Нередко так бывает, что изнурительные тренировки и диеты не приближают вас к заветным цифрам на весах. Выяснилось, что ускорить похудение почти в два раза можно, отказавшись от некоторых продуктов. Согласно исследованию ученых, опубликованных в журнале Nature Medicine, в борьбе с лишним весом поможет отказ от ультраобработанных продуктов (UPF). Люди, исключившие их из своего рациона худели […]
Ими могут быть анемия или хронический стресс.
Бывает, что человек ест мало, а живот никак не уходит, а остается упругим и круглым. Часто винят возраст, калорийность еды или медленный метаболизм. Однако проблема может быть в процессах, которые запускаются в организме при жестких диетах. Медики назвали три ключевых причины, из-за которых живот не уменьшается. При стрессовых ситуациях, голоде или недосыпе растет уровень кортизола […]
Жир нарушает чувствительность инсулина к глюкозе.
Сегодня секретами долголетиями готовы делиться многие, но доказать это на своем примере уже сложнее. Канал «Психология и Факты» делится историей американского кардиохирурга Эллсворта Уэрхэма, который прожил 104 ярких года, и оставил в наследие несколько простых советов для улучшения качества жизни. Уэрхэм ушел на пенсию в 95 лет, но не из-за физических проблем, а из-за желания […]
После диет человек набирает еще больший вес.
После 50 лет метаболизм заметно замедляется, а поджелудочная железа к вечеру работает не в полную силу. Употребление неправильных продуктов на ужин может к утру резко поднять уровень сахара. Особенно это опасно для тех, у кого есть диабет, лишний вес или проблемы с поджелудочной. Чтобы облегчить свое состояние, нужно отказаться от четырех продуктов на ужин. Картофель […]
Людмилу Зыкину по праву называли голосом целой эпохи. Ее выступления поражали мощью и размахом, но за сценой жизнь народной артистки СССР была подчинена строгой дисциплине и простой рутине. В отличие от многих коллег по звездному цеху, она не позволяла себе капризов, а придерживалась четкого режима. Рацион Зыкиной тоже был на удивление прост. Знаменитая певица предпочитала […]
Секрет кроется в гормональной и метаболической адаптации.
