Поджелудочная железа не слишком часто напоминает о себе, пока с ней все в порядке. Но именно она участвует сразу в двух важных процессах: помогает переваривать пищу и вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен глюкозы.
Лишний вес с возрастом уходит не так охотно, как в молодости. Но после 55 лет похудеть вполне реально — без жестких диет и голодовок. Нутрициолог Наталия Богданкевич рассказала, с чего лучше начать и как удерживать здоровый вес.
Утром хочется самого простого: выпить кофе, съесть что-нибудь на скорую руку — и скорее заниматься своими делами. Но от того, что окажется на тарелке, во многом зависит, насколько быстро снова захочется есть и хватит ли энергии до обеда.
Александру Мясникову 72 года, но он по-прежнему много работает, выступает на телевидении и остается одним из самых известных врачей в стране. Знаменитый кардиолог не раз говорил: чтобы сохранить здоровье, не нужны жесткие диеты и постоянные ограничения.
После праздников организм дает понять, что ему нужна передышка. Тяжелая еда, сладости, алкоголь, поздние ужины — все это не проходит бесследно. Особенно достается сосудам.
Рацион из соков перегружает организм.
Кажется, о правильном питании сегодня говорят буквально все. Стоит открыть соцсети, и один эксперт уверяет, что молоко — зло, другой называет его чуть ли не главным источником здоровья.
Магазин давно перестал быть просто местом, где покупают еду. Сегодня это территория постоянного выбора и скрытых ловушек. Яркие упаковки, громкие надписи «полезный» и обещания заботы о здоровье работают безотказно.
Иногда самые обычные продукты получают вторую жизнь не из-за моды, а благодаря новым научным исследованиям. Так произошло и с картошкой — той самой, которую долгие годы ошибочно считали слишком простой и вредной для фигуры едой.
Сначала это выглядит как что-то незначительное. По утрам появляется легкая скованность, в коленях — будто небольшая тяжесть. Легко списать на возраст или усталость, ну с кем не бывает. Но со временем подъем по лестнице дается хуже, встаешь с кресла уже с усилием, движения теряют привычную легкость.