Американский визажист Карл Рей, который работал со многими знаменитостями, в том числе с Мишель Обамой и Мерил Стрип, рассказал, как краситься, чтобы хорошо выглядеть во время видеотрансляций.
Он посоветовал придерживаться нейтральных продуктов, чтобы подчеркнуть естественные черты лица.
«Сочетание бронзера с несильно подведёнными глазами, подчеркнутыми бровями, ресницами и помадой натурального оттенка — идеально подходят для видео», — цитирует визажиста Insider.
По словам Рея, если на макияж отведено мало времени, то нужно обязательно придать ухоженный и здоровый вид коже. Он советует использовать слегка пигментированный увлажняющий или CC-кремы. При необходимости звёздный визажист рекомендует нанести немного консилера, чтобы скрыть тёмные круги под глазами.
Рей также порекомендовал на время отказаться от косметики тёмных тонов, например, чёрного карандаша для глаз. Он советует заменить его на серый или коричневый. Тогда, по его словам, образ получится более мягким, что лучше всего подходит для видео.
Визажист подчеркнул, что отдельное внимание нужно уделить освещению.
«Я люблю естественное свет, но если его недостаточно, то неплохой альтернативой станет галогенная лампа», — считает Рей.
Он также напомнил о необходимости тщательно смывать макияж, а после увлажнять кожу.
Ранее американский косметолог Кимберли Яп Тан рассказала, что самой распространённой ошибкой при умывании является неправильная температура воды. Она отметила, что слишком горячая вода сильно сушит кожу, а холодная наоборот не растворяет загрязнения и макияж, писал «ГлагоL».
Мы ждали этого, правда. Любая катастрофа порождает взрывной спрос на средства спасения. Итак, встречайте: защитные маски из хобби-гипермаркета «Леонардо» всего за 549 рублей. За маленькую пачку на день для одного…
Указываю героев смело, поскольку рекламой это вряд ли назовёшь… А вот живой иллюстрацией для учебника по организации бизнеса — вполне. Причём оцените красоту подачи! Маска в предложении обозначена как декоративная, внимание наше особо акцентируют на том, что это не медицинское изделие, а, надо думать, что-то типа заготовки для рукоделия.
Ну что же, помнится во время терактов в московском метро таксисты, предлагавшие подвезти пару километров за 1000 рублей, тоже ссылались на то, что транспорт наземный вообще-то работает, доехать на нём можно, а мы — частники, мы зарабатываем. Так же и здесь: маски подешевле в продаже есть — ищите на здоровье, главное дистанцию соблюдайте
И все всё понимают. Что, например, тем же таксистам сейчас необходимо в обязательном порядке использовать средства защиты — и в качестве таковой могут выступать любые «намордники», включая самодельные, если уж «настоящие» в аптеках найти не удалось. Тканевые маски тоже в ходу, а самодельные — чуть ли не каждая вторая.
Лично наблюдал намедни у дома дворника в такой вот «хенд-мейд» халабуде из марли — работать в защите коммунальщики обязаны, но фабричные медицинские маски нынче на вес золота и достаются, видимо, избранным. Сергей Собянин хоть и распорядился обеспечить защиту работающих на городском хозяйстве граждан, но без должных ресурсов эти указания даже на хлеб не намажешь.
Так что продавцы «декоративных масок» могут что угодно говорить и писать, но уж позвольте мне не верить в то, что именно сейчас они ждут маляров и художников, желающих защититься от токсичного запаха краски.
Понятно и то, что маска, даже самая медицинская-премедицинская, не является адекватным способом защиты от коронавируса. Менять её необходимо каждые пару часов, должной преградой для заразы она не является, да и сама по себе может стать источником заражения при неправильной утилизации.
Но при этом с экранов и мониторов мы продолжаем слышать призывы надевать их при выходе на улицу. А где-то такие рекомендации и вовсе становятся обязательством — как в примере с такси выше. Конечно, резон в этом есть — маска на лице успокаивает и её владельца, и окружающих, плюс хоть какая-то минимальная защита заведомо лучше никакой вовсе. Главное — не забывать менять вовремя.
Но что удивительно: среди всех предпринимаемых правительством и регионами мер я до сих пор не вижу раздачу масок населению. Ну вот правда — раз уж вы, дорогие наши начальники, так настаиваете на обязательности этого аксессуара для всех, то почему же до сих пор эта задача не решена централизовано?
Хотя бы в плане обязательного наличия в аптеках, раз уж по домам разносить накладно. Пусть даже и не бесплатно, но уж точно по вменяемой цене для простого одноразового изделия.
Тогда и к продавцам «декоративных масок» претензий не будет: кому-то обычной медицинской достаточно, а кому-то погламурнее подавай — дело вкуса! Но выбор должен быть.
Или, если здесь не вариант что-то исправить, стоит отказаться от нелепых требований, рушащих бизнес.
