Недостаток витамина B12 может вызвать заболевания мозга
Специалисты Национального института здоровья (NIH) Великобритании уверены, что витамин B12 помогает поддерживать нервные клетки и клетки крови в здоровом состоянии, в случае нехватки этого витамина у человека может развиться заболевание мозга, пишет 26 сентября Express. Ежедневная норма для взрослого человека составляет 2.4 мг. Этот витамин содержится в рыбе, яйцах, молоке, говяжьей печени. Первыми симптомами дефицита витамина B12 могут стать усталость, слабость, запор, […]