Специалист объяснил, какие привычки в питании приводят к ожирению
Для коррекции питания эксперт рекомендует делать упор на цельные продукты и убрать перекусы.
правильное питание
Поздний ужин — плохая идея: как не навредить здоровью
Многие часто сдвигают ужин. Сначала дела, работа, дом, и только потом — еда. Но исследования показывают: важно не только что вы едите, но и когда. И в этом вопросе, как ни крути, время играет не последнюю роль. Наш организм живет по своим внутренним часам, и в течение дня он работает по-разному. Об этом говорит, например, […]
Печень копит жир, но это лечится: простые правила питания, которые работают
Жировой гепатоз называют тихой эпидемией современности. Он часто вообще не болит, но последствия могут быть серьезными. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев этот процесс обратим. Давайте разберемся, как все устроено и как наладить питание, чтобы помочь организму. Вопреки распространенным страхам, неалкогольная жировая болезнь печени — это не приговор. Чаще всего это просто следствие […]
Новое в лечении ожирения: помогут специальные продукты питания
Работу по снижению веса начинают с диагностики.
Психолог рассказала, как контролировать эмоции
Надо давать себе время на отдых и правильно питаться.
Какие новогодние блюда и напитки могут навредить здоровью
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала самые опасные для здоровья блюда и напитки праздничного стола. В их числе салаты, мясные и сырные нарезки, а также алкоголь. По словам медика, заправленные салаты и нарезки, которые много часов находятся в тепле, могут стать источником вредных бактерий и привести к пищевому отравлению, отмечает «РИАМО». Особую осторожность стоит проявить аллергикам. Экзотические […]
Нутрициолог советует не «заморачиваться» с правильным питанием в праздники
В преддверии длинных новогодних каникул фитнес-коуч и эксперт по питанию Полина Гром рекомендует не впадать в крайности, пытаясь сделать все праздничные блюда «правильными». По ее мнению, чрезмерный фанатизм может лишить человека радости от праздника. По словам нутрициолога, стремление приготовить исключительно ПП-версии оливье, пиццы или торта часто указывают на нездоровые ограничения в обычной жизни. Именно после […]
Вред или польза: какие ультраобработанные продукты можно есть без опаски
Последнее время все ругают ультраобработанные продукты из-за рисков для здоровья. Однако недавние исследования показали, что некоторые из них все же могут быть полезными. Ученые теперь заявляют, что влияние такой еды на организм неоднозначно. Например, к таким продуктам можно отнести и цельнозерновой хлеб. Но он содержит клетчатку, витамины группы В и другие ценные вещества. Выбирать следует […]
Забота без усилий: 7 простых шагов, чтобы вернуть печени легкость
Постоянная усталость, тяжесть после еды и стремительный набор веса могут указывать на проблемы с печенью. Этот орган не зря называют молчаливым. Печень не болит, но испытывает нагрузку от привычного образа жизни, особенно с годами. В первую очередь откажитесь от тяжелой пищи на ужин. Жареное или жирное вечером заставляет печень работать без отдыха. Перенесите основные приемы […]
Селедка под полезной шубой: замените один ингредиент в салате для тонкой талии
Этот рецепт предлагает необычный взгляд на классическую «Селедку под шубой». Замените всего один ингредиент в легендарном салате, чтобы сделать его не только вкусным, но и более полезным. Все овощи и яйца нужно отварить заранее и остудить. Картофель, морковку и свеклу натирают на крупной терке, яйца — на мелкой. Филе рыбы нарезают некрупным кубиком, а красный […]