Сейчас очень просто найти продукты по уходу за кожей без запаха, потому что косметические бренды всё больше угождают клиентам, ищущим такие формулы. Лосьоны для тела и увлажняющие кремы для лица являются одними из самых востребованных, когда речь заходит об этих типах продуктов.
Для начала — несколько ключевых советов по нанесению лосьона. Хотите — верьте, хотите — нет, но есть правильный (или, по крайней мере, более эффективный) способ увлажнения вашей кожи. Как советует сертифицированный дерматолог Ребекка Бакст (Rebecca Baxt), которая сама предпочитает продукты без отдушек, вы должны наносить лосьон сразу после душа или принятия ванны, чтобы задержать всю оставшуюся влагу в вашей коже. Используйте увлажняющий крем ежедневно.
«Всё дело в том, чтобы защитить свой кожный барьер, прежде чем он «треснет», — советует доктор Бакст. — Очень важно увлажнять кожу. Наша кожа защищает нас от всех этих вещей, которые живут на поверхности кожи, и когда кожа «распадается», некоторые из этих вещей могут проникнуть внутрь и вызвать инфекции».
Для кожи рук, которая высыхает от частого мытья или дезинфекции, — увлажняйте её сразу после каждого мытья. «Каждый раз, когда вы моетесь, вы снимаете жирный слой с вашей кожи», — говорит доктор Бакст. Он также отмечает, что можно наносить увлажняющий крем только на тыльную сторону ладоней, а затем растирать руки друг об друга, тогда пальцы не будут жирными.
Ниже четыре лосьона и крема без запаха для тела, лица и рук, которые достаточно увлажнят кожу.
Treatment Skin Cream, Cure Water
Этот крем изготовлен японским косметическим брендом, наиболее известным своим культовым отшелушивающим гелем, и его можно использовать на лице, теле или руках. Уникальная формула содержит активированную водородную воду. В дополнение к тому, что он не содержит ароматизаторов и нежен (а также чрезвычайно увлажняет), он также не содержит масел.
Daily Moisure Lotion, Lubriderm
Для тех, кто ищет классический лосьон для тела — он перед вами. Он не содержит ароматизаторов, нежирный и поставляется в массивном флаконе. О чём ещё можно мечтать?
Skin Renewing Night Cream, CeraVe
Этот ночной крем для лица содержит гиалуроновую кислоту — увлажнитель, который притягивает воду к поверхности кожи; ниацинамид, форму витамина В3, который помогает выровнять тон кожи, и три различных типа керамидов. Они являются компонентами липидного биослоя нашей кожи и помогают сохранить кожу увлажнённой, защищённой и сильной.
Advanced Repair Hand Cream, Eucerin
Не можете найти «продвинутый» уход за руками? Вам точно поможет этот лёгкий крем для рук. Он восстановит сухую, зудящую, огрубевшую и шелушащуюся кожу. А ещё он не оставляет следов и быстро впитывается.
Думаете, у вас розацеа? Вы не одни. По данным Национального общества розацеа, примерно 415 миллионов человек во всём мире страдают от данного заболевания, причём многие из них не знают, что оно у них есть, пока это не диагностирует врач. Так что же такое розацеа, что её вызывает и какой уход за кожей нужен?
Что это такое
Если отбросить все сложные медицинские термины, то розацеа — это хроническое заболевание, когда на коже в районе носа, щёк и лба появляются прыщи розового цвета. То есть, заболевание поражает в основном центральную часть лица.
Как объясняет базирующийся в Нью-Йорке сертифицированный дерматолог Мишель Фарбер, существует четыре субтипа розацеа. Эритемато—телеангиэктатическая розацеа характеризуется постоянным покраснением лица. Вы также можете увидеть видимые кровеносные сосуды. Второй субтип — папуло-пустулёзный, или акне-розацеа, и включает в себя красные «шишки» на лбу и щеках.
Существует также фиматозная розацеа, при которой кожа на носу и сальных железах утолщается. «Фима» по-гречески означает опухоль, массу или луковицу. Наконец, есть офтальмогическая (глазная) розацеа, которая в основном сосредоточена вокруг глаз, а не на середине лица, как обычно. При розацеа всегда есть элемент покраснения кожи, хотя он может быть постоянным или преходящим, что затрудняет диагностику.
«Если вы заметили, что стали чаще краснеть (и краснота долго не сходит), — это может быть признаком розацеа. Если ваша кожа склонна к появлению красных, раздражённых бугорков на щеках, которые не имеют белых головок (как обычные прыщи), а имеют большие поры и «сломанные» кровеносные сосуды вдоль носа, — это тоже может быть признаком розацеа», — говорит Чикагский дерматолог Джесси Чунг.
