Ежедневное употребление кофе снижает вероятность развития заболеваний сердца, заявила профессор Центра сердца и сосудов Университета Земмельвейс в Венгрии Юдита Симона.
По словам эксперта, среди людей, выпивающих по три чашки кофе в день, риск смерти от инфаркта ниже на 21%, от других сердечно-сосудистых заболеваний — на 17%, по остальным причинам – на 12%.
В эксперименте учёных приняли участие 468 тысяч жителей Великобритании без признаков сердечных заболеваний в возрасте около 56 лет, которых разделили на три группы. В первой оказались те, кто не пьёт кофе регулярно (22,1%), во вторую вошли люди, выпивающие от половины до трёх чашек в день (58,4%), в третью — те, кто выпивает больше трёх чашек (19,5%).
Как сообщается на портале Medical News, специалисты изучали анализы добровольцев с учётом таких факторов, как возраст, пол, вес, рост, вредные привычки, физическая активность, социально-экономический статус, а также частота и количество потребляемого мяса, овощей, фруктов и так далее.
Как писал «ГлагоL», главврач Городской клинической больницы № 71 города Москвы и известный телеведущий Александр Мясников призвал россиян выпивать в день от трёх до пяти чашек натурального кофе, чтобы предотвратить появление цирроза печени.
Специалисты из Национального института сердца, легких и крови в США выявили взаимосвязь между обезвоживанием организма и проблемами с кровообращением.
Проведённое исследование показало, что при недостаточном потреблении жидкости концентрация натрия в сыворотке крови увеличивается. Когда организм пытается поддерживать уровень гидратации, активируются процессы, способствующие развитию сердечной недостаточности.
Специалисты рекомендовали употреблять женщинам в сутки от 1,6 до 2,1 литра воды, мужчинам — от 2 до 3 литров, сообщает EurekAlert!
Как писал «ГлагоL», арбузы на 92% состоят из воды, поэтому их считают самым вкусным способом борьбы с обезвоживанием. Полосатые плоды к тому же богаты витаминами С, A и B6, а также магнием, калием, железом и кремнием. Эти вещества помогают поддерживать иммунную систему, улучшают состояние сердца и сосудов.
Британские учёные оценили риск развития инфаркта, инсульта, стенокардии и смерти от остановки сердца у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в зависимости от дозы ежедневно потребляемого ими алкоголя.
Специалисты выяснили, что у тех, кто выпивает полбокала вина в день, риски даже ниже, чем у непьющих, а у потребляющих бокал вина или бутылку пива в день — примерно такие же. Учёные из Университетского колледжа Лондона использовали в исследовании базы данных служб здравоохранения Англии и Шотландии, британского биобанка UK Biobank. Всего они собрали сведения по более чем 48 тысячам мужчин и женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями за последние 20 лет, говорится в журнале BMC Medicine.
Минимальный риск развития сердечно-сосудистых недугов учёные выявили у тех, кто потреблял около шести граммов алкоголя в день. У тех, кто ежедневно выпивал по половине бокала вина риск был чуть выше, но всё равно меньше, чем у тех, кто не пьёт совсем.
Кроме того, риск повторного инфаркта или инсульта среди тех, кто пил по шесть граммов алкоголя в день, был на 50% ниже, чем у тех, кто не пил совсем, а риск смерти по любой причине — на 21% ниже.
Учёные считают, что безопасным для сердца можно признать употребление до 105 граммов алкоголя в неделю, что эквивалентно бутылке вина или трём бутылкам пива средней крепости. У тех же, кто пьёт больше, риск острых сердечных заболеваний резко возрастает.
Как ранее писал «ГлагоL», результаты глобального исследования показали, что 740 тысяч новых случаев рака, зафиксированных в прошлом году, напрямую связаны с употреблением алкоголя. Это примерно 4% от всех диагностированных за год в мире онкологических заболеваний.
Заведующий кардиологическим отделением консультативно-диагностического центра № 6 Депздрава Москвы Андрей Сыров рассказал, как можно самостоятельно остановить приступ аритмии. По его словам, в этом поможет простое дыхательное упражнение, которое отлично справится с сильным сердцебиением в домашних условиях.
Так, 25 июля в эфире радиостанции «Говорит Москва» кардиолог рассказал о специфической разновидности аритмии — наджелудочковой тахикардии. Она возникает у людей в молодом возрасте и продолжается на протяжении всей жизни. По словам Сырова, приступ такой аритмии возникает внезапно, и сердце начинает стучать с частотой 150-160 ударов в минуту.
