12 июля | 10:38
18+

правильное питание

1

ЗОЖ без крайностей: правила питания, которые действительно работают

Кажется, о правильном питании сегодня говорят буквально все. Стоит открыть соцсети, и один эксперт уверяет, что молоко — зло, другой называет его чуть ли не главным источником здоровья.

1

Сахарозаменители, ветчина и сельдь: не покупайте это, если дорожите здоровьем

Магазин давно перестал быть просто местом, где покупают еду. Сегодня это территория постоянного выбора и скрытых ловушек. Яркие упаковки, громкие надписи «полезный» и обещания заботы о здоровье работают безотказно.

1

Почему советская картошка оказалась полезнее, чем думали

Иногда самые обычные продукты получают вторую жизнь не из-за моды, а благодаря новым научным исследованиям. Так произошло и с картошкой — той самой, которую долгие годы ошибочно считали слишком простой и вредной для фигуры едой.

1

Питание, вода и движение: что реально помогает при мочевой кислоте

Сначала это выглядит как что-то незначительное. По утрам появляется легкая скованность, в коленях — будто небольшая тяжесть. Легко списать на возраст или усталость, ну с кем не бывает. Но со временем подъем по лестнице дается хуже, встаешь с кресла уже с усилием, движения теряют привычную легкость.

1

Маленькие ростки с огромной пользой: почему микрозелень стала хитом

Микрозелень уже давно перестала быть просто модной едой для адептов правильного питания. Эти маленькие ростки сейчас буквально нарасхват во всем мире. И, как оказалось, не зря. Ученые выяснили: в такой зелени полезных веществ намного больше, чем во взрослых овощах.

1

Поздний ужин — плохая идея: как не навредить здоровью

Многие часто сдвигают ужин. Сначала дела, работа, дом, и только потом — еда. Но исследования показывают: важно не только что вы едите, но и когда. И в этом вопросе, как ни крути, время играет не последнюю роль. Наш организм живет по своим внутренним часам, и в течение дня он работает по-разному. Об этом говорит, например, […]

1

Печень копит жир, но это лечится: простые правила питания, которые работают

Жировой гепатоз называют тихой эпидемией современности. Он часто вообще не болит, но последствия могут быть серьезными. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев этот процесс обратим. Давайте разберемся, как все устроено и как наладить питание, чтобы помочь организму. Вопреки распространенным страхам, неалкогольная жировая болезнь печени — это не приговор. Чаще всего это просто следствие […]