25 мая | 02:43
18+

диета

1

Японский диетолог Томиока: пять продуктов, от которых я отказалась навсегда

Иногда заходишь в супермаркет и не знаешь, что взять — глаза разбегаются от ярких упаковок. Кажется, вот взял это — и жизнь сразу станет вкусной и яркой. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказывает, от чего в рационе отказалась 100-летняя японка Мичико Томиока. Она живет между двумя мирами: традиционной японской кухней, где все продумано, и западным изобилием готовой еды. И ее тело быстро дало понять, что для него благополучнее.

1

Диета при гипертонии: какие продукты стабилизируют давление

Гипертония требует комплексного подхода. Наряду с медикаментами, правильный рацион помогает стабилизировать давление и снизить риск осложнений. В большинстве случаев развитие болезни связано с образом жизни, а значит, мы можем на него повлиять. К факторам риска относятся курение, лишний вес, малоподвижность, стресс, а также избыток соли в рационе. Изменение пищевых привычек, как утверждают медики, помогает нормализовать […]

1

Диета в СССР: как советский профессор заставил всю страну питаться правильно

Вкус советской еды помнят многие: он был особенным. Не пресным, но и не пряным. В блюдах чувствовалась натуральность продуктов, но остроты и ярких специй в них почти не было. За этой «ароматической скромностью» стоит Мануил Исаакович Певзнер, основатель советской диетологии. Врач-гастроэнтеролог возглавил Институт питания и решил, что для здоровья нации нужна «спокойная» еда, отмечает канал […]

1

Преображение Пелагеи: как певица сбросила 15 кг после развода

После​‍​‌‍​‍‌ развода с Иваном Телегиным Пелагея решила начать новый этап жизни. Автор канала «Фитнес по-русски» пишет, что вместо того, чтобы унывать из-за расставания, певица разработала план преображения, который помог артистке не только похудеть на 15 кг и вернуть себе сценический имидж, но и заново полюбить жизнь.

1

Продукты, которые мешают вашему животу стать плоским

Иногда даже у самых стройных есть выпирающий живот. Дело не в лишнем весе, а в некоторых продуктах, иногда даже полезных, которые вызывают вздутие, отеки или накопление висцерального жира. Диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион перед тем, как усиленно качать пресс. Например, фастфуд содержит много трансжиров, которые замедляют пищеварение и провоцируют вздутие. Кроме того, они содержат достаточно […]