Всемирный день борьбы с гипертонией: как победить «тихого убийцу»

Опубликовано 17.05.2024 автором Василий Шевченко

*фото: пресс-служба АНО «Национальные приоритеты»*

17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией — это важное событие, которое напоминает нам о необходимости следить за здоровьем сердца и сосудов. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение», который внедряет новые методы лечения и реабилитации после перенесенных заболеваний, по всей стране открываются и модернизируются сосудистые центры и первичные отделения.

С момента начала реализации нацпроекта было оборудовано и обновлено более 300 региональных сосудистых центров и первичных отделений. Эта работа продолжается и в этом году, чтобы сократить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений у россиян.

В Крыму специалисты отделения хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции Республиканской клинической больницы им. Н. А. Семашко заменили кардиостимулятор пациентке, которой исполнилось 100 лет. Первый аппарат ей установили ещё в 2013 году, но при плановом осмотре стало понятно, что пришло время его заменить. Операция длилась 40 минут, и после нее состояние пожилой женщины значительно улучшилось.

Отделение хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции РКБ им. Н. А. Семашко — единственное в Крыму. Помощь здесь получают не только жители полуострова, но и Запорожской и Херсонской областей.

«В нашей команде работают специалисты высшей категории: сердечно-сосудистые хирурги, кардиологи, кардиореаниматологи, вместе они команда профессионалов-аритмологов, которая помогает сделать не только хирургическое высокотехнологичное лечение, но и провести своевременную диагностику и правильно подобрать медикаментозную терапию нарушения ритма».
Анатолий Цыбрик, заведующий отделением хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции РКБ им. Н. А. Семашко

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний — это не только хирургия, но и реабилитация, играющая решающую роль в долговременном улучшении здоровья пациентов. Благодаря нацпроекту все необходимые лекарства пациенты получают бесплатно. Сейчас эта программа помогает восстановиться после инсульта жителю села Новые Айбеси в Чувашии Владимиру Сатриванову. Его госпитализировали с инсультом в отделение сосудистой неврологии. Врачи не подвели, и сейчас Владимир чувствует себя значительно лучше. Теперь он готовится к поездке в Чебоксары для прохождения очередного этапа реабилитации.

«Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» пациент сразу после выписки начал получать бесплатные лекарственные препараты, которые помогают ему восстановиться после инсульта. В настоящее время мы выписываем ему четыре наименования лекарств, хотя группа инвалидности еще не оформлена! Своевременное лечение дает результат, уже заметны улучшения в его состоянии».
Юрий Иванов, врач Новоайбесинского офиса врача общей практики

Помогает спасать людей современное оборудование, которое поставляется в региональные сосудистые центры и первичные сосудистые отделения. В частности, в Муромской центральной районной больнице Владимирской области по нацпроекту «Здравоохранение» установили современный ангиограф. Теперь врачи получили возможность проводить диагностику системы кровообращения, оказывать экстренную медпомощь пациентам с острым коронарным синдромом и выполнять стентирование коронарных артерий.

«Мы планируем начать с вмешательств на артериях сердца у больных с острым инфарктом миокарда и хронической ишемической болезнью сердца, затем оказывать помощь больным с другими заболеваниями. Эндоваскулярные методы лечения применяются в самых разных областях медицины, в хирургии — могут спасти конечность от ампутации, в урологии и гинекологии — избавиться от доброкачественных опухолей без травматичной операции».
Александр Шилкин, заместитель главврача Муромской центральной районной больнице Владимирской области

Чтобы обратить внимание россиян на опасность повышенного давления, АНО «Национальные приоритеты» и Минздрав России запустили в Интернете серию роликов про «тихого убийцу». Так называют гипертонию, ведь она развивается незаметно, без видимых симптомов, и может стать причиной инфаркта и инсульта.

https://glagol.press/wp-content/uploads/2024/05/lv_0_20240516104502.mp4

Кардиологи предупреждают: к приходу «тихого убийцы» лучше быть во всеоружии. Тонометр должен стать напарником в борьбе с невидимым врагом.

https://glagol.press/wp-content/uploads/2024/05/lv_0_20240516104950.mp4

Помните, что после 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если показатель хоть раз превысил отметку 120 на 80, проверки должны стать систематическими. Обязательно стоит показаться врачу и получить рекомендации.

К детям под Луганском для профосмотров приехала бригада волгоградских врачей

Опубликовано 16.05.2024 автором Олег Павлов

В Станично-Луганском районе ЛНР начали работу 14 врачей из Волгограда. Доктора из города на Волге взяли на себя проведение профилактических медицинских осмотров среди детей от 7 до 17 лет. Как сообщает корреспондент ГлагоL в Волгограде Иван Илюхин, в составе бригады не только педиатры, но и узкие специалисты.

Для диспансерных осмотров в Станично-Луганском районе привлекли невролога, офтальмолога, хирурга, врача УЗИ. А также психиатра и медицинского психолога. Помогают коллегам и врач-лаборант, медсестры.

