Шестикратная чемпионка мира по плаванию Юлия Ефимова выиграла чемпионат Багамских островов на дистанции 100 метров брасом, но не прошла квалификацию на летние Олимпийские игры в Париже.
Пловчиха завершила заплыв на дистанции 100 метров брассом с результатом 1 минута 07,98 секунды. Этого хватило, чтобы выиграть чемпионат. Однако для олимпийского норматива 100 метров нужно было проплыть за 1 минуту 06,79 секунды. Ранее Ефимова не смогла показать необходимый результат для квалификации на Игры-2024 на дистанции 200 метров брассом.
Ефимова была единственной из российских пловцов, которая получила нейтральный статус, дающий право на участие в международных соревнованиях.
Олимпиада в Париже пройдёт с 26 июля по 11 августа. МОК допустил спортсменов из РФ и Белоруссии только в нейтральном статусе и только в командных соревнованиях. Спортивные достижения нейтральных спортсмены не будут отображаться в общем медиальном зачёте. Запрещается также использовать символ Z, любую военную символику и цвета георгиевской ленты.
Как сообщал «ГлагоL», в середине июня МОК опубликовал список из первых 14 российских спортсменов, которых допустили до Игр в Париже в нейтральном статусе. Комитет не допустил к Олимпиаде ни одного российского тхэквондистова, несмотря на четыре завоёванные лицензии.
Пожар в синагоге Дербента, вспыхнувший в результате теракта, уничтожил свитки Торы — главной священной книги иудеев, сообщил президент Федерации еврейских общин России Александр Борода.
В воскресенье, 23 июня, в Дагестане вводился режим КТО из-за двойного теракта в Махачкале и Дербенте. Террористы подожгли две синагоги и два православных храма, напали на пост ДПС. Жертвами терактов стали 15 правоохранителей и четверо гражданских, среди которых был православный священник. Пятеро боевиков были ликвидированы.
Борода в беседе с РИА Новости сообщил, что историческая синагога в Дербенте почти полностью уничтожена изнутри во время пожара. Здание было предметом исторического и архитектурного наследия Дагестана.
«В огне также утеряны свитки Торы, которые хранились в синагоге», — посетовал он, пояснив, что в случае уничтожения свитка Торы в синагоге для её восстановления необходимо вручную написать новый.
Раввин Махачкалы Рами Давыдов сообщил изданию, что в синагоге в Махачкале свитки Торы не пострадали. После атаки террористов сгорел молельный зал на втором этаже. Экспертам ещё только предстоит оценить ущерб.
Как сообщал «ГлагоL», появилась информация, что террористы планировали атаку около месяца, координировав свои действия в закрытом чате. Убитый настоятель дербентского храма Покрова пресвятой Богородицы Николай Котельников был первой и конкретной целью боевиков.
Нидерландский нападающий «Спартака» Квинси Промес, несмотря на уголовное преследование на родине, в ближайшее время вернётся в Россию из ОАЭ.
По данным источника Legalbet, вопрос возвращения игрока близок к решению на уровне министерств двух государств.
Представитель прокуратуры Амстердама в беседе с «СЭ» отказался комментировать возможное возвращение форварда в Россию и перенаправил вопрос к властям Объединенных Арабских Эмиратов.
«С нашей стороны никаких новостей нет», — подчеркнул он.
Как сообщал «ГлагоL», в Нидерландах Промес был объявлен в международный розыск. Окружной суд Амстердама 14 февраля приговорил его к шести годам тюрьмы по делу о контрабанде наркотиков. В конце февраля футболист не смог покинуть Дубай вместе со «Спартаком» после тренировочного сбора. Амстердам намерен добиваться его экстрадиции.
Накануне голландский журналист De Telegraaf Ерун Каптейнс заявил, что Промес больше никогда не сможет сыграть за сборную Нидерландов, поскольку сам разрушил карьеру по собственной глупости.
Российский певец Ярослав Дронов, более известный как Shaman, попал под новые санкции Евросоюза, сообщается в документе, опубликованном 24 июня на портале Еврокомиссии.
«Ярослав Юрьевич Дронов. Сценическое имя Shaman», — говорится в документе.
Причиной включения исполнителя в список санкций значится его поддержка действия страны, которые, по мнению политиков ЕС, «подрывают территориальную целостность и суверенитет Украины».
