10 вредных пищевых привычек — Роспотребнадзор рассказал, как получить от еды максимум пользы
Специалисты составили памятку, перечислив самые популярные ошибки, которые мешают нам получить от еды максимум пользы.
здоровье
Не количество, а качество: почему важна непрерывная ходьба
Польза ходьбы зависит не столько от количества шагов, сколько от непрерывности прогулки. К такому выводу пришли ученые после масштабного исследования, в котором участвовало более 33 тыс. человек. Эксперимент показал, что у тех, кто ходил без перерыва по 10-15 минут, риск сердечно-сосудистых заболеваний был значительно ниже, чем у тех, кто совершал короткие «перебежки». При этом у […]
Роспотребнадзор объяснил, как свет в доме влияет на сон и здоровье
Качество световой среды дома и в офисе напрямую связано с сохранением здоровья, уровнем работоспособности, качеством сна и общим комфортом.
Правда о воде: разбираем популярные способы очистки
Много лет люди спорят, что полезнее — кипяченая, отфильтрованная или настоянная на серебре вода. Но специалисты отмечают, что речь стоит вести не о пользе, а о безопасности воды. Авторы канала «Политехнический музей» пишут о том, что все эти процедуры в основном направлены на удаление загрязняющих веществ, а не на повышение ее полезных свойств.
Напиток для бодрости и здоровья сосудов: простой рецепт с тимьяном
Всего за 10 минут можно приготовить не просто вкусный, а по-настоящему полезный напиток. Автор канала «Рецепты с фото и видео – только лучшее от Аймкук» заявляет, что чай с тимьяном мягко бодрит без кофеина, помогает сосудам и дарит ощущение комфорта после напряженного дня.
Спасение поджелудочной: ключевые правила в еде
С возрастом, после 55 лет, поджелудочная железа теряет былую крепость и становится уязвимой. Но панкреатит подвластен контролю, если соблюдать простые правила питания. Автор канала «Академия вкуса» говорит, что, разделив пищу на мелкие порции, отказавшись от жиров и сахара, правильно готовя продукты и обильно употребляя воду, можно существенно снизить нагрузку на орган и вообще избежать обострений.
Не только для супа: как лавровый лист влияет на суставы и сахар
Обычно лавровый лист просто выбрасывают, потому что он отдал свой вкус и аромат, и сделал блюдо насыщенным. Но авторы канала «Академия вкуса» уверены, что этот ингредиент не только полезен на кухне, но и укрепляет здоровье.
Двигаем лимфу: три доступных способа улучшить здоровье
Лимфатическая система зачастую остается в тени. А ведь именно от нее во многом зависят здоровье всего организма, иммунитет, внешние и внутренние красоты. Автор канала «Книга рецептов молодости и долголетия» пишет, что это глобальная система очищения и питания нашего организма.
Суп в рационе: научный взгляд на традиционное блюдо
Диетологи в наши дни не настаивают на обязательном употреблении супов, но соглашаются, что если готовить их правильно, они могут быть весьма полезными. Канал GadgetPage пишет о том, что исторически суп стал привычной и дешевой едой в условиях холодного климата, а в советское время постепенно превратился в традиционный и обязательный элемент школьного и армейского питания.
Свекла против старения мозга: научное обоснование и рецепты
Свекла — один из самых популярных и доступных продуктов, который служит мощным средством для профилактики старения мозга. Автор канала «Здоровый дух» говорит о том, что в свекле много азотсодержащих соединений, которые в организме превращаются в оксид азота — газ, который расширяет стенки сосудов и способствует лучшему кровотоку и поставке кислорода в мозг. Благодаря этому улучшается не только память и концентрация, но и снимается усталость.