Отслеживание уровня холестерина, физактивность, отказ от вредных привычек, в частности, увеличивают шансы человека на долгую жизнь. Об этом заявила главный внештатный гериатр Минздрава РФ, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.

Она подчеркнула, что доказанный и эффективный метод продления жизни — смена образа жизни. Если вы хотите дожить до ста лет, нужно отказаться от вредных привычек.

К важным факторам также относятся прохождение профилактических осмотров, отслеживание уровня холестерина, артериального давления и глюкозы — именно эти показатели определяют раннее старение сосудов.

«Если человек понимает, что его здоровье в его руках, то у него есть все шансы дожить до 100 лет», — заявила Ткачева в беседе с РИА Новости.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эндокринолог развеяла главные мифы, связанные с приемом статинов. Она напомнила, что самым эффективным методом борьбы против возможных инфарктов и инсультов остается гиполипидемическая терапия, в основе которой — прием статинов.

Простая вода не решит проблему обезвоживания в жару, для этого нужно выпить подсоленую воду. Об этом 11 мая заявил кардиолог, терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

По его словам, в жару организм теряет много солей из-за потоотделения. Необходимо восполнить солевой баланс.

«Можно выпить соленую воду. Только следует ее совсем немного подсластить: глюкоза поможет затащить в кровь натрий, необходимый для работы нервной системы», — цитирует его «Абзац».

Кондрахин также рекомендовал отказаться от напитков холоднее 37 °C. Быстро утолить ими жажду не получится, тогда как горячий напиток «сразу всосется в кишечнике».

Как «ГлагоL» сообщил ранее, синоптик Евгений Тишковец рассказал, что 30-градусная жара вернется в Москву и европейскую часть России только с календарным летом. Именно тогда в центре страны станет по-летнему жарко.

Формировать здоровый образ жизни ребенка стоит начать до его рождения, ключевую роль играет семейный пример. Об этом 30 апреля рассказала детский реабилитолог Екатерина Паснова.

В беседе с «Радио 1» она уточнила, что малыш должен с рождения видеть полезные привычки. Поэтому родителям начинать надо с себя, отметила врач.

При этом режим дня Паснова назвала профилактикой ожирения и связанных с ним проблем. Правильное питание, движение и распорядок напрямую влияют на качество жизни. А малоподвижность может привести к лишнему весу, риску сахарного диабета и развития других заболеваний.

Особое внимание реабилитолог уделила сну: он должен быть, в среднем, 8-9 часов, и оставаться регулярным.

Ранее «ГлагоL» рассказывал, что в длинные праздничные выходные нарушаются привычные человеку циркадные ритмы. Чтобы восстановить режим, время отхода ко сну надо сдвигать на 15-20 минут раньше. 

Самым эффективным способом защиты от клещей остается вакцинация. Об этом 2 мая напомнил Роспотребнадзор.

«Напомним, что самой эффективной мерой защиты от клещевого вирусного энцефалита (КВЭ) является вакцинация», — говорится в сообщении на сайте ведомства.

При этом не стоит забывать об индивидуальной защите от клещей — применении химических средств. Они должны быть зарегистрированы и разрешены к применению, добавили в Роспотребнадзоре. Как правило, от клещей защищают спреи и аэрозоли, их применяют для обработки верхней одежды, так как при нанесении на кожу репеллентные средства неэффективны.

Если все же с человека сняли клеща, то насекомое необходимо сдать в лабораторию. Как сообщал «ГлагоL», самому пациенту необходимо обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы исключить такие заболевания, как клещевой энцефалит и боррелиоз.

В ближайшие пять лет в список основных смертоносных болезней войдут сердечно-сосудистые, онкологические и эндокринные заболевания. Об этом заявил академик РАН, эпидемиолог, зампрезидента РАО Геннадий Онищенко.

Лидерами по смертности будут кардиология, онкология, эндокринология. Из инфекционных заболеваний — грипп.

«У гриппа меняются штаммы — это грипп А и Б, но грипп будет на первом месте», — уточнил Онищенко в беседе с ТАСС, добавив, что грипп ускоряет развитие кардиологических заболеваний и дает осложнения.

По его словам, список болезней, чаще всего приводящих к смертности, за минувшие 20 лет не изменился. Даже во время пандемии COVID-19 грипп наносил не меньше вреда.

Появление новых заболеваний в «смертельном» списке пока не предвидится. По словам Онищенко, в нашу жизнь уже вошли оспа обезьян и холера, чья седьмая пандемия, начавшаяся в 1960-м году, еще не закончилась. Однако для россиян эти болезни не актуальны.

Как сообщал «ГлагоL», в середине апреля в Домодедовскую больницу госпитализировали еще двух человек с диагнозом оспа обезьян. По предварительным данным, контакт с инфицированным у них был половой.

Есть пять продуктов, которые наносят смертельный вред организму человека, медленно его разрушая. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр», филиала ГлавУпДК при МИД России, Наталья Слюняева.

По словам специалиста, сахар и сладости являются «кормом» для раковых клеток. Кроме того, употребление сахара вызывает скачки инсулина, хроническое воспаление, ожирение печени, а также кормит раковые клетки. Для снижения вреда употребления сахара врач рекомендовала есть орехи, творог и яйца.

На второе место она поставила колбасу и ветчину, так как нитриты, соль и консерванты в их составе повреждают стенки кишечника, повышая риск рака толстой кишки. 

Слюняева напомнила, что маргарин и промышленная выпечка остаются убийцами сосудов, так как в них содержатся трансжиры. Они нарушают работу сосудов, вызывая атеросклероз и инсулинорезистентность.

Пакетированные соки из-за содержащейся в них жидкой фруктозы также опасны для здоровья, такие соки нужно разбавлять водой в соотношении один к двум.

Эксперт заключила, что чрезмерное употребление алкоголя грозит обернуться фиброзом печени, системным воспалением, а также гибелью нейронов. 

Как ранее сообщал «ГлагоL», эксперты петербургского управления Роспотребнадзора составили список продуктов, которые улучшают настроение. Специалисты напомниди, что источником радости для человека являются гормоны — серотонин и дофамин.

Длительное использование ИИ-собеседников усиливает чувство одиночества человека. Это доказали в ходе исследования специалисты финского университета Аалто, сообщил 17 апреля «Европульс».

По их словам, искуственные собеседники «отучают» человека общаться с реальными людьми. Чат-боты имитируют живое общение и способны поддерживать диалог на любые темы. Они всегда доступны, никогда не осуждают и не устают, поэтому одиноким кажутся идеальным вариантом.

Однако эти беседы мешают вернуться к полноценному «живому» общению, потому что человеческие отношения начинают казаться слишком сложными, непредсказуемыми и требующими усилий. В итоге одинокие люди выпадают из социальной жизни.

Специалисы подчеркнули, что тем, кто пользуется неограниченными возможностями искусственного интеллекта, нужно быть «умнее и осторожнее».

В марте компания OpenAI, создавшая ChatGPT, перенесла на неопределенный срок релиз «взрослого режима» в чат-боте. Как уточнял «ГлагоL», некоторые сотрудники OpenAI опасаются, что функция может привести к болезненной зависимости у пользователей.

Ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертония и атеросклеротические заболевания наносят наибольший ущерб здоровью россиян. Об этом 16 апреля  в ходе IV съезда Профсоюза работников здравоохранения заявил глава Минздрава Михаил Мурашко.

Он указал новации программы госгарантий. Приоритет в ней сделан на ранеее выявление заболеваний, добавил министр.

«Это в первую очередь такие заболевания, как дислипидемии — атеросклеротические поражения… Это тромбофилические осложнения, это атеросклеротические заболевания», — отметил он.

При этом глава Минздрава обратил внимание на опасность ожирения, диабета и гипертонии.

«Вот эти четыре заболевания приносят нам наибольший ущерб сегодня для состояния здоровья», — заключил министр.

Ранее в этот день Мурашко сообщил, что россияне с ожирением могут получить хирургическую помощь по полису обязательного медицинского страхования, отмечал «ГлагоL».

Россияне с ожирением могут получить хирургическую помощь по полису обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом 16 апреля рассказал глава Минздрава Михаил Мурашко на IV съезде Профсоюза работников здравоохранения.

«Вопросы ожирения, где программе государственных гарантий появилась хирургическая помощь для этой категории пациентов», — сообщил министр.

Как писал «ГлагоL», несколько категорий граждан могут получить бесплатную помощь психолога по полису ОМС. Специалисты помогают ветеранам боевых действий, беременным женщинам, а также женщинам во время послеродового периода и детям (семьям) в сложной жизненной ситуации.

Расширить перечень категорий может каждый регион.

Уколы для похудения — это не волшебство, а лишь помощник в достижении результата, напоминает в своем блоге эндокринолог и диетолог Дарья Кемпа. После продолжительного периода ведения таких пациентов специалист объясняет, почему нельзя голодать на терапии, зачем нужны силовые нагрузки и почему без изменения пищевых привычек вы зря тратите деньги.

По словам врача, на практике она чаще всего сталкивается с семью основными ошибками. И первая из них — стремление похудеть как можно стремительнее.

«Чем медленнее вы худеете, тем лучше для вашего организма. Чем стремительнее вы теряете вес, тем выше риск набрать его обратно (еще и с гаком)», — предупредила специалист.

