Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно непостоянно: растет при сокращении сердца (это верхний показатель) и падает при его расслаблении (нижний показатель). От этих цифр во многом зависит здоровье сердца и сосудов, поэтому важно измерять его правильно. На давление влияет множество факторов, например, стресс, недосып, тяжелая работа, вредные привычки […]
После 40 лет начало прихватывать спину, и сразу потянуло на турник? Сергей Бубновский остановит вас, ведь мышцы уже не те, а вес тела ощущается совсем иначе.
Научных доказательств пользы таких программ нет, а вот вред микробиоте кишечника и кошельку они наносят вполне реальный.
Порой мы задаемся вопросом, что же делать, если все болит и нет сил встать с постели. Сергей Бубновский отвечает, что начинать стоит с правильного дыхания. В блоге он рассказывает об упражнении, которое мягко запускает организм и работает как внутреннее зарядное устройство.
Если вы постоянно дрожите как лист, даже когда другим хоть бы что, дело может быть не только в вашей личной нелюбви к холоду. Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» поделилась списком причин, почему так происходит.
Многие уверены, что частое мытье головы вредит волосам. Трихолог и автор блога «PRO Волосы» рассказывает, почему это миф и как сохранить волосы.
В средние века монахи экспериментировали с разными лечебными средствами в поисках эликсира молодости. По словам автора канала «Калдырье», один из самых известных примеров — ликер «Бенедиктин», состоящий из 27 трав и пряностей.
Сочетание кофе с молоком по праву считается классическим: с молоком напиток мягче, ароматнее и вкуснее. Но польза такого «симбиоза» для здоровья спорна. Есть несколько нюансов, о которых рассказывает автор канала SPORTS.KZ.
Здоровье человека в большой мере зависит от состояния кишечника, печени и почек. Помогает улучшать их состояние простое и доступное упражнение для мышц брюшного пресса, о котором рассказывает Сергей Бубновский.
Бывает, что мы жертвуем парой часов сна, чтобы все успеть. Но в итоге недостаток сна бьет по всему: от иммунитета до настроения, от метаболизма до памяти. Хорошая новость в том, что качество сна не всегда нужно поднимать титаническими усилиями. Порой достаточно пары привычек, о которых рассказывает автор канала «Здоровая жизнь».