Что вызывает данное заболевание
Розацеа — это реакция организма на воспаление, объясняет Фарбер, поэтому важно помнить о некоторых триггерах («спусковых крючках») для вашей нервной, иммунной и сосудистой систем, которые могут привести к её вспышкам. И эти триггеры часто меняются от человека к человеку. Согласно опросу, проведённому Национальным Обществом розацеа, наиболее часто люди говорили о воздействии солнца и эмоциональном стрессе.
Врачи, опрошенные для этой истории, также упоминали красное вино, кофеин, горячий душ, острую пищу, жару, стресс, ветер и холод, горячие напитки и курение как общие причины вспышек розацеа.
«Большинство пациентов замечают покраснения уже в течение 15 минут во время, например, обеда, вызывает ли пища реакцию. Ведите пищевой дневник и сдайте тесты на пищевую аллергию», — говорит Чунг.
Однако она говорит, что если это настоящая пищевая аллергия, то у вас будут и другие симптомы — не только покраснение. Кроме того, физические упражнения, некоторые лекарства и косметика могут сделать вспышку розацеа ещё более интенсивной.
Подобно акне, это заболевание также может быть вызвано гормональными изменениями.
«Многие люди замечают розацеа после полового созревания или менопаузы, когда гормоны изменяются, и барьерная функция кожи нарушается», — говорит Чунг.
Однако, чаще всего розацеа диагностируется в зрелом возрасте, и хотя заболевание наиболее распространена у светлокожих женщин североевропейского происхождения, оно может влиять на все типы кожи и этнические группы, хотя его может быть труднее диагностировать у людей с тёмной кожей.
«Сломанные» кровеносные сосуды просто может быть труднее увидеть на более тёмной коже», — говорит Чанг.
Тед Лейн, сертифицированный дерматолог и главный врач компании Sanova Dermatology в Остине, штат Техас, также подчёркивает, что розацеа имеет тенденцию быть генетической, что подтверждается исследованиями.
Какой уход за кожей может помочь
Фарбер отмечает, что солнце создаёт реакцию в кровеносных сосудах, которая запускает воспаление. Дисфункция кожного барьера также может вызвать раздражение, поэтому солнцезащитный крем и нежный режим ухода за кожей чрезвычайно важны.
«Избегайте продуктов с резкими запахами — такие могут раздражать чувствительную кожу — или любого «жёсткого» ингредиента, который может лишить кожу таких поверхностно активных веществ, как лаурилсульфат натрия, или тонизирующих и вяжущих средств со спиртом, гамамелиса или жёстких эксфолиантов», — говорит Фарбер.
Не будет лишним ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом, поскольку ультрафиолетовый свет в целом считается триггером для этого заболевания. И, если вы зависимы от использования различных кислотных средств для ухода за кожей, пришло время бросить некоторые из ваших любимых мощных эссенций и сывороток — или, по крайней мере, всё, что создаёт покалывание на коже. Обычные процедуры лечения акне также могут ещё больше раздражать вашу кожу.
«Я рекомендую избегать мочевины, гликолевой кислоты, молочной кислоты и салициловой кислоты, — говорит Лейн. — Кроме того, я бы избегал перекиси бензоила, поскольку это также может вызвать раздражение, как и адапален».
Адапален — это ретиноид, который может помочь в лечении акне, поэтому его иногда советуют применять для некоторых типов розацеа. Чунг и Фарбер, однако, рекомендуют ретиноиды до тех пор, пока розацеа не находится в активной фазе, потому что они могут помочь укрепить вашу кожу с течением времени. Очень важно проконсультироваться с вашим дерматологом или избегать любого ингредиента, который может «воспламенить» вашу кожу, — здесь всё очень индивидуально.
Хорошее правило в том, что нужно избегать любых продуктов, разработанных для жирной или угревой кожи, так как многие из них могут быть слишком жёсткими. Первым шагом в уходе за кожей, страдающей от розацеа, должно быть очищение нежным средством, а затем использование безмасляного увлажняющего крема. Минеральные продукты — ваши друзья, поэтому завершите свой уход за кожей минеральным солнцезащитным кремом.
«Процедуры, где используется противовоспалительный и антипаразитарный ингредиент ивермектин, азелаиновая кислота, серные моющие средства и кремы, могут помочь лечить шишки», — комментирует Фарбер.
Какие другие виды лечения лучше всего подходят для лечения розацеа
Лазеры, нацеленные на удаление покраснений, можно использовать для видимых кровеносных сосудов, а низкие дозы (например, 40 мг вместо 100 мг) некоторых антибиотиков могут помочь в качестве противовоспалительного средства — но это должен назначать только врач! Если розацеа находится в «экстремальной» фазе, некоторые дерматологи, такие как Чунг, предлагают адаптогены, потому что, хотя исследований и не так много, некоторые ранние исследования показали, что они могут помочь с устойчивостью к стрессу.