Вторая ошибка — критически сократить питание. Как подчеркивает Кемпа, этого категорически нельзя допускать. Переставая потреблять адекватное количество калорий, вы начинаете замедлять свой метаболизм, что приведет к тому, что в будущем вам будет крайне сложно худеть. Поэтому не забывайте есть, чтобы похудеть.

Третья распространенная ошибка связана с неправильным питанием. Врач напоминает: если вы не измените свои пищевые привычки, то и не стоит тратить деньги на достаточно дорогостоящую терапию. Справиться с проблемой можете только вы своими силами, а не волшебные уколы.

Четвертая ошибка — отменять препарат через несколько месяцев из-за «мнимой» неэффективности.

«Данная терапия, как и любая другая, должна назначаться по показаниям грамотным специалистом. Необходимо продолжать наблюдаться и корректировать дозы, учитывая динамику веса (объемов) и переносимость терапии», — подчеркнула Кемпа.

Разбираться с врачом и менять тактику лечения можно только при реальной неэффективности лечения: если вес не снижается на 5% за первые 3-6 месяцев.

Пятая ошибка: думать, что уколы — это волшебство и на них получится похудеть раз и навсегда.

«Чудо не произойдет! Нужно осознавать, что препараты выступают неким «костылем» и идут в помощь для того, чтобы вам было легче поменять свои пищевые привычки, внедрить в свой рацион более здоровые продукты и сократить высококалорийные (т.н. «пустые») калории, повысить мотивацию и т.д. Знайте, если вы не измените свой образ жизни — вес 100% вернется обратно на отмене препарата», — предупредила эндокринолог.

Шестая ошибка — верить в то, что идеального тела можно добиться только на уколах без физических нагрузок. Возможно, лишний вес действительно уйдет, однако вместе с жиром вы потеряете в том числе и мышцы — ткань, которая отвечает за метаболическое здоровье. Только при сохранении мышц похудение будет здоровым и правильным.

Поэтому силовые нагрузки два – три раза в неделю эндокринолог рекомендует всем пациентам.

И последнее: помните, что терапия с «уколами красоты» не поможет решить психологические проблемы. Она может их лишь замаскировать на время. Если вы получаете дофамин/серотонин только от еды, вам рекомендуется обратиться к специалисту — к психологу или психотерапевту. Иначе проблема с лишним весом вернется, как только закончится действие препарата.

«Из всего вышеизложенного напрашивается неутешительный вывод: как и прежде, образ жизни и осознанность — ключевые моменты в борьбе с лишними килограммами!» — резюмировала эндокринолог.

Ранее «ГлагоL» перечислил побочные эффекты, которые могут возникать при использовании препаратов на основе симаглутида (например, «Оземпика»).

В Домодедовской больнице два человека с диагнозом оспа обезьян сейчас проходят лечение, сообщили 13 апреля в учреждении.

Как сообщает РИА Новости, в больницу госпитализировали второго пациента с диагнозом оспа обезьян. Ему 38 лет. За пределы России он не выезжал. По предварительным данным, контакт с инфицированным был половой.

Сейчас в Домодедовской больнице проходят лечение два пациента с оспой обезьян. Их состояние оценивается как удовлетворительное.

Как сообщал «ГлагоL», в феврале диагноз оспа обезьян поставили нескольким россиянам в Петербурге и Подмосковье после их возвращения из Таиланда.

Классическая глазурь на куличах содержит много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, что вредит здоровью. Об этом напомнила в преддверии празднования Пасхи врач-гастроэнтеролог Красногорской клинической больницы Юлия Сластен.

Более полезными вариантами могут стать белковая глазурь или ее творожная основа, отметила она.

«В белковую глазурь можно добавить немного лимонного сока или цитрусового пюре. Тогда она будет не только лучше держаться на куличе, но и приобретет легкий мерцающий оттенок»,— цитирует врача пресс-служба Минздрава Московской области.

Сластен не рекомендовала украшать кулич растопленным маршмэллоу, так как это еще более быстрые углеводы, чем сахарная глазурь. Можно приготовить глазурь из йогурта с добавлением меда или стевии. Добавки придадут продукту сладкий вкус.

«Не менее полезный вариант — фруктовая глазурь. Измельчите ягоды в блендере до состояния пюре, для загустения добавьте немного желатина. Такая глазурь богата витаминами и антиоксидантами», — подчеркнула специалист.

Если вы хотите украсить кулич шоколадом, то нужно использовать продукт с содержанием какао от 70/%.

В конце марта «ГлагоL» сообщил, что в Москве стали продавать эксклюзивные куличи стоимостью в 100 тыс. рублей. Вес кулинарного изделия — 4 кг.

После таяния снега дети и взрослые начинают кататься на велосипедах, самокатах и роликах, чтобы обезопасить себя от травм нужно использовать средства защиты. Об этом рассказал заведующий травматологическим отделением стационара №2 Пушкинской клинической больницы имени профессора В. Н. Розанова Геннадий Гордеев.

По словам травматолога, 84% случаев детского травматизма составляют переломы, а самый уязвимый возраст — 10–12 лет. Главным способом защиты ребенка врач назвал постоянный контроль со стороны взрослых и строгое соблюдение правил эксплуатации средств передвижения. Ориентировать школьника на правильную эксплуатацию средств передвижения и соблюдение правил дорожного движения должны и школа, и семья, подчеркнул он.

«Безусловно, не торопиться, не спешить. Использовать средства индивидуальной защиты: налокотники, наколенники, шлем. Помнить о том, что запасных частей к человеку, в общем-то, не так много. Пусть поберегут свои собственные колени, голени, лодыжки, плечи и голову в том числе», — сказал он в эфире «Радио 1».

Гордеев также добавил, что от несчастного случая не застрахован никто. Действовать в экстренной ситуации надо грамотно и быстро: обратиться в травмпункт или поликлинику, не нагружая поврежденный сегмент конечности.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как избежать травм зимой. Заведующий отделением московской больницы № 17, травматолог-ортопед Сергей Новиков предупредил, что при движении при гололедице не надо торопиться, а если надо ответить на звонок, то не стоит делать этого на ходу. ПодниматьСЯ и спускаться с горки надо боком, при этом ставить ступни перпендикулярно направлению движения.

Персонализированную отечественную вакцину от онкологического заболевания получил 60-летний житель Курской области, такое лечение применено впервые. Об этом 1 апреля сообщила пресс-служба Минздрава.

Глава ведомства Михаил Мурашко подчеркнул важность события для мировой медицинской науки.

«Эта прорывная технология лечения очень скоро станет доступна для граждан нашей страны, нуждающихся по медицинским показаниям в таком лечении. Это не панацея, но дополнительный инструмент в руках врачей-онкологов», — цитируют министра «Известия».

Процедуру провели в Национальном медицинском исследовательском центре радиологии Минздрава России. У пациента диагностирована меланома кожи. Ему введена противоопухолевая мРНК-вакцина «Неоонковак», сейчас пациент проходит иммунотерапию, но сохраняется высокий риск дальнейшего прогрессирования.

«В этих условиях применение персонализированной мРНК-вакцины рассматривается как средство контроля над заболеванием», — добавили в Минздраве.

Ранее израильский онколог Полина Степенски рассказала ГлагоL, что входит в онкологический контроль здоровья, сколько времени нужно чтобы пройти и какие результаты пациент получает по окончанию процедуры. 

Регулярные короткие путешествия снижают уровень стресса, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают продуктивность. Об этом 30 марта говорится в публикации журнала Medical Xpress.

«Путешествия — это больше, чем воспоминания и радость. Исследование показало: если мы путешествуем, отношения с другими людьми укрепляются, мы становимся образованнее и здоровее», — отметил профессор, заместитель руководителя кафедры гостиничного менеджмента и туризма техасского университета A&M Джеймс Петрик.

Он сравнил влияние путешествий на сердце с принципом интервальных тренировок у спортсменов. Новые впечатления активизируют работу сердечной мышцы, а отдых в поездке дает возможность ей восстановиться. Это чередование делает сердце сильнее.

Специалисты в ходе исследования наблюдали за 20 студентами во время круизного путешествия. Участники носили «умные» часы: устройства отслеживали сердечный ритм, движения и активность. Также путешественники вели почасовые дневники, в которых фиксировали свои занятия. Данные акселерометра и гироскопа дали возможность сопоставить характер движений с показателями сердечной деятельности.

Специалисты также отметили, что продолжительность отпуска напрямую влияет на его оздоровительный эффект: недельный тур дает более устойчивое снижение стресса по сравнению с трехдневными выходными. 

Ранее в марте «ГлагоL» сообщал, что ослабить механизмы памяти могут хронический стресс, дефицит сна, многозадачность и малоподвижность. Качество памяти зависит от состояния нейронов, качества их связей и полноценного кровоснабжения. Текущее состояние памяти отражает общее состояние мозга, которое ежедневно подвергается нагрузке.

Посещать баню без рисков для репродуктивного здоровья можно один-два раза в неделю. Об этом 24 марта рассказал ведущий врач-уролог клиники «К+31 Запад» Антон Алферов.

Он подчеркнул, что при разумном режиме баня для репродуктивного здоровья мужчины не опасна. Однако нагревание или другие высокие температуры в целом отрицательно влияют на сперматозоиды.

«Однако их жизненный цикл составляет примерно 2,5–3 месяца, поэтому через это время клетки полностью обновляются и готовы к дальнейшей активности. Паниковать не стоит, но злоупотреблять банными процедурами тоже не рекомендуется», — сказал он в беседе с «Известиями».

