Врач-сомнолог Михаил Полуэктов назвал дневную сонливость первым признаком психических заболеваний. По его словам, это может указывать, например, на депрессию.
«Это достаточно распространенное состояние, которое встречается где-то у 10% людей. Часто депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают его как желание спать», — отметил медик в интервью радио Sputnik.
При этом он не исключил, что желание вздремнуть днём может быть связано с недостатком яркого солнечного света осенью.
Как подчеркнул Полуэктов, избавиться от дневной сонливости можно моментальным, долгосрочным и медикаментозным способами. В первом случае речь идет о кофеине, который помогает быстро взбодриться. Во втором случае следует нормализовать сон и спать не менее семи часов ночью. Если эти меры не помогают, то нужно обратиться к врачу, который выпишет лекарства.
Как писал «ГлагоL», сонливость в дневные часы, прежде всего, возникает из-за недостатка сна ночью. Ещё одной причиной такого состояния может быть храп, из-за которого человек спит с паузами и не высыпается. Прогулка, короткая пробежка с этажа на этаж по лестнице, отжимания и приседания являются безвредными средствами стимуляции, которые помогут повысить уровень кортизола и снизить уровень стресса.