Помимо Shaman, ограничетельные меры введены в отношении девяти заместителей главы Минстроя России: Константина Михайлика, Алексея Ересько, Юрия Гордеева, Сергея Музыченко, Александра Ломакина, Юрия Муценека, Вадима Васильева, Никиты Стасишина и Валерия Леонова.
ЕС также расширил санкции за киберпреступления, внеся в список шесть человек, среди которых четыре гражданина РФ и двое — Украины. Их обвиняют в кибератаках на Евросоюз и его страны-члены.
Как сообщал «ГлагоL», в понедельник Совет Европейского союза официально утвердил 14-й пакет санкций против России, который включает ограничительные меры в отношении 116 физических и юридических лиц. Среди прочего ЕС вводит запрет на услуги по перегрузке российского СПГ на территории ЕС, на новые инвестиции, а также предоставление товаров, технологий и услуг для завершения строящихся проектов СПГ.
МВД России назвало имена полицейских, погибших во время перестрелок с террористами в Дербенте и Махачкале накануне.
Всего в списке фигурируют 15 фамилий. Среди погибших при выполнении служебного долга значатся, в частности, начальник ОМВД по городу Дагестанские Огни Мавлудин Хидирнабиев, замкомандира взвода ОБ ППСП ОМВД по Махачкале Тамирлан Ибрагимов.
«Оставаясь верными присяге, полицейские отдали свои жизни в борьбе с преступностью и терроризмом за мир и правопорядок», — подчёркивается в сообщении МВД.
Ранее советник муфтията Айна Гамзатова опубликовала видео с портретами погибших в Дагестане сотрудников полиции.
Как сообщал «ГлагоL», накануне вечером в Дагестане вводился режим КТО из-за двойного теракта в Махачкале и Дербенте. Террористы подожгли две синагоги и церковь. Боевики первым убили отца Николая — священника православной церкви на улице Ленина в Дербенте. По словам главы Дагестана Сергея Меликова, отец Николай служил в храме более 40 лет. Его хорошо знали и уважали местные жители. 24, 25 и 26 июня объявлены днями траура в Дагестане.
Источник SHOT сообщает, что террористы планировали атаку около месяца — с середины мая. В день нападений они координировали свои действия в закрытом чате на шесть человек. По словам источника, настоятель дербентского храма Покрова пресвятой Богородицы Николай Котельников был первой и конкретной целью боевиков — его фотография была закреплена в их чате.
Сейчас решается вопрос о возбуждении уголовного дела в отношении главы Сергокалинского района Дагестана Магомеда Омарова — его обвиняют в пособничестве террористам. Двое его сыновей и племянник значатся в списке ликвидированных террористов.
Все российские теннисисты, желающие выступить на Уимблдоне-2024, обязаны подписать декларации о нейтралитете, сообщает пресс-служба турнира.
«Теннисисты из России и Белоруссии для участия в турнире в прошлом году должны были подписать декларацию о нейтралитете. В этом году действуют такие же договоренности», — цитирует ТАСС представителя пресс-службы.
В 2022 году на Уимблдон, являющимся одним из четырёх турниров Большого шлема, теннисистов из России и Белоруссии не допустили. В 2023 году они смогли участвовать, но в нейтральном статусе и с выполнением ряда условий. В частности, им запрещено поддерживать проведение спецоперации на Украине.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что МОК опубликовал список из первых 14 российских спортсменов, которых допустили до Олимпиады в Париже в нейтральном статусе. Комитет не допустил к Играм ни одного российского тхэквондистова, несмотря на четыре завоёванные лицензии.
Совет Европейского союза официально утвердил 14-й пакет санкций против России, сообщает 24 июня пресс-служба Совета ЕС.
«Эти меры направлены на то, чтобы нацелиться на такие ценные сектора российской экономики, как энергетика, финансы и торговля, и ещё больше усложнить обход санкций ЕС», — говорится в сообщении.
Новые ограничительные меры включают санкции в отношении 116 физических и юридических лиц. В области энергетики ЕС вводит запрет на услуги по перегрузке российского СПГ на территории ЕС, на новые инвестиции, а также предоставление товаров, технологий и услуг для завершения строящихся проектов СПГ. Вводятся ограничения на импорт российского СПГ через терминалы ЕС, не подключенные к системе природного газа.
Для ограничения обхода санкций материнским европейским компаниям придётся следить, чтобы их дочерние компании в третьих странах не принимали участия в какой-либо деятельности, связанной с Россией. Также сообщается, что под санкции попадают компании из КНР, Казахстана, Киргизии, Турции и ОАЭ за якобы обход ограничений против РФ.
