Сколько нужно спать, чтобы встретить старость в форме
Хотите стареть красиво и оставаться в строю как можно дольше? Ученые нашли простой секрет: нужно просто высыпаться, пишут авторы канала Hi-Tech Mail.
сон
Эксперт: раздельный сон губителен для отношений
Эксперт предупредил, что раздельный сон губителен для отношений
Врачи объяснили, почему слюни на подушке требуют срочного визита к врачу
Существует множество причин слюнотечения — некоторые из них безобидны, другие куда более опасны.
Скрипучая школа выживания: почему кровать с панцирной сеткой не забыть
Ту самую кровать с панцирной сеткой забыть невозможно. Лечь на нее по-тихому было искусством — она жила своей жизнью и всегда подавала голос, вспоминает автор канала NAYDOS89.
Почему снятся покойники? Объяснение психологов и взгляд этнографов
Сны, в которых приходят ушедшие люди, пугают многих. Сразу лезут мысли о знаках судьбы, предупреждениях или даже мистических визитах. Но на самом деле причина у таких снов одна, и она гораздо проще. Психологи говорят: наш мозг устроен как сложный компьютер. Он любит порядок и всегда стремится завершить начатое. Смерть близкого — это резкий обрыв связи. […]
Эксперт дал рекомендации, как восстановить режим сна после праздников
Время отхода ко сну надо ежедневно сдвигать на 20 минут раньше.
Эксперты рассказали, как восстановить режим сна в праздники
Роспотребнадзор собрал простые советы, которые помогут крепко заснуть, чтобы сохранить здоровье.
Эндокринолог объяснила, как недосып ведет к ожирению и диабету
Недостаток сна является доказанным фактором риска избыточной массы тела и ожирения.
Бессонница отступает: как уснуть даже после тяжелого дня
Казалось бы, если ты устал, то должен заснуть мгновенно. Но на деле стресс, тревоги и беспокойство заставляют нас ворочаться в постели до утра. А потом весь день чувствуешь себя разбитым, и это настроение передается всем домашним. По данным врачей, каждый пятый человек в мире знаком с бессонницей не понаслышке. А у жителей мегаполисов утренняя усталость […]
Сон — не роскошь: почему важно спать достаточно и как улучшить качество отдыха
Бывает, что мы жертвуем парой часов сна, чтобы все успеть. Но в итоге недостаток сна бьет по всему: от иммунитета до настроения, от метаболизма до памяти. Хорошая новость в том, что качество сна не всегда нужно поднимать титаническими усилиями. Порой достаточно пары привычек, о которых рассказывает автор канала «Здоровая жизнь».