Что приводит к самым опасным заболеваниям печени

фото: freepik.com

Печень — это орган, расположенный непосредственно под грудной клеткой с правой стороны живота. Печень необходима, среди прочего, для переваривания пищи, выведения из организма шлаков и выработки веществ, называемых факторами свёртывания, которые поддерживают нормальное кровообращение.

Заболевания печени могут передаваться по наследству, а повредить печень могут вирусы, употребление алкоголя и ожирение. Мы поговорили с Сергеем Вяловым — врачом‑гастроэнтерологом с международной квалификацией и опытом работы в Германии, гепатологом, кандидатом медицинских наук, медицинским консультантом телепрограмм, автором более 160 научных статей и более 20 книг для врачей, а также автором книг «Трекер питания и дефицитов», «Схемы лечения» и «Гастро-книга» о том, какие состояния повреждают печень и могут привести к образованию опасных заболеваний этого органа, и что нужно делать, чтобы этого избежать.

Фото Сергей Вялов — врач‑гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н., медицинский консультант телепрограмм, автор более 160 научных статей

Какие функции печени?

Печень выполняет слишком много функций, чтобы это можно было описать здесь, в статье. Она, например, вырабатывает тепло для организма, — собственно, поэтому она печень. Она запасает кровь и содержит около 10% всей крови организма. Она создаёт белок для организма, делает холестерин и желчь, перерабатывает вредные и полезные вещества. Поэтому она — огромная химическая лаборатория, которая проводит около 1 млн химических реакций в секунду.

Есть ли какие-то заболевания печени, характерные для разных возрастных групп или мужчин/женщин?

Первая новость в том, что болезни печени не связаны с возрастом. Поэтому возрастных изменений в печени не существуют, но могут быть «наеденные» или «навыпитые» за пару лет или за пару десятков лет — в этом существенная разница. В целом распределение болезней печени по возрасту равномерное по всем возрастам и по половому признаку.

Что именно влияет на развитие заболеваний печени?

Основная проблема болезней печени — это относительная безнаказанность. Печень не болит, в ней нет нервных окончаний и поэтому мы не можем её чувствовать. Когда печень разрушается зачастую нашими усилиями, то мы не сразу понимаем, если вообще понимаем, что ей становится плохо. Другое дело, когда стукнул молотком по пальцу, сразу стало ясно, что делать так больше не надо — а вот печень молчит. При этом ещё помним, что печень хорошо восстанавливается, поэтому мы и не экономим её ресурсы. Это тоже проблема.

Какие самые распространённые заболевания печени?

Топ самых частых болезней печени — это жировая болезнь печени, алкогольная болезнь, токсический гепатит и вирусный гепатит. Тут по названию заболеваний уже понятно, о каких причинах идёт речь. Причины разные, но результат при этом один и тот же. Сначала появляется ожирение печени и рубцы (фиброз), а затем всё это превращается в цирроз. И вот уже половина печени не работает и не выполняет свои функции, которых очень много.

фото: freepik.com

Что приводит к заболеваниям печени?

Неправильное питание и полуфабрикаты приводят к жировой болезни печени. Это легко проверить с помощью «Трекера питания». Алкоголь приводит к высокой нагрузке по обезвреживанию вредного этанола и ацетальдегида, из-за этого клетки печени погибают. Это касается и других токсических и вредных веществ, поступающих из пищи, из добавок и БАДов, некоторых лекарств, из кишечника, из внешней среды, в результате чего клетки печени тоже погибают. Вирусы могут повреждать печень и убивать её клетки. Нарушение производства и выделения желчи приводит к накоплению токсичных желчных кислот, и печёночные клетки не могут этого выдержать. Избыточное потребление железа, меди и других «полезных» микроэлементов перегружает печень, и она не выдерживает. Даже собственная иммунная система может организовать восстание против печени. Причин много, разобраться может только специалист, поэтому поиск причины лучше доверить врачу.

Есть ли статистика заболеваний печени в РФ?

Достаточно сказать, что только жировая болезнь печени ещё 10 лет назад была у 26% населения нашей страны, а теперь уже 37%. Это ужасающе быстро и касается почти каждого. Но особенность нашей страны с том, что люди с больной печенью не доживают до цирроза или рака печени. Они умирают раньше, потому что проблемы печени приводят к инфарктам и инсультам. Особенно это касается мужчин с небольшим избыточным весом и слегка нависающим над ремнём животом.

Есть ли профилактика заболеваний этого органа?

Нужно, во-первых, перестать самим убивать свою печень питанием, алкоголем, легкомысленным приёмом добавок и БАДов. Во-вторых, важно следить за своим весом и талией. В-третьих, ежегодно надо сдавать биохимический анализ крови. Тогда даже если печень молчит, то мы всё равно будем знать, что с ней происходит.

фото: freepik.com

Как диагностируют различные заболевания печени?

Для того, чтобы определить причины проблем с печенью и узнать о конкретном заболевании, существует определённый алгоритм поиска. Поскольку причин очень много, то нецелесообразно сдавать ведро крови, нужно сужать направление поиска. Это расширенные анализы крови, которые сдаются в 2 или 3 этапа. Кроме того, используют специализированное УЗИ для определения фиброза и цирроза.

Если кожа желтеет — это обязательно значит, что что-то происходит с печенью?

Совсем не обязательно. Кожа может желтеть из-за разных причин, начиная от банального избытка моркови и заканчивая отказом почек. В случае с печенью это проверяется и подтверждается по анализу крови, и мы может точно сказать, связана ли желтизна кожи с печенью или нет.

Как лечат различные заболевания печение?

Для того, чтобы избавиться от проблем с печенью, нужно устранить все причины и дать печени ресурсы. Без строительных материалов печень не сможет восстановиться. Но ресурсов и снижения веса явно недостаточно, поэтому необходимо и лечение, направленное на устранение воспаления печени, предотвращение фиброза. Для каждого заболевания лечение будет разное, ведь разные и причины. Если болезнь вызвана вирусом, то это противовирусные препараты, если причиной является нарушение выделения желчи, то средства, влияющие на желчные протоки, при иммунных нарушениях требуется другой вид лечения, а при токсическом гепатите нужно усилить детоксикацию.