«Можно прервать этот приступ так называемым вагусным приемом, когда человек делает глубокий вдох, задерживает дыхание и сильно натуживается», — отметил врач. Отмечается, что специалист назвал этот способ эффективным для нормализации пульса в домашних условиях.
Ученые рассказали о способе, который помогает определить высокий уровень холестерина и предупредить возникновение болезней сердца. Как оказалось, внимание стоит обратить на состояние пальцев ног.
По словам специалистов, жировые наросты на пальцах ног могут указывать на повышенный уровень содержания холестерина в крови. Как 20 июля сообщила газета Daily Express со ссылкой на медицинскую клинику Vascular Health Clinics, накопление вредных веществ в крови, как правило, протекает бессимптомно. Но иногда признаки заболевания могут проявляться на поверхности кожи.
«Жировые образования могут вырасти на пальцах ног, но также они возникают на ахилловом сухожилии», — подчеркнули эксперты. Уточняется, что жировые шишки могут достигать семи сантиметров.
Высокий уровень холестерина опасен тем, что он повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, закупоривая артерии. В зависимости от того, в какой части тела это происходит, это может спровоцировать инсульт или сердечный приступ.
Однако активный образ жизни и диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров способствуют снижению уровня холестерина в крови, подытожили врачи.
Житель Ливерпуля писатель Иэн Росс потерял память после того, как ему провели операцию на сердце.
В интервью Daily Mail 19 июля мужчина рассказал, что хирург предупреждал его о возможном ухудшении памяти сразу после операции по шунтированию сердца. Однако он и подумать не мог, что последствия могут быть настолько серьезными.
В материале издания говорится, что в возрасте 60 лет у Росса появились проблемы с сердечно-сосудистой системой. Его мучали боли в груди при ходьбе или подъеме по лестнице. После осмотра терапевта пациент был направлен на ангиограмму. Мужчине сделали срочную операцию. «Хирург сказал, что мне повезло, так как я избежал сердечного приступа», — отметил Росс.
«Через три недели после выписки из больницы я, смущенный, стоял у кассы в M&S, забыв PIN-код, которым пользовался годами», — объяснил он. Затем Росс не смог вспомнить пароль от домофона и дважды мерз на улице, ожидая, что хоть кто из соседей откроет ему дверь. Кроме того он забыл имена друзей, а некоторых близких вовсе принимал за незнакомцев.
Однажды Росс наткнулся на книгу, в которой значилась его фамилия и удивился, когда издатель сказал ему, что это его произведение.
Писатель отметил, что люди, перенесшие операцию на сердце, нередко страдают от проблем с памятью. «Они обычно проявляются сразу после того, как пациент пришел в сознание, и во время периода восстановления, который иногда может длиться несколько дней, а иногда и недель», — объяснил мужчина.
Кардиохирурги Центрального военного клинического госпиталя имени Вишневского в подмосковном Красногорске провели уникальную операцию на сердце сотруднику полиции из Ростова-на-Дону.
Как 18 июля сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу Министерства обороны России, пациенту удалили объемную восьмисантиметровую опухоль, росшую из левого предсердия. Она опускалась в левый желудочек через митральный клапан. Всего лишь за несколько месяцев новообразование заполнило собой все левые отделы сердца. Опасная опухоль была смешанной, соединяла в себе миксому и рабдомиому.
Поэтому врачи обработали все сердечные камеры специальным лазером и электричеством, а также провели аортокоронарное шунтирование и восстановили ритм сердца.
По словам начальника госпиталя, генерала-майора медицинской службы, заслуженного врача России Александра Есипова, уникальность операции заключается в том, что пациент остался жив, хотя он дважды перенес клиническую смерть.
«Опухоль настолько проникла во все отделы сердца, что ее невозможно было удалить ни рукой, ни инструментом. Нашим кардиохирургам пришлось вырезать сердце из груди полностью разрезав его поперек», — рассказал Есипов.
Отмечается, что динамика восстановления пациента держится на хорошем уровне, через неделю его будут готовить к выписке и реабилитации амбулаторно дома.
Австралийские учёные разработали лекарство, которое может спасти жизнь людям, которые перенесли инфаркт миокарда. Препарат создан на основе вещества, содержащегося в яде одного из самых смертоносных пауков в мире — воронкового паука острова Фрейзер.
