Эксперты раскрыли секреты здорового сна летом

Опубликовано 03.07.2021 автором Чойгана Салчак

Эксперты привели практические советы для хорошего и здорового сна летом, несмотря на жару, духоту и насекомых.

Они советуют гулять по утрам, так как летом день длится дольше. Утренняя прогулка помогает продлить до вечера состояние бодрости. Регулярность такого ритма позволит организму перестроится и войти в режим сна с наступлением тёмного времени суток.

По словам экспертов, важно приглушать свет вечером. Для этого необходимо плотно закрывать шторы и пользоваться светильниками. За два часа до сна стоит избегать ультрафиолетовых излучений, то есть не сидеть в смартфоне, не смотреть телевизор и не включать компьютер.

Как пишет «Ридус«, нужно регулировать температуру в комнате. Легче всего это делать с кондиционером, если на улице жарко. Можно также проветривать помещение, смачивать простыни и вешать их вместо штор и ставить перед вентилятором бутылки с ледяной водой.

Летом рекомендуется носить бельё из дышащих материалов. Эксперты отмечают, что спать будет приятнее и прохладнее в изделиях из хлопка.

Кроме того, специалисты отмечают, что воду не стоит пить на ночь, так как это пробуждает вставать ради походов в туалет, а в некоторых случаях вызывает отёки по утрам. После жары можно принять душ.

Ранее сомнолог Алёна Гаврилова рассказала, что одними из самых вредных привычек являются использование гаджетов перед сном и засыпание «под телевизор». Врач отметила, что перед сном не следует смотреть остросюжетные фильмы и программы, так как из-за выброса стрессовых гормонов заснуть будет проблематично.

Не выработавшим антитела после прививки от COVID-19 посоветовали пройти полное обследование

Опубликовано 02.07.2021 автором Светлана Корзинкина

Людям, у которых не выработались антитела к коронавирусу после прививки от COVID-19 и последующей ревакцинации, следует обратиться к врачу для всестороннего осмотра, посоветовал директор института иммунологии ФМБА России Муса Хаитов.

«Если человек после прохождения вакцинации решил сделать тест на антитела и он показал, что антитела не определяются, через 6 месяцев нужно вакцинироваться повторно с возможной заменой вакцинированного препарата», — цитирует его «РИА Новости».

Как отметил Хаитов, если и после ревакцинации у пациента не выработаются антитела, ему лучше обратиться к врачу и пройти всестороннее обследование организма.

Кроме того, директор института отметил, что ревакцинироваться можно любой из зарегистрированных в России вакцин. Он также посоветовал людям, у которых наблюдались серьёзные побочные реакции после первой прививки, для ревакцинации выбирать другой препарат.

Вакцинация от коронавируса проводится во всех регионах России. Минздрав в августе 2020 года зарегистрировал первую в мире вакцину для профилактики COVID-19, разработанную НИЦЭМ имени Гамалеи. Она получила название «Спутник V». Кроме того, в России созданы ещё два препарата от COVID-19 — «ЭпиВакКорона» от центра «Вектор» Роспотребнадзора и «КовиВак», разработанная Центром имени Чумакова РАН. В начале мая стало известно о регистрации четвёртой отечественной вакцины «Спутник Лайт».

Ранее Минздрав отменил запрет применения вакцины «Спутник V» для беременных. Как сообщил глава ведомства Михаил Мурашко, такое решение было принято после положительных результатов доклинических исследований вакцины.

Перечислены снижающие головную боль продукты

Опубликовано 01.07.2021 автором Светлана Корзинкина

Составлен список из 12 продуктов, которые помогают предотвратить возникновение головных болей без лекарств.

Перечень был опубликован на портале Delish. Эксперты сайта составили его на основе последних научных исследований.

Так, употребление капусты и шпината оказалось наиболее эффективно при головных болях, поскольку эти продукты содержат большое количество фолиевой кислоты и магния. Кроме того, богаты магнием шоколад и бананы.

Помимо этого, снизить головную боль помогают продукты с полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами — лосось и авокадо. Людям, страдающим от такого симптома, будут полезны и грибы, поскольку в них содержится рибофлавин. Этот элемент необходим при частых мигренях.

Специалисты советуют обратить внимание на свеклу и сладкий картофель, так как они содержат вещества, снижающие воспаление — бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Полезной при головных болях будет и брокколи.

