Насмотришься этих продуктивных видео, а потом так хочется по утрам просыпаться с легкостью и бодростью. Вот только вместо этого чаще мы получаем свинцовую голову и руки с ногами, которые даже разгибаться не хотят, а дело все в сосудах и густой крови. О том, как наконец-то привести ночной отдых в порядок, рассказывает автор канала «Большое сердце».
Храп — это не изъян человека, это признак заболевания, которое необходимо выявлять и лечить.
Поможет качественный сон.
Многим знакома ситуация, когда полночи ворочаешься в кровати, а сон все не идет. Недосып грозит раздражительностью, снижением работоспособности и ослаблением иммунитета. По словам медиков, взрослые страдают от бессонницы из-за стресса, нарушенного режима и привычки скроллить ленту в соцсетях. Чтобы быстро уснуть, важно наладить гигиену сна. Врачи советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то […]
В 2013 году российский поселок Калачи стал известен на весь мир из-за эпидемии «сонной болезни». Люди засыпали на работе, на прогулке, на рыбалке.
Медики без устали твердят о том, что качество сна напрямую влияет на здоровье, особенно в зрелом возрасте. Эти простые вечерние ритуалы помогут улучшить общее самочувствие и обеспечить глубокий, восстановительный отдых. Ложиться спать голодным нельзя, поскольку это нарушает выработку мелатонина и может заставить вас просыпаться ночью. Если через несколько часов после ужина вы почувствуете голод, перекусите […]
Научные исследования меняют разные сферы нашей жизни. Если раньше ученые в один голос поддерживали идею дневного сна, то сегодня уже появляются сомнения.
Согласитесь, даже у молодых людей иногда темнеет в глазах при резком подъеме. Обычно мы списываем это на стресс или переутомление. Но некоторые вещи и состояния могут оказаться действительно опасных для пожилого человека.
Необходимы витамины и хороший сон.
