Иногда самые обычные продукты получают вторую жизнь не из-за моды, а благодаря новым научным исследованиям. Так произошло и с картошкой — той самой, которую долгие годы ошибочно считали слишком простой и вредной для фигуры едой.
Смузи, боулы, гранола с ягодами — выглядит так, будто это вершина современного здорового питания. Ярко, красиво, «правильно». Но если убрать визуальный эффект, остается простой вопрос: а насколько это вообще сытно? Об этом рассказывают авторы канала «Smapse News: Образование и наука».
Иногда достаточно одной привычки, чтобы поменять ощущение от дня. Не глобально, не резко — тихо, почти незаметно. Куркума как раз из таких историй. Яркая, пряная, немного «восточная» — и при этом удивительно бытовая, рассказывает автор канала «Фитнес с GoodLooker».
Съели на ночь огурец, а утром сахар выше, чем после вчерашней конфеты с чаем? Звучит как бред или ошибка глюкометра. Но такая чертовщина происходит сплошь и рядом. И дело тут вообще не в огурце. Все гораздо интереснее: пока мы спим, наше тело живет своей жизнью и по-своему управляет глюкозой, рассказывает Игорь Боготовский.
По его словам, «люди иногда болеют».
Бывает, тело тихо меняет правила игры. Вроде все как обычно, но ноги вдруг становятся тяжелыми. Ступеньки даются с трудом, а пакеты из магазина кажутся неподъемными, напоминает автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Когда смотришь на советские ужины, сначала кажется — ну что в них особенного? Картошка, котлеты, гречка, тушеная капуста. Никаких модных слов про нутриенты, никаких таблиц и подсчетов. Но если разобрать это спокойнее, без спешки, становится видно: там уже была собрана довольно логичная система питания, напоминает автор канала «VitaMeal. Время для жизни».
Щитовидную железу обычно не замечают. Она не болит «громко», не устраивает драму — просто постепенно сбивает человека с привычного ритма. И чаще всего это списывают на стресс, возраст или «просто устал», напоминает нутрициолог Дарья Савельева.
Если вам за 50, утренний кофе на бегу или бутерброд с колбасой — это уже плохая идея. С возрастом правила игры меняются. Теперь завтрак — это не просто способ перекусить, а главный источник ресурсов для угасающих мышц, теряющих эластичность сосудов и уставшего за ночь мозга, напоминает Игорь Боготовский.
Печень почти никогда не жалуется, поэтому забыть про нее проще простого. К счастью, есть безболезненные и быстрые методы, которые расскажут максимум об этом органе. Сегодня эластометрия печени позволяет быстро понять, насколько здорова печень и есть ли в ее тканях признаки уплотнения, уверяют авторы канала «О здоровье: с медицинского на русский».