С 15 по 20 мая в городском округе Верхняя Пышма Свердловской области на территории АО «Уралэлектромедь», Дворца спорта УГМК и стадиона «Металлург» прошёл IV Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди трудовых коллективов.
Участники фестиваля выполняли 10 видов испытаний, среди которых были: поднимание туловища из положения лёжа на спине, стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол, эстафета. Впервые на Фестивале ГТО среди трудовых коллективов состоялись соревнования по нормативу «Плавание на 50 м».
ГК «Росатом» показала отличные результаты и заняла почётное первое место. Высокие результаты показали участники от Физкультурно-спортивного центра им. И. С. Ярыгина (Красноярский край) и работники Магнитогорского Металлургического Комбината (Челябинская область), занявшие второе и третье места соответственно. Отметим, что команда Росатома становится победителем уже в третий раз.
Соревнования получились захватывающими и масштабными. В соревнованиях приняли участие 400 человек в возрасте от 25 до 59 лет. Каждый из них остался доволен.
«Масштабный проект. Мы первый раз принимали участие и так приятно видеть столько спортивных людей: все подтянутые, красивые. Сложнее всего мне дался бег и подтягивания. Больше всего понравилось выполнять упражнения на пресс и отжимания».
Александра Щелканова, представитель Камчатского края
Фестиваль ГТО среди трудовых коллективов состоялся при поддержке федерального проекта “Спорт-норма жизни” нацпроекта «Демография», цель которого – привлечь как можно больше россиян к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Международная федерация университетского спорта (FISU) приостановила участие России и Белоруссии в своих мероприятиях. Кроме того, было принято решение о переносе летней Универсиады 2023 года из Екатеринбурга.
Представители FISU также запретили российским и белорусским атлетам участвовать в соревнованиях в рамках летней Универсиады, которая пройдет в китайском городе Чэнду с 26 июня по 7 июля 2022 года.
Турецкий Самсун получил право на проведение первого в истории университетского чемпионата мира по спортивным единоборствам после переноса соревнований из России. Соревнования были запланированы на сентябрь 2022 года.
Ранее исполняющий обязанности президента FISU Леонз Эдер заявил, что решение было принято в связи с проведением спецоперации на Украине.
Как писал «ГлагоL», в марте Международный союз биатлонистов (IBU) запретил российским и белорусским спортсменам или официальным лицам участвовать в международных соревнованиях.
Американский боксёр Майк Тайсон устроил дебош на борту самолета, следовавшего из Сан-Франциско во Флориду. Бывший спортсмен напал на пассажира, который сидел в соседнем ряду и избил его.
При этом очевидцы произошедшего сообщили, что пострадавший сам виноват, так как долго донимал Тайсона перед взлетом и смеялся над этим со своим другом. По некоторым данным, молодой человек был пьян и не контролировал свое поведение.
На кадрах, размещенных на Youtube-канале TMZSports, видно, как пассажир стоит прямо за креслом Тайсона и навязчиво что-то ему объясняет. В какой-то момент боксер не выдержал, вскочил со своего места и несколько раз ударил оппонента по лицу.
Как пояснил позже сам пострадавший, он просто хотел попросить у знаменитого спортсмена автограф.
При этом очевидцы сообщили, что изначально Тайсон был настроен миролюбиво и даже сфотографировался с молодым человеком, который затем начал его провоцировать.
Как писал «ГлагоL», Майк Тайсон, завершивший спортивную карьеру в 2005 году, занялся продажей каннабиса в Калифорнии, где это не является преступлением. Кроме того, спортсмен провёл несколько лет в тюрьме за изнасилование.
Нападающий английского футбольного клуба «Манчестер Юнайтед» и сборной Португалии Криштиану Роналду и его возлюбленная Джорджина Родригес потеряли новорожденного сына. Ранее у пары родилась двойня.
«Наш малыш скончался. Это самая большая боль, которую могут испытать родители. Только рождение нашей девочки дает нам силы прожить этот момент с надеждой и счастьем», — написал Роналду в соцсетях.
Он не уточнил причину смерти, но поблагодарил медицинский персонал клиники за «заботу и поддержку». Футболист также попросил общественность и СМИ не вмешиваться в его частную жизнь «в это очень трудное время».
Как писал «ГлагоL», в сентябре 2021 года мать Роналду Мария Долорес Авейру заявила, что не хочет, чтобы сын женился на модели Джорджине Родригес. По словам женщины, девушка хочет от её сына только денег.
Криштиану Роналду и Джорджина Родригес встречаются с 2016 года. В 2017 году модель родила футболисту дочь. Также пара воспитывает троих детей Роналду от суррогатных матерей.