Тема проведения именно профилактических осмотров среди детей луганщины возникла не случайно. Выражаясь простым языком, Станично-Луганский район Луганской народной республики – подшефный для Волгоградской области. Несколько лет назад между регионами заключено и соответствующее соглашение о сотрудничестве. И, конечно, медицинская помощь оказалась одной из самых востребованных в оказавшемся прифронтовым районе.

По сообщениям пресс-службы администрации Волгоградской области, только с начала нынешнего года волгоградские медики оказали профессиональную помощь более 7,5 тысячам жителей ЛНР. В их числе и 743 ребенка. А всего за несколько лет врачебную поддержку получили почти 100 тысяч луганчан, из которых почти 16 тысяч – дети. И то, что пришло время, в том числе, и профилактических осмотров, лишь подчеркивает – помощь новым друзьям волгоградцы стараются сделать комплексной.

В конце прошлого года при Луганской центральной районной больнице при содействии волгоградского региона вновь открылось не работавшее несколько лет отделение неврологии. Специалисты с Волги взялись отремонтировать в ЛНР и 10 дорог.

Интересно, что помощь волгоградцев новым регионам страны все чаще становится адресной. В Мариуполе, например, на регулярной основе действует даже десант ветеринаров из Волгограда, который проводит стерилизацию бродячих животных и помогает в лечении четвероногих питомцев. А на днях в библиотеки Донецкого национального университета экономики и торговли отправилась уже вторая машина с книгами. С просьбой помочь пополнить библиотечный фонд учебной, справочной и художественной литературой именно на русском языке к коллегам из Волгоградского государственного университета преподаватели Донецкого НУЭиТ обратились сами. И откликнулись на нее не только в ВолГУ.

Идею поддержали и в Волгоградском фонде социальных проектов «Наследие». Так к сбору книг подключились библиотека Волжского института экономики, педагогики и права, централизованная система городских библиотек Волгограда, просто неравнодушные жители области.

«Есть даже в рамках нашей акции «И словом, и делом» такой интересный случай – семья, дети в которой уже отучились на факультетах истории и экономики, принесла весь комплект своих учебников. Приносили неравнодушные люди и художественную литературу. Но организаторы и участники акции постарались, чтобы студенты и преподаватели вуза в Донецке получили полноценный комплект – учебники, справочники, книги. Все – на родном для них русском языке, в хорошем состоянии».
Анна Журавлева, исполнительный директор Волгоградского фонда социальных проектов «Наследие»

Помощь новым территориям России оказывают в Волгограде действительно не только на уровне администрации региона, но и многочисленные волонтерские и общественные организации. И как отметили в них, гуманитарные грузы просто с самыми разными вещами, необходимыми солдатам и мирным жителям, были лишь в самом начале спецоперации. Теперь же такая поддержка все больше приобретает целенаправленный, адресный характер. Многие волонтерские объединения дружат уже с конкретными воинскими частями, которые сообщают о своих нуждах непосредственно в данный момент. Это позволяет помощи не «растворяться», а достигать цели.

7 эффективных упражнений, чтобы подтянуть фигуру

Опубликовано 15.05.2024 автором Мария Юдина

В физических упражнениях нет ничего мистического, загадочного и тайного: вы получаете от них ровно столько, сколько вкладываете. Но вам не обязательно заниматься часами каждый день — просто нужно работать с умом.

Не все упражнения одинаковы. Некоторые из них более эффективны, чем другие, независимо от того, нацелены ли они на несколько групп мышц, подходят ли для различных уровней физической подготовки или помогают вам более эффективно сжигать калории.

Итак, какие упражнения самые-самые? Мы задали этот вопрос эксперту по биомеханике Дмитрию Терещенко.

*Специалист по биомеханике Дмитрий Терещенко*

1. Ходьба

Любая программа должна включать упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые укрепляют сердце и сжигают калории. Быстрая ходьба — это то, чем большинство людей могут заниматься в любом месте и в любое время, не имея никакого снаряжения, кроме хорошей пары обуви.

Ходьба (быстрая, а не во вразвалку, естественно) подходит не только начинающим: даже очень подтянутый человек может получить хорошую тренировку.

Быстрая ходьба может сжечь до 500 калорий в час! Поскольку для того, чтобы сбросить килограмм, требуется 3 500 калорий, то, по несложным математическим подсчетам, вы будете терять по килограмму за каждые семь часов ходьбы, если не будете делать ничего другого.

Однако, как водится, не надо сейчас вскакивать с дивана и отправляться в пешее кругосветное путешествие. Новичкам следует начинать с быстрой ходьбы от с 5 до 10 минут за раз, постепенно увеличивая время как минимум до 30 минут за занятие.

Ещё один совет: по мере того, как вы будете набирать форму, лучше увеличивать продолжительность ходьбы, прежде чем увеличивать скорость или увеличивать наклон на беговой дорожке.

2. Интервальные тренировки

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или тренируетесь уже много лет, добавление интервальных тренировок к тренировкам сердечно-сосудистой системы повысит ваш уровень физической подготовки и должно помочь вам сбросить вес.