В финансовой сфере Совет Европы объявил вне закона использование «Системы передачи финансовых сообщений» (СПФС) — специализированного сервиса финансовых сообщений, разработанного Центробанком России. Европейским организациям, работающим за пределами России, будет запрещено подключаться к СПФС.
В сфере транспорта ЕС впервые принял меру, которая направлена против конкретных судов, так или иначе задействованных в спецоперации (по мнению европейских политиков). Под крайне размытые стандарты ЕС на данный момент подпадают 27 судов.
ЕС также расширил санкции в области авиации. Запрет на посадку, взлёт или пролёт над территорией Европы будет применяться к любому воздушному судну.
ЕС также ввел дополнительные ограничения на экспорт товаров, которые, по мнению Совета ЕС, способствуют укреплению промышленного потенциала России. Это, к примеру, химикаты, включая марганцевые руды и соединения редкоземельных элементов, пластмассы, экскаваторные машины, мониторы и электрооборудование.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что Британия расширила антироссийские санкции, внеся в список «Восточную стивидорную компанию». Как уточняется в документе, компания попала под ограничения, поскольку ведёт деятельность «в секторе стратегической значимости для правительства России, а именно в российском транспортном секторе».
Питание и физические упражнения неразрывно связаны. От того, когда и что вы едите, может зависеть ваше самочувствие во время тренировки. И важно думать о том, что вы едите во время тренировки, будь то обычная тренировка или подготовка к соревнованиям. Мы попросили специалиста по биомеханике Дмитрия Терещенко дать нам советы по питанию и физическим упражнениям.
Специалист по биомеханике Дмитрий Терещенко
Ешьте полезный завтрак
Если вы занимаетесь спортом по утрам, вставайте достаточно рано, чтобы позавтракать как минимум за час до тренировки — перед ней нужно запастись энергией.
Исследования показывают, что употребление углеводов перед тренировкой может помочь вам добиться лучших результатов во время тренировки. Кроме того, углеводы могут позволить вам тренироваться дольше и с большей интенсивностью. Если вы не будете есть, то во время тренировки можете почувствовать замедление движений или головокружение.
Если вы планируете заняться спортом в течение часа после завтрака, съешьте что-нибудь лёгкое или выпейте спортивный напиток. Сосредоточьтесь на углеводах, которые дают вам больше энергии.
Хороший выбор блюд на завтрак включает в себя:
Цельнозерновые каши или хлеб.
Молоко с низким содержанием жира.
Сок.
Банан.
Йогурт.
И помните: если вы обычно пьёте кофе по утрам, то это вполне нормально выпить чашечку перед тренировкой. Также помните, что всякий раз, когда вы впервые пробуете новую еду или напиток перед тренировкой, вы рискуете получить расстройство желудка.
Следите за размером порции
Следите за тем, чтобы не переусердствовать, когда речь заходит о том, сколько вы съедаете перед тренировкой. Общие рекомендации включают в себя:
Большие порции. Ешьте их как минимум за 3-4 часа до тренировки.
Небольшие порции или перекусы. Ешьте их примерно за 1-3 часа до тренировки.
Переедание перед тренировкой может привести к тому, что вы будете чувствовать себя заторможенным. Если вы съедите слишком мало, у вас может не хватить энергии, чтобы чувствовать себя сильным во время тренировки.
Хорошо перекусите
Большинство людей могут перекусывать небольшими порциями непосредственно перед тренировкой и во время неё. Главное — это ваше самочувствие. Делайте то, что подходит вам лучше всего. Перекусы, съеденные незадолго до тренировки, скорее всего не придадут вам дополнительной энергии, если ваша тренировка длится менее 60 минут. Но они могут избавить вас от чувства голода.
Если ваша тренировка длится более 60 минут, во время тренировки полезно употреблять богатую углеводами пищу или напитки. Хороший выбор закусок включает в себя:
Энергетический батончик.
Банан, яблоко или другой свежий фрукт.
Йогурт.
Фруктовый смузи.
Рогалик из цельного зерна или крекеры.
Батончик мюсли с низким содержанием жира.
Бутерброд с арахисовым маслом.
Спортивный напиток или разбавленный сок.
Полезный перекус особенно важен, если вы планируете заниматься спортом в течение многих часов после еды.