Согласно рекомендациям Минздрава, как сообщал ранее в этот день «ГлагоL», регулярное воздействие высоких температур на организм мужчины станет поводом для углубленного обследования репродуктивного здоровья в рамках диспансеризации. Если пациент регулярно посещает баню или сауну, то его направят на базовое исследование качества спермы (спермограмму) с последующей консультацией врача-уролога.

Решение об отправке мужчины на исследование качества спермы будет принято, если на вопрос в анкете по рискам нарушений здоровья репродуктивной системы он ответит, что регулярно посещает бани и сауны. Об этом говорится в методических рекомендациях Минздрава РФ по диспансеризации мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Если мужчина посещает бани и сауны, то его отправят на второй этап обследования на базовое исследование качества спермы (спермограмму). Далее последует консультация врача-уролога, уточнили в Минздраве.

В 2025 году стало известно, что медосмотры для оценки репродуктивного здоровья детей в России будут проводить в шесть лет с целью профилактики. О подобных мерах, как сообщал «ГлагоL», говорится в приказе Минздрава «О порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних». 

Сахаром в обиходе часто называют любые сладкие продукты или добавки, но с биохимической точки зрения сахар — это сахароза, относящаяся к группе олигосахаридов, входящих в класс углеводов, они жизненно необходимы для нормального функционирования организма. Об этом 22 марта рассказала врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Ольга Каришева.

Главная функция углеводов — это обеспечение организма энергией, отметила она в беседе с «Известиями». Именно углеводы остаются основным источником энергии, особенно для головного мозга.

«Именно глюкоза является основным источником энергии для организма. Особенно в ней нуждается головной мозг — он буквально «питается» глюкозой и потребляет ее даже больше, чем многие другие органы. После этого энергия распределяется в соответствии с потребностями организма — она используется мышцами, внутренними органами и другими системами», — добавила врач.

Как добавила эндокринолог, углеводы участвуют в формировании биологически важных соединений, таких как гликопротеиды.

«Это комплексы, состоящие из белков и углеводов. К таким веществам относятся, например, тиреотропный гормон, который регулирует работу щитовидной железы, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны, обеспечивающие нормальное функционирование репродуктивной системы, а также трансферрин — белок, который переносит ионы железа в организме», — подчеркнула специалист.

Проблема вреда сахара кроется не в углеводах, а в их избыточном потреблении.

Ранее, 21 марта, «ГлагоL» сообщил, что в России растет риск эпидемии сахарного диабета, и это не преувеличение, а объективная тенденция, подтвержденная статистикой. По данным врачей, диабет второго типа, который раньше считали болезнью пожилых людей, сейчас все чаще диагностируется у пациентов 30–40 лет и даже у подростков.

Раздельный сон губителен для отношений, рассказала 21 марта психолог-сексолог Ольга Токарева.

Она обратила внимание, что женщина чаще всего чувствует себя защищенной при совместном сне. Срабатывает окситоциновая зависимость (гормона привязанности).

«Если всегда спавшая вместе пара вдруг разошлась по разным комнатам, чаще всего это говорит о начале распада отношений», — предупредила специалист в беседе с «Газетой.Ru».

По мнению Токаревой, паре надо искать способы сохранять близкие отношения при раздельном сне. Психолог подчеркнула важность поцелуев перед ночным отдыхом, а также внимания в течение дня. Эксперт добавила, что если один из партнеров без объективных причин перестает ложиться в общую постель, то нужно обсудить проблему и, возможно, обратиться к психологу.

Со своей стороны категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова отметила, что распространенной проблемой совместного сна партнеров становится разница в предпочтениях по жесткости матраса, особенно при большой разнице в весе. Одновременно она подчеркнула, что раздельный сон может быть полезен, если пары изначально разные ритмы жизни или разные предпочтения по условиям сна.

Ранее «ГлагоL» рассказал о продуктах, которые помогут быстро уснуть. Например, теплое​‍​‌‍​‍‌ молоко содержит аминокислоту триптофан, которая участвует в выработке гормона сна — мелатонина.

Сахарный диабет может превратиться в эпидемию, его высокие показатели вызывают беспокойство. Об этом 20 марта заявила вице-премьер РФ Татьяна Голикова.

«Болезнь угрожает превратиться в эпидемию. И показатели, которые мы сейчас фиксируем по итогам 2025 года, они вызывают у нас серьезное беспокойство», — подчеркнула она, выступая расширенном заседании коллегии Роспотребнадзора.

По словам Голиковой, проблема связана, в частности, с неправильным питанием и привычками, а также с выбором тех или иных продуктов.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эндокринолог предупредила, что недостаток сна является доказанным фактором риска избыточной массы тела и ожирения и как следствие риском развития предиабета и диабета второго типа.

В современных методиках лечения ожирения все чаще используются специализированные продукты лечебного питания. Об этом 19 марта рассказал в ходе пресс-конференции в пресс-центре МИЦ «Известия» главный диетолог Центрального федерального округа, заведующий отделением диетотерапии и болезней обмена веществ клиники лечебного питания «ФИЦ питания и биотехнологии» Хайдерь Шарафетдинов.

По словам эксперта, они помогают сбалансировать рацион и повысить эффективность терапии. С помощью спецпродуктом можно контролировать калорийность, одновременно обеспечивая организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и другими необходимыми элементами. Оптимальным считается снижение массы тела на 5–10% в течение полугода, добавил Шарафетдинов.

Диетолог подчеркнул, что сочетание индивидуального подхода, современных технологий диагностики и сбалансированного питания поможет добиться более устойчивых и безопасных результатов.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что желающим похудеть надо использовать «метод тарелки»: когда ее половину занимают овощи, четверть — белковый продукт, и еще четверть — гарнир из круп или картошки. Эта подсказка позволяет легко сбалансировать питание без подсчета калорий.

Береза с наступлением весны становится главным аллергеном для жителей Подмосковья. Об этом рассказала аллерголог-иммунолог Soft Medical Center Селма Аршба.

Она напомнила, что основными источниками аллергии в центральной России остаются растения, опыляемые ветром. Их пыльца легко распространяется по воздуху и проникает в жилые помещения. Врач добавила, что главным аллергеном столичного региона остается береза, за ней следуют ольха, лещина и ива. Также она подчеркнула, что тополиный пух может переносить пыльцу других растений, усиливая распространение аллергенов.

Пыльца березы в Подмосковье чаще всего становится причиной сезонного поллиноза, уточнила она в беседе с «Известиями». Также аллерголог обратила внимание, что ранняя весна способны сдвигать начало сезона аллергии на одну-две недели раньше обычного.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что весной многие сталкиваются с обострением кожных заболеваний: у людей развивается псориаз, крапивница, атопический дерматит. Издание уточняло, как ухаживать за кожей в этот период.

Жесткая вода, содержащая хлор, металлы и другие примеси, может блокировать доступ питательных веществ, что провоцирует выпадение волос. Об этом рассказала «Известиям» врач-дерматолог, косметолог Зарема Омарова.

Она напомнила, что от качества воды во многом зависит состояние волос и кожи головы. Но вредные вещества, которые могут содержаться в водопроводной воде, вредят здоровью волос. Они могут создавать нерастворимый налет, нарушать pH-баланс кожи головы, блокировать доступ питательных веществ, а также пересушивать и обезвоживать кожу.

По словам эксперта, жесткость воды определяется наличием солей кальция и магния, они вступают в реакцию с компонентами шампуней и повреждают структуру волос, лишая их естественной защиты. Кроме того, в жесткой воде косметические средства плохо пенятся и не могут эффективно очищать волосы, что усугубляет ситуацию.

Если вода в регионе слишком жесткая, стоит установить фильтр или использовать фильтрованную или кипяченую воду. Кипячение воды в течение 5–10 минут помогает частично осадить соли жесткости, подчеркнула специалист.

«Критически важно подобрать правильный уход. Добавить в уход лосьоны и тоники, которые добавляют в воду для последнего ополаскивания. В них содержатся слабые кислоты, нейтрализующие щелочное воздействие», — заявила дерматолог.

Состояние волос и кожи головы можнро улучшить глубоким очищением, пилингами, восстанавливающими уходами с кератином и коллагеном.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что если использовать шампуни, которые не соответствуют жирности кожи или пользоваться средствами с маслом в составе, то фолликулы забиваются кожным салом, что провоцирует воспаление. Оно усиливает выпадение волос, отмечал «ГлагоL».

Весивший более 250 кг канадский геймер кардинально изменил образ жизни и диету, в итоге скинув 136 кг. Об этой истории рассказала газета Daily Mail.

Сейчас Джесси Малли весит 104 кг, ему 36 лет. Вес он набрал из-за страсти к видеиграм и удаленной работы. Кроме того, мужчина обожал фастфуд. Несколько раз он пытался похудеть, но всякий раз срывался.

В 2022 году Малли нашел в Сети видео «Семь причин, по которым вы не можете похудеть» и в итоге понял, что не способен долго следовать правилам.

«Я понял, что должен начать меняться, но самое главное — что я не могу сдаться», — поделился Джесси.

В итоге он решил ежедневно употреблять пищи на 1200 ккал, начал ходить по лестнице, а с течением времени записался в зал. В первые три месяца мужчина худел на 15 кг, через два года он весил уже 127 кг.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что люди с ожирением и низкой физической активностью рискуют заболеть сахарным диабетом. В свою очередь, игнорирование этого заболевания может привести к инвалидной коляске или даже смерти.