Изменение темпа во время тренировки стимулирует адаптацию аэробной системы. Чем большей мощностью обладает аэробная система, тем больше у вас возможностей сжигать калории.

Чтобы добиться этого, увеличьте интенсивность или темп на минуту или две, затем сделайте перерыв на 2–10 минут (в зависимости от продолжительности вашей общей тренировки и того, сколько времени вам нужно для восстановления). Продолжайте делать это на протяжении всей тренировки. И, конечно, не поленитесь спросить у профессионального тренера, какой интервал подходит именно вам.

3. Приседания

Силовые тренировки также необходимы. Чем лучше у вас развита мускулатура, тем больше у вас возможностей сжигать калории.

Приседания задействуют четырёхглавую мышцу, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Они дают наилучшую отдачу, потому что задействуют сразу большинство групп мышц.

Главное — хорошая форма. Не ваша, а упражнения. Функциональным упражнение делает то, как вы его выполняете. Если у вас плохая техника, то результата не ждите.

При выполнении приседаний держите ноги на ширине плеч, а спину прямой. Согните ноги в коленях и опустите ягодицы. Собственно, представьте, что вы садитесь на стул, только стула там нет.

Кстати, занятия на настоящем стуле могут помочь. Начните с того, что научитесь правильно садиться на настоящий стул и вставать с него. Как только вы освоите это, попробуйте просто касаться стула пятой точкой, а затем снова подниматься.

Кстати, у врачей имеется множество пациентов с болью в колене — в большинстве случаев причиной является слабость четырёхглавой мышцы.

4. Выпады

Как и приседания, выпады задействуют все основные мышцы нижней части тела: ягодичные, четырёхглавые и подколенные сухожилия.

Выпады — отличное упражнение, потому что они имитируют ходьбу только в преувеличенном виде.

Выпады немного более сложные, чем приседания, но они также помогают улучшить равновесие.

Как правильно их выполнять? Сделайте большой шаг вперёд, держа при этом спину ровно. Согните переднюю часть ноги в колене примерно на 90 градусов, сосредоточив внимание на переносе веса тела на носки задних ног и опустив колено задней ноги к полу. Если проще, то представьте, будто вы сидите на задней ноге.

Чтобы сделать выпад ещё более функциональным, делайте шаг не только вперёд, но и назад и в стороны.

5. Отжимания

При правильном выполнении отжимания могут одновременно укрепить грудь, плечи, трицепсы и даже основные мышцы туловища.

Кстати, упражнения на брусьях, — отличный вариант, хотя и невероятно сложный (особенно для новичков). Всякий раз, когда таз и мышцы пресса и спины находятся в подвешенном состоянии, вам приходится полагаться на свою собственную силу, чтобы стабилизировать положение.

Отжиматься можно при любом уровне физической подготовки. Для тех, кто находится на более начальном уровне, подойдут отжимания с высоты кухонного стола. Затем доберитесь до, например, стула, после — пола, где отжимаетесь с согнутыми коленями и, наконец, встаньте на носки.

Вот как нужно отжиматься: лёжа лицом вниз, расставьте руки чуть шире, чем на ширине плеч. Поставьте пальцы ног или колени на пол и постарайтесь создать идеальную диагональ своим телом, от плеч до колен или ступней. Напрягайте ягодичные мышцы (мышцы задней поверхности тела) и брюшной пресс. Затем опускайте и поднимайте туловище, сгибая и разгибая руки в локтях, сохраняя устойчивость туловища на всём протяжении.

А ещё давайте усложним задачу! Как только вы будете в отжиманиях, как рыба в воде, встаньте в положение отжимания, затем сделайте отжимание, отведя одну руку в сторону, балансируя на оставшихся трёх конечностях (две ноги и рука, если что), и не крутите попой!

6. Скручивания пресса

При правильном выполнении знакомый хруст позвоночника (вместе с его вариациями) является хорошим выбором для тренировки мышц пресса.

Прежде, чем начать скручивания, сначала пройдёмся по технике классического качания пресса. Начните лёжа на спине, поставьте ступни на пол и поддерживайте голову кончиками пальцев. Опустите нижнюю часть спины вниз (в том смысле, что не надо выгибаться — вы не на мостик собираетесь вставать) и начните упражнение, напрягая мышцы брюшного пресса и отрывая сначала голову (слегка подтянув подбородок), затем шею, плечи и верхнюю часть спины от пола.

Следите за тем, чтобы не вытягивать шею вперёд, выпячивая подбородок; не задерживайте дыхание и не выставляйте локти за пределы поля зрения, чтобы грудь и плечи оставались открытыми.

Чтобы проработать косые мышцы живота (мышцы по бокам талии), выполните стандартное упражнение «скручивание» и поверните позвоночник в одну сторону, отрываясь от пола.

Скручивайтесь, прежде чем подниматься. Очень важно, чтобы скручивание было на первом месте, потому что именно косые мышцы живота помогают вам подтянуться.