Удаление части печени — в каких ситуациях прибегают к такому кардинальному методу лечения? И правда ли, что печень — это единственный орган, который самостоятельно вырастает?

Целую печень удалить нельзя, без неё человек умирает. В редких случаях удаляют часть печени или используют трансплантацию. Но это не так просто, как кажется, — очень много нюансов и сложностей с поиском донора. И совершенно не факт, что печень вашего родственника подойдёт более, чем по 40 параметрам. Но если пересадить новую печень и не устранить причину заболевания, то можно убить и новую печень.

Пенсионерка из Казани пожертвовала на строительство хосписа «Наташа» квартиру и миллион рублей

фото: Ольга Сапожникова/ГлагоL

В новом казанском хосписе «Наташа» отметили благотворителей, тех, кто помогал строить этот Дом без боли. В числе приглашенных были представители власти, руководители республиканских министерств и ведомств, бизнесмены, врачи, строители, артисты и просто неравнодушные жители города, передает корреспондент ГлагоL в Татарстане Ольга Сапожникова.

Напомним, Владимир Путин открыл новый хоспис в Казани по видеосвязи в конце февраля во время своего рабочего визита в республику. 

Основатель благотворительного фонда Анжелы Вавиловой Владимир Вавилов, обращаясь к гостям, отметил, что без участия благотворителей и меценатов реализация проекта по созданию второго казанского хосписа вряд ли бы стала возможной. Здесь помогают безнадежно больным уйти в мир иной без боли и страданий в окружении родных и близких.

«Первый хоспис мы открыли в Казани более 14 лет назад. Я тогда был министром здравоохранения Татарстана. Это было большим событием, но мы уже тогда понимали, что нужен еще один хоспис. От одной этой мысли волосы вставали дыбом: это огромные деньги, земля, стройка и все остальное. Но благодаря Владимиру Вавилову и огромному количеству меценатов, спонсоров мы его построили».

Айрат Фаррахов, депутат Госдумы РФ

Он отметил, что на строительство второго хосписа было потрачено более 800 миллионов рублей, большая часть из которых — частные пожертвования. Этот проект стал одним из примеров эффективного государственно-частного партнерства. 

«Я уверен, не пройдет и года, Вавилов скажет, что нужен третий хоспис. Скажет, что он необходим в Набережных Челнах или Альметьевске. Будем думать, как это сделать».

Айрат Фаррахов, депутат Госдумы РФ

Владимир Вавилов вручил благотворителям, помогавшим построить Дом без боли, благодарственные письма Фонда Анжелы Вавиловой. О каждом он сказал несколько теплых слов и каждому персонально сказал «спасибо». 

фото: Ольга Сапожникова/ГлагоL

Всех присутствующих особо растрогала история казанской пенсионерки Ларисы Залмановны. Как-то она позвонила Вавилову и сказала, что хочет помочь. Потом позвонила ещё. Вместе они пошли в банк. Лариса Залмановна сняла со своего счета миллион рублей и отдала эти деньги на строительство хосписа, но это ещё не всё. 

Одинокая пенсионерка завещала свою квартиру благотворительному фонду Анжелы Вавиловой. Вообще, помогают много простых, незнакомых людей. Вавилов вспомнил, как одна бабушка на протяжении нескольких лет отправляла на строительство хосписа по сто рублей из своей скромной пенсии. Это было очень трогательно.

«Мы благодарны всем на любую помощь». 

Владимир Вавилов, основатель благотворительного фонда Анжелы Вавиловой

Затем он провёл для гостей небольшую экскурсию по новому хоспису. В удобных, светлых двухместных палатах уже находятся пациенты. Их обслуживают санитарки, медсестры и врачи. Дом без боли рассчитан на 80 пациентов, здесь создано и отделение для участников СВО.

В хосписе есть столовая, два спортивных зала, гостиничные номера для родственников пациентов. А еще — зимний сад, где уже стоит старинное фортепьяно — подарок одного из благотворителей. Здесь будут проходить выступления артистов, концерты, лекции. В специально оборудованном зале родственники смогут проститься с усопшими и проводить их в последний путь. В хосписе открыт домовой храм, освященный в честь Святителя Луки — покровителя всех медиков, а также оборудована молельная комната для мусульман, где совершают намазы.

«Волонтерами в хосписе работают студенты Казанского медицинского университета. На его базе планируется создать кафедру паллиативной медицины».

Алексей Созинов, ректор Казанского медицинского университета

Благотворительный Фонд имени Анжелы Вавиловой, который курирует строительство хосписов, был создан в Казани в 2003 году Владимиром и Мариной Вавиловыми в память об их малолетней дочери, скончавшейся от лейкемии. Второй казанский хоспис назван именем «Наташа» в честь старшей дочери Владимира Вавилова, скоропостижно ушедшей из жизни два года назад. Она, как и её отец, многое сделала для развития паллиативной помощи в республике.

Золотистый стафилококк нашли в шаурме из Москвы и Петербурга

фото: wikipedia.org/Dvd2oAM

Специалисты Роскачества обнаружили золотистый стафилококк в одном из образцов продаваемой в Москве и Санкт-Петербурге шаурмы. Такая продукция может быть смертельно опасной, предупредили эксперты.

«В шаурме от «Ашана» обнаружен золотистый стафилококк S. aureus. Шаурма со стафилококком может быть смертельно опасной», — приводит ТАСС сообщение организации.

Кроме того, в шаурме от «Ашан» и Chef Doner нашли листерии. По словам экспертов, употребление продукции со стафилококком и листериями может спровоцировать развитие пищевой токсокоинфекции или листериоза. Специалисты Роскачества считают, что, скорее всего, опасная инфекция попала в шаурму от заболевшего работника общепита.

Как показало исследование, больше всего нарушений выявлено в части соблюдения санитарно-эпидемиологических норм по микробиологии (27 торговых марок). Лишь две шаурмы из 29 были без нарушений по этому показателю. В продукции 15 торговых марок нашли кишечную палочку (Ozon fresh, «Вкусвилл», Restoria, Dostaевский, «Мираторг», «Глобус», Chef Doner, «Самая вкусная шаурма», «Добрые съести», «Шаверно», «Кафе кебаб», «Шаверленд», «Просто Вася», «Кручу верчу», «Super кебаб»).

