт эффективно удаляет загрязнения, очищает поры, выравнивает тон и микрорельеф, при регулярном использовании осветляет пигментацию и постакне. 2% салициловой кислоты в составе — оптимальная концентрация для кожи, склонной к высыпаниям, для которой важно нормализовать выработку себума. Лактобионовая кислота (5%) действует только поверхностно, не нарушает липидный барьер и нормальный уровень pH кожи, а также препятствует разрушению коллагена и эластина.
Стойкие автоматические карандаши для губ, Mixit Make Up
Стойкий макияж губ можно создать с помощью всего одного карандаша. Этот продукт можно наносить на контур губ или на всю поверхность, он обеспечит долговременное покрытие, с его помощью можно контролировать интенсивность цвета и создавать различные эффекты, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность.
Успокаивающий тоник для лица с гиалуроновой кислотой, LIA CRAFT
Этот гиалуроновый тоник для лица восстанавливает водный баланс эпидермиса, освежает, успокаивает и придаёт свежий вид. Натуральный состав прекрасно тонизирует и увлажняет кожу, устраняет стянутость после умывания. Мягко подготавливает кожу к нанесению средств ухода.
Скраб для тела, Мастерская Олеси Мустаевой & Sochi Fashion Week
Парфюмированный мягкий скраб превращается в деликатное отшелушивающее молочко при нанесении на влажную кожу. Нежная текстура содержит масло карите, экстракт шёлка и кофе.
Концентрированный тонер с растительным микробиомом OHAVE
В этом продукте аж 39 ингредиентов! Средство поможет коже справляться с негативными воздействиями окружающей среды, сохранять влагу, запускать процессы обновления, снимать воспаление, успокаивать раздражения, устранит признаки дерматологического старения, улучшит эстетический вид кожи, окажет антиоксидантное действие и сделает ещё массу чудес с вашей кожей!
Этот питательный крем сделан с помощью искусственного интеллекта! Он поможет справиться даже с самой экстремальной сухостью, так как содержит только лучшие увлажняющие ингредиенты с доказанной эффективностью — комплекс церамидов, пантенол и растительный ланолин.
