11 июля | 09:27
18+

диета

1

Продукты, которые мешают вашему животу стать плоским

Иногда даже у самых стройных есть выпирающий живот. Дело не в лишнем весе, а в некоторых продуктах, иногда даже полезных, которые вызывают вздутие, отеки или накопление висцерального жира. Диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион перед тем, как усиленно качать пресс. Например, фастфуд содержит много трансжиров, которые замедляют пищеварение и провоцируют вздутие. Кроме того, они содержат достаточно […]

1

Как похудеть без подсчета калорий: что убрать из тарелки

Нередко так бывает, что изнурительные тренировки и диеты не приближают вас к заветным цифрам на весах. Выяснилось, что ускорить похудение почти в два раза можно, отказавшись от некоторых продуктов. Согласно исследованию ученых, опубликованных в журнале Nature Medicine, в борьбе с лишним весом поможет отказ от ультраобработанных продуктов (UPF). Люди, исключившие их из своего рациона худели […]

1

Не диета, а покой: три неочевидные причины, которые мешают уйти жиру

Бывает, что человек ест мало, а живот никак не уходит, а остается упругим и круглым. Часто винят возраст, калорийность еды или медленный метаболизм. Однако проблема может быть в процессах, которые запускаются в организме при жестких диетах. Медики назвали три ключевых причины, из-за которых живот не уменьшается. При стрессовых ситуациях, голоде или недосыпе растет уровень кортизола […]

1

Источник долголетия на каждой кухне: советы человека, который прожил 104 года

Сегодня секретами долголетиями готовы делиться многие, но доказать это на своем примере уже сложнее. Канал «Психология и Факты» делится историей американского кардиохирурга Эллсворта Уэрхэма, который прожил 104 ярких года, и оставил в наследие несколько простых советов для улучшения качества жизни. Уэрхэм ушел на пенсию в 95 лет, но не из-за физических проблем, а из-за желания […]

1

После 50 ужин меняется: 4 продукта, которые крадут ваш покой и повышают сахар

После 50 лет метаболизм заметно замедляется, а поджелудочная железа к вечеру работает не в полную силу. Употребление неправильных продуктов на ужин может к утру резко поднять уровень сахара. Особенно это опасно для тех, у кого есть диабет, лишний вес или проблемы с поджелудочной. Чтобы облегчить свое состояние, нужно отказаться от четырех продуктов на ужин. Картофель […]

1

Простая еда и строгий график: как Зыкина сохраняла мощь своего голоса

Людмилу Зыкину по праву называли голосом целой эпохи. Ее выступления поражали мощью и размахом, но за сценой жизнь народной артистки СССР была подчинена строгой дисциплине и простой рутине. В отличие от многих коллег по звездному цеху, она не позволяла себе капризов, а придерживалась четкого режима. Рацион Зыкиной тоже был на удивление прост. Знаменитая певица предпочитала […]