Ухудшение самочувствия в дни магнитных бурь может свидетельствовать о наличии скрытых заболеваний. Об этом рассказал врач-терапевт, к.м.н. Андрей Кондрахин.

В беседе с aif.ru он напомнил, что диагноза «метеозависимость» в Международной классификации болезней не существует. Чаще всего она не бывает самостоятельным заболеванием, но может возникать при наличии проблем со здоровьем. Терапевт напомнил, что магнитные бури становятся дополнительной нагрузкой на организм, из-за чего ранее незаметные нарушения могут проявиться. То есть магнитная буря может быть катализатором развития болезней.

Плохое самочувствие в такие дни не стоит игнорировать. При их появлении нужно обратиться к врачу и пройти обследование, заключил специалист.

Ранее «ГлагоL» отмечал, что при повышенной солнечной активности рекомендуется следить за самочувствием и контролировать кровяное давление. Специалисты рекомендуют отдых и прогулки на свежем воздухе, чтобы справиться с симптомами.

Ожирение стало одним из значимых факторов риска развития онкологических заболеваний, об этом напомнила онколог Заяна Сангаджиева.

Она уточнила, что при ожирении в организме усиливается хроническое воспаление, нарушается баланс гормонов и обмен веществ. Кроме того, растет уровень инсулина и меняется микрофлора кишечника. Все это создает условия для появления и роста новообразований.

Также в беседе с Новости Mail она подчеркнула, что, по данным Международного агентства по изучению рака (IARC), ожирение связано как минимум с 13 видами рака. Дополнительными факторами риска она назвала абдоминальное ожирение и длительное наличие лишнего веса.

Как писал «ГлагоL», австралийские ученые, что причиной ожирения и инсулинорезистентности является дисфункция лимфатической системы брыжейки. Это орган пищеварительной системы человека, благодаря которому полые органы брюшной полости крепятся к задней стенке живота.

Ослабить механизмы памяти могут хронический стресс, дефицит сна, многозадачность и малоподвижность. Об этом рассказал 8 марта врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов.

Как он рассказал «Известиям», память — это сложный биологический процесс. Он зависит от состояния нейронов, качества их связей и полноценного кровоснабжения. Текущее состояние памяти отражает общее состояние мозга, которое ежедневно подвергается нагрузке.

«Один из ключевых негативных факторов — хронический стресс. Длительно повышенный уровень кортизола оказывает токсическое воздействие на нейроны гиппокампа — области мозга, отвечающей за формирование новых воспоминаний», — пояснил он.

В итоге снижается способность создания крепких нейронных связей, память ухудшается. Кроме того, из-за дефицита сна нарушаются механизмы консолидации памяти и даже небольшой объем данных не сохраняется.

Гурьянов добавил, что недостаточная физическая активность приводит к ухудшению сосудистой эластичности и замедлению кровотока, в итоге мозг может испытывать недостаток кислорода, что вредит нейронам.

Как ранее заявили специалисты​‍​‌‍​‍‌ из Университетского колледжа Лондона, ходьба и катание на велосипеде не только оказывают положительное воздействие на когнитивные функции, но и сохраняют результат даже на следующий день. «ГлагоL» сообщал, что спящие не менее шести часов ежедневно, показывали более высокие результаты в тестах на память и внимание.

Если человек сосредоточился на плохих мыслях, то будет выхватывать из информационного потока только негатив. Об этом рассказала кандидат психологических наук Алина Королева.

В беседе с «Известиями» психолог пояснила, что восприятие информации во многом определяет фокус внимания.

«Например, если думать по дороге на работу только о желтом цвете, то вы будете преимущественно выделять только этот цвет», — сказала Королева.

Однако существует риск отрыва от реальности, если полностью отключать себя от негативной информации, добавила эксперт. По ее словам, не стоит фокусироваться на негативе, можно представить его черной точкой на белом листе бумаги.

«Всегда параллельно негативу в жизни существует что-то приятное и хорошее», — заключила эксперт.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что осень‍‌ порой кажется бесконечным депрессивным сезоном. Помочь пережить серые дни могут яркие комнатные растения.

Социальная изоляция и одиночество угрожают благополучию и продолжительности жизни пожилых людей. Об этом 5 марта рассказали сообщили специалисты Токийского столичного центра исследований здорового долголетия.

«Изоляция и одиночество являются серьезными факторами, угрожающими здоровому долголетию», — цитирует их РИА Новости.

По словам экспертов, физическая активность и правильное питание таке важны, но социальные связи имеют особое значение.

«В Японии издавна существовали возможности поддерживать контакт с местным сообществом через ассоциации соседей и другие формы участия. Возможно, именно поэтому японцы отличаются здоровым долголетием», — отметили они.

Однако в настоящее время образ жизни людей изменился. Они все чаще совершают покупки через интернет, обходясь без личных контактов, а для многих общение и вовсе становится обременительным. Ученые подчеркнули, что существующие контакты нужно сохранять, даже если они не требуют частых встреч.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что, как доказало исследование швейцарских ученых, уединение для пожилых людей является не врагом, а важной частью ежедневной рутины, и работает как пауза. Главное, чтобы оно было осознанным и желанным, а не вынужденным и постоянным.

Шампанское с конфетами остаются популярным подарком в Международный женский день 8 марта, но они могут навредить здоровью получательницы. Об этом 6 марта напомнил психиатр-нарколог, главный внештатный специалист Минздрава Московской области Виталий Холдин.

По словам эксперта, сочетание игристого вина и сладостей в разы увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, конфеты вместе с алкоголем усиливают выбросы инсулина и ферментов. Перенапряжение поджелудочной железы может спровоцировать панкреатит, добавил он, сообщила пресс-служба ведомства.

При этом употребление спиртного вместе с конфетами затрудняет выведение этанола. В итоге алкогольная интоксикация организма усиливается.

«В итоге женщина может получить вместо праздничного настроения головную боль и другие неприятные ощущения», — добавил нарколог.

Подарить женщинам лучше цветы, а алкоголь на столе заменить морсами и соками, заключил врач.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что клинический и бизнес-психолог Станислав Самбурский прокомментировал результаты опроса о самых желанных подарках на 8 Марта, согласно которому большинство россиянок выбрали деньги. По словам эксперта, тенденция свидетельствует о взрослении отношений и отказе от токсичных игр в «угадайку».

Сохранить здоровье сердца помогут четыре категории продуктов, рассказала кардиолог сети клиник «Семейная» Наталья Соловьева.

Овощи и зелень помогут побороть давление и воспаления. Врач посоветовала употреблять салат, укроп, петрушку, шпинат, кабачки, тыкву. Также полезна для сердца рыба холодных морей: она содержит омега-3 жирные кислоты. Растительными источниками омега-3 врач назвала авокадо и оливковое масло, уточняет «Лента.ру».

Также необходимо употреблять богатые клетчаткой цельнозерновые крупы и бобовые: растворимые пищевые волокна помогают связывать и выводить из организма холестерин. Содержащиеся во фруктах и ягодах антиоксиданты помогут поддерживать в норме артериальное давление, сохранят эластичность сосудов.

Ранее «ГлагоL» объяснил, что некоторые сладости полезны для сердца и сосудов: яблоки, бананы, орехи, изюм и ягоды заменят сахар и улучшат самочувствие.

В Великий пост перед Пасхой верующие соблюдают строгие правила, без подготовки можно не выдержать и несколько дней. Об этом рассказал диетолог Роман Пристанский.

Он напомнил. что резкий отказ от привычной еды становится сильнейшим стрессом для организма.

«Типичная картина для тех, кто входит в пост «по щелчку пальца», — ночные походы к холодильнику. Организм, лишенный привычных жиров и белков, включает режим защиты», — сказал специалист «Радио 1».

Тело входит в состояние защиты, когда сначала теряет жидкость. Потом замедляется базальный обмен. Самой частой проблемой после выхода из поста Пристанский назвал набор веса, так как организм хочет возместить потерянный вес.

«Чтобы этого избежать, нужно не истязать себя голодом, а грамотно наполнять тарелку даже в рамках постного меню», — заключил специалист.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что при малоподвижном образе жизни, недосыпе и редких приемах пищи тело решает перейти в энергосберегающий режим. В это время обмен веществ замедляется, и жир перестает сжигаться, так как организм считает, что наступили «трудные времена». Жир начнет уходить только тогда, когда ваше тело чувствует себя в безопасности.

Люди, кажущиеся обществу «ленивыми», часто оказываются успешнее трудоголиков, потому что умеют экономить ресурсы. Об этом рассказал психолог Сергей Ланг.

По его словам, чрезмерное рвение на работе приводит к тому, что человек уже к 35-40 годам не может работать нормально. Одновременно те, кто трудится в спокойном режиме, экономят ресурсы организма.

«Плата за мнимую продуктивность огромна: это хроническая усталость, профессиональное выгорание, стрессовые и психосоматические расстройства, алкоголизация, конфликты с близкими и разводы», — пояснил он в беседе с «Радио 1».

Те, кто работают на износ, основной мотивацией считают финансовое вознаграждение.

«Человек понимает, за что он работает, и тогда появляются силы. Если доходы падают, а работать приходится больше — это и приводит к стрессу», — добавил эксперт.