Завершился второй сезон Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре». Обладателем гран-при в миллион рублей стал фестиваль детского дворового футбола «Метрошка» из Челябинской области.
Мероприятие проводит АНО «Национальные приоритеты» при поддержке Министерства спорта Российской федерации в рамках федерального проекта “Спорт-норма жизни” нацпроекта «Демография».
«В этом году на конкурс “Ты в игре” поступило более 4 тысяч заявок из всех регионов России. Это почти в два раза больше, чем в прошлом году. В лонг-лист вошло более 200 участников. Для них конкурс стал не просто соревнованием, а настоящим клубом единомышленников и площадкой для получения новых знаний. Уверен, они обязательно используют приобретенный опыт для успешной реализации проектов и внесут значительный вклад в достижение нашей общей цели — привлечь к 2030 году не менее 70% россиян к регулярным занятиям спортом и здоровому образу жизни».
Дмитрий Чернышенко, заместитель председателя Правительства Российской Федерации
6 – 7 апреля авторы проектов успешно защитили свои инициативы перед экспертным советом. Победители в номинациях получили в качестве призов гранты в размере 300 тыс. рублей на развитие своих проектов, а обладатель гран-при — миллион рублей.
Министр спорта Олег Матыцин по итогам конкурса «Ты в игре» отметил, что в этом году больше всего заявок пришлось на футбол, адаптивный спорт и цифровые решения.
«Именно благодаря подобным инициативам в сфере любительского спорта спортивный образ жизни становится нормой для жителей нашей страны».
Олег Матыцин, министр спорта России
Узнать о лучших спортивных практиках можно на официальном сайте Всероссийского конкурса спортивных проектов.
Сохранение здоровья касается лично каждого человека, поэтому в названии праздника День здоровья появилось слово «ТВОЕГО». Дата, отмечаемая 7 апреля, — повод обратить на себя внимание, не откладывая «на завтра». А помогут в деле укрепления собственного здоровья два социально значимых нацпроекта «Здравоохранение» и «Демография».
Замминистра здравоохранения Олег Салагай отметил, что здоровый образ жизни держится на «четырёх китах»: отказ от курения, отказ от алкоголя, ответственное отношение к рациону питания и достаточная физическая нагрузка. Однако не стоит забывать и о профилактических медосмотрах и диспансеризации, которые помогают не допустить развития неинфекционных заболеваний.
«Условия для укрепления и сохранения здоровья создаются в нашей стране благодаря реализации национальных проектов».
Олег Салагай, заместитель министра здравоохранения России
В прошлом году о кампании «День ТВОЕГО здоровья» узнали 20 млн человек. И в этом году традиция отмечать самый здоровый праздник будет продолжена. Организаторы напомнят россиянам о важности заботы о себе и расскажут о возможностях нацпроекта «Здравоохранение». Как отметила гендиректор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина, простая профилактика может на 70% сократить риск развития онкологических, сердечно-сосудистых и других серьёзных заболеваний. В рамках праздника в российских регионах медики-волонтёры проведут всероссийскую акцию «Будь здоров». Любой желающий сможет может принять участие в мастер-классах по приготовлению здоровых блюд, квестах, зарядках и пообщаться с врачами. Центральной площадкой станет «Точка кипения – Коммуна» НИТУ «МИСиС».
Организаторы напоминают, что каждый россиянин также может пройти диктант по общественному здоровью и диспансеризации на сайте.
Эндометриоз — хроническое гинекологическое заболевание, которым страдает каждая десятая женщина репродуктивного возраста. Мнения относительно его лечения расходятся, но в том, что касается профилактики и облегчения симптомов, врачи единодушны.
Выбрали 6 упражнений для улучшения самочувствия от одного из ведущих испанских гинекологов Франсиско Кармоны. В его книге «Эндометриоз» вы также найдёте рекомендации по питанию и подробные разъяснения, что такое эндометриоз, как он проявляется и к чему может привести. И всегда помните: прежде, чем начать заниматься, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Физические упражнения
Умеренные физические нагрузки, которые заметно ускоряют сердцебиение, способны облегчать симптомы эндометриоза. Практиковаться стоит два-три раза в неделю хотя бы по двадцать минут.
Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые смягчают восприятие боли и помогают расслабиться. В результате улучшается настроение и снижается риск связанной с эндометриозом депрессии.
Многочисленные исследования показали, что физические нагрузки помогают регулировать уровень эстрогенов, а, значит, держать болезнь под контролем. А ещё стимулируют кровообращение. К очагам заболевания при этом поступает кровь, обогащённая питательными веществами, и состояние порой заметно улучшается. Также тренировки могут предотвращать болезненные спазмы мышц таза, боль в мышцах спины и суставах.