Врач-инфекционист Анастасия Новикова объяснила, что наличие кишечной палочки говорит о плохом санитарном состоянии производства, фекальном загрязнении, а также о нарушении условий перевозки и хранения.

Прошлым летом 25 человек отравились после посещения кафе «Хорошее место» в Магнитогорске. Все попавшие в больницу местные жители ели здесь шаурму с курицей. Роспотребнадзор при проверке выявило в кафе многочисленные нарушения санитарно-эпидемиологического режима, писал «ГлагоL».

Что делать при изжоге

фото: freepik.com

Изжога — это ощущение жжения в груди, сразу за ребрами и грудиной. Жжение часто усиливается после еды, вечером или когда вы лежите или наклоняетесь.

Даже периодическая изжога является поводом для беспокойства. Большинство людей могут справиться с дискомфортом от изжоги самостоятельно, изменив образ жизни и приняв лекарства, отпускаемые без рецепта. Но это не решает проблему, а только обезболивает.

Изжога, которая возникает чаще 1 раза в неделю или мешает вашему распорядку дня, может быть симптомом более серьёзного заболевания, требующего медицинской помощи. Сергей Вялов — врач‑гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинскиq консультант телепрограмм, автор более 160 научных статей и более 20 книг для врачей, а также автор книг «Трекер питания и дефицитов», «Схемы лечения» и «Гастро-книга» рассказал нам о том, что делать при изжоге, когда следует обращаться к врачу и почему её не следует терпеть.

Фото Сергей Вялов — врач‑гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н., медицинский консультант телепрограмм, автор более 160 научных статей

Что такое изжога — какие причины появления этого состояния?

Многие путают изжогу и жжение за грудиной, сейчас можно называть это «рефлюксом». Но такие слова только запутывают. По сути, любой дискомфорт за грудиной, а не только жжение, являются либо собственно изжогой, либо её эквивалентом. Но в классическом понимании, это именно жжение за грудной, ощущение, что там что-то печёт или горит. Как видите, эмоциональные ассоциации могут быть разнообразны, поэтому ключевое — это любой дискомфорт. Причиной его является повреждение, разрушение и гибель клеток пищевода. Чаще всего это возникает из-за попадания в пищевод кислотного содержимого из желудка.

В каких случаях изжога «указывает» на серьёзные заболевания и что это за заболевания?

Тут очень дискуссионный вопрос, что именно считать «серьёзным» заболеванием. По моему глубокому убеждению, несерьёзных болезней не бывает. Даже банальная изжога приводит к эзофагиту, эрозиям и язвам пищевода, к пищеводу Барретта и раку пищевода. Но есть и другие проблемы, такие как эозинофильный эзофагит, кандидоз пищевода, ахалазия, эзофагоспазм. То есть, много заболеваний проявляют себя изжогой, поэтому нельзя относиться к ней как к «просто» изжоге, а всегда необходимо проверить, в чем её причина.

Кто чаще страдает изжогой? Может ли быть изжога у детей?

Около 30-40% людей в нашей стране время от времени испытывают изжогу, но лечатся из них только малая часть. Остальные терпеливо ждут осложнений или используют народные средства и ещё больше ухудшают ситуацию в пищеводе. Другие же перебиваются на антацидах, просто устраняющих проявления проблемы, но не саму проблему. А если сравнивать мужчин и женщин, то распространённость одинаковая. Если сравнивать взрослых и детей, то у детей тоже бывает изжога, но они имеют свои особенности чувствительности — из-за этого редко на неё жалуются.

Бывает ли изжога врождённой? Если да, то что с ней делать, если она не даёт спокойно жить?

Бывает всё, но грудной ребёнок не будет на неё жаловаться просто потому, что ещё не научился говорить. К счастью, это встречается крайне редко и при очень тяжёлых врождённых проблемах, таких как недоразвитие пищевода. Поэтому у нас есть все основания считать, что изжога как результат рефлюксной болезни является точно приобретённым состоянием. То есть, её можно «заработать», если регулярно губить свой пищевод. Если мы говорим о самой частой причине изжоги, о рефлюксной болезни, это тот самый заброс кислоты в пищевод, то она хорошо поддаётся лечению и излечению. Обычно при лёгких формах заболевания для этого требуется 8-12 недель, при более тяжёлых — 12-16 недель.

фото: freepik.com

В каких ситуациях следует немедленно обратиться к врачу?

Во-первых, если изжога становится сильнее и чаще, если появились боли или стало сложно проглатывать пищу, а также если появилась тошнота. Но это обычно заставляет любого здравомыслящего человека идти к врачу. Во-вторых, когда изжога была, сама прошла, исчезла и больше не появляется. Здесь крайне важно обратить ваше внимание на «чудеса» народной медицины и терпеливости. Когда у человека изжога существует долго, она потом может внезапно исчезнуть. Все начинают этим гордиться и хвастаться, говоря, что справились без врачей, или что она прошла сама. Но это ненадолго. Потому что такое происходит из-за полного отключения чувствительности от пищевода, из-за его перерождения и превращения в предраковое состояние — пищевод Барретта. Тогда изжога и повреждение пищевода продолжается, но человек уже спалил пищевод и больше не чувствует изжогу.

Какие факторы риска появления изжоги?

Не при всех болезнях, но при рефлюксе точно — это избыточный вес и ожирение, которые являются сильным риском. Некоторые моменты, связанные с питанием, гарантированно ухудшают состояние пищевода: это большие порции, газированные напитки и острая пища. Кроме всего прочего на пищевод влияют проблемы кишечника, желудка и желчного пузыря. Эти органы надо привести в порядок. Также некоторые лекарства, которые изменяют тонус мышц, могут оказать вредное действие на пищевод. Об этом я подробно написал в книге «Желудочные войны».

Какие осложнения изжоги?

Основные проблемы, которые возникают из-за изжоги, являются язвы и рубцовые сужения пищевода. Это может приводить к кровотечению или невозможности проглатывать пищу, постоянной тошноте и периодической рвоте. Но в связи с распространённостью безрецептурных лекарств в аптеках и множества «советчиков» в интернете, такие осложнения мы видим редко. Чаще все это приводит к тому, что люди время от времени «подлечивают» изжогу и в пищеводе возникают перерождения и рак пищевода. Тогда если его успевают вовремя обнаружить и удалить, то приходится использовать «пластиковый пищевод».