В итоге погоня за саморазвитием и новой профессией становится опасной ловушкой, а более успешными становятся те, кто относился к рабочим обязанностям без фанатизма.

В декабре 2025 года «ГлагоL» сообщал, что в России стало рекордно мало трудоголиков. Также снизилось количество «экстремальных трудоголиков»: тех, кто работал более 51 часа в неделю.

Чтобы испечь блины, полезные для здоровья, надо заменить базовые компоненты. Об этом рассказала глава Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова.

Такие рецепты помогут избежать тяжести в желудке и другого дискомфорта после приема пищи. По словам эксперта, вместо пшеничной муки высшего сорта, которая содержит в основном быстрые углеводы и лишена полезной клетчатки, можно использовать амарантовую муку.

«Она имеет высокое содержание пищевых волокон, что благотворно сказывается на пищеварении, а также придает выпечке приятный ореховый оттенок и не содержит глютена», — рассказала она «Известиям».

Также можно использовать готовую смесь для блинов, богатую пищевыми волокнами и белком, и уделить внимание и топингам, которые традиционно подают к блинам.

«Прекрасной и полезной альтернативой привычным добавкам станет функциональная шоколадно-ореховая паста. Она не только украсит десерт, но и обеспечит организм полезными жирами и белком», — заключила эксперт.

Как ранее рассказал «ГлагоL», рецепт идеальных блинов — это всегда компромисс между традицией и открытиями. 

Депрессия характеризуется устойчивым снижением настроения в периоде более 14 дней. Об этом 20 февраля рассказал психиатр, психотерапевт Алексей Вилков.

В беседе с «Известиями» он отметил, что если усталость и апатия наблюдаются всего лишь несколько дней, то это не депрессия. 

«У человека появляются тревожные, депрессивные мысли, его одолевает пессимизм, у него нарушается сон. Потерю интереса к жизни и прежней активности замечают и он, и окружающие», — привел эксперт характерные для депрессии признаки.

Чем раньше поставить диагноз и начать лечение, тем быстрее человек выйдет из депрессивного состояния.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что осень‍‌ порой кажется бесконечным депрессивным сезоном. Помочь пережить серые дни могут комнатные растения.

Эмоции могут стать разрушающим механизмом для ментального и физического здоровья человека, их необходимо контролировать. Об этом 16 февраля рассказала психолог Юлия Белкина.

В беседе с «Радио 1» объяснила, что темперамент (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) — это врожденные особенности нервной системы. Характер — это набор поведенческих установок, который может меняться с течением времени.

Независимо от темперамента здоровье, в том числе и эмоциональное, держится на сне и отдыхе. 

«Также нужно правильно питаться: не заменять еду тортиками и чипсами, а есть мясо, рыбу, овощи», — добавила психолог.

Если придерживаться этих простых правил, то тип личности будет максимально управляемым, заверила она.

Ранее в беседе с «ГлагоL» психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Ионова рассказала, что эмоции могут влиять на здоровье печени. Орган реагирует на злость, раздражение и чувство неудовлетворенности.

Вакцина от аллергии на пыльцу березы и перекрестной пищевой аллергии может стать общедоступна в 2026 году. Об этом 16 февраля заявила глава Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова.

Рекомбинантная вакцина «Аллергард» создана для профилактики аллергии на пыльцу березы и перекрестной пищевой аллергии. В октябре 2025 года агентство получило разрешение Минздрава на проведение третьей фазы ее клинических исследований.

В беседе с РИА Новости Скворцова уточнила, что ФМБА планирует получить временное регистрационное удостоверение уже осенью. После этого вакцину можно будет запустить в гражданский оборот — то есть сделать доступной. Это позволит всем, у кого есть аллергия на пыльцу березы и перекрестные пищевые аллергены, подготовиться к сезону пыления 2027 года.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что Минздрав разрешил клиническое применение вакцины «ОНКОПЕПТ» для лечения колоректального рака. Результаты доклинических исследований показали высокую эффективность и безопасность препарата.

Простая замена котлеты из мяса на тарелку фасоли не принесет пользы здоровью. Об этом рассказал диетолог Андрей Бобровский.

«Получить из бобовых тот же белок, что из мяса, можно, но только если следовать одному правилу — добавлять злаки», — отметил специалист в беседе с «Радио-1».

Бобровский подчеркнул, что бобовые обеспечат организм качественным белком, но аминокислот в них не хватает. Правильной и здоровой альтернативой мясу он назвал чечевицу с рисом, фасоль в лепешке или нут с кускусом.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что при приготовлении фасоль заливают холодной водой, дают настояться, потом воду сливают. Есть и быстрые методы: пять минут проварил, заливаешь новой водой, оставил до утра – фасоль готова.

Переедание блинов в масленичную неделю опасно для здоровья, предупредила 15 февраля врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова.

В беседе с «Радио 1» она рассказала, сколько блинов в день можно съесть без вреда здоровью. По словам специалиста, оптимальной нормой для мужчин остается три блина в день, для женщин — два.

«С учетом того, что там будет полезная начинка из фруктов или белка», — подчеркнула Дианова.

Она добавила, что если в масленичную неделю употреблять только блины, то может развиться панкреатит, возникнуть проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой. Рацион должен быть разнообразным, заключила эксперт.

Масленичная неделя начнется 16 февраля. «ГлагоL» отмечал, что врач-терапевт Тимур Асанов призвал россиян не съедать больше шести блинов за один прием пищи, чтобы избежать «передоза». 

Картофель может принести пользу организму человека, если его правильно приготовить, рассказал 13 февраля врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

В беседе с aif.ru он напомнил, что по пользе молодая картошка не отличается от той, что пролежала пару месяцев в погребе. Поляков подчеркнул, что молодая менее калорийна.

Самым полезным считается картофель, приготовленный аль-денте — слегка недоваренный, потому что у него более низкий гликемический индекс. Жареный картофель допустим лишь изредка.

Идеальным дополнением к картофелю диетолог назвал рыбу. Кроме того, он сочетается с томатами, огурцами, капустой и мясом. Ежедневная порция корнеплода не должна превышать 200–300 г.

Как ранее рассказал «ГлагоL», обычный картофельный гарнир легко превратить в праздничное блюдо. Достаточно изменить подход к приготовлению пюре.

Обмороженные участки кожи нельзя растирать снегом, предупредил хирург, травматолог-ортопед сети клиник «Андреевские больницы НЕБОЛИТ» Михаил Крынин.

«Низкая температура, подобно ожогу, глубоко повреждает ткани, а трение только усугубит травму», — отметил со «Здоровьем Mail».

Эксперт отметил, что при легком обморожении надо как можно скорее зайти в теплое помещение. Обмороженные руки или ноги нужно погрузить в чуть теплую воду. Ее температуру надо постепенно повышать.

При второй и третьей степени обморожения на коже появляются волдыри. В таком случае нужна стерильная повязка и консультация врача. Специалист может назначить хирургическую обработку пораженных конечностей. При самых тяжелых степенях обморожения лечение проводится в хирургическом стационаре.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что основные зимние опасности — это не вирусы, а обморожения и травмы. Обморожение открытых участков кожи может возникнуть при длительном пребывании на холоде, особенно на ветру.

Врач-гастроэнтеролог Ольга Чистик рассказала, какие продукты способны провоцировать приступы мигрени. По словам специалиста, причиной становятся содержащиеся в еде вещества: тирамин, гистамин, нитриты и глутамат натрия.

В зоне риска — выдержанные сыры (чеддер, пармезан, бри, горгонзола): тирамин в их составе расширяет сосуды. Колбасы, сосиски, бекон и ветчина содержат нитриты и усилители вкуса. Красное вино, пиво, шампанское и виски вызывают сосудистые изменения. Шоколад, как горький, так и молочный, вызывают головные боли за счет кофеина и бета-фенилэтиламина, сказала врач в беседе с РИА Новости.

Триггерами также могут стать цитрусовые, бананы и авокадо, провоцирующие гистаминовую реакцию, а также кофеин в больших дозах, дрожжевая выпечка, соленья, копченая и вяленая рыба, субпродукты и маринады.

Ранее невролог рассказал, что риск мигрени и инсульта растет в перепады температур. Как пояснила специалист, резкая смена погоды вызывает спазмы сосудов, ухудшают микроциркуляцию, а также повышают риск образования тромбов, писал «ГлагоL».

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что советская система питания была полезнее современной. По его словам, в СССР доля людей с лишним весом составляла около 15%, а сегодня в России — 44%.

Также, по оценкам врача, случаев диабета II типа стало в десять раз больше. Мясников связывает это с распространением ультрапереработанных продуктов, которых раньше не было.

«Давайте вернемся в те времена хотя бы у себя на кухне, пока пищевая промышленность и доставка готовой еды не превратила нас в желеобразных американцев!» — написал телеведущий в своем Telegram-канале.

Доктор Мясников призвал россиян вернуться к традиционной кухне с борщами, котлетами и компотами, пока пищевая промышленность и доставка готовой еды не привели к массовым проблемам со здоровьем.

Ранее Мясников посоветовал почаще есть бобовые. По его словам, горох, фасоль и чечевица помогают в борьбе с гипертонией, облегчают симптомы менопаузы, а также снижают риск развития некоторых видов рака, писал «ГлагоL».