Положительный эффект при мигренях также оказывает кофе, однако эксперты рекомендуют употреблять этот напиток с осторожностью, поскольку дневная норма получаемого кофеина не должна превышать 100 миллиграммов. Не стоит забывать, что одной из основных причин головных болей является обезвоживание, поэтому учёные советуют поддерживать водный баланс организма.

Ранее «ГлагоL» писал, что британские медики перечислили опасные продукты, вызывающие болезнь Альцгеймера.

Медики назвали самый вкусный способ борьбы с обезвоживанием

Опубликовано 01.07.2021 автором Чойгана Салчак

Арбуз является не только идеальным летним угощением, но и крайне полезным продуктом. Эта ягода помогает быстро и эффективно утолить жажду в жаркую погоду, пояснили медики.

Эксперты рассказали, что арбузы на 92% состоят из воды, поэтому их считают самым вкусным способом борьбы с обезвоживанием. Полосатые плоды к тому же богаты витаминами С, A и B6, а также магнием, калием, железом и кремнием. Эти вещества помогают поддерживать иммунную систему, улучшают состояние сердца и сосудов.

Арбуз содержит мало калорий, поэтому он идеально подходит людям, которые сидят на диете. При этом водянистая мякоть заполняет желудок и надолго сохраняет ощущение сытости. Кроме того, плод содержит L-Цитруллин — аминокислоту, которая способствует уменьшению боли в мышцах после физических нагрузок, пишет «Ридус«.

Ранее уролог и главный врач Клиники современной медицины Николай Захарченко рекомендовал людям с сахарным диабетом не переусердствовать с арбузами. Медик советует при появлении отёков обратиться к терапевту, поскольку эта проблема может быть связана с сердечной недостаточностью или почечной патологией. При выборе арбузов специалист посоветовал покупать тёмные, хорошо созревшие плоды, поскольку они помогают очищению почек из-за содержания в них препятствующих камнеобразованию веществ.

Врачи объяснили тяжёлое течение заболевания у певицы МакSим

Опубликовано 30.06.2021 автором Чойгана Салчак

Находящаяся в коме певица МакSим перед госпитализацией несколько дней занималась самолечением. Именно это привело к тяжёлым последствиям, объясняют врачи.

По данным «Лайфа«, в настоящее время у 38-летней артистки поражено до 80% лёгких, она находится на ЭКМО. При этом ПЦР-тест на COVID-10 дважды давал отрицательный результат. Официальный диагноз певицы — двусторонняя полисегментарная пневмония тяжёлой степени.

Выяснилось, что незадолго до своей госпитализации МакSим контактировала с охранником, который был заражён коронавирусом. Когда исполнительница почувствовала недомогание, то пыталась лечиться дома. Она принимала противовирусные препараты и антибиотики.

Медики отмечают, что если певица сможет выкарабкаться, это будет чудо. Но даже в таком случае возможны осложнения после тяжёлой болезни.

Состояние артистки в настоящее время остаётся крайне тяжёлым. У неё наблюдается интоксикация всего организма, низкая сатурация в крови, а также плохая реакция зрачков на внешние раздражители.

МакSим почувствовала первые признаки болезни 12 июня. На следующий день у неё появились кашель и высокая температура. Она вызвала бригаду скорой помощи. При этом мазок на коронавирус дважды был отрицательным. Фельдшер неотложки поставил предварительный диагноз «острый бронхит». Уже 14 июня у певицы появилась одышка, из-за своего состояния она не могла спать. Через несколько часов артистку госпитализировали в частную клинику. Певицу сразу подключили к аппарату ИВЛ и ввели в состояние искусственной комы, чтобы избежать кислородного голодания.

Мясников назвал вызывающий рак продукт

Опубликовано 30.06.2021 автором Чойгана Салчак

Популярный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности красного мяса. По словам специалиста, частое употребление в пищу таких блюд, как шашлык и жаркое, чревато серьёзными последствиями для здоровьем.

«Рак кишечника традиционно идёт к мясу. Мы знаем, что мясо, может быть, сегодня не столь виновато в развитии атеросклероза, но фактором риска развития рака кишечника оно остаётся«, — объяснил Мясников в эфире телеканала «Россия 1«.

Медик подчеркнул, что красное мясо можно есть, но только в ограниченном количестве, не более двух-трех раз в неделю.

Мясников также оценил вегетарианские колбасы и сосиски. По его мнению, такая еда «отвратительна на вкус» и, скорее всего, бесполезна. Врач отметил, что если человек считает себя истинным вегетарианцем, он не станет питаться продуктами, внешне схожими с мясными.