Наш микробиом также играет большую роль в общем здоровье нашей кожи — ему нужна здоровая смесь бактерий как на нашей коже, так и в нашем теле, чтобы переваривание пищи и регулирование иммунной системы проходило должным образом. Именно поэтому часто в дополнение к таким вариантам лечения, как антибиотики, рекомендуются пре- и пробиотики.
«Было доказано, что пробиотики, такие как лактобациллы и бифидобактерии, уменьшают системное воспаление и улучшают розацеа, — говорит Фарбер. — Пребиотики стимулируют рост здоровых бактерий на коже. Новые исследования показали пользу в восстановлении баланса иммунной системы и они также помогают держать розацеа и другие воспалительные заболевания под контролем».
«Ваш кишечник и ваша кожа — это то место, где ваша иммунная система контактирует с внешним миром, и поддержание вашего микробиома улучшит устойчивость вашего тела к стрессорам и триггерам для розацеа», — заключает Чунг.
Нет ничего более неприятного, чем лечь спать с чистой кожей, а проснуться с огромным прыщом на лице. И если это кистозное акне (прыщ, акне и угревая сыпь — это синомимы) — такое, которое очень болит и опухает, — это может быть особенно невыносимо. Это правда, что ничто, кроме укола кортизона, назначенного дерматологом, не избавит вас от глубокого прыща. Однако, есть некоторые домашние уходовые процедуры, которые вы можете сделать, не покидая ванной комнаты, чтобы уменьшить отёк и покраснение.
Эти «шаги» лучше всего выполнять на ночь, так как перекись бензоила и гидрокортизон — это сухие белые крема. Впрочем, сидя в самоизоляции, можно походить «пятнистой» по дому и в течение дня — кроме «своих», вас всё равно никто не увидит.
1. Начните с салициловой кислоты
Традиционные средства от обычных прыщей не помогут в случае с кистозным акне, который живёт под поверхностью кожи. Вместо этого «нужно мягко отшелушить кожу с помощью салицилового очищающего средства, чтобы избавиться от лишнего жира и создать «чистый лист» для нанесения остальных продуктов», — советует Джошуа Цайхнер, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. Если у вас сухая кожа, тогда очистите кожу вашим обычным средством для умывания и только «точечно» нанесите салициловое средство (например, Murad Clarifying Cleanser или очищающую пенку с розовым грейпфрутом Neutrogena Oil-Free Acne Wash Pink Grapefruit Facial Cleanser) для очищения кожи.
2. Займитесь воспалением
«Ледяные температуры помогают сжимать кровеносные сосуды, поэтому заверните кубик льда в бумажное полотенце и прижмите его к «шишке», чтобы уменьшить покраснение и немного уменьшить отёк», — говорит Цайхнер, который рекомендует «обледенение» три раза в час с интервалом в 10 минут (10 минут держим лёд на прыще, 10 минут отдыхаем).
Обязательно делайте это ПОСЛЕ умывания, иначе наоборот — умывание после ледяных процедур — согреет кожу сразу же.
3. Нет бактериям
«Перекись бензоила разрушает бактерии, вызывающие акне, которые находятся в ловушке внутри фолликула, вызывая воспаление», — говорит Цайхнер.
Чтобы предотвратить раздражение, сначала нанесите на кожу лёгкий увлажняющий крем, а затем точечно обработайте кистозное акне сверхтонким слоем — серьёзно: чем меньше, тем лучше — самого низкого процента перекиси бензоила. Если при нанесении возникнет жжение, немедленно смойте — это значит, что вы нанесли много средства.
«Попробуйте крем ультра быстрого действия Clearasil Ultra Rapid Action Vanishing Treatment Cream или уход за проблемной кожей Proactiv’s Emergency Blemish Relief (нравится очень многим, поскольку он невидим)», — советует Цайхнер.
4. Уменьшите покраснение кожи
Гидрокортизоновая мазь/крем содержит низкую дозу стероидов, которые могут помочь уменьшить прыщи и успокоить покраснение. «Чем чаще вы его наносите и чем дольше вы позволяете ему «сидеть» на воспалении, тем более эффективным он будет», — говорит Цайхнер. Но не забудьте подождать, пока сначала высохнет перекись бензоила.
Во многих городах сейчас ввели полную самоизоляцию. Однако, это не время для хандры. Помимо того, что многим всё равно нужно работать из дома, заниматься бытовыми делами, не забывать про спорт, развивать детей (можно даже поучаствовать в конкурсе), не стоит забывать и о себе. Для тех, кто испытывает тревогу или стресс, уход за собой — важный способ справиться с этими испытаниями, и домашний уход за лицом может стать отличным способом позаботиться как о своём уме, так и о теле.