Как диагностируют и лечат изжогу?

Для проверки используют гастроскопию, которая позволяет определить рефлюксную болезнь и другие болезни пищевода. Дополнительно применяют специальные методы для проверки уровня кислоты, высоты и режима её забросов, а также определения тонуса и моторики пищевода. Затем, когда причины проверены, назначают лечение, уменьшающее воспаление пищевода, восстанавливающее его слизистую, моторику, тонус и давление.

Регионы готовят обширные программы к месяцу здоровья

фото предоставлено пресс-службой АНО «Национальные приоритеты»

Традиционно 7 апреля в России отмечается День здоровья. В Год семьи особенно важно обратить внимание не только на себя, но и напомнить своим близким о необходимости заботы о здоровье. Вовремя обнаружить отклонения и приступить к эффективному лечению помогают национальные проекты «Здравоохранение» и «Демография».

«Мы каждый год напоминаем, что 7 апреля — отличный день, чтобы завести еще одну полезную привычку, которая останется с вами надолго, ведь забота о здоровье не должна ограничиваться одним днём. В 2024 году наша с партнерами коммуникационная кампания называется «Месяц «твоего» здоровья»— социальные акции и профилактические мероприятия будут проходить по всей стране на протяжении апреля».

София Малявина, генеральный директор АНО «Национальные приоритеты»

Центральной площадкой месяца здоровья станет международный форум-выставка «Россия». 7 апреля на главной сцене состоится массовая зарядка, а в павильоне «Дома молодежи» любой посетитель сможет поучаствовать в открытом уроке о здоровом образе жизни. Проверить факторы риска можно будет в павильоне «На службе здоровья».

Один из доступных и легких способов сохранить свое здоровье — регулярно проходить диспансеризацию. В прошлом году о состоянии своего здоровья узнали более 87 млн человек. По согласованию с работодателем каждый житель страны имеет право на освобождение от работы на один рабочий день. Если же такой возможности нет, диспансеризацию можно пройти вечером или в субботу.

Ко Всемирному дню здоровья и месяцу здоровья в 89 российских регионах с 5 по 12 апреля волонтеры-медики проведут всероссийскую акцию «Будь здоров!».

«Мы знаем, что сохранение здоровья населения — одна из важнейших задач российского здравоохранения, поэтому волонтеры-медики регулярно занимаются помощью здравоохранению в реализации этой цели. С 2022 года Министерство здравоохранения поддерживает реализацию нашего проекта «Всероссийская программа по популяризации диспансеризации и здорового образа жизни». В этом году мы организуем 90 выездных проверок здоровья в 30 субъектах России».

Анастасия Зацепурина, председатель общественного движения «Волонтеры-медики»

Проверить свои знания о ЗОЖ и диспансеризации можно будет онлайн на платформе диктантздоровья.рф, присоединившись к Всероссийскому диктанту с 5 по 12 апреля. Школьникам предложат ответить на вопросы в разделе «Параграф о здоровье».

фото: vk.com

В регионах с 7 по 30 апреля пройдет Всероссийский урок здоровья «Будь здоров!» Как сохранить здоровье, жителям расскажут добровольцы и местные медики.

В Ярославской области 7 апреля стартует фестиваль «Территория здоровья», который объединит ведущие медицинские центры и клиники, а местные жители смогут получить консультации по вопросам здоровья и пройти экспресс-обследования. Гостям фестиваля прочитают лекции, проведут мастер-классы по оказанию первой медицинской помощи.

В Калининградской области любой желающий в стенах Университетской клиники БФУ им. И. Канта сможет пройти плановую проверку здоровья: измерить давление, проверить уровень сахара и холестерола, получить консультацию фельдшера. 

В Удмуртии на Фестивале здоровья проведут викторины по здоровому питанию и самым распространенным заболевания: сердечно-сосудистым, ухудшения зрения, деменции. Также добровольцы в регионах проведут Всероссийский лекторий по диспансеризации «Внимание на здоровье», мастер-классы по скандинавской ходьбе и суставной гимнастике, комплексную сессию по профилактике деменции, настольные игры, квесты и фестивали «Будь здоров! FEST» на центральных площадках городов.

В РФ зарегистрировали препарат для борьбы с устойчивыми к антибиотикам бактериям

фото: pixabay.com/ri_ya

Минздрав зарегистрировал отечественный препарат «Фтортиазинон» для лечения бактериальных инфекций, возникших из-за устойчивости организма к антибиотикам, сообщает 5 апреля пресс-служба ведомства.

Препарат в форме таблеток разработали и произвели в НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи. В ведомстве отметили, что таблетки показали высокую эффективность применения.

«Уникальная разработка российских ученых предназначена для лечения бактериальных инфекций, вызванных антибиотикорезистентными микроорганизмами», — говорится в сообщении.

Препарат можно применять как самостоятельно, так и вместе с антибиотиками. Аналогов в мире у него нет.

«Российская Федерация — один из лидеров в борьбе с резистентностью к антимикробным препаратам, инициатор и подписант многих международных документов, включая глобальный план действий по борьбе с резистентностью», — отметил главный внештатный специалист по клинической микробиологии и антимикробной резистентности Минздрава Роман Козлов.

Как сообщал «ГлагоL», ранее онколог Игорь Погребняков заявил, что эффективность нового российского препарата для лечения онкобольных пациентов с помощью света в некоторых случаях может достигать 90-100%. Как пояснил онколог, данный препарат используют для лечения пациентов с опухолями желудочно-кишечного тракта, желчных протоков, мочеполовой системы, верхних дыхательных путей и кожи. На ранних стадиях рака такой метод лечения может заменить хирургическое вмешательство.

Топ 10 весенних бьюти лайфхаков

фото: freepik.com

За зиму наша кожа получила сполна: она долго находилась в состоянии стресса, что не могло не сказаться на её состоянии. Появились новые морщины, цвет лица стал тусклым и серым, поверхность — шероховатой, уменьшились эластичность и увлажнённость. Что же предпринять, чтобы улучшить состояние кожи лица и тела сейчас, весной? Мы спросили у Екатерины Анчиковой, приглашённого врача-косметолога, дерматовенеролога для компании d’Alba.

