Британские учёные выяснили, что низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения не только помогают снизить высокого кровяного давления, но и прекрасно подходят для профилактики гипертонии.
Медики из клиники Mayo порекомендовали два-три раза в неделю выполнять такие тренировки в течение 12 минут. Причём делают они довольно просто и для этого не нужны специальные тренажёры.
«Они направлены на сокращение определенной мышцы или группы мышц и выполняются в одном положении без движения», — пояснили специалисты. Их слова 6 сентября цитирует британская газета Daily Express.
По словам специалистов, высокое давление очень коварно, поскольку зачастую у него не бывает симптомов. Но при этом такое состояние считается смертельно опасным, так как у больного повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта или инсульта.
Ранее «ГлагоL» назвал продукт, который эффективно помогает снизить высокое кровяное давление. Как оказалось, сельдерей, свёкла и листовые зелёные овощи — содержат очень много полезных для сердца веществ. Поэтому для предупреждений болезней сердца они станут самым лучшим средством.