Те, кто систематически привык посещать салоны красоты и делать массу спа-уходов, — для таких людей уход за кожей на дому является обязательной процедурой. Но даже для тех, кто нерегулярно посещал спа, начало процедуры по уходу за кожей тоже отличный способ успокоить нервы, заняться собой и просто приятно провести время.
Мойте руки
Первый совет дерматолога доктора Хэдли Кинга, доктора медицинских наук, прост и более важен, чем когда-либо. Мыть руки. Прежде чем приступить к процессу домашнего ухода за лицом, используйте мыло и воду для очищения рук в течение не менее 20 секунд.
Очищайте кожу лица
После того, как вы вымыли руки, пришло время мягко, но эффективно очистить кожу лица. И доктор Кинг, и эстетист Джози Холмс из SKINNEY Medspa рекомендуют использовать очищающее масло.
«Во-первых, нужно удалить всю косметику и тщательно очистить кожу. Если вы живёте в густонаселённом районе или большом городе, я всегда рекомендую двойное очищение. Мне очень нравится очищающее масло для снятия макияжа Caudalie! Этот продукт поможет «расплавить» любой макияж. Очищающие средства будут варьироваться в зависимости от человека, поскольку вы выбираете средство по типу вашей кожи. Обязательно массируйте кожу лица, на которое нанесли своё очищающее средство, в течение не менее 60 секунд», — объясняет Холмс.
Если вы никогда раньше не пользовались масляным моющим средством, не волнуйтесь. Доктор Кинг объясняет, как лучше всего это сделать.
«Аккуратно нанесите масло на лицо, шею и под подбородок. Потратьте 1-2 минуты, массируя кончиками пальцев, а затем смочите руки, чтобы превратить масло в эмульсию и снова «пройдитесь» по лицу, массируя все области. Затем смойте тёплой водой».
Отшелушивайте кожу
После очищения важно удалить омертвевшие клетки кожи лица. Маска-скраб для лица мягко отшелушивает, удаляет омертвевшие клетки и сужает поры. Формула «Магия глины» обогащена экстрактом красных водорослей, которые обладают выраженными разглаживающими свойствами, и тремя натуральными глинами:
Каолин — глина, насыщенная силикатами, эффективно поглощает загрязнения и борется с жирным блеском.
Гассул — глина, богатая микроэлементами, возвращает свежий и здоровый цвет лица.
Монтмориллонит — глина, в состав которой входят полезные минералы, целенаправленно борется с несовершенствами кожи.
Что касается Холмс, то она предпочитает ферментативный пилинг физическим скрабам. Она рекомендует ежедневный Микрофолиантный эксфолиатор Dermalogica, который, как она объясняет, использует «химически отшелушивающие ферменты, а также механические эксфолианты. Продукт Dermalogica — это порошок, который вы смешиваете с водой, чтобы создать свой скраб; он превращается в очень тонкий «лак», который помогает вручную отшелушивать кожу.
Используйте тоник
Хотя доктор Кинг не относит тоник к части ухода за кожей лица, это шаг, который рекомендует Холмс. Тонизирование может быть использовано для множества различных вещей, и все они зависят от вашего типа кожи. Однако чаще всего тоники используются для того, чтобы сбалансировать кожу после очищения, добавить увлажнение и обеспечить лучшее поглощение последующих продуктов. Холмс использует тоник Caudalie — они очень «мягкие» и отлично увлажняют.
Массаж
Холмс говорит, что вы должны сделать себе массаж лица, но не волнуйтесь — это не сложно.
«Для тех из вас, кто любит всё упрощать, я предлагаю найти масло для ухода за кожей, которое вам нравится, и взять массажёр для лица, — говорит Холмс. — Вы должны довольно размашисто им «управлять», чтобы помочь лимфе двигаться в правильном направлении. Массаж лица способствует улучшению кровообращения, расслабляет мышцы и заметно улучшает процесс «поглощения» кожей продуктов, которые вы наносите».
Маски
И доктор Кинг, и Холмс рекомендуют маску в качестве одного из последних шагов в домашнем уходе за лицом.
Доктор Кинг говорит: «После всех вышеописанных процедур ваша кожа уже должна быть мягче и выглядеть чище, а пилинг подготовил её к поглощению всех полезных ингредиентов в маске!».
Увлажняющая альгинатная маска для лица Dr.Jart Rubber Mask Moist Lover — это интенсивное увлажнение для обезвоженной и уставшей кожи. В состав активного средства, наносимого под маску, входит комплекс увлажняющих ингредиентов (растительный коллаген и гидролизованная гиалуроновая кислота), обеспечивающих коже необходимый уровень увлажнения и создающих барьер, препятствующий обезвоживанию. Альгинатное покрытие позволяет коже максимально усвоить все полезные вещества и препятствует их испарению с поверхности кожи. Входящий в состав маски комплекс экстрактов морских водорослей активно повышает уровень увлажнённости кожи.