Как объяснили специалисты, после инфаркта приток крови к сердцу снижается, что вызывает нехватку кислорода в сердечной мышце. Недостаток кислорода, в свою очередь, приводит к тому, что клеточная среда становится кислой, и на молекулярном уровне организм посылает сигнал о смерти. Несмотря на многочисленные исследования, никому до сих пор не удавалось разработать лекарство, которое останавливает этот «сигнал смерти» в клетках сердца.
Как сообщает журнал Circulation, учёные из Университета Квинсленда и Университета Нового Южного Уэльса обнаружили, что белок Hi1a из яда воронкового паука блокирует чувствительные к кислоте ионные каналы в сердце, не давая пройти через них «сигналу смерти». В итоге гибель клеток снижается, а выживаемость пациентов увеличивается.
Кроме того, по мнению авторов, новый препарат сможет существенно продлить жизнь донорским сердцам. Это не только поможет сотням тысяч людей, ежегодно переносящим инфаркт во всём мире, но также даст надежду тем, кто ждёт трансплантации.
По словам учёных, их открытие основывается на более ранней работе профессора Гленна Кинга из Университета Квинсленда, который обнаружил в яде этого паука небольшой белок, который заметно улучшает восстановление мозга после инсульта.
В настоящее время учёные протестировали белок Hi1a на клетках сердца человека, а в будущем планируют провести полноценные клинические испытания. Они надеются, что препарат смогут использовать врачи скорой помощи и это спасёт жизнь многим пациентам с инфарктом и другими острыми сердечными заболеваниями.
Как писал «ГлагоL», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала способ, как распознать и вовремя предотвратить инфаркт и инсульт. По словам медика, необходимо пройти обследование на атеросклероз и сдать ряд анализов, а затем показать результаты кардиологу.
Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала о нетипичном симптоме приближающегося инфаркта, который встречается у людей старше 45 лет.
По словам медика, при появлении сильной боли в животе и спине следует незамедлительно сделать кардиограмму, так как есть множество случаев, когда это является сигналом о проблемах с сердцем.
«Так называемый нижний инфаркт иногда проявляется болями в животе», — пояснила Кореневич в эфире своего YouTube-канала.
Она подчеркнула, что часто такие боли приводят пациентов на операционный стол, им удаляют аппендицит, а потом выясняется, что причиной болей был инфаркт.
Как писал «ГлагоL», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала способ, как распознать и вовремя предотвратить инфаркт и инсульт. По словам медика, необходимо пройти обследование на атеросклероз и сдать ряд анализов, а затем показать результаты кардиологу.
Вы, скорее всего, знакомы с понятием дефицита в контексте того, что касается денег. В этом смысле дефицит возникает, когда нужная вам сумма превышает то, что у вас есть. Другими словами, это нехорошо.
Но когда дело доходит до калорий, дефицит – это то, к чему многие люди стремятся как к способу похудеть. Однако эта концепция не так проста, как может показаться, когда мы говорим о ней в контексте нашего тела, а не банковского сёета.
«В процессе снижения веса имеет значение баланс между количеством поступивших и израсходованных калорий. Однако в погоне за быстрым похудением многие резко ограничивают калории, что может привести к проблемам со стороны сердца.
на фото: Владимир Подхомутников
Сердце – один из самых энергоёмких потребителей калорий. За сутки оно расходует порядка 400 ккал, ибо работает непрерывно и с высокой интенсивностью. Почки за сутки тратят также 400 ккал, мозг – 200, печень – 240. Для обеспечения энергией этих жизненно важных органов требуется 1240 ккал. А есть ещё другие органы, которым для нормальной жизнедеятельности требуется ещё как минимум 200-250 ккал.
Поэтому не стоит забывать, что в сутки нашему организму необходимо получать минимум 1450-1500 ккал», – говорит Владимир Матвеевич Подхомутников, доктор медицинских наук, профессор-кардиолог, заслуженный врач РФ, эксперт по здоровью Coral Club
Что такое дефицит калорий
Есть два способа добиться дефицита калорий. Первый – потреблять меньше калорий, чем требуется для поддержания вашего текущего веса. Вы можете начать с использования уравнения для оценки количества калорий, необходимых вашему организму. Существует несколько основанных на исследованиях формул, которые можно использовать, в том числе формула Миффлина-Сан-Джеора. Она была названа исследователями и сообществом диетологов наиболее надёжной при прогнозировании скорости обмена веществ в состоянии покоя или общего количества калорий, которые вы сжигаете, когда вы отдыхаете.
