Разве что ленивый не прокомментировал вред позднего ужина и пользу не есть часа за три до сна. В одном исследовании говорится, что ранний ужин (уже в 2 часа дня) или пропуск ужина вообще может увеличить количество сжигаемого жира; другое исследование считает, что ужин после 7 вечера увеличивает риск сердечного приступа; ещё одно исследование говорит, что еда на ночь — полезна, если это углеводы, потому […]
Небольшие помещения и сухой воздух могут вызывать усталость глаз в период самоизоляции. При этом долгое нахождение дома грозит близорукостью детям, рассказала доцент Национального медико-хирургического центра им. Н. И. Пирогова Ирина Лещенко. «Если речь идёт о том, может ли зрение садиться, иными словами будет ли увеличиваться минус, например, было у человека минус 2,5, посидел перед компьютером две-три недели, и стало минус 3, нет, такого, конечно, не будет. […]
Длительное пребывание детей после закрытия школ и детских садов в условиях домашней изоляции из-за распространения коронавируса может вызвать у них тревогу, следует быть к ним внимательными и доступно рассказывать о ситуации, предупреждает МЧC. Ведомство напоминает, что дети также могут испытывать эти чувства в связи с необходимостью продолжения учёбы после длительного перерыва на карантин. Специалисты отмечают, что в период самоизоляции нужно быть внимательными к своим детям, чаще […]
Врач Татьяна Романенко рассказала, какие лекарства обязательно нужно иметь в домашней аптечке во время пандемии коронавируса. По словам специалиста, в аптечке следует иметь запас на два-три месяца лишь тех препаратов, которые вы принимаете регулярно. Например, те, благодаря которым можно помочь сердцу, лёгким или другим органам. Также под рукой, по словам Романенко, всегда должны быть лекарства, которые выручат при экстренных ситуациях: например, препараты […]
Профессор Университета Наварры, доцент в области диетологии Гарвардской школы общественного здравоохранения Мигель Мартинес-Гонсалес считает, что лучше всего покупать продукты питания онлайн. Идеальным способом получения заказа врач назвал бесконтактный, когда курьер передаёт его у двери квартиры или дома, не заходя внутрь. Если возможности заказать на дом нет и приходится идти за продуктами самому, то лучше надеть маску и перчатки. В магазине Мартинес-Гонсалес советует покупать […]
По возвращению домой после прогулки, чтобы уберечься от коронавируса, необходимо поменять одежду и вымыть обувь, промыть нос и горло, рассказали в МЧС. «Надо утилизировать использованные средства индивидуальной защиты (маску и перчатки), положив их в отдельный целлофановый пакет», — рекомендовали в ведомстве. Мыть руки в МЧС советуют с мылом под тёплой водой не менее 20 секунд. Кроме того, следует умыть лицо и глаза. Ранее известный педиатр и телеведущий Евгений Комаровский посоветовал […]
Корректировка питания и сокращение калорийности ежедневного рациона позволяют за месяц сбросить от трёх до шести килограммов и привести фигуру в форму к летним месяцам. Об этом рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова. По её словам, формулу для расчёта необходимого потребления калорий можно с легкостью найти в интернете. Самой востребованной из них Исакова назвала формулу Харриса — […]
Известный педиатр, писатель и телеведущий Евгений Комаровский посоветовал пользоваться средством для мытья посуды с целью дезинфекции рук. Врач признал, что у этого заменителя «антисептика» есть свои недостатки. «Это очень эффективно! Для грубых мужских рук это очень подходит. Женщинам же после его использования нужно очень активно увлажнять кожу. Мужчинам тоже не помешает», — сказал он подписчикам своего ютуб-канала. Доктор Комаровский рекомендует брать на рыбалку […]
В Департаменте здравоохранения Москвы призвали во время эпидемии коронавируса регулярно дезинфицировать те предметы, с которыми приходится постоянно контактировать в течение дня. Рекомендации размещены на сайте ведомства. В список таких предметов вошли смартфоны, ключи, санитайзеры, пульты от различной техники, наручные часы и поводки для домашних животных. В материале отмечается, что санитайзер является «рассадником различных бактерий», так как бутылочку с обеззараживающей жидкостью люди берут грязными руками и хранят в нестерильных местах. […]
Беспорядочный режим дня, стресс, бессонница и нарушенный режим сна, плохая экология и нездоровое питание крайне негативно сказываются на иммунитете, вызывают гнетущее состояние. В наше время «молодеют» многие старческие заболевания. Пациенты моложе 30 лет жалуются на тяжесть, упадок сил, «выгорание» — это настоящий «бич» современности. Мир становится всё более токсичным из-за повсеместного распространения промышленных химикатов, пестицидов, тяжёлых металлов — их попросту невозможно избежать. Остаточное […]