Екатерина Анчикова, приглашённый врач-косметолог, дерматовенеролог для компании d’Alba

Увлажнение по правилам

Утром нужно наносить на лицо кремы с насыщенной текстурой, содержащие липиды, масла и другие компоненты, предназначенные для сухой кожи. А вечером — лёгкие кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой в составе. Если у вас ещё по утрам есть заморозки, то с такими средствами на коже лучше не выходить на улицу — микрочастички воды, которые попали в верхние слои кожи, могут замёрзнуть. Если такое будет происходить часто, то это может привести к углублению морщин и преждевременному старению кожи. Поэтому утром используйте преимущественно плотные крема с липидами и церамидами, чтобы защитить кожу.

Правильное «питание» кожи и обогащение полезными веществами

Обязательно начните использовать питательные бьюти-средства, которые содержат экстракты растений, витамины и другие активные вещества. Маски тканевые с омолаживающим действием делайте 1 раз в неделю, а увлажняющие — по требованию. Очень удобным форматом является ночная маска. Во время сна кожа работает усиленно и «забирает» все полезные вещества из маски.

Восполнение дефицитов изнутри

Именно зимой у нас начинаются общие дефицитные состояния, которые мы игнорируем и весной. Поэтому приём БАДов или поливитаминных препаратов в профилактической дозировке курсом 2–3 раза в год всем необходим. Предварительно обязательно пройдите процедуру хромато-масс-спектрометрии для определения витамино-минерального состава крови или сдайте базовые анализы (клинический и биохимический).

фото: freepik.com

Декоративная косметика с липидами и маслами

Обязательно используйте гидролипидную сыворотку и кремы, которые содержат масла и церамиды. «Весенний» тональный крем уже может быть гораздо легче своего «зимнего брата» (который плотный и насыщенный). Обратите внимание на такие сыворотки, которые можно распылять на лицо поверх макияжа. Особенно это важно для тех, кто работает в офисах. Как только вы почувствовали, что кожа стянута, нанесите гидролипидную сыворотку.

Омоложение

Лазерные методики, пилинги, фотоомоложение — всё это желательно делать зимой и в начале весны, не опасаясь возникновения пигментации. Как правило, все омолаживающие услуги аппаратной или инъекционной косметологии — это курсовые процедуры (биоревитализация, мезотерапия, пилинговые программы, RF-лифтинг), которые так же лучше делать тогда, когда солнечная активность не набрала обороты.

Уход за губами

Губы сохнут, трескаются, шелушатся? Используйте эмоленты, бальзамы и другие липидо содержащие аптечные средства, которые назначают при атопическом дерматите. Если кожа очень сухая, помогут маски для губ. 

Уход за кожей рук

Кисти рук — показатель возраста, поэтому уделяйте им столько же внимания, сколько и лицу. Зачастую просто крем для рук не помогает пересушенной коже. Поэтому нанесите плотный бальзам или масло, далее наденьте нитриловые перчатки или целлофановые на 30 минут. И после этого ещё раз нанесите на кожу обычный крем.

Не переедайте

Мы часть природы, и наш организм запрограммирован на увеличение объёма подкожно-жировой клетчатки зимой. Будем честны перед собой: за зиму у нас появились лишние килограммы. Что делать? Начните постепенно переходить на полезные подсластители типа стевии. Различные сладости и быстрые углеводы позволяйте себе не чаще, чем один раз в неделю. Ещё есть такой лайфхак: за каждый «углеводно-вкусный» продукт вы должны расплатиться отжиманиями (приседаниями, бегом…).

фото: freepik.com

Пейте воду

Это совет мог уже всем надоесть, но это совершенно не умаляет его важность и пользу. Кстати, вокруг все столько говорят про пользу воды, что уже даже появились специалисты-антагонисты, которые являются противниками теории «два литра каждый день» и заявляют, что организм сам знает, сколько ему надо. Но практика показывает, что если пить воду в количестве не менее 1,5–2 л, то это принесёт однозначную пользу организму. Если вы мало пьёте воды, то общий анализ крови может показать признаки «густой крови». Вода необходима для нормального функционирования нашей кожи в том числе.

Позитивное мышление

Улыбайтесь, ищите позитив даже в мелочах, радуйтесь жизни даже в пасмурную погоду. Уже научно доказано, что даже искусственная улыбка полезна. Нужные импульсы от мышц поступают в головной мозг и там начинается определённая деятельность, направленная на активацию обменных процессов.

Как осознаннее относиться к себе

фото: freepik.com

Любой психолог скажет, что, чтобы стать счастливее и свободнее, человеку нужно полюбить себя. Но любовь к себе не означает, что нужно потакать своим удовольствиям и слепо следовать всем желаниям. Бережное отношение к своему телу, к психическому и ментальному здоровью — это скорее про любовь и, конечно, про осознанность.

Женщине важно следить за своим питанием, эмоциональным состоянием, осознанно относиться к самой себе. А как это сделать, рассказывает востребованный специалист по коррекции пищевого поведения и эксперт по здоровому образу жизни Дарья Савельева. В своей книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» она подробно описывает принципы осознанного подхода к себе и рассказывает, как наладить адекватные отношения с едой, как не переедать, не «заедать» стресс, как снизить тревожность, избавиться от застоев в теле и мышлении, научиться жить легко и энергично.

Делимся с вами некоторыми советами из книги, которые помогут более осознанно относиться к себе.

Питаться чистыми продуктами

«Чистое питание — это взвешенный выбор цельных продуктов, богатых ценными веществами и при этом не перенасыщенных калориями, приготовленных дома, а не в промышленных условиях».

Городскому жителю сложно организовать для себя чистое питание, но можно. Важно отдавать предпочтение натуральным продуктам и выработать полезные привычки. Питаться желательно каждые 4 часа: завтрак, второй завтрак (он может быть перенесён на полдник), потом обед, а незадолго до сна — лёгкий ужин. А также внедрять метаболически правильный конструктор белков, жиров и углеводов.

Можно готовить впрок и раскладывать по контейнерам здоровую еду, чтобы обезопасить себя от случайных перекусов чем-то высококалорийным и вредным.

