Сделать первые шаги в похудении несложно, гораздо труднее продвинуться дальше и удержать вес в норме. Об этом журналистам рассказала 25-летняя жительница Индии Дикша Сингх, сбросившая 23 кг.
В беседе с Times of India она отметила, что весила изначально 105 кг. Сбросить лишний вес девушка пыталась дважды, вторая попытка оказалась удачной.
По словам Дикши, впервые она пришла в спортивный зал, когда училась в средней школе. Она испробовала диеты, травяные чаи, разные методы похудения. Однако ничего не помогало.
На вторую попытку девушка решилась после того, как ей отказали в полёте на параплане, где вес пассажира ограничен 90 кг. В то время вес Дикши был на 15 кг больше.
В итоге она изменила рацион и стала заниматься в зале 5-6 раз. Тренировка длится 45 минут, как правило, девушка занимается силовыми тренировками и много ходит пешком. На завтрак она употребляет овсянку, обед состоит из индийской лепёшки чапати и любого зелёного овоща. Ужин — много овощей. Иногда она позволяет себе мороженое.
Также в меню Дикши входят протеиновые блинчики, шпинатные макароны, свёкла и другие овощи.
Чтобы достичь результата в похудении необходима дисциплина и позитивный настрой, подчеркнула она.
В декабре 2019 года стало известно, что жительница штата Оклахома, США, сбросила 100 килограммов, побоявшись стать посмешищем в интернете.
Фото: Pixabay.com