Очевидно, что занятия спортом — важный компонент лечения, дополняющий медикаментозную терапию. Однако некоторые упражнения противопоказаны, поскольку могут усиливать болезненные ощущения. Рекомендуется избегать упражнений, сопровождающихся сокращением мышц тазового дна (таких как упражнения Кегеля) или брюшной стенки (так называемый вакуум). И уделять больше внимания упражнениям, которые заставляют работать мышцы пресса и расслабляют мышцы тазового дна. Предлагаем попробовать несколько простых упражнений на растяжку и расслабление, которые можно делать дома.
Растяжка мышц таза и ягодиц
Это упражнение способствует раскрытию тазобедренных суставов, растягивает ягодичные мышцы и мышцы-вращатели бедра.
Нужно лечь на кровать или коврик, согнув ноги в коленях, положить лодыжку одной ноги на колено другой, а рукой мягко надавить на колено верхней ноги. Позу рекомендуется сохранять не менее минуты, но она не должна быть дискомфортной. Повторять каждый день.
Растяжка мышц — сгибателей бедра
Это упражнение помогает отлично растянуть переднюю поверхность бёдер, мышцы таза, живота и груди.
Исходное положение — стоя на коленях на коврике (прямо под колени можно подложить свернутое полотенце или другой мягкий предмет). Затем нужно сделать шаг вперёд одной ногой. Пауза. Теперь надо поднять руки к потолку и снова остановиться. Дальше — наклонить тело чуть вперёд и прогнуть спину, чтобы грудь смотрела вверх. Поза удерживается в течение минуты, дыхание при этом мягкое и глубокое. Вернувшись в исходное положение, упражнение следует повторить и для другой ноги.
Расслабление всех мышц
Так можно расслабить всё тело. Нужно сесть на пятки и наклониться вперёд, достав до коврика лбом, а руки вытянуть вперёд.
Это прекрасная поза, при которой с каждым вдохом всё лучше раскрывается грудная клетка и расслабляются мышцы тазового дна. Позу надо удерживать некоторое время, медленно дыша и представляя себе, как расслабляются мышцы тазового дна.
Йога
Йога сочетает в себе физическую нагрузку, релаксацию и техники медитации. Проведено много исследований, демонстрирующих, что занятия йогой снижают хроническую тазовую боль, улучшают состояние пациенток с эндометриозом и, соответственно, их качество жизни.
Есть разные виды йоги, и во время эпизодов сильной менструальной боли можно особенно рекомендовать восстановительную практику.
Как и другие вспомогательные методы, йога должна применяться не сама по себе, а в качестве дополнения к лечению, назначенному врачом.
Ниже делимся тремя упражнениями из йоги, которые помогают облегчить болезненные ощущения. Можно начать с одного упражнения, а затем добавить остальные. Всё зависит от тренированности и имеющихся ограничений. Если занятия вызывают дискомфорт, нужно остановиться.
Сидячая поза суфия
Эта поза полезна для таза и нижней части спины. Нужно удобно расположиться на полу или стуле, упереться ладонями в колени, а затем развернуть корпус, начиная вращение с таза.
Туловищем вращают широкими кругами по часовой стрелке, добиваясь расслабления живота. Движение вперёд сопровождается вдохом, движение назад — выдохом. Важно не забывать о дыхании. Через три-пять минут нужно сменить направление и начать вращение против часовой стрелки. Общая продолжительность составляет шесть-десять минут.
Поза кобры
Она особенно полезна при боли в нижней части спины, а также для растяжки мышц таза. Нужно лечь на живот и расположить руки под плечами так, чтобы локти находились по бокам от тела. Глубоко вдыхая, оторвать от пола голову и плечи, прижимая к полу таз и сокращая ягодичные мышцы. Опираясь на руки, прогнуть спину, удерживая ноги вместе. Продолжая глубокое, медленное дыхание, удерживать позу две-три минуты.
Если поза тяжело даётся, можно попробовать упрощённую версию: поместить локти под плечи и положить предплечья на пол, параллельно друг другу. Вдыхая, поднять голову и грудь как можно дальше от пола и две-три минуты удерживать позу. В конце задержать дыхание, медленно выдохнуть и постепенно вернуться в исходное положение.
Поза камня, или поза молитвы
Это простая поза, полезная при боли, так что стоит попробовать её во время менструации.
Нужно сесть на колени так, чтобы тыльная сторона стоп касалась пола, опереться ягодицами на пятки. Удерживая спину прямо, глубоко и медленно дышать как можно дольше. Если поза причиняет дискомфорт, можно взять подушку и положить её между ног, под лодыжки или под колени.