Женские волосы, будь то роскошные локоны, тяжёлая коса или лаконичное каре, притягивают взгляды окружающих и порой даже помогают завоёвывать сердца. Однако, иногда природа подводит, и волосы начинают выглядеть тусклыми, превращаясь из предмета гордости в источник постоянных забот. Как сохранить это важнейшее оружие в арсенале каждой женщины?
Улучшать качество волос нужно, в первую очередь, изнутри, ведь многие проблемы с шевелюрой — лишь отражение различных внутренних недугов.
«Одна из главных причин тусклости, ломкости и выпадения волос — это стресс. Не хочу вас пугать, но при сильном стрессе волосы могут выпасть практически мгновенно — мне приходилось с этим сталкиваться в своей практике. Вторая причина, точнее, комплекс причин — это гормональный дисбаланс. Если же вы в целом здоровы — проблемы с волосами чаще всего бывают спровоцированы неправильным уходом и неполноценным питанием: дефицитом белка, витаминов группы В и минералов (железа и серы). Поэтому при проблемах с волосами — особенно если они начались резко и быстро прогрессируют, я бы порекомендовала посетить врача-трихолога, эндокринолога и диетолога. Как правило, усилия этой «тройки» хватает для решения проблем с волосами, — говорит врач-эндокринолог, терапевт anti-age Диляра Лебедева. — Выбирайте продукты, способные предотвратить выпадение и сделать волосы сильными и гладкими».
Жирные кислоты (особенно омега-3) — существенно улучшают состояние кожи, волос и ногтей, так как укрепляют гидролипидный слой — важнейшую составляющую всех тканей кожи и её придатков.
Кислоты омега-3 помогают остановить выпадение, сделать структуру волос более плотной, а также вернуть утраченные блеск и эластичность. Кроме того, они улучшают кровообращение, благодаря чему ускоряется рост волос и активизируются «спящие» волосяные луковицы.
Где искать Омега-3?
В печени трески, лососе, тунце, скумбрии и др. видах жирной рыбы
в льняном масле и семенах льна
в грецких орехах и семенах чиа
в чистом виде в формате капсул
Витамины группы B— самые важные компоненты для красоты и здоровья волос. Они активизируют обменные процессы в клетках и помогают восстановить структуру и питание волосяного стержня.
Витамин В7 (биотин) — легендарный витамин красоты! Наряду с витаминами B1, В2 и В6, биотин создаёт благоприятные условия для роста волос: устраняет излишнюю жирность, шелушение, перхоть, помогая вернуть нормальное состояние коже головы.
Фолиевая кислота (В9) активизирует синтез новых клеток. Как следствие, волосы прекращают выпадение и стимулируется их рост.
Витамин В5 — необходим как воздух, и как раз за это и отвечает. Он доставляет кислород, проникая непосредственно в луковицу, укрепляет корни и препятствует выпадению волос.
Никотиновая кислота, или витамин В3 (РР), отвечает за быстрый рост волос, а также их пигментацию. Если организм ею не обижен — локоны буквально сияют здоровьем и растут с неимоверной скоростью.
Где искать витамины группы B?
В капусте всех видов (белокочанной, китайской, брюссельской, краснокочанной, брокколи, цветной)
в тунце, потрохах, в сердце, курице
во фруктах и овощах (особенно свёкле)
в молочных продуктах, мясе, ливере
Белки — это главный строительный материал для волос. Поэтому необходимо ежедневно включать в рацион рыбу, курицу, яйца, молочные продукты или хотя бы сою. По словам эксперта, здоровой женщине в идеале нужно в сутки употреблять 1 грамм белка на килограмм веса. Спортсменкам — не менее 1,5 грамма.
Соблюдение питьевого режима
Казалось бы, как связаны волосы и питьё воды? Очень просто: когда организму не хватает жидкости, кровь густеет, а проходимость капилляров и местное кровоснабжение нарушается — в том числе и в коже головы. А это значит, что ваши волосы просто недополучат полезных веществ. Чтобы сделать воду максимально полезной, её нужно по необходимости очищать и желательно обогащать специальными добавками — как растительного, так и минерального происхождения. Например, хорошо зарекомендовали себя минеральные композиции на основе природного коралла, которые способствуют очищению организма от токсинов и шлаков и обогащают её минеральными веществами.
Напитав волосы изнутри, не стоит забывать и про питание снаружи. Доктор Лебедева рекомендует комплексный подход, включающий мезотерапию, маски и массаж головы. Массажу стоит уделить особое внимание, так как очень часто причиной выпадения волос становятся банальные мышечные зажимы и нарушение кровоснабжения в коже головы, вследствие стресса, холода и неправильных физических тренировок.
Такие нехитрые советы позволят вам не только решить эстетические проблемы с волосами, но и существенно укрепить здоровье в целом.