Но имейте в виду, что одними скручиваниями вы не добьётесь плоского живота. Для сжигания жира на животе требуется хорошо известная формула: расходовать больше калорий, чем вы потребляете.

Да, кстати: скручивания задействуют мышцы пресса — их не следует путать с упражнениями, которые сжигают жир над брюшным прессом. Это самый большой миф о выполнении физических упражнений.

7. Наклоны вперёд

Это упражнение прорабатывает все основные мышцы верхней части спины, а также бицепсы.

Вот как это сделать. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, затем согните ноги в коленях и наклонитесь вперёд в бёдрах. Слегка наклоните таз вперёд, напрягите мышцы брюшного пресса и вытяните верхнюю часть позвоночника, чтобы обеспечить дополнительную поддержку. Держите гантели или штангу под подмышками, руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и разведите их в стороны от тела. Сделайте паузу, затем медленно опустите руки в исходное положение. (Новичкам следует выполнять упражнение без утяжелителей в виде гантелей, штанг и прочего.)

Техника

Эти семь упражнений — отличный и эффективный выбор как новичка, так и атлета. Однако при выполнении практически любого силового упражнения или упражнения с усложнениями вопрос не столько в том, работает ли упражнение, сколько в том, насколько хорошо вы его выполняете.

При хорошей технике выполнения все упражнения выполняют то, для чего они предназначены. Проблема в том, что плохая техника может изменить всё упражнение, сделав акцент или даже подвергнув нагрузке другие области, чем предполагалось. Это может скорее навредить, чем помочь вам.

Поэтому, особенно если вы новичок, рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что ваша техника правильная и безопасная.

Госдума рассмотрит запрет продажи энергетиков детям

Опубликовано 15.05.2024 автором Юлия Елфимова

Депутаты всех фракций внесли в Госдуму законопроект, который запрещает продавать энергетические напитки несовершеннолетним по всей стране, сообщил 15 мая спикер нижней палаты парламента Вячеслав Володин.

В своём Telegram-канале Володин назвал «опасной тенденцией» рост популярности энергетиков среди подростков. По его словам, сейчас в России такие напитки употребляет каждый второй несовершеннолетний. Парламентарий напомнил, что «высокие дозы потребления энергетиков повышают риск гипертонии, развития ишемической болезни сердца, диабета и других заболеваний».

«Во многих регионах уже установлены ограничения на розничную продажу таких напитков, но на федеральном уровне проблема до сих пор не решена», — подчеркнул Володин.

По его словам, законопроект о запрете продажи энергетиков детям внесли в Госдуму депутаты всех фракций. Документ также запретит розничную торговлю энергетиками в потребительской таре объёмом более 500 миллилитров. Предполагается, что закон могут принять уже в августе.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что глава комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов подготовил поправки в законодательство, которые предусматривают увеличение МРОТ для россиян с 19,2 тыс. до 30 тыс. рублей.

10 плохих привычек для вашей кожи

Опубликовано 13.05.2024 автором Мария Юдина

Часто мы совершаем очень серьёзные ошибки, думая, что ухаживаем за кожей, делаем её красивой и здоровой. Иногда бабушкины или подружкины советы кажутся абсолютно логичными и полезными, но в действительности они могут ухудшить состояние кожи, ускорить старение и даже привести к серьёзным дерматологическим заболеваниям. Что имеется в виду? Мы спросили у Екатерины Анчиковой, приглашённого врача-косметолога, дерматовенеролога для компании d’Alba.

*Екатерина Анчикова, приглашённый врач-косметолог, дерматовенеролог для компании d’Alba*

Умывание горячей водой

Высокая температура воды бывает для многих очень комфортна. Особенно для тех, у кого есть признаки нарушения капиллярного кровообращения. После горячей воды возникает приятное ощущение распирания и тепла на тех участках кожи, которые испытывают недостаток в питательных веществах и кислороде. А кто-то считает, что без горячей воды невозможно начисто умыться и готов терпеть высокие температуры. В результате такие любители получают сильное обезвоживание из-за полного удаления гидролипидного слоя с поверхности кожи. А сальные железы привыкают к тому, что им надо много работать на увлажнение кожи и становятся гипертрофированными (увеличенными в размерах или функционале). Поэтому умываться, мыться и мыть голову нужно только теплой водой, особенно это касается кожи головы. Часто высокая температура в душе может способствовать тому, что волосы начинают выпадать в большем количестве, чем должно быть в норме.

Частое использование пилингов и скрабов

Многие думают, что чисто — это когда до скрипа. Это не совсем так. Нельзя ежедневно или очень часто использовать химические пилинги, которые создают физиологическую микроожоговую ситуацию на поверхности кожи. Только курсовое использование с определённым интервалом будет безопасно стимулировать регенераторный потенциал кожи. А если постоянно тереть кожу скрабами, то микротравматизация будет формировать хроническое состояние напряжения иммунной системы. Это приведёт к ухудшению барьерных функций кожи, и она станет беззащитной по отношению к воспалительным агентам. Тем более, не стоит использовать кофейную гущу и пудры с жёсткими аббразивными частичками. Некоторые люди с жирной и пористой кожей очень любят тереть кожу разными агрессивными скрабами, думая, что это поможет стянуть поры, но если бы они посмотрели на свою кожу в дерматоскоп (аппарат для детализированного микроскопического рассмотрения кожи), то увидели бы там множество царапин. И если длительно и часто создавать дермато аббразию, то регенераторный потенциал кожи будет уменьшаться. И постепенно этот восстановительный ресурс нашей кожи истощится. Все это приведёт к преждевременному визуальному старению.