Физические упражнения и йога помогают снижать выраженность симптомов эндометриоза и улучшают качество жизни. Многие женщины с эндометриозом говорят, что получают пользу от этих видов терапии, а в некоторых случаях имеются и научные доказательства их эффективности.
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию и жена пресс-секретаря президента России Татьяна Навка в субботу, 12 марта, обратилась к пользователям соцсети Instagram, проклинающим её семью после начала военной спецоперации на Украине.
Спортсменка отметила, что в последнее время читает огромное количество ненависти, истерии и агонии в адрес её семьи, соотечественников и страны в целом.
«Я хочу сказать этим людям одно: мне искренне их жаль, они ищут виноватых там, где их нет», — написала Навка.
Она выразила надежду, что все, кто сейчас так себя ведет в соцсетях, в итоге осознают, что происходит, и в «их сердце наступит покой».
«Что начертано свыше не знает никто, но вне зависимости от этих обстоятельств, я очень надеюсь, что в наших силах справится и выйти из всего этого людьми, не озлобленными, нервным и отчаявшимися, а мирными, благостными и спокойными», — подчеркнула Навка.
Подписчики фигуристки поддержали её, подчеркнув, что это очень правильные слова. Они также рекомендовали не реагировать на хейт. При этом пользователи с флагами Украины на фото продолжили писать оскорбительные комментарии на странице Навки.
Ранее двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко призвал россиян ходить с поднятой головой и гордиться своей национальностью.
Как писал «Глагоl», 12 марта Минфин США внес Навку и Лизу Пескову в санкционный список, так как они являются родственниками представителя Кремля Дмитрия Пескова.
Российская олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Навка, являющаяся супругой пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова, попала под санкции США. Кроме того, ограничительные меры затронули дочь чиновника Елизавету Пескову.
«Санкции вводятся сегодня <…> в связи с тем, что они являются супругой и совершеннолетними детьми Дмитрия Пескова», — говорится в сообщении Минфина США.
Американское ведомство также напомнило, что сам представитель Кремля был внесен в санкционный список в начале марта 2022 года.
Согласно документу, активы семьи Пескова в США будут заморожены. Кроме того, американским гражданам и компаниям будет запрещено вести бизнес с попавшими под ограничение россиянами, сообщает ТАСС.
фото: instagram.com/lisa_peskova
Президент России Владимир Путин 21 февраля подписал указы о признании суверенитета ЛНР и ДНР, а в ночь на 24 февраля объявил о начале специальной военной операции в Донбассе. Путин подчеркнул, что Москва не собирается оккупировать Украину, но будет стремиться к её демилитаризации и денацификации. По его словам, вся ответственность за кровопролитие будет на совести правящего на Украине режима. Минобороны РФ сообщило, что российские военные не наносят удары по городам Украины, высокоточными средствами выводится из строя военная инфраструктура. Западные страны в ответ ввели персональные и секторальные санкции, которые касаются, в том числе, госдолга и банковского сектора РФ.
Российский гимнаст Иван Куляк завоевал бронзу в упражнениях на параллельных брусьях на этапе Кубка мира в Дохе и вышел на церемонию награждения с буквой Z на груди. Он выступал на соревнованиях в нейтральном статусе без флага страны.
Таким образом он решил поддержать российских военных, принимающих участие в спецоперации на Украине. Символы Z и V встречаются на их технике.
По словам старшего тренера сборной России по спортивной гимнастике Валентины Родионенко, Куляк руководствовался чувствами патриотизма и личной инициативой.
«С нами он не советовался. Это точно была его личная инициатива. Наши ребята — патриоты России. Видимо, в нём эта штука сыграла, и нас он не поставил в известность», — сказала тренер в эфире «Матч ТВ».
Как писал «ГлагоL», российский гонщик команды G-Drive Racing Роман Русинов отказался от выступлений в текущем гоночном сезоне в Европейской серии Ле-Ман из-за дискриминационных условий Международной автомобильной федерации (FIA). Ранее спортсменам запретили участвовать в гонках под флагами России и Белоруссии.
Президент России Владимир Путин 21 февраля подписал указы о признании суверенитета ЛНР и ДНР, а в ночь на 24 февраля объявил о начале специальной военной операции в Донбассе. Путин подчеркнул, что Москва не собирается оккупировать Украину, но будет стремиться к её демилитаризации и денацификации. Российские военные не наносят удары по городам Украины, высокоточными средствами выводится из строя только военная инфраструктура. Западные страны в ответ ввели персональные и секторальные санкции, которые касаются, в том числе, госдолга и банковского сектора РФ.
