Утро часто решает, как пройдет весь день — это хорошо видно по тому, что оказывается в тарелке. Пропущенный завтрак или случайный круассан «на бегу» потом легко оборачиваются усталостью, голодом уже к середине утра и скачками сахара в крови. И наоборот — нормальная еда с утра помогает держаться ровно, без резких провалов энергии и постоянного желания что-нибудь перехватить, уверяет Игорь Боготовский.
Многие пытаются быстро снизить уровень холестерина, но часто сталкиваются с тем, что результат либо не появляется совсем, либо оказывается временным. Автор блога «Природа Лечит» считает, что проблема кроется в двух распространенных ошибках, о которых редко говорят открыто.
Печень трудится без выходных, но ее самый активный рабочий график выпадает на ночь. Именно поэтому наши вечерние привычки напрямую решают, с какой головой и настроением мы проснемся утром. Тяжелый жирный ужин, бокал-другой алкоголя или полночные посиделки в телефоне — все это сильно усложняет ей жизнь. Для нормальной работы печени по-прежнему важны банальные, но рабочие вещи: полноценный сон, движение и нормальная еда, уверяет автор канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги».
Чеснок давно считается одним из самых полезных продуктов на кухне, но многие используют его так, что часть полезных свойств просто теряется. Причем ошибки часто самые обычные и привычные, уверяет автор канала Игорь Боготовский.
Вода действительно важна для здоровья, но в подобных советах часто смешивают полезные рекомендации, преувеличения и откровенные мифы. Разберемся спокойно и без страшилок вместе с Игорем Красавиным.
Проблема вздутия живота часто выглядит так: уже после завтрака становится тесно в одежде, а к вечеру живот будто «надувается» и появляется ощущение газов. И так повторяется изо дня в день. При этом дело далеко не всегда в еде вроде капусты или выпечки. В норме газы действительно образуются, но без боли, резкого запаха и постоянного урчания. Если же вздутие становится регулярным и сопровождается неприятными ощущениями, это уже сигнал о сбоях в работе органов ЖКТ, рассказывает Дарья Орлова.
Многие туристы во Вьетнаме удивляются одному и тому же: местные жители едят много, долго сидят за столом, не отказывают себе ни в рисе, ни в лапше, ни в мясе, запивая все пивом, — но при этом почти не набирают вес. Со стороны кажется, будто секрет кроется в острой еде или жарком климате, однако объяснение куда проще и связано с образом жизни, о чем рассказывает автор канала «Кутовой про путешествия».
Булгур долго считался модной и полезной крупой, но на самом деле это во многом стереотип. Если сравнить его с обычной перловкой, то последняя уверенно побеждает. Дело в том, что булгур — это всего лишь обработанная пшеница, которую пропарили, высушили и раздробили. А перловка — это цельное зерно ячменя с минимальной обработкой, поэтому она сохраняет гораздо больше пользы, уверяет автор канала «Шеф Влад».
Суп давно стал привычной частью рациона, но вокруг него до сих пор идут споры — что полезнее, сколько можно есть и какой вариант действительно лучший для здоровья. Диетологи отмечают, что первые блюда в целом помогают не переедать: за счет объема жидкости желудок быстрее посылает сигнал насыщения, и в итоге человек съедает меньше лишнего. При этом на переваривание и ощущение сытости организму требуется около 20 минут, и суп в этом промежутке работает как своеобразный «тормоз» для аппетита, уверяют авторы канала «Парламентская газета».
После 50 лет мужчины часто оглядываются назад. И, вопреки стереотипам, сильнее всего они жалеют вовсе не об упущенных романах молодости. Речь идет о вещи куда более приземленной — о состоянии собственного тела, уверяет автор канала «Рассказывает психолог».