Специалисты рассказали, какой напиток может помочь при похудении. Как оказалось, это сухое вино, которое любят многие.
По данным портала «МедикФорум», который приводит словам экспертов Роскачества, сухое вино не провоцирует похудение, однако помогает сохранить фигуру и не навредит тем, кто находится на диете. Дело в том, что в напитке не содержится сахара.
В это же время эксперты отметили, что при диете точно не стоит употреблять крепкие алкогольные напитки, такие как виски, коньяк, ром из-за их высокой калорийности. Также специалисты напомнили о дозировке алкоголя. Она не должна превышать допустимую норму в количестве двух бокалов. Иначе организму будет нанесён непоправимый вред.
Помимо этого в Роскачестве обратили внимание, что употреблять спиртные напитки, даже с низким содержанием алкоголя, категорически нельзя перед занятиями спортом. Это увеличивает нагрузку на сердце и приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее, 11 марта, «ГлагоL» рассказывал о самых опасных и вредных диетах. Среди них оказались весьма экстремальные. Например способ похудения при помощи ленточных червей. Также выяснилось, что некоторые модели едят ватные шарики, которые приводят к завороту кишечника и удушению.
Специалисты назвали четыре основные причины старения кожи, от которых легко избавиться. Как оказалось, для этого не нужно очень дорогостоящих средств и процедур.
По данным портала «МедикФорум», «скелетом» кожи можно назвать коллаген. Именно благодаря ему кожа эластична и быстро восстанавливается. Однако с возрастом количество коллагена уменьшается. При этом люди зачастую «помогают» ускорить его исчезновение из организма и сами провоцируют быстрое старение кожи.
Так, одной из пагубно влияющих на состояние кожи привычек является курение, которое представляет опасность не только для внутренних органов, но и для кожи, поскольку никотин разрушает коллаген. Любителей загара также ждёт разочарование — ультрафиолетовое излучение всегда считалось одним из самых важных факторов старения кожи и её повреждений.
Сладкоежек ждёт та же участь. Сахар снижает количество коллагена в организме, что существенно сказывается на состоянии кожи и провоцирует воспалительные процессы в организме. К вредным продуктам учёные также относят простые углеводы и обработанное мясо.
Не секрет, что стресс является причиной множества заболеваний — проблемы с ЖКТ, онкология, а также старение кожи порой становятся прямым результатом нервного напряжения. Что касается кожи, то дело в том, что стресс также провоцирует усиление выработки гормона кортизола, который в разы снижает количество коллагена и приводит к быстрому старению кожных покровов.
Если вы — «охотница» за совершенной кожей (давайте будем честны, кто из нас таковой не явяляется?) и перепробовали все чудодейственные средства, то есть один специфический ингредиент для ухода за кожей, который клинически доказал, что творит чудеса.
Будем знакомы: ретинол — отшелушивающий антивозрастной прорывной ингредиент, от которого бренды сходят с ума. Так почему же все накачивают свои продукты ретинолом? Всё это происходит из-за способности ретинола впечатляюще уменьшать морщины, но, похоже, что у этого чудесного ингредиента может быть ещё одно чудесное преимущество. Ретинол очень рекомендуется дерматологами за его способность очищать прыщи. Просто взгляните на это до и после:
Фото: Reddit/@egotr4p
В посте под названием «тяжёлая работа и ретинол имеют значение» пользователь по имени Egotr4p опубликовала этот снимок своей кожи до и после использования ретинола — и результаты говорят сами за себя. Хотя трансформация заняла два года, героиня поста, безусловно, в восторге от результата.
Но, как и с любым ингредиентом по уходу за кожей, который действительно повлияет на вашу кожу, вы должны использовать ретинол с осторожностью. Ниже всё, что вам нужно знать, прежде чем добавлять ретинол в свой собственный режим ухода за кожей.
А что делает ретинол?
Многие называют его единственным проверенным омолаживающим ингредиентом. Доктор Мурад, дерматолог и основатель компании Murad Skincare, резюмирует действие ретинола как «отшелушивающего, помогающего в производстве коллагена и борющегося со свободными радикалами». Эта троица — довольно серьёзный «ремонт» кожи.
Тем не менее, ретинол не работает одинаково хорошо на всех — вы не должны прикасаться к этому веществу, если вы страдаете от розацеа, экземы или псориаза, потому что в конечном итоге вы получите больше воспаления и тем самым худшие симптомы того, от чего вы страдаете. В любом случае, проконсультируйтесь с дерматологом.
Как выбрать продукт с ретинолом?
Во-первых, в случае с ретинолом вам придётся судить о «книге» по её обложке — или, скорее, рассматривать упаковку как неотъемлемую часть продукта. Доктор Мариам Замани объясняет: «упаковка и рецептура — это ключ к определению того, какую форму использовать. Ретинол обычно может быть чувствителен к воздуху и свету; однако, если он инкапсулирован, ретинол менее подвержен воздействию этих факторов».