фото: freepik.com
Ешьте после тренировки
По возможности, ешьте пищу, содержащую углеводы и белки, в течение двух часов после тренировки. Приём пищи может помочь мышцам восстановиться и восполнить запасы гликогена. Подумайте о том, чтобы перекусить, если до приёма пищи осталось более двух часов. Хороший выбор продуктов после тренировки включает:
Йогурт и фрукты.
Сэндвич с арахисовым маслом.
Шоколадное молоко с низким содержанием жира и крендельки.
Смузи для восстановления после тренировки.
Индейка на цельнозерновом хлебе с овощами.
Пейте больше жидкости
Не забывайте пить жидкости. Вам необходимо употреблять достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки, чтобы предотвратить обезвоживание.
Чтобы поддерживать уровень увлажнённости во время тренировки:
Выпейте примерно 2-3 чашки (от 473 до 710 миллилитров) воды за 2-3 часа до тренировки.
Пейте от 1/2 до 1 стакана (от 118 до 237 миллилитров) воды каждые 15-20 минут во время тренировки. Меняйте количество в зависимости от вашего телосложения и погоды.
Выпивайте примерно 2-3 чашки (от 473 до 710 миллилитров) воды после тренировки на каждые 0,5 килограммов потерянного во время неё веса.
Как правило, вода — лучший выбор восполнить потерю жидкости. Но если вы тренируетесь более 60 минут, попробуйте спортивный напиток — они помогают поддерживать электролитный баланс в организме. Кроме того, они могут дать вам немного больше энергии, поскольку содержат углеводы.
Помните, что продолжительность и интенсивность вашей физической активности могут помочь вам решить, как часто и что вам следует есть и пить. Например, чтобы пробежать марафон, вам потребуется больше энергии, чем для того, чтобы пробежать или пройти несколько километров пешком. И постарайтесь не добавлять в свой рацион никаких новых продуктов — лучше всего их пробовать задолго до тренировки, чтобы понять, как ваш организм справляется с такой новой пищей.
Не забывайте, что мы все разные. И питание и физические упражнения — наша реакция, выносливость, возможности — не исключение. Поэтому обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время тренировки и как то, что вы едите, влияет на вашу общую работоспособность. Пусть ваш опыт подскажет вам, какие привычки в питании до и после тренировки подходят вам лучше всего. Подумайте о том, чтобы вести дневник, чтобы видеть, как ваш организм реагирует на блюда и перекусы, чтобы вы могли изменить свой рацион питания для достижения наилучших результатов.
По факту перестрелки на КПП «Псоу» возбуждено уголовное дело по двум статьям, сообщает прокуратура Гагрского района Абхазии.
Около пяти часов вечера 23 июня на границе России и Абхазии неизвестные открыли стрельбу из автомата. Один человек погиб, ещё трое получили ранения. Как сообщает пресс-служба МВД республики, все они — граждане Абхазии. Среди пострадавших — 17-летняя девушка, которая госпитализирована со сквозным ранением в руку.
Уголовное дело возбуждено по статье «Убийство» и «Незаконное хранение и перевозка оружия». По данным Sputnik Абхазия, четверо подозреваемых в стрельбе на КПП задержаны, ещё трое находятся в розыске. Как уточнил глава МВД Роберт Киут, один был задержан на территории России.
Как сообщал «ГлагоL», накануне вечером в Дагестане вводился режим КТО из-за двойного теракта в Махачкале и Дербенте. Террористы подожгли две синагоги и церковь. В перестрелках были убиты 15 сотрудников правоохранительных органов. 24, 25 и 26 июня объявлены днями траура в Дагестане.
Теннисистка и спортивный комментатор Анна Дмитриева умерла в возрасте 83 лет, сообщил её друг, фотограф Юрий Рост.
«Ушла Анна Дмитриева — невероятной красоты человек. Мой ближайший многолетний, сердечный друг… Пустота душит», — написал он в своём Telegram-канале.
Рост отметил, что Дмитриева была великой теннисисткой, образованной, доброй и терпимой, представительницей настоящей московской интеллигенции. О причинах смерти фотограф не уточнил.
Дмитриева 18 раз становилась чемпионкой СССР по теннису в различных разрядах, выиграла 12 турниров Международной федерации тенниса (ITF). С 1975 года она работала спортивным комментатором.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что сын российского модельера Вячеслава Зайцева — Егор — скончался в 64 года. Он длительное время проходил лечение — боролся с раком толстой кишки. Вячеслав Зайцев скончался годом ранее — 30 апреля 2023 года в возрасте 85 лет.