Протирание кожи льдом

С одной стороны — это полезная процедура, так как она создаёт контраст температур и усиливает капиллярное кровообращение, «закаляет» и бодрит. Но на постоянной основе этот метод стимуляции подходит очень небольшому количеству людей. У этой «криотерапии» есть очень много негативных последствий. Во-первых, она провоцирует последующую дилатацию (расширение) поверхностных сосудов и образование стойкой сосудистой реакции, купероза, капиллярных звёздочек и даже розацеа. Во-вторых, протирание льдом может спровоцировать холодовую аллергию, холодовой ожог и стойкую реакцию гиперчувствительности. В-третьих, это риск переохлаждения и последующего развития инфекционного процесса как на поверхности кожи, так и в более глубоких структурах. Могут появиться синуситы, риниты, стоматиты, герпетическая инфекция на губах и пр.

Частое посещать солярий

Многие люди используют эту технологию не только с целью создания привлекательного цвета кожи, но и для выработки витамина Д. Здесь можно сказать только одно — во всем должна быть мера. Не стоит доводить свою кожу до фотостарения. Не надо пользоваться солярием часто, иначе могут появиться гиперпигментированные пятна, возникнет безвозвратная потеря эластичности, обезвоживание кожи и другие «старческие» проявления.

Неправильное увлажнение

Все мы знаем, что даже при жирной пористой и проблемной коже надо пользоваться увлажняющими кремами. Но они должны соответствовать прежде всего типу кожи. Потому что увлажнение делится базово на два разных типа: внутреннее увлажнение (за счёт гиалуроновой кислоты и компонентов-гидрататеров, которые проникают в глубокие слои кожи и сами непосредственно увлажняют её) и барьерное увлажнение (создание блока из жирных и плотных компонентов, которые препятствуют потере собственной влаги и депонируют ее). Поэтому, если у вас сухая кожа, то надо использовать увлажняющую сыворотку, а потом через несколько минут — крем-эмолент (барьер). То есть и первый, и второй вариант увлажнения. А при жирной коже нельзя ни в коем случае наносить увлажнитель в стиле «накопление и блокировка», при таком типе подходят только лёгкие гелеобразные текстуры (первый тип). Иначе при использовании плотных кремов могут появиться воспалительные элементы.

Народные рецепты по уходу за кожей: желатин, сметана, кофе, яйцо, масло и пр.

Кожа — это самый большой орган нашего тела, и он имеет свои физиологические свойства (PH, эпидермальные факторы, придатки кожи и прочее). Позитивное воздействие народных средств даёт максимум размягчения эпидермиса. Глубже они не проникают. Но зато есть высокий риск того, что появится воспаление из-за блокирующего действия на поры, откуда выходит кожное сало. Токсическое влияние на кожу, аллергические явления и нарушение поверхностного баланса межклеточного взаимодействия — вот небольшие последствия применения народных средств.

Выдавливание прыщей

На лице близко расположены сосуды, которые имеют прямую связь с магистральными сосудами, и риск заноса туда инфекции — это самый опасный вариант развития событий. Не рискуйте, лучше воспользуйтесь средствами антисептического действия.

Игнорирование плохих условий временного пребывания (самолёт, наземный и подземный транспорт, сухое кондиционированное пространство, длительное пребывание на солнце…)

Правила всегда в этих случаях абсолютно логичные. Если вы планируете находиться в самолёте, где сухой кондиционированный воздух, то надо подготовиться и к полёту заранее и дома нанести хорошее увлажняющее средство, а затем и на борту использовать активные увлажнители (сыворотки, маски, спреи). Если вы пребываете на улице длительное время под палящим солнцем, то наносите крем с СПФ-фактором и регулярно его обновляйте (каждые 2 часа).

Использование лечебных мазей не по назначению и без рекомендаций врача

Мазь от геморроя при отёках под глазами, спирт при воспалительных очагах и при жирной коже, стероидный крем — все мы слышали и даже читали о подобных «чудодейственных» продуктах. Иногда видимый эффект от использования таких лечебных средств вводит нас в заблуждение и создаёт ложное умозаключение о том, что их надо использовать для кожи лица. Агрессивные компоненты терапевтических мазей и лосьонов хотя и приводят к временному улучшению состояния кожи и подкожных слоев, но если глобально рассматривать эффект от подобного самолечения, то становится понятно, что отдалённые последствия будут непривлекательными. Истончение кожи, аллергические реакции, побочные эффекты (розацеа, купероз, обезвоживание), иммунная реакция, дерматит и прочие моменты могут испортить вашу кожу навсегда.