Причиной аномального выпадения волос может быть неправильный уход, частое окрашивание, а также серьезные ограничения в питании. Об этом 7 февраля рассказала дерматовенеролог, трихолог клиники трихологии «Доктор Волос» Татьяна Гончарова.

По ее словам, самой распространенной причиной плохого состояния волос остаются ошибки в уходе за кожей головы. Так, если человек использует шампуни, которые не соответствуют жирности кожи или пользуется средствами с маслом в составе, то фолликулы забиваются кожным салом, что провоцирует воспаление. Оно усиливает выпадение волос, отметила специалист «Газете.Ru».

«В таких случаях после диагностики врач может рекомендовать поддерживающие физиопроцедуры, например ультразвуковую терапию для улучшения микроциркуляции и более глубокого очищения кожи головы, а также косметические процедуры и уходовые программы», — добавила Гончарова.

Частое и агрессивное окрашивание также разрушают химическую структуру волоса. Не на пользу им жесткие ограничения питани: вегетарианство и веганство. Скудный рацион не обеспечивает энергию и материал для формирования здоровых волос у человека.

Врач добавила, что для здоровья волос важен и режим сна. Так, позднее засыпание приводит к дефициту гормонов роста, регулирующих деление клеток волосяного фолликула. 

Ранее «ГлагоL» сообщил, что регулярная стрижка улучшает внешний вид и здоровье волос. Удаляя секущиеся участки, вы предотвращаете их дальнейшее расщепление вверх по стержню, что снижает ломкость.

Продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров и пищевых добавок вредят сосудам. Об этом 3 февраля предупредила диетолог, нутрициолог София Кованова.

Регулярное употребление переработанного мяса (колбас, сосисок, копченостей и так далее), а также фастфуда и сладостей постепенно ухудшает кровоток, что вредит питанию нейронов. В итоге клетки мозга быстро теряют способность к восстановлению, а со временем это может проявиться снижением памяти, пояснила диетолог.

В беседе с aif.ru специалист напомнила, что при деменции снижается качество мышления, речи, памяти и способности ориентироваться. Кованова добавила, что лекарства от деменции нет, препараты способны только замедлить прогрессирование опасного недуга.

Как ранее сообщал «ГлагоL», умственная деятельность (чтение, изучение нового) создает «когнитивный резерв». Необходимо контролировать показатели здоровья: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, а также ритм сердца. 

Раком нельзя заразиться, а причинно-следственная связь стресса и развития онкологического заболевания не доказана. Об этом 4 февраля рассказал онколог-гематолог, практикующий врач, к.м.н. Михаил Ласков.

Также он добавил, что нет доказательств связи между употреблением сахара и развитием рака. Однако врач назвал фактором риска ожирение, связанное с неправильным питанием.

Ласков подчеркнул в беседе со Здоровье Mail, что характер опухоли не определяется возрастом пациента: агрессивной она может быть у молодых и пожилых. Сложности лечения пациентов старшего возраста онколог связал с поздней диагностикой и сопутствующими заболеваниями.

Специалист обратил внимание, что выявление заболевания на ранней стадии значительно повышает шансы на успех лечения.

В августе «ГлагоL» сообщал, что стройные люди реже болеют раком. Стройность можно назвать одним из видов профилактики онкологии.

У жительницы Татарстана удалили гигантскую опухоль щитовидной железы, которая росла 40 лет. Размеры зоба были сопоставимы с головой человека.

Как сообщает Mash, пенсионерка десятилетиями не решалась на операцию, хотя постоянно страдала от астмы и одышки. Разросшаяся щитовидка сдавливала трахею, создавая угрозу удушья. Уговорить женщину на хирургическое вмешательство смог лишь терапевт районной больницы.

В Республиканской клинической больнице Татарстана врачи провели сложную трехчасовую операцию. Через небольшой разрез они удалили две доли щитовидной железы размером 13х9х8 см и 16х9х8 см. Уже через несколько дней пациентку выписали в удовлетворительном состоянии.

Как ранее писал «ГлагоL», у жителя Свердловской области удалили опухоль в 60 кг. Она росла в теле мужчины почти 20 лет.

Президент Белоруссии Александр Лукашенко назвал девушкам самый действенный способ всегда оставаться молодыми и красивыми.

Во время посещения завода «Планар» глава страны посетовал, что для сохранения красоты они «всякую заразу» наносят на лицо.

«Самый лучший мед для красоты — это лопата в руки и чистить снег. Это самое лучшее средство. Тогда всегда будете молодыми и красивыми, желанными для нас, мужиков», — приводит слова Лукашенко «Пул первого».

Как сообщал «ГлагоL», Лукашенко объявил 2026-й Годом белорусской женщины. В Белоруссии попытаются сформировать национальный образ женщины-труженицы и популяризировать роль женщины в сохранении и развитии общества. Лукашенко также сказал, что «ничего более совершенного, чем женщина, природой не создано». Он призвал беречь женщин, землю и семью.

Людей, отказывающихся принимать прописанные им статины, может парализовать, их жизнь будет значительно короче. Об этом 30 января заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

Врач подчеркнул, что статины, препараты, которые снижают уровень холестерина, назначаются врачами для продления жизни пациентов.

«Антистатиночники — это ваше личное дело. Хочешь умереть на 10 лет раньше? Да ради бога. Хочешь лежать 10 лет, писать под себя, парализованный, — лежи. Проблема твоя и твоей семьи», — подчеркнул он в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Он призвал судить тех врачей, которые открыто заявляют, что статины не нужны людям с высокими рисками и сильно повышенными показателями «плохого» холестерина.

К самым известным страхам при употреблении статинов Мясников отнес мышечную слабость. По его словам, эта проблема чаще всего затрагивает людей, у которых есть проблемы со щитовидной железой.

«Запомните правило: если у вас повышенный холестерин и снижена функция щитовидной железы (низкие гормоны, высокий ТТГ), то до того, как вы начинаете принимать статины, вы сначала принимаете гормоны щитовидной железы. Только после нормализации гормонов вы начинаете применять статины», — посоветовал доктор Мясников.

Как сообщал «ГлагоL», ранее эндокринолог рассказала, что самым эффективным методом борьбы против возможных инфарктов и инсультов остается гиполипидемическая терапия, в основе которой — прием статинов.

Завозные случаи заболевания, вызванного вирусом Нипах, в России не зафиксированы, сообщает 29 января пресс-служба Роспотребнадзора.

В ведомстве подчеркнули, что в пунктах пропуска через российскую границу работает АИС «Периметр». Эта система дает возможность в режиме реального времени выявлять граждан с признаками инфекций. Кроме того, в стране есть достаточно тест-систем на выявление вируса Нипах.

Как сообщал «ГлагоL», ранее в ведомстве заявили, что вирус Нипах не угрожает России, поскольку в нашей стране нет сочетания экологических и эпидемиологических условий для его масштабного распространения.

Вирус Нипах считается одним из самых опасных в мире, вакцины и лечения от него нет, а летальность достигает до 75%.

Вирус Нипах не угрожает России, поскольку в нашей стране нет сочетания экологических и эпидемиологических условий для его масштабного распространения. Об этом 28 января заявил советник директора по научной работе ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Виктор Малеев.

Несколько случаев заражения вирусом Нипах были зафиксированы в январе в Индии. Все заболевшие находятся в больнице на аппарате ИВЛ. Вирус Нипах считается одним из самых опасных в мире, вакцины и лечения от него нет, а летальность достигает до 75%.

По словам Малеева, в России нет сочетания факторов для широкого распространения вируса. Его основные переносчики — плодовые летучие мыши рода Pteropus, которые обитают в тропических и субтропических регионах Азии, Австралии и Африки. В России они не водятся.

К симптомам заболевания относятся сильная головная боль, слабость, повышение температуры, поражение центральной нервной системы. Чтобы обезопасить себя, туристы, отправляющиеся в эндемичные регионы, должны избегать контакта с больными животными, соблюдать правила личной гигиены, использовать антисептики, мыть продукты перед едой. Не стоит также пить воду из непроверенных источников.

Малеев подчеркнул, что сравнивать вирус Нипах с COVID-19 крайне некорректно. Они различаются путями передачи, масштабом распространения и показателями летальности. Нипах отличает его высокая смертность, но этот вирус чаще вызывает локальные вспышки, преимущественно при контакте с животными. Для передачи между людьми нужен длительный контакт.

Как сообщал «ГлагоL», ранее глава Роспотребнадзора Анна Попова объявила, что специалисты государственного научного цента вирусологии и биотехнологии «Вектор» создали тест-систему для выявления вируса Нипах.

Алкоголь, сладкие блюда и соленые закуски могут спровоцировать развитие отеков, их появление может быть сигналом, указывающим на скрытые проблемы со здоровьем. Об этом предупредила доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина.

Она не рекомендовала к употреблению чипсы, сухарики, соленые сыры и рыбу, а также соусы. Отеки могут возникнуть после употребления тортов и газировки, а также домашних солений и острых блюд. Также стоит отказаться от фастфуда, алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Отечность развивается, если вода задерживается в организме из-за высокого содержания соли и сахара. Они нарушают водно-солевой баланс, пояснила врач. Волгина подчеркнула, что для коррекции состояния надо обратиться к специалисту.

«Параллельно необходимо ограничить или полностью исключить из рациона провоцирующие продукты. Универсальных рекомендаций по питанию для борьбы с отеками не существует: в одних случаях увеличение потребления чистой воды может помочь, а в других, например при сердечной или почечной недостаточности, — усугубить ситуацию», — резюмировала эксперт в беседе с «Известиями».