Ранее Мясников рассказал, чем могут быть опасны лесные грибы. Специалист подчеркнул, что во многих странах не собирают и не употребляют в пищу дикорастущие грибы. Вместо этого, по словам врача, там культивируют шампиньоны в искусственной среде. Он объяснил, что лесные грибы впитывают вредные вещества из почвы и воды.

Бывший ангел Victoria’s Secret раскрыла правду о модных показах

Опубликовано 29.06.2021 автором Чойгана Салчак

Бывшая модель Victoria’s Secret Бриджит Малкольм раскрыла правду о модных показах и неприятностях, которые у неё возникли во время работы с брендом нижнего белья.

На опубликованном в TikTok видео 34-летняя жительница Австралии рассказывает, во время работы с модным брендом у неё начались серьёзные проблемы с физическим и ментальным здоровьем.

«Из-за того, что меня заставляли сидеть на диетах, я страдала от выпадения волос, дисморфии, предменструального дисфорического расстройства, депрессии и тревоги», — призналась модель.

При этом австралийка призналась, что ей всё ещё нравится работать моделью, но, по её мнению, индустрия до сих пор слишком строга к внешнему виду девушек.

Ранее модель Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол опубликовала в соцсети Instagram фотографию, где она предстала практически полностью обнажённой. В кадре она лежит на полу, прикрыв часть тела тканью. Многие пользователи выразили восхищение в комментариях под фотосессией. Свейнпол называли королевой, идеальной женщиной и суперзвездой. Один из пользователей отметил, что эти снимки выглядят как искусство.

Мясников предупредил об опасности лесных грибов

Опубликовано 29.06.2021 автором Чойгана Салчак

Популярный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, чем могут быть опасны лесные грибы. Специалист подчеркнул, что во многих странах не собирают и не употребляют в пищу дикорастущие грибы.

Вместо этого, по словам Мясникова, там культивируют шампиньоны в искусственной среде. Врач объяснил, что лесные грибы впитывают вредные вещества из почвы и воды. Именно поэтому он рекомендует выбирать искусственно выращенный продукт.

«Белков там совсем мало — 3%, да и те усваиваются крайне плохо из-за высокого содержания в грибах хитина. Белки тут если и есть, то проходят транзитом через наш желудочно-кишечный тракт вместе с не переваривающимся хитином«, — написал медик на своей странице в Instagram.

Мясников добавил, что в грибах содержатся те же витамины, что и в овощах, однако при термической обработке они исчезают. Среди плюсов этого продукта — низкокалорийность, заключил он.

Как ранее писал «ГлагоL», грибников испугала дрожалка оранжевая, появившаяся в подмосковных лесах. Этот необычный гриб-желе можно встретить на стволах, ветвях и пнях лиственных и хвойных деревьев. Между тем специалисты рассказали, что эти грибы можно употреблять в пищу как в сушёном виде, так и в свежем. В Китае они считаются деликатесом.

Мужчина заразился редкой болезнью из-за укуса комара

Опубликовано 25.06.2021 автором Юлия Немирова

В американском штате Нью-Джерси мужчина заразился редкой болезнью после укуса комара. У него диагностировали вирус Джеймстаун-Каньон.

Как 25 июня сообщает телеканал Fox News, пострадавший — 60-летний уроженец английского графства Сассекс. Имя его не уточняется. В мае у него началась лихорадка и появились симптомы неврологических нарушений. Медики, которые осматривали мужчину, приняли решение о его срочной госпитализации.

Позже врачи выяснили, что у мужчины вирус Джеймстаун-Каньон — редкое заболевание, обнаруженное в 1961 году у комаров из Джеймстаунского каньона. Инфекцию асекомые получают от оленей или других диких животных. По словам представителей органов здравоохранения Нью-Джерси, в большинстве случаев болезнь протекает бессимптомно или в лёгкой форме, но в более редких случаях вирус может затронуть центральную нервную систему человека. Когда болезнь протекает тяжело, может потребоваться госпитализация, при этом некоторые случаи заражения заканчиваются смертью.

Эксперты отметили, что начальные симптомы заражения вирусом Джеймстаун-Каньон — это жар, головная боль, усталость, а также кашель, боль в горле или насморк. Вакцины или лекарств для лечения данного вируса не существует, поэтому лучший способ снизить риск заражения — это избегать укусов комаров.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что туристы показали последствия путешествия на украинском поезде.

ГлагоL

Архив метки: здоровье