Если хочется похудеть без постоянного чувства голода и вечных срывов, дело не только в том, сколько ты ешь, но и в том, как ты это ешь. Диетологи все чаще говорят: важно именно сочетание продуктов, особенно когда речь идет о перекусах.
Если вы решили использовать приложения для подсчета калорий по фотографиям, важно знать несколько простых правил.
Представьте: до отпуска или важного мероприятия осталась неделя, а в зеркале совсем не то, что хотелось бы увидеть. Живот выпирает, любимые джинсы сходятся с трудом, и паника потихоньку нарастает. Знакомо? Хорошая новость: за семь дней реально сбросить от 2 до 5 кг без изнурительных голодовок и срывов. Секрет в правильно организованных разгрузочных днях. Они не […]
Работу по снижению веса начинают с диагностики.
Без подготовки можно не выдержать и несколько дней поста.
Даже если на плитке написано «горький», это не делает ее абсолютно диетическим продуктом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупреждает: избыток какао не отменяет калорийности, поэтому пары долек в день будет вполне достаточно, цитируют авторы канала «"Едим Дома" с Юлией Высоцкой».
Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» рассказала о роли сыра в рационе. По ее словам, это концентрированный и калорийный продукт, поэтому его суточная норма не должна превышать 30–50 граммов. Если вы едите сыр, в этот же день лучше отказаться от других жирных продуктов, например, сливочного масла, уточняют авторы канала NEWS.ru.
У автора канала «Сладкий персик» есть собственный «черный список» продуктов — тот случай, когда и хочется, и колется. Все барьеры тянутся из детства или старых кулинарных провалов. Рассудком она понимает, что это полезно и модно, но эмоции пока всухую выигрывают у здравого смысла.
Многие до сих пор измеряют красоту цифрами на весах. Но давайте честно: мы все видели женщин, которые весят немного, а тело выглядит «поплывшим», дряблым и каким-то уставшим. И наоборот — есть те, кого худышками не назовешь, но их силуэт плотный, подтянутый и «сочный», о чем говорит Дарья Орлова.