Как ранее сообщал «ГлагоL», натрий из соли задерживает воду в тканях. Отказаться совсем от нее не получится, но сократить ее количество можно. Кроме того, надо употреблять больше продуктов с калием: бананы, шпинат и натуральные йогурты помогут выводить лишнюю жидкость.

Для стабильной работы мозга нужно употреблять сложные углеводы: овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Об этом рассказали во вторник, 27 января, специалисты системы сервисов для пожилых людей «Опека».

Полезны для сосудов мозга и нейронов жирная морская рыба (как источник омега-3 жирных кислот), ягоды и зеленые овощи, орехи и семечки, а также ферментированные кисломолочные продукты, поддерживающие микробиоту, связанную с функциями мозга.

Кроме того, на умственные способности влияет и режим питания. Важно избегать частых перекусов сладостями и выпечкой, а полезными перекусами станут орехи и семечки, фрукты с йогуртом или творогом, овощи с хумусом или авокадо, а также небольшое количество темного шоколада, уточняют «Известия».

Заметно ухудшить память могут избыток сахара, нерегулярная трапеза и легкое обезвоживание. При длительном воздействии они повышают риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона. Правильная диета и образ жизни могут замедлить возрастные изменения нервной системы и дольше сохранить память и внимание.

Как ранее сообщил «ГлагоL», ученые доказали — ходьба и катание на велосипеде не только оказывают положительное воздействие на когнитивные функции, но и сохраняют результат даже на следующий день. Кроме того, спящие не меньше шести часов в день показывают более высокие результаты в тестах на память и внимание.

Минздрав России утвердил новый стандарт медпомощи взрослым при гриппе, в среднем лечить вирус будут девять дней. Об этом 27 января со ссылкой на документ ведомства сообщило РИА Новости.

Чтобы диагностировать грипп, понадобится прием у акушера-гинеколога, гематолога, инфекциониста, кардиолога, невролога, пульмонолога и терапевта. В список анализов Минздрав включил 27 лабораторных методов исследования, куда вошли и молекулярно-биологические исследования мазков со слизистой оболочки носоглотки и ротоглотки на вирус гриппа, респираторно-синцитиальный вирус.

Для лечения гриппа в Минздраве выбрали более 25 лекарств. Также в документе отмечается необходимость диеты во время курса лечения.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что гонконгский грипп на начальной стадии можно определить по стремительному началу. Для заболевания характерна очень высокая температура и боль в суставах.

Анализ на ДНК вируса папилломы человека (ВПЧ) включили для россиянок в ОМС.

Как сообщает ТАСС, анализ стал доступен в рамках репродуктивной диспансеризации по ОМС, во время исследования на определение ДНК высокоонкогенных типов ВПЧ для женщин 21-49 лет. При положительном результате теста будет также проводиться жидкостная онкоцитология.

Отметим, что ВПЧ может долго жить в организме без каких-либо симптомов. Регулярные обследования, особенно скрининг на ВПЧ для женщин, и вакцинация помогают предотвратить осложнения.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что член комитета Госдумы по охране здоровья Юлия Дрожжина предложила включить в национальный календарь прививок вакцинацию от ВПЧ. Она напомнила, что прививку от ВПЧ рекомендуется ставить девочкам в подростковом возрасте, до 14 лет, чтобы максимально снизить риски заражения и развития онкозаболеваний.

Регулярное употребление горячего чая может спровоцировать развитие рака желудка. Об этом рассказал врач-онколог Евгений Черемушкин.

Он напомнил, что причиной развития онкологического заболевания становятся повреждения слизистой. 

«Горячий чай тоже может способствовать. Хронические воспаления — это всегда дорога к раку», — пояснил он в беседе с aif.ru.

Черемушкин добавил, что выраженное воспаление может вызвать жареная, острая, соленая пища. Поэтому врачи призывают людей не курить, вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания

Как ранее сообщал «ГлагоL», после​‍​‌‍​‍‌ 50 лет крепкий чай может стать скрытым врагом костей и суставов.

Для людей старшего возраста и пациентов с хроническими заболеваниями крещенское купание может быть опасно. Об этом предупредил 19 января кардиолог, главный врач системы сервисов для пожилых людей «ОПЕКА» Сергей Панов.

Эксперт напомнил, что купание в ледяной воде остается мощным стрессом для организма, несмотря на кратковременность.

«У людей, которые практикуют моржевание регулярно, формируется адаптация: тренируется сердечно-сосудистая система, активируется симпатодреналовая система, а по данным наблюдений у таких людей действительно реже встречаются сезонные ОРВИ, включая грипп и COVID-19. Однако важно понимать, что разовое погружение в ледяную воду не укрепляет иммунитет — этот эффект возможен только при систематическом и грамотном закаливании», — пояснил врач в беседе с «Известиями».

Панов обратил внимание, что с медицинской точки зрения вопрос противопоказаний для крещенских купаний остается ключевым. Оно не рекомендуется при проявлениях ОРВИ, обострении бронхиальной астмы и болезней почек. Ишемическая болезнь сердца, тромбозы, перенесенные инфаркты и инсульты, а также аритмия сердца — абсолютные противопоказания крещенскому купанию, заключил кардиолог.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что врачи городской больницы Каменска-Уральского в Свердловской области спасли 52-летнего мужчину. Пациент после инсульта находился в коме 47 дней.

Свердловские врачи удалили у мужчины опухоль весом более 60 килограммов. Она росла в его теле почти 20 лет, сообщает 15 января пресс-служба регионального минздрава.

Мужчина заметил, что полнеет еще в молодости. Сначала округлившийся живот жить не мешал, но после 50 лет тяжесть стала критической. Из-за огромного объема опухоль давила на нижнюю полую вену, полностью сместила кишечник, мочевой пузырь и другие органы.

Липосаркома — это опухоль, которая развивается из жировой ткани. Она находится вне органов, поэтому крайне затруднительна для диагностики: на начальных этапах она буквально маскируется под обычную жировую прослойку.

Не каждый врач был готов приступить к операции. При таких огромных размерах опухоли был высок риск массивной кровопотери и тромбоэмболии.

Операция длилась 7 часов 40 минут. В ней принимали участие восемь врачей Свердловского областного онкологического диспансера.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что житель Краснодарского края несколько лет терпел боли в животе, а когда обратился к врачам, опухоль выросла до 13 кг. Его спасли хирурги Краевой клинической больницы №2.

Прием некоторых, казалось бы, давно проверенных временем лекарств со спиртным может привести к тяжелым последствиям: от потери сознания и внутреннего кровотечения до нарушения дыхания и повреждения печени. Какие таблетки категорически нельзя совмещать с алкоголем и чем это может обернуться для здоровья, рассказали эксперты Роскачества.

Смешивать алкоголь с лекарствами опасно по нескольким причинам: такое сочетание усиливает побочные эффекты (вызывает тошноту, головокружение, сонливость, скачки давления, нарушение координации), может привести к внутреннему кровотечению, проблемам с дыханием и сердцем, ослабляет действие лекарств или, наоборот, делает их токсичными.

Кроме того, сам алкоголь содержится в ряде препаратов (сиропы от кашля, настойки) — это двойная нагрузка на организм особенно опасна.

Есть ряд лекарств, которые категорически нельзя смешивать со спиртным. В первую очередь, это психотропные препараты. Бензодиазепины (алпразолам, диазепам, клоназепам, лоразепам) при взаимодействии с алкоголем вызывают угнетение дыхания вплоть до летального исхода, потерю памяти, резкую сонливость, повышают риск падений и приводят нарушению координации.

Z-препараты от бессонницы (золпидем, зопиклон, залеплон). Опасность: нарушение памяти, «провалы», сильная седация, риск травм.

Антидепрессанты. Усиливают сонливость и головокружение при смешивании с алкоголем. Ингибиторы МАО + вино/пиво приводят к резкому подъему давления. Бупроприон + алкоголь повышают риск судорог. Дулоксетин + алкоголь приводят к повреждению печени. Опасность: сильное угнетение дыхания, риск смерти даже при небольших дозах.

Эксперты предупреждают, что особенно опасно сочетание алкоголя, опиоидов и бензодиазепинов. Основной риск — критическое угнетение ЦНС. К опиоидам относятся морфин, оксикодон, метадон, фентанил, гидрокодон.

Обезболивающие: НПВП (ибупрофен, напроксен, аспирин) приводит к токсической нагрузке на печень вплоть до печеночной недостаточности. Антикоагулянты и препараты для сердца — картофелин (клонидин), варфарин. Опасность: риск опасных кровотечений. Верапамил с алкоголем может привести к резкому снижению давления, сонливости.

Пропранолол и алкоголь — это сильное падение давления, угнетение ЦНС. Клофелин (клонидин) — патологическое опьянение, глубокий сон, потеря памяти. Антибиотики и противомикробные нельзя смешивать с алкоголем: макролиды (эритромицин, кларитромицин), рифампицин, цефотетан, цефтриаксон, доксициклин, амоксициллин, кетоконазол, итраконазол, гризео-фульвин, метронидазол. Вместе с алкоголем они могут нанести серьезное поражение печени.