«Промышленные продукты сегодня многими людьми воспринимаются как норма. Зачастую мы оправдываем свой неверный выбор нехваткой времени, из-за которой нам приходится буквально есть на бегу. Но давайте задумаемся о том, действительно ли это так. На самом деле неэффективное планирование и постоянный цейтнот – это не только отсутствие дисциплины, но и физиология. Мозгу физически трудно работать, когда тело отравлено».

фото: freepik.com

Побороть «сидячую» ментальность

Непросто ввести в свой режим регулярную активность, если нагрузки по какой-то причине исчезли из графика или вообще в нём не появлялись. То, что движение — жизнь, доказывать не нужно. Отсутствие нагрузки серьёзно влияет не только на качество тела, но и на здоровье.

Из-за сидячего образа жизни возникает «затоксированность» организма, метаболический синдром, портится кожа и плохо функционирует опорно-двигательный аппарат.

«Преодоление гиподинамии — это работа именно с ментальностью, ежедневными привычками, подходами. Все это — в вашей голове. Просто начните, втисните ежедневную активность в вашу жизнь, и она начнет потихоньку встраиваться в нее, пока не станет неотъемлемой частью».

Физическая активность должна стать частью режима. К её нормальному уровню необходимо идти плавно, не торопясь, чтобы не бросить. Важно контролировать результаты, чтобы увеличивать нагрузку и, конечно, уделять внимание растяжке.

Регулярно сдавать анализы

«Регулярный мониторинг здоровья — одна из фундаментальных плит системы. Это не роскошь, а забота о себе. И если где-то баланс нарушается, это повод заняться корректировкой образа жизни, а не паниковать и самостоятельно назначать себе таблетки».

Важно контролировать основные метаболические маркеры и показатели хронического воспаления. Большую их часть можно узнать через биохимический и общий анализ крови, некоторые стоит посмотреть дополнительно.

Результаты анализов чётко проиллюстрируют общую картину здоровья, самочувствия, энергетического и метаболического статусов, соответствия параметров организма возрасту. Они подскажут, есть ли нехватка каких-то микроэлементов, витаминов, что происходит внутри человека. Только так можно своевременно выявить скрытые факторы риска. И вместо того, чтобы банками пить поливитамины, нужно восполнять дефициты точечно, не создавая нагрузку на печень.

фото: freepik.com

Следить за качеством сна

Глубокий сон — это мощный эволюционный механизм восстановления тела и разума. Но человечество умудрилось за относительно короткий период вывести его из строя. Сон — это отражение образа жизни и подхода к ней на 90 процентов.

Для качественного сна нужны хороший матрас и подушка, чтобы ночью не искать для тела более удобное положение. В комнате не должно быть слишком жарко. В идеале вечером принять чуть тёплый душ, что охладит тело и дополнительно простимулирует выработку мелатонина. Важны свежий воздух, темнота и тишина.

«Нельзя выпадать в кровать, как в осадок. Вечер должен быть исключительно вашим временем. Вы можете читать, гулять, расслабляться, проводить время с близкими, просто думать о хорошем, порадовать себя ванной или массажем делайте то, что нравится».

Всё, что нужно знать о силиконах в косметике

фото: freepik.com

Силиконы – это одни из самых популярных и широкоиспользуемых компонентов в сфере косметической индустрии. Они являются основой для множества продуктов, таких как шампуни, кондиционеры, уходовые кремы и сыворотки, и даже макияж.

Почему силиконы часто используют в косметике и какое действие они оказывают на наши кожу и волосы, нам рассказывали директор по производству Виктория Пехтерева, биохимик Ася Иванова и магистр биологических наук Ирина Носова, соосновательницы биохакинг-бренда ALLTOME.

Слева направо: директор по производству Виктория Пехтерева, биохимик Ася Иванова и магистр биологических наук Ирина Носова, соосновательницы биохакинг-бренда ALLTOME

Что такое силиконы?

Силиконы – это группа химических соединений, которые широко используются в косметике. Они представляют собой полимеры, состоящие из повторяющихся единиц, содержащих кремний и кислород. Кремний расположен чуть ниже углерода (в периодической таблице Менделеева), это означает, что он будет иметь некоторые характеристики химической связи, что и углерод.

Силиконы обладают уникальными свойствами, которые делают их привлекательными для использования в косметических продуктах. За свойства силикона отвечает его особая группа – силоксановая связь. Эта связь очень прочная и высокостабильная, обладающая нетоксичными, неканцерогенными и гипоаллергенными свойствами. Силиконы инертны по отношению к живым организмам, что означает, что они никогда не вызовут аллергии. Также силиконы не способны всасываться в организме из-за большого размера молекулы, непроницаемы для бактерий, не влияют на иммунную систему. Силиконы, которые используют в медицине и косметике имеют очень высокую степень очистки, поэтому не оказывают раздражающего действия.

Силиконы – вред или польза?

Одно из главных преимуществ силиконов заключается в их способности создавать защитную плёнку на поверхности кожи или волос. Это позволяет предотвращать испарение влаги и защищать от негативного воздействия окружающей среды. Благодаря этому эффекту продукты с содержанием силиконов обеспечивают долговременное увлажнение кожи и придают ей здоровый вид. Кроме того, силиконы обладают гладкой текстурой, что делает нанесение и распределение косметических продуктов более лёгким и равномерным.

Однако существует множество споров о безопасности использования силиконов в косметике. Есть опасения относительно возможного нанесения силиконов на поверхность кожи, где они могут накапливаться и создавать преграду для естественных процессов обмена веществ. Тем не менее, большинство экспертов признают, что при правильном использовании и соответствии стандартам безопасности, силиконы являются безопасными для здоровья человека.

фото: freepik.com

Виды силиконов

В косметической индустрии существует широкий спектр различных видов силиконов, которые используются в производстве косметических продуктов. Они отличаются по своим физическим свойствам и предназначению.

Один из самых распространённых видов силиконов – диметикон. Он имеет высокую степень распыляемости, что позволяет ему легко наноситься на кожу и волосы без ощущения тяжести или жирности. Диметикон также образует защитную плёнку на поверхности кожи, которая помогает удерживать естественную влагу и предотвращает потерю влаги.