И вот тут всё становится ещё более запутанным — все ретинолы не равны, а бренды слишком сильно полагаются на то, что они просто включили ретинол в состав, а не на форму, в которой чудо-вещество продаётся, и насколько эффективно оно будет при использовании. Учтите, что космецевтические (космецевтика — союз косметологии и фармакологии) ретинолы (которые должны быть преобразованы в ретиноевую кислоту, прежде чем кожа сможет её использовать, и которые обычно находятся в концентрациях от 0,1 до 0,5%) используют примерно в десять раз больше ретинола, чем рецептурный ретинол.
фото: freepik.com
«Много внимания уделяется тому, сколько ретинола содержится в продукте, который вы в конечном итоге покупаете, но это действительно не полная история, — объясняет Пэм Маршалл, эстетист из Mortar & Milk, — нужно учитывать гораздо больше, чем просто процент ретинола: молекулярный вес (который бренды не должны раскрывать на упаковке) является огромным фактором, как и то, как часто вы используете выбранный ретинол».
Что — правда, а что — миф?
Вопрос. Ретинол и витамин А — это одно и то же?
Ответ. Правда
«Также известный как ретинол, витамин А может помочь сделать кожу более упругой, уменьшить внешний вид тонких линий и морщин, значительно улучшить неровный тон кожи, сгладить и, наконец, улучшить поверхность кожи. Ретинол, безусловно, является мощным многозадачным средством», — говорит Линда Блар, руководитель Национального тренинга в компании SkinCeuticals.
В. Вы должны применять ретиноиды в течение дня.
О. Миф
Ретинол разрушается при солнечном свете, поэтому большинство продуктов с ретинолом хранятся в непрозрачной упаковке. Воздействие ультрафиолетового излучения делает продукт менее активным, что делает его использование менее выгодным. «Ретинол склонен повышать фоточувствительность кожи», — говорит Линда Блар. «Всегда используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты при использовании ретинола».
И помните — ретинол — это витамин А, ретиноиды — это класс химических соединений, которые являются витаминами витамина А или химически связаны с ним.
В. Ретинол подойдёт любому типу кожи.
О. Правда.
В то время как ретинол подходит всем, различные сильные стороны ингредиента подходят для разных типов кожи.
Ретинол может навредить, если у вас чувствительная кожа, усиливая воспаление и вызывая экзему, розацеа и шелушение. Ретинол может высушить, поэтому рекомендация для тех, у кого сухая и обезвоженная кожа, — «запечатайте» продукт, по крайней мере, увлажняющим кремом.
В. Ретинол следует применять один раз в неделю.
О. Верно… но только начните с этого.
Ретинол может вызвать покраснение, сухость и даже шелушение — однако этого можно легко избежать или свести к минимуму, постепенно вводя ингредиент в свой режим ухода за кожей.
«Нанесите небольшое количество ретинола — размером с горошину — на чистую и сухую кожу, избегая области вокруг глаз, на ночь, — говорит Линда Блар. — Для достижения оптимальных результатов подождите не менее 30 минут, прежде чем применять другие средства по уходу за кожей. Ограничьте начальное применение до одного или двух раз в неделю, постепенно увеличивая частоту по мере переносимости».
В. Ретиноиды истончают кожу.
О. Миф.
Ретинол фактически утолщает кожу, увеличивая оборот клеток и выработку коллагена.
фото: freepik.com
В. Начните использовать ретинол как можно раньше — даже, если вам 20 лет.
О. Правда.
Хотя нет установленного времени для использования ретинола, большинство дерматологов советуют вводить этот продукт в середине своих 20 лет, особенно если вы страдаете от прыщей или пигментации. Предполагается, что человек использует ретинол в течение трёх месяцев, а затем делает трёхмесячный перерыв. Это связано с исследованиями, которые показывают, что оборот клеток больше не увеличивается после 3 месяцев использования ретинола.
В. Ретиноиды — это чудодейственные ингредиенты.
О. Правда и миф.
Ферменты в организме превращают ретинол в ретиноидную кислоту, активную форму витамина А. Это увеличивает оборот клеток, стимулирует выработку коллагена и эластина. Таким образом, он подходит для лечения всего — от пигментации, кистозных угрей до морщин. Ретинол также выравнивает тон кожи. Во многих отношениях он считается чудодейственным ингредиентом, но важно отметить, что при неправильном использовании ретинол может нарушить эпидермальный барьер.
В. Ретинол можно использовать с кислотами.
О. Миф.
Известно, что бензоилпероксид, оксикислоты и бета-гидроксидая кислота снижают продуктивность ретиноидов, поэтому не смешивайте их. Они также будут «компрометировать» кожу, так как и кислоты, и ретинол могут вызвать раздражение.
