Глава Минздрава Мурашко объяснил, почему россияне не питаются правильно
Более 80% россиян, согласно исследованиям, не питаются правильно из-за нехватки времени и нежелания менять свои пищевые привычки, утончил он.
#правильное питание
Онищенко констатировал крушение системы правильного питания в России
Он посоветовал россиянам не злоупотреблять вредными продуктами, чтобы избежать ожирения.
Поджелудочная не любит жирное и жареное: как питаться, чтобы не перегружать ее
Поджелудочная железа не слишком часто напоминает о себе, пока с ней все в порядке. Но именно она участвует сразу в двух важных процессах: помогает переваривать пищу и вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен глюкозы.
Как сбросить лишний вес после 55: советы нутрициолога
Лишний вес с возрастом уходит не так охотно, как в молодости. Но после 55 лет похудеть вполне реально — без жестких диет и голодовок. Нутрициолог Наталия Богданкевич рассказала, с чего лучше начать и как удерживать здоровый вес.
Кофе и круассаны — не лучший вариант: как собрать полезный завтрак
Утром хочется самого простого: выпить кофе, съесть что-нибудь на скорую руку — и скорее заниматься своими делами. Но от того, что окажется на тарелке, во многом зависит, насколько быстро снова захочется есть и хватит ли энергии до обеда.
Не надо фанатизма»: что ест каждый день доктор Мясников
Александру Мясникову 72 года, но он по-прежнему много работает, выступает на телевидении и остается одним из самых известных врачей в стране. Знаменитый кардиолог не раз говорил: чтобы сохранить здоровье, не нужны жесткие диеты и постоянные ограничения.
Кардиологи назвали продукты, которые поддерживают кровь и сосуды
После праздников организм дает понять, что ему нужна передышка. Тяжелая еда, сладости, алкоголь, поздние ужины — все это не проходит бесследно. Особенно достается сосудам.
Врач напомнила, что замена полноценного питания смузи опасна
Рацион из соков перегружает организм.
ЗОЖ без крайностей: правила питания, которые действительно работают
Кажется, о правильном питании сегодня говорят буквально все. Стоит открыть соцсети, и один эксперт уверяет, что молоко — зло, другой называет его чуть ли не главным источником здоровья.
Сахарозаменители, ветчина и сельдь: не покупайте это, если дорожите здоровьем
Магазин давно перестал быть просто местом, где покупают еду. Сегодня это территория постоянного выбора и скрытых ловушек. Яркие упаковки, громкие надписи «полезный» и обещания заботы о здоровье работают безотказно.
Почему советская картошка оказалась полезнее, чем думали
Иногда самые обычные продукты получают вторую жизнь не из-за моды, а благодаря новым научным исследованиям. Так произошло и с картошкой — той самой, которую долгие годы ошибочно считали слишком простой и вредной для фигуры едой.
Питание, вода и движение: что реально помогает при мочевой кислоте
Сначала это выглядит как что-то незначительное. По утрам появляется легкая скованность, в коленях — будто небольшая тяжесть. Легко списать на возраст или усталость, ну с кем не бывает. Но со временем подъем по лестнице дается хуже, встаешь с кресла уже с усилием, движения теряют привычную легкость.
Маленькие ростки с огромной пользой: почему микрозелень стала хитом
Микрозелень уже давно перестала быть просто модной едой для адептов правильного питания. Эти маленькие ростки сейчас буквально нарасхват во всем мире. И, как оказалось, не зря. Ученые выяснили: в такой зелени полезных веществ намного больше, чем во взрослых овощах.
Специалист объяснил, какие привычки в питании приводят к ожирению
Для коррекции питания эксперт рекомендует делать упор на цельные продукты и убрать перекусы.
Поздний ужин — плохая идея: как не навредить здоровью
Многие часто сдвигают ужин. Сначала дела, работа, дом, и только потом — еда. Но исследования показывают: важно не только что вы едите, но и когда. И в этом…
Печень копит жир, но это лечится: простые правила питания, которые работают
Жировой гепатоз называют тихой эпидемией современности. Он часто вообще не болит, но последствия могут быть серьезными. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев этот процесс обратим. Давайте…
Новое в лечении ожирения: помогут специальные продукты питания
Работу по снижению веса начинают с диагностики.
Психолог рассказала, как контролировать эмоции
Надо давать себе время на отдых и правильно питаться.
Какие новогодние блюда и напитки могут навредить здоровью
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала самые опасные для здоровья блюда и напитки праздничного стола. В их числе салаты, мясные и сырные нарезки, а также алкоголь. По словам…
Нутрициолог советует не «заморачиваться» с правильным питанием в праздники
В преддверии длинных новогодних каникул фитнес-коуч и эксперт по питанию Полина Гром рекомендует не впадать в крайности, пытаясь сделать все праздничные блюда «правильными». По ее мнению, чрезмерный фанатизм…
Вред или польза: какие ультраобработанные продукты можно есть без опаски
Последнее время все ругают ультраобработанные продукты из-за рисков для здоровья. Однако недавние исследования показали, что некоторые из них все же могут быть полезными. Ученые теперь заявляют, что влияние…
Забота без усилий: 7 простых шагов, чтобы вернуть печени легкость
Постоянная усталость, тяжесть после еды и стремительный набор веса могут указывать на проблемы с печенью. Этот орган не зря называют молчаливым. Печень не болит, но испытывает нагрузку от…
Селедка под полезной шубой: замените один ингредиент в салате для тонкой талии
Этот рецепт предлагает необычный взгляд на классическую «Селедку под шубой». Замените всего один ингредиент в легендарном салате, чтобы сделать его не только вкусным, но и более полезным. …
Начните день правильно: от каких продуктов стоит отказаться после 55 лет
С возрастом принципы здорового питания требуют пересмотра. То, что казалось безобидным завтраком, может навредить организму после 55 лет. В этом возрасте день надо начинать с правильных продуктов, чтобы…
Когда ложка не вредит: врач развенчала мифы о вреде майонеза
В последние годы майонез кто только не ругал в Сети, перечисляя весь вред от его употребления. Громче всех голосили модные диетологи и нутрициологи, что прочно загнали продукт в…
Продукты, которые мешают вашему животу стать плоским
Иногда даже у самых стройных есть выпирающий живот. Дело не в лишнем весе, а в некоторых продуктах, иногда даже полезных, которые вызывают вздутие, отеки или накопление висцерального жира.…
Экономить на здоровье можно: как получать коллаген не за бешеные деньги
О пользе коллагена начали говорить не так давно, но уже сейчас он для многих стал спасением от боли в суставах и костях. Это один из важнейших белков, отвечающий за нашу гибкость, качество волос и ногтей.
Хватит тратить время на кухне: 3 быстрых способа приготовления свеклы
Свекла — это невероятно полезный и многогранный овощ, который подходит для приготовления супов, салатов и многих других блюд. Основная сложность ее употребления заключается в длительном времени обработки, например, обыкновенная варка может затянуться на полтора часа.
Как есть и не толстеть: самые полезные и нужные продукты для женского здоровья
Поговорим с нашим экспертом о том, как сохранить красоту и молодость надолго.
Диетолог назвала опасные для слизистой желудка продукты
Заболевания ЖКТ требуют особого внимания.