Ещё один популярный вид силикона – циклометикон. Этот компонент обладает свойствами отличного растворителя и быстро испаряется после нанесения, не оставляя жирного следа на коже или волосах. Циклометикон придаёт косметическим продуктам лёгкость и шелковистость.

Силоксаны являются особым типом силиконов, характеризующихся гладкой текстурой и отличной растворимостью. Они широко используются в косметике для создания сывороток, кремов и лосьонов так как обладают высоким увлажняющим эффектом и способностью проникать глубоко в кожу.

Также встречается полидиметилсилоксан (PDMS), который является одним из наиболее стабильных и непроникающих силиконов. Он прекрасно работает в качестве плёнки на поверхности кожи, защищая её от негативного воздействия окружающей среды.

Как силиконы влияют на кожу и волосы?

Благодаря своей текстуре силиконы, используемые в производстве уходовой косметики, создают эффект «барьера», который помогает сохранить естественную влагу и защитить кожу от негативного воздействия окружающей среды. Они также могут уменьшить видимость морщин и пор, придавая коже более гладкий и ровный вид.

Силиконы также имеют отличные свойства для использования в солнцезащитных продуктах. Они образуют прозрачную плёнку на поверхности кожи, которая защищает от УФ-лучей без оставления жирных следов. Благодаря этому силиконовые солнцезащитные кремы легко наносятся и быстро впитываются.

Силиконы также активно применяются в шампунях, кондиционерах и других средствах для волос. Они покрывают каждую волосинку защитным слоем, который помогает предотвратить повреждения от термического воздействия и ультрафиолетовых лучей. Кроме того, силиконы могут придать волосам блеск, сделать их более гладкими и лёгкими в расчёсывании.

Однако некоторые люди могут заметить, что после использования продуктов с содержанием силиконов их волосы становятся быстрее жирными. Это связано с тем, что силиконы могут создавать плёнку на коже головы, что приводит к перебору жирности.

фото: freepik.com

Как обозначаются силиконы в составе косметического средства?

Как узнать силикон в составе косметики? Достаточно знать что они имеют окончания: -кон, -конол, -силан, -силоксан (- con,- conol, -silan,- siloxane).

Обозначение силиконов в составе косметического средства может быть несколько различным. В большинстве случаев они представлены словом dimethicone или cyclomethicone (циклометикон). Это основные виды силиконов, используемых в косметике. Однако есть и другие формы силиконов, которые могут быть указаны в составе продукта.

Для тех, кто хочет избегать использования продуктов с силиконами, полезно знать, что в составе косметического средства они обычно указываются в начале или середине списка ингредиентов. Чем ближе к началу списка находится силикон, тем больше его содержание в продукте.

Важно отметить, что силиконы являются безопасными для использования и не вызывают аллергических реакций у большинства людей. Однако некоторые люди могут быть чувствительными к этим ингредиентам и испытывать раздражение или покраснение кожи при использовании продуктов с силиконами. Для таких людей рекомендуется обратить внимание на состав продукта и выбирать те, которые не содержат силиконы.

Польза силиконов

Силиконы в косметике имеют множество полезных свойств, которые делают их одним из основных компонентов во многих продуктах для ухода за кожей. Одно из главных преимуществ силиконов – это их способность создавать защитный барьер на поверхности кожи. Этот барьер помогает удерживать влагу, предотвращая её испарение и обеспечивая длительное увлажнение. Также силиконы создают эффект гладкой кожи, что делает её более мягкой на ощупь и улучшает внешний вид.

Одной из причин популярности силиконовых продуктов является их способность заполнять мелкие морщинки и поры на поверхности кожи. Это помогает создать эффект бархатистости и матирования, что особенно актуально для людей с жирной или комбинированной кожей. Кроме того, силиконы способны отражать свет, что придаёт коже здоровый блеск.

Ещё одна полезная особенность силиконов заключается в их способности защищать кожу от вредного воздействия окружающей среды. Силиконы образуют тонкую плёнку на поверхности кожи, которая действует как барьер против загрязнений, пыли и ультрафиолетовых лучей. Таким образом они помогают предотвратить преждевременное старение кожи и повреждения.

Кроме всего этого силиконы также могут быть полезными в уходе за волосами. Они создают защитную плёнку на каждом волоске, что помогает предотвратить потерю влаги и повреждения от химических и тепловых процедур. В результате волосы становятся более мягкими, гладкими и блестящими.

Силиконы являются неотъемлемой частью современных продуктов для ухода за кожей и волосами. Их полезные свойства делают эти продукты не только эффективными, но и приятными в использовании. Однако следует помнить о том, что каждый организм индивидуален, поэтому перед использованием продуктов с силиконами рекомендуется провести тест на аллергическую реакцию.

фото: freepik.com

Вред силиконов

Силиконы в косметике широко используются благодаря своим уникальным свойствам, таким как лёгкое нанесение, создание эффекта гладкой и однородной поверхности кожи. Однако несмотря на их популярность, существует множество споров о вреде силиконов для кожи.

Один из основных аргументов против использования силиконов – их способность забивать поры. Согласно исследованиям, некоторые виды силиконов могут вызывать образование комедонов (чёрных точек) и угрей. Это особенно актуально для людей с жирной или проблемной кожей, которые предпочитают продукты без дополнительного риска возникновения воспалений.

Кроме того некоторые эксперты утверждают, что длительное использование продуктов на основе силиконов может нарушить естественный баланс кожного регенерационного процесса. Согласно этому мнению, силиконы формируют на поверхности кожи барьерную плёнку, которая может препятствовать естественному выведению токсинов и отмерших клеток.

Некоторые потребители также заявляют о возможных кожных реакциях на силиконы. Хотя эти случаи являются нечастыми, некоторые люди могут испытывать раздражение, покраснение или зуд после использования продуктов, содержащих силиконы. При выборе косметических средств следует учитывать свою индивидуальную реакцию на данную компоненту.

Несмотря на эти проблемы, стоит отметить, что не все силиконы одинаково вредны для кожи. Некоторые виды силиконов имеют лёгкую текстуру и обладают способностью проникать в глубокие слои кожи, увлажнять её и создавать защитный барьер от окружающей среды. Это может быть особенно полезно для людей с чувствительной или поврежденной кожей.

В заключение можно сказать, что вопрос о вреде или пользе силиконов в косметике до сих пор остаётся открытым. Всё зависит от типа кожи и индивидуальных особенностей каждого человека.