Использовать «подарочный» или какой-то случайный крем не по типу кожи

Кожа на лице — не место для экспериментов. Надо чётко следовать инструкции по применению и подбирать только те средства ухода, которые показаны именно вам. Например, если у вас тонкая и куперозная кожа, то не надо наносить крем с витаминами группы В. Они будут способствовать ещё большему расширению капиллярной сети и могут спровоцировать появление дополнительных сосудистых звёздочек и покраснений. А если у вас жирная плотная кожа с расширенными порами, то не стоит наносить регулярно крем, который обладает разогревающим свойством (обычно используется при тонкой атоничной коже с дефицитом кровоснабжения). Этот крем может дать стойкое ещё большее расширение пор и усиление выработки кожного сала.

В США впервые за 20 лет объявили максимальный уровень магнитной бури

Опубликовано 11.05.2024 автором Чойгана Салчак

Впервые с октября 2003 года власти США выпустило предупреждение о геомагнитной буре высшего уровня G5 и пятнах на Солнце, превышающих площадь Земли в 17 раз. Об этом в субботу, 11 мая, сообщил Центр прогнозирования космической погоды (SWPC) в США.

Как пояснили специалисты организации, геомагнитный шторм, стремительно двигающийся в сторону Земли, произошёл из-за выброса корональной массы. Эксперты предполагают, что шторм сохранится в течение всех выходных.

Отмечается, что в последний раз магнитный шторм уровня G5 произошёл во время празднования Хэллоуина в октябре 2003 года. Явление привело к отключению электроэнергии в Швеции и повреждению большого количества трансформаторов в Южной Африке.

Американский предприниматель Илон Маск отметил, что интернет-спутники Starlink его компании SpaceX сейчас испытывают повышенную нагрузку из-за мощной магнитной бури.

«Сейчас происходит мощная солнечная геомагнитная буря. Крупнейшая за долгое время», — написал он в своём аккаунте в соцсети Х.

Маск заявил, что пока его спутники справляются с нагрузками.

Накануне руководитель Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергей Богачёв предупреждал, что на выходных Землю накроет сильнейшая за последние 20 лет магнитная буря. По словам учёного, за минувшие трое суток Солнце выбросило в сторону Земли четыре исключительно крупных облака плазмы. Астроном отмечал, что подобные явления могут сильно влиять на навигацию, энергосистемы, спутниковую связь и космические корабли, писал «ГлагоL».

Землю впервые за 20 лет может накрыть магнитная буря высшего уровня

Опубликовано 10.05.2024 автором Чойгана Салчак

На Земле впервые за 20 лет может произойти магнитная буря высшего, пятого уровня. Об этом в пятницу, 10 мая, сообщил, руководитель Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН Сергей Богачёв.

Он уточнил, что за трое суток Солнце выбросило в сторону Земли четыре исключительно крупных облака плазмы.

«Часть их сольётся в пути в единый, ещё более крупный объект, который, по расчётам, ударит по магнитному полю Земли сегодня ночью», — рассказал он РИА Новости.

Как пояснил астроном, на пике уровень бури составит не менее G4.33, при этом есть вероятность, что он достигнет уровня G5 впервые с 2005 года. По словам Богачёва, магнитные бури уровня G1 являются слабыми, G3 — сильная буря, напрямую воздействующая на энергосистемы, спутниковую навигацию и радиосвязь. При G5 (максимальный уровень) возможны крупные проблемы с электросетями и серьёзные сбои в работе спутников и радиосвязи.

На Солнце за минувшие двое суток произошло шесть вспышек высшего балла. Как уточнил учёный, сейчас уровень вспышечной активности составляет 9.8 по десятибалльной шкале. В ближайшие трое суток она должна пойти на убыль.

Во время магнитных бурь люди могут чувствовать головную боль, резкие скачки давления, слабость, а также испытывать бессонницу. Как объяснили учёные, это связано с тем, что замедляется капиллярный кровоток и наступает кислородное голодание тканей.

В ноябре прошлого года учёные зарегистрировали сильную магнитную бурю, из-за чего жители южных регионов России увидели красное свечение в небе. Уровень бури достиг значения G3, писал «ГлагоL».

Минюст обновит список заболеваний, с которыми будут выпускать из СИЗО

Опубликовано 08.05.2024 автором Юлия Елфимова

Минюст готовится расширить перечень заболеваний, препятствующих содержанию в СИЗО подозреваемых.

Как сообщила «Коммерсанту» правозащитница Ева Меркачева, ведомство планирует привести перечень в соответствие с МКБ-10 (международной классификацией болезней). Сейчас в документе указаны 86 заболеваний, планируется, что их станет 143. Это, к примеру, поздний сифилис, различные лимфомы и лейкозы, гипотериоз, болезнь Паркинсона и другие.

В документе также зафиксируют такие понятия, как «состояние, требующее паллиативной помощи», и «состояние, связанное с наличием искусственного отверстия». В последнем случае речь идёт о стомах.