фото: freepik.com
Если вы не хотите заниматься математикой самостоятельно, воспользуйтесь одним из множества онлайн-калькуляторов потребностей в калориях. Инструмент может запросить ваш возраст, рост, вес, пол и уровень активности, поскольку каждый из этих факторов определяет ваши потребности.
Второй способ создать дефицит калорий – сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Как создать дефицит калорий безопасно
Одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются и диетологи, и фитнес-тренеры, заключается в том, что, когда люди пытаются похудеть самостоятельно, они создают слишком большой дефицит калорий в течение слишком долгого времени. Например, если для поддержания вашего веса требуется 1700 калорий, и вы начинаете потреблять 1000 калорий в день, это довольно резкое снижение. Добавьте к этому тренировки, и теперь вы серьёзно напрягаете своё тело. Вы также лишаете свои клетки питательных веществ, необходимых для жизненно важных ежедневных функций и для восстановления организма после физических нагрузок. Со временем такой большой дефицит может привести к ряду нежелательных побочных эффектов, включая потерю мышечной ткани, снижение иммунной функции, плохое состояние пищеварения и раздражительность.
фото: freepik.com
Мнение многих экспертов таково: не потребляйте меньше, чем требуется для поддержания вашего идеального или здорового веса в течение длительного периода времени. Если вы весите 80 кг, а ваш идеальный вес составляет 70 кг, то введите 70 в онлайн-калькуляторе потребностей в калориях. Это гарантирует, что вы не опуститесь ниже количества калорий, необходимого для поддержания общего хорошего самочувствия при здоровом весе. Если вы постоянно едите только столько, чтобы поддерживать свой идеальный вес, вы в итоге достигнете и будете поддерживать его. То есть, если ваша стратегия, основанная на калориях, сочетается с вниманием к другим ключевым элементам, таким как качество пищи и лечение ваших заболеваний, тогда такой подход не только полезнее, но и гораздо практичнее в долгосрочной перспективе.
Вы не можете зависеть только от дефицита калорий, чтобы похудеть
В течение многих лет эксперты полагались на представление о том, что 3500 калорий равны 0,5 кг. Это привело к идее, что дефицит 500 калорий в день приведёт к потере веса на 0,5 кг в неделю (так как 500 х 7 = 3500), или что сокращение 500 калорий и сжигание дополнительных 500 с помощью упражнений каждый день приведёт к потере 1 кг в неделю.
Если вы когда-либо пробовали этот подход, вы, скорее всего, столкнулись с тем, что не всё так просто. Питание и обмен веществ гораздо сложнее, чем простое уравнение «количество калорий в рационе».
иллюстрация: freepik.com
На результаты похудения и скорость похудения влияют многие факторы, в том числе качество потребляемых калорий (цельные и обработанные продукты), баланс макроэлементов, время приёма пищи, гормоны, стресс, сон, генетика, состав микробиоты кишечника, основные состояния здоровья и лекарства.
Многие специалисты могут рассказать десятки историй из своей практики, как клиенты преодолевали плато потери веса, меняя то, что и когда они едят, не сокращая ни одной калории. Кроме того, не все калории созданы равными. 500-калорийный маффин с черникой, приготовленный из белой муки и рафинированного сахара, окажет на ваш организм совсем другое воздействие, чем 500-калорийная миска вареного овса с черникой и грецкими орехами. Это не значит, что калории не имеют значения, но они не являются единственным фактором, определяющим управление весом.
Будьте терпеливы с потерей веса
Вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть. На самом деле, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, люди, которые теряют от 0,5 до 1 кг в неделю, более успешны в снижении веса (конечная цель). В то время как многие люди хотели бы похудеть быстрее, даже скромная потеря веса, как было показано, приносит пользу для здоровья, такую как улучшение кровяного давления, уровня холестерина и сахара в крови.
фото: freepik.com
Имейте в виду, что чем ближе вы к своей цели по весу, тем меньше дефицит между калориями, необходимыми для поддержания вашего веса, и количеством, необходимым для поддержания вашего идеального веса. Это означает ещё более медленные результаты, возможно, даже меньше, чем 0,5 кг в неделю. Но если вы по-прежнему сосредоточены на том, чтобы быть в форме, то это стоит того, чтобы подождать.
Итог: наши тело – сложный механизм. Если вы занимаетесь математикой или вам нравится использовать приложения по контролю еды и/или физических упражнений, вы, вероятно, очень хорошо осведомлены о калориях. Это прекрасно, но, пожалуйста, имейте в виду, что калории – это только одна часть «головоломки» по управлению весом.