Есть ли смысл выбирать косметику без силиконов?

Косметические продукты с силиконами давно занимают прочные позиции на рынке. Однако есть аргументы, говорящие против использования продуктов с содержанием силиконов.

Некоторые люди отмечают, что продукты без силиконов дают более естественный вид и ощущение на коже. Они утверждают, что такая косметика не только позволяет коже дышать, но и позволяет естественной микрофлоре кожи оставаться в равновесии. Без силиконов косметические продукты также могут быть более экологически чистыми и безопасными для окружающей среды.

Однако стоит отметить, что многие производители косметики разработали формулы силиконов, которые не закупоривают поры и обладают лёгкой текстурой. Такая косметика может быть безопасной для всех типов кожи и предоставлять эстетически приятные результаты без негативных эффектов.

Быстрое распространение использования силикона в различных областях вызывает обеспокоенность по поводу любого токсичного негативного воздействия этих соединений на окружающую среду.

Циклические силоксаны в атмосфере быстро разрушаются под воздействием кислорода и ультрафиолетового излучения солнечного света и образуют диоксид кремния и углерода. Есть опасения по поводу небольшого количества силиконов, которые не поддаются биологическому разложению и могут накапливаться в пищевой цепи, но исследования пока не дали результатов. Считается, что силиконы, добавляемые в смываемые средства личной гигиены, представляют наибольший риск для окружающей среды. Поскольку большая доля нашей косметической продукции содержит силикон, необходимо проводить регулярные обследования и научные исследования, чтобы помнить о различных экологических рисках, связанных с неограниченным использованием силикона.

В итоге выбор использования или избегания косметики с силиконами зависит от индивидуальных предпочтений каждого человека. Если у вас нет проблем с забиванием пор или вы предпочитаете гладкое ощущение на коже, то продукты с силиконами могут подходить вам. Однако, если вы хотите использовать более естественные или экологически чистые продукты, то выберите косметику без силиконов.

Как ухаживать за кожей во время простуды

фото: freepik.com

Переменчивая погода начала весны – идеальное время для простуды и гриппа. И, если мы прекрасно знаем, как лечиться, то мало кто из нас знает, что во время простуды наша кожа в разы сильнее подвержена негативным факторам, так как страдает вместе со всем организмом. Как скорее избавиться от неприятностей? Нам рассказала Екатерина Савицкая, сооснователь бренда мультифункциональной косметики Booster Bar.

Екатерина Савицкая, сооснователь бренда мультифункциональной косметики Booster Bar

Сто шагов назад

Наверняка, у каждого из нас существует свой собственный набор бьюти-процедур, без которого мы не представляем ни дня. Маски, тоники, волшебные сыворотки и массажные гаджеты – всего и не перечислить! А ванная комната давно стала местом настоящих спа-ритуалов с пошаговым уходом по выверенной схеме. Однако на время болезни лучшим решением будет свести свой уход к трём простым шагам – мягкое очищение, увлажнение и поддержка защитных функций кожи.

В это время кожа становится более уязвимой и восприимчивой к активным компонентам средств. Простуда должна стать временем понятных продуктов с простыми формулами.

Смыть и забыть

Может показаться, что во время болезни наша кожа остаётся чистой, ведь на ней ничего не оседает. Но это, конечно же, не так.

Характерное для простуды повышенное потоотделение приводит к закупорке пор, что в свою очередь создаёт благоприятную среду для вредоносных бактерий, появления акне и дерматита.

Чтобы избежать этих и других возможных неприятностей, обязательно проводите процедуру очищения хотя бы раз в день. Исключите уходовые продукты с агрессивными ПАВами и спиртом и сделайте выбор в пользу мягких очищающих средств. Нежные пенки для умывания, гели и бальзамы помогут деликатно очистить кожу без пересушивания. В целом это важно не только во время болезни, но и в любое другое время.

В составе умывалок ищите натуральные ингредиенты: гидролаты растений, натуральные масла, мягкие ПАВы и щадящие кислоты, удерживающие влагу (например, лактобионовая или гиалуроновая).

фото: freepik.com

Температура = обезвоживание

Любое простудное заболевание сопровождается повышенной температурой тела, и, как ранее я уже говорила, повышенным потоотделение. А это значит, что наш организм теряет больше жидкости, чем обычно. Недаром врачи вместе с постельным режимом прописывают обильное питьё: это помогает организму избавиться от интоксикации.

А что с кожей? Во время простудных заболеваний она особенно нуждается в интенсивном увлажнении. Настоящим спасением будет многоступенчатое увлажнение. Например, первым шагом используйте увлажняющую сыворотку, а затем крем с тем же действием.

Старайтесь не перегружать кожу, наблюдайте за её состоянием и в случае необходимости скорректируйте уход.

В составах увлажняющих средств ищите гиалуроновую кислоту, алоэ, мочевину, полиглутаминовую кислоту, эктоин, аминокислоты натурального увлажняющего фактора (НУФ).

На участки, более подверженные к сухости и раздражению во время болезни, такие как крылья носа, можете смело наносить более плотное средство с маслами, например питательный крем для удержания влаги в коже.

Защита

Обратите внимание на средства для поддержки микробиома кожи – в период простуд и вирусных заболеваний это очень актуально. Тут вам в помощь сыворотки и бустеры с лизатами. Эпидермальный барьер ослабленной кожи защитят кремы с церамидами и фосфолипидами лецитина.

Что ещё

1. Используйте увлажнитель воздуха на ночь. Сухой воздух может лишить вашу кожу необходимой влаги, а многие противоотёчные средства также обезвоживают кожу. Наличие увлажнителя помогает поддерживать уровень увлажнённости кожи.

2. Нанесите на кожу холодную гелевую маску. Мы все знаем, что холодный компресс – отличный способ облегчить головную боль или ломоту мышц лица. Но знаете ли вы, что, поскольку противоотёчные средства могут обезвоживать кожу, гелевая маска – хороший способ помочь восстановить влажность кожи?

3. Подумайте о мяте. При заложенности носа может быть совершенно трудно дышать. Ищите продукты, содержащие мяту, поскольку она помогает открыть закупоренные носовые проходы и успокоить боль в горле.