Представитель Минюста уточнил, что сейчас документ обсуждается и согласовывается с другими госорганами.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что президент Владимир Путин подписал указ «О мерах социальной поддержки многодетных семей», который устанавливает статус многодетной семьи из трёх и более детей. Социальная поддержка будет оказываться таким семьям до момента, пока старший ребёнок не достигнет возраста 18 лет или 23 лет, если он учится в вузе.

Жирное, сладкое, жареное — как это влияет на наш организм

Опубликовано 06.05.2024 автором Мария Юдина

Вредные продукты (жирные, жареные, солёные, полуфабрикаты и т. д.) можно найти не только в магазинах — они также распространены в офисных столовых, ресторанах, школах и даже в домашнем меню многих людей.

Большинство продуктов, приготовленных с добавлением масла, считаются жирными. К ним, например, относятся картофель фри, пицца, луковые кольца, сырные палочки и пончики. Многие любят приготовить, например, говяжий стейк в большом количестве масла, да ещё и зажарить его до характерной чёрной корочки. Всё это приправить доброй порцией соли, отварить макарон, заправить их сливочным маслом и натереть туда побольше сыра. Это действительно может вкусно получиться, но только это такой жирно-жарено-солёный удар по организму, что мало не покажется.

Можно ли научиться правильно питаться? Как соблюдать баланс масла и соли в приготовлении блюд? Когда можно дать себе «выходной» и побаловать любимым, но совершенно не полезным блюдом? Об этом нам рассказал Сергей Вялов — врач‑гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский консультант телепрограмм, автор более 160 научных статей и более 20 книг для врачей, а также автор книг «Трекер питания и дефицитов», «Схемы лечения» и «Гастро-книга».

Фото Сергей Вялов — врач‑гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н., медицинский консультант телепрограмм, автор более 160 научных статей

Жареное жареному рознь — правда ли, что жареное на мангале или, например, на электрическом гриле гораздо полезнее, чем зажаренное в масле на сковороде?

Вообще, жаренье — способ температурной обработки продуктов в соприкосновении с жиром или вообще без жира. Но действительно жареное жареному рознь. Например, можно жарить мясо или картофель на сковороде с маслом или без масла. Разница в том, что дополнительная порция масла подвергается окислению при жарке и получается, что жареное с маслом вреднее. Возьмём другой пример: жарим или просто запекаем без масла мясо со сметаной и сыром или жарим без масла пельмени. Получается, что жирные продукты тоже окисляются: жиры из сметаны и сыра становятся вредными, а в то же самое время, казалось бы, вредные пельмени с минимумом жира буду оставаться полезными, если жарить их без масла.

Вообще, есть ли какая-то шкала, по которой мы можем определить, что добавляем нормальное количество масла или соли в блюдо?

Дело в том, что мы считаем масло для заправки салата не жирным и не попадающим в организм — оно же остаётся в салатнице. Также и масло в сковородке тоже в ней и остаётся. Но организму всё равно, будете вы получать масло из сливочного масла или из салата — для него важно сначала его количество. Жиров во всех продуктах за день должно быть не менее 70–100 г. Поэтому шкалы нет, есть Трекер питания и калькулятор. Такая же история и с солью, но это сложнее, потому что её количество связано не столько с количеством еды, сколько с количеством воды. Нужно один раз в жизни это посчитать, чтобы понять, как оно устроено.

Почему не стоит совсем отказываться от жиров и соли? Что такое полезные жиры? Почему вообще полезные жиры и соль необходимы организму?

Потому что наш организм так устроен, что без соли он не работает, и именно в солёном растворе происходят все биохимические реакции нашего организма. А без жиров тоже ничего не работает. Просто мы привыкли демонизировать жиры, считая их исключительным запасным веществом, а если запасов много, то это перебор и вредно. Но это не так — они тоже выполняют важные функции. Из жиров организм создаёт большую часть гормонов и популярный витамин Д, именно жиры необходимы для хорошего состояния кожи и сохранения в ней жидкости, и самое главное — жиры являются изоляцией нервных окончаний в мозге — без них мы не смогли бы думать.

А может ли сахар быть полезным? И что такое полезные десерты или сладости?

Сахар не просто полезен — это основной вид топлива и энергии для нашего организма. Без него невозможно жить и даже больше — не живёт практически ни один организм: начиная от бактерий и заканчивая птицами, рыбами и домашними животными. Другое дело — форма этого сахара, потому что доступных сладостей в природе нет. Вот сладостей и дессертов должен быть минимум, до 25–50 г в сутки. Поэтому мы предпочитаем медленные сахара, чтобы обеспечить энергию и не получить диабет.

Какое ежедневное соотношение жиров/соли/сладкого можно без вреда для организма употреблять? Правильное питание — это что?

