Витамин Д является одновременно питательным веществом, которое мы употребляем в пищу, и гормоном, вырабатываемым нашим организмом. Это жирорастворимый витамин, который, как давно известно, помогает организму усваивать и удерживать кальций и фосфор — оба они необходимы для формирования костей. Кроме того, лабораторные исследования показывают, что витамин Д может замедлять рост раковых клеток, помогать контролировать инфекции и уменьшать воспаление. Многие органы и ткани организма имеют рецепторы к витамину Д, которые предполагают важную роль помимо здоровья костей, и учёные активно исследуют другие возможные функции.
Мы поговорили с технологом-разработчиком бренда Salutera Евгением Титкиным о том, почему нам, взрослым, а ещё и детям с самого рождения обязательно стоит принимать этот чудо-витамин.
Что такое витамин Д, и почему он так важен для организма?
Под названием Витамин Д подразумевается группа биологически активных веществ, самыми важными из которых являются две формы витамина Д: Эргокальциферол (Витамин Д2) и Холекальциферол (Витамин Д3).
Недостаток любых биологически значимых веществ для питания человека, приводит к заболеванию, особенно если он испытывает дефицит в течение длительного периода времени. Продолжительный недостаток витамина Д3 приводит к снижению иммунитета и развитию заболеваний костей и суставов, невралгических заболеваний, нарушению функционирования эндокринной системы.
Сплошь и рядом витамин Д назначают новорожденным и детям — почему?
Витамин Д3 назначают новорожденным и детям в качестве обязательной профилактики рахита, риску которого малыши подвержены в наибольшей степени.
Можно ли самостоятельно понять, что в организме не хватает витамина Д?
Дефицит витамина Д можно обнаружить по косвенным признакам: быстрая утомляемость, ломкость волос и ногтей, боли в мышцах и костях. Однако ввиду схожести признаков дефицита витамина Д с другими заболеваниями, лучше всё-таки опираться на результаты лабораторных анализов и индивидуальной врачебной диагностики.
В аптеках продаётся витамин Д и витамин Д3 — в чём разница?
Как было сказано выше, витамин Д — это комплексное определение группы веществ. Под названием продукта «Витамин Д» может быть как тот, так и другой витамин и их комбинация: эргокалиферола (витамина Д2) и холекальциферола (витамина Д3). Некоторые производители используют название «Витамин Д» не конкретизируя его форму, потому что это не запрещено нормативными документами, но Витамин Д3 — это строго холекальциферол. Для полного понимания биологически активных веществ того или иного продукта, рекомендуется внимательно ознакомиться с его составом.
Кому нельзя принимать витамин Д?
Витамин Д нельзя принимать людям с его непереносимостью и тем, кто не достиг требуемых показателей в лабораторных анализах крови, чтобы не допустить его токсичной концентрации.
В какое время года точно стоит принимать витамин Д?
Принимать Витамин Д можно принимать в течение всего года, если возникла такая необходимость. Для профилактики предпочтительным является период с сентября по май, т.к. в летние месяцы при открытой одежде организм способен самостоятельно синтезировать витамин Д3 из холестерина под действием солнечного света.
Что может произойти с организмом от переизбытка витамина Д?
Избыток витамина Д3 способен привести к существенным недугам: проблемам с ЖКТ, сухостью слизистых, заболеваниям сердца, кожному зуду. Для предупреждения подобных последствий приём витамина лучше осуществлять под наблюдением врача и строго в соответствии с инструкцией. Также рекомендуется не приобретать сомнительные продукты, не прошедшие государственную регистрацию на территории РФ.
В еде, безусловно, есть витамин Д, но его там очень мало, поэтому витамин Д стоит только покупать в аптеках — масляный раствор или водяной?
Действительно, восполнить дефицит витамина Д пищей крайне сложно, поэтому лучше всё же профилактически осуществлять курсовой приём. Принимать можно любые формы продуктов, однако лучше отдавать предпочтение наиболее биоусваиваемым — водорастворимой, мицеллярной и липосомальной формам.