Вообще, это соотношение (жиры/соль/сахар) нас не очень интересует, поскольку именно эти компоненты не являются ключевыми, они дополнительные. Правильное питание обеспечивает организм всеми ресурсами и не вызывает проблем и заболеваний. Главное соотношение первого уровня — это общее количество еды, воды и соли. Соотношение второго уровня — это количество белков, жиров и углеводов. И соотношение третьего уровня — это микроэлементы и витамины. Не освоив предыдущий уровень, преждевременно браться за следующий. Поэтому в соотношение не складывается. Количество жиров должно быть минимум 70 г в сутки. Количество соли — 5+5 г, но в соотношении с едой (в ней есть соль) и водой. Сладкое — 25 г до 50 г в сутки.

Как физиологические особенности, заболевания и прочее могут влиять на то, что человек может соблюдать принципы правильно питания, но при этом он будет совершенно не здоров?

Конечно, при некоторых заболеваниях предполагаются ограничения в питании. Надо только отметить, от чего мы ограничиваем? Если человек изначально «плохо» ел и НЕ получал всех питательных веществ, то ему надо начать «нормально есть», а не отбирать у него последнюю еду из-за заболевания. А ведь такое сплошь и рядом! Поэтому невозможно без возврата к нормальному правильному питанию вылечить многие заболевания. Сначала «нормально есть», а потом уже на эту базу надо накладывать ограничения или дополнять чем-либо.

Бешеный ритм мегаполисов часто заставляет нас перекусывать на ходу. Как сделать перекус полезным, и что делать, если совершенно нет времени съесть что-то, кроме пончика или бутерброда?

У мегаполиса есть ритм и перекусы, а у организма в таком ритме нет ни отдыха, ни перекусов. Потому что в принципе у организма нет перекусов. Это мы придумали это слово, чтобы назвать микроприём пищи вместо полноценного приёма пищи. Примерно так: вы едете на машине, но вам не хватает времени заправить бензобак полностью — подъезжаете к заправке, достали шланг, капнули капельку и поехали на следующую заправку, думая «доеду или придётся толкать?». Лучше, конечно, бутерброд, чем совсем ничего, но лучше поесть.

Допустим, мы перешли на правильное питание, стали больше физически двигаться, побросали дурные привычки. Но тут обязательно настаёт день, когда хочется либо всё это бросить и вернуться к «прежней съедобной жизни», либо до слёз хочется съесть хотя бы пару кусочков шоколадного торта. Как побороть желание вернуться к «прежней съедобной жизни» и так ли будет вредно, если мы всё-таки позволим себе наесться сладкого, если перешли на правильное питание?

Давайте не будем путать идеализированное, розовое и ванильное «правильное питание» из мечтаний и реальное жизненное «нормально есть». Конечно, в жизни мы может позволить себе и вредную еду, и торты с шоколадками, и даже пиццу, шаурму и что-то ещё. Но первый момент — нельзя делать из этого диету, на которой «сидят». К «нормально есть» нужно прийти примерно за 6 недель по трекеру питания. Во-вторых, если ты начал «нормально есть», то тебе всего хватает и у тебя не возникает срывов на шоколадки и «запрещёнку», а если хочется, то можешь себе позволить.

А о том, с кого не стоит брать пример при питании, можно почитать здесь.

Экс-футболист подал в суд на Pfizer после вакцинации

Опубликовано 27.04.2024 автором Чойгана Салчак

Бывший игрок футбольного клуба «Осера» и молодёжной сборной Франции Франсуа-Ксавье Фуму Тамузо подал в суд на фармацевтических гигантов Pfizer и BioNTech, разработавших вакцины от коронавирусной инфекции. Завершивший карьеру нападающий хочет выяснить, есть ли связь между его травмами и вакцинацией.

Как сообщает France Bleu, футболист заявил, что не является ни сторонником теории заговора, ни противником вакцинации.

«Я хотел бы понять, почему моё тело перестало функционировать», — сказал он.

Тамузо утверждает, что получил часть травм примерно в то же время, когда ему сделали прививку от COVID-19. Экс-игрок «Осера» рассказал, что первую дозу вакцины от Pfizer получил 30 июля 2021 года, 23 августа — вторую. После этого, по словам футболиста, у него появилась боль в левом колене, затем осенью медики выявили воспаление сухожилия.

Кроме того, после третьей вакцины в марте 2022 года он получил разрыв ахиллова сухожилия, это произошло вскоре после третьей дозы вакцины.

«Долгая прогулка едва выносима, пробежка невозможна. Когда я хочу, например, подняться по лестнице, взять что-то с полки или даже спуститься по лестнице, появляется сильная боль», — добавил он.

Отмечается, что помимо Pfizer, ответчиком выступит Федерация футбола Франции (FFF), поскольку на момент вакцинации Тамузо она ещё не была обязательной. FFF самостоятельно разработала протокол по вакцинации футболистов. Первое судебное заседание по этому делу состоится 2 июля в Париже.

В разгар пандемии по COVID-19 Pfizer оказался в центре крупного скандала. В частности, сообщалось, что клинические испытания вакцины от коронавируса проводились с нарушениями научных норм, имели место фальсификации данных, вовремя не сообщались, а то и утаивались сведения о негативных побочных эффектах от её применения, писал «ГлагоL».