Кому особенно опасно: женщинам — алкоголь сильнее концентрируется в крови, и пожилым — замедленный метаболизм и большое количество лекарств. Беременным, подросткам, детям — риск токсических реакций особенно высок.

Принимать лекарства после алкоголя можно минимум через 8–12 часов после умеренного употребления спиртного, а после больших доз — должно пройти не менее суток. Обязательно изучайте инструкцию, ведь у многих препаратов сроки взаимодействия индивидуальны.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что Роскачество провело исследование холодца 15 торговых марок из российских магазинов. Нарушений найдено много. У 11 из 15 марок эксперты зафиксировали нарушения обязательных требований безопасности, а также несоответствия информации в маркировке.

Отечественный радиофармацевтический лекарственный препарат «Ракурс, 223Ra» поступил после регистрации в медучреждения России, сообщает 14 января пресс-служба Федерального медико-биологического агентства (ФМБА).

Новый уникальный препарат завершил государственную регистрацию. Первую партию уже доставили в медицинские учреждения страны.

«Ввод препарата «Ракурс, 223Ra» в медицинскую практику — важное событие для российской медицины, открывающее перспективы для более эффективной терапии онкологических пациентов», — подчеркнули в ФМБА.

В основе препарата — радионуклид радий-223. Он помогает лечить некоторые виды рака, преимущественно при метастазах в костях. Радиоактивное излучение 223Ra прицельно действует на костные метастазы, благодаря чему уменьшается болевой синдром и улучшается качество жизни пациентов.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что уникальная тест-система, которая позволит быстро определять онкологические заболевания, может быть запущена в производство в России в течение трех лет.

В систему ОМС войдут генетические тесты на моногенные заболевания (ПГТ-М) и структурные хромосомные перестройки (ПГТ-СП) для будущих российских родителей.

Эти тесты рекомендуют назначать пациентам, у которых есть высокий риск рождения детей с наследственными заболеваниями. Родители смогут с этого года получить медпомощь с использованием тестов в рамках ОМС.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что в России с 1 января вступил в силу закон, согласно которому в страховой стаж родителей включат периоды ухода за каждым ребенком до 1,5 лет.

Одышка может сигнализировать о риске инфаркта или инсульта, игнорировать ее нельзя. Об этом предупредила врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.

По ее словам, именно сбои в работе сердечно-сосудистой системы остаются самой частой причиной нехватки воздуха. Циркуляцию крови и доставку кислорода к тканям и органам обеспечивает сердце, напомнила специалист.

«Если эта функция нарушается, организм начинает испытывать кислородное голодание, что и проявляется чувством нехватки воздуха. Подобный симптом может указывать на сердечную недостаточность, нарушения ритма или ишемическую болезнь сердца», — рассказала эксперт «Газете.Ru».

Если человеку во время не оказать медпомощь, то может развиться инсульт или инфаркт миокарда, добавила врач.

Также одышка связана с заболеваниями органов дыхания, она возникает при поражении легких. Зачастую нехватка воздуха имеет психоэмоциональную природу, подчеркнула врач.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что резкая смена погоды вызывает спазмы периферических сосудов, ухудшают микроциркуляцию и повышают риск образования тромбов и инсультов. В группе риска находятся пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В длинные праздничные выходные нарушаются привычные человеку циркадные ритмы, чтобы восстановить режим, время отхода ко сну надо сдвигать на 15-20 минут раньше. Об этом 11 января рассказал врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.

Он напомнил, что в праздники нарушается выработка гормона сна мелатонина, она подавляется. В итоге внутренние часы организма теряют ориентацию, нормальный график можно восстановить за период от двух до семи дней, отметил он «Газете.Ru».

«Наиболее эффективный способ нормализации сна — постепенное возвращение к привычному режиму: ложиться и вставать на 15–30 минут раньше каждый день. Для облегчения засыпания полезны дыхательные техники, например 4-7-8: вдох через нос на четыре секунды, задержка дыхания на семь секунд и медленный выдох через рот на восемь секунд», – объяснил Новиков.

По его словам, за час до сна надо отказаться от использования гаджетов, ужин лучше делать легким. Нормализовать сон помогут дневные умеренные физические нагрузки, подчеркнул эксперт.

Ранее «ГлагоL» напомнил, что полноценный и спокойный сон очень важен для здоровья. Поэтому распорядок дня на выходные надо сохранять, несмотря на длинные новогодние выходные.

Характерный признак гриппа, который отличает его от простуды, — отсутствие насморка в первые два дня болезни. Об этом заявила профессор кафедры инфекционных заболеваний у детей факультета последипломного и дополнительного профессионального образования Петербургского педуниверситета Ирина Бабаченко.

В беседе с РИА Новости она уточнила, что при гриппе температура повышается сильно — до 39-40 градусов и часто сопровождается сильным ознобом.

«Насморка в первые два дня болезни обычно нет — это характерный признак гриппа, который отличает его многих других острых респираторных вирусных инфекций», — заявила она.

Если нет осложнений, острая фаза заболевания длится около четырех-пяти дней, а после состояние постепенно улучшается. В первые дни появляется сухость и першение в горле, которые потом перерастают в кашель боль в горле. Также при гриппе характерны слабость, сонливость, потеря аппетита, иногда тошнота и рвота.

Днем ранее «ГлагоL» сообщал, что интенсивность заболеваемости ОРВИ и гриппом в России снизилась в первые дни года в 1,9 раза. Однако это связано не с тем, что сезон гриппа прошел, а с тем, что в период праздников и школьных каникул люди стали меньше обращаться в больницы.

Уникальная тест-система, которая позволит быстро определять онкологические заболевания, может быть запущена в производство в течение трех лет. Об этом 5 января сообщила директор Передовой инженерной школы ДВФУ Людмила Текутьева.

По ее словам, ученые обнаружили уникальные морские микроорганизмы, которые способные продуцировать сильные ферменты щелочной фосфатазы. Именно эти ферменты предполагается применять в тест-системах для быстрой диагностики рака.

«Сейчас идут доклинические испытания, которые планируется завершить в течение двух лет», — сообщила Текутьева в беседе с ТАСС.

Сейчас работа находится на этапе создания самой текст-системы. Спустя год после завершения доклинических испытаний должны будут проводиться клинические испытания, после чего технология будет готова к выходу на производство.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что Минздрав России разрешил клиническое применение вакцины «ОНКОПЕПТ» для лечения колоректального рака. Результаты доклинических исследований показали высокую эффективность и безопасность препарата.

До конца года в России введут должность врача по здоровому долголетию.

Как выяснило РИА Новости, информация об этом есть в документах правительства. Минздрав планирует до 1 апреля добавить в номенклатуру должностей медработников должность «врач по медицине здорового долголетия».

Премьер-министр Михаил Мишустин обозначил ранее повышение продолжительности жизни и активное долголетие главными приоритетами госполитики.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что российские ученые разрабатывают международные этические стандарты для геропротекторов — препаратов, призванных замедлить процесс старения.

Чтобы восстановить питание после новогодних праздничных застолий требуется отказ от резкого сокращения калорий. Об этом рассказала 3 декабря персональный тренер DDX Fitness и нутрициолог Алена Аверьянова.

Она напомнила, что если калорий организму не хватает свыше 30% от суточной нормы, то он начинает экономить энергию путем снижения общей активности. Решивший резко снизить количество калорий человек становится вялым и усталым, это снизит скорость сбрасывания веса и усилит тягу к более вредной пище. К привычному рациону нужно возвращаться постепенно, употребляя еду осознанно. Во время трапезы откажитесь от просмотра фильмов, гаджетов или рабочих задач.

«Также важно выявить ситуации, провоцирующие переедание: стресс, усталость, приемы пищи «за компанию». Осознание этих моментов позволяет заранее выбрать альтернативное действие», — пояснила эксперт в разговоре с «Газетой.Ru».

По ее мнению, прибавка веса в 1–2 кг после праздников, как правило, связана не с набором жира, а с избытком соли, употреблением алкоголя и снижением активности.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что симптомы похмелья после бурной вечеринки с алкоголем помогут снять некоторые продукты. Помогут свежие ягоды, зеленые овощи и цитрусовые. 

Праздничные застолья и волнения могут вызвать резкие скачки давления даже у здоровых людей. Врач-кардиолог «СберЗдоровье» Екатерина Паукова дала простые рекомендации, как с этим справиться.

Как отметила медик, если самочувствие в целом нормальное, а беспокоит только показание тонометра, поможет отдых. Достаточно прилечь на час в прохладной, хорошо проветриваемой комнате, и давление придет в норму.

При повышенном давлении можно использовать дыхательную технику: вдох через нос на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох через рот на 8 секунд. Если давление понизилось, выпейте крепкий чай или кофе, съешьте что-нибудь соленое, а потом обратитесь к врачу.

Признаки повышенного давления: головная боль, ощущение пульсации или шума в ушах, жар и «прилив» крови к лицу. На низкое давление указывают головокружение, слабость, потеря равновесия, бледность и тошнота. Нормой для взрослых считаются: 120-129 на 80-84 мм рт. ст., но эти показатели могут быть ниже, если человек чувствует себя хорошо.

Однако есть ситуации, когда нужно немедленно вызывать скорую помощь. Это появление слабости в руке или ноге, нарушения речи или походки, асимметрии лица, сильной головной или загрудинной боли, потеря сознания. Также неотложку необходимо вызвать беременной, если ее давление поднялось выше 160 на 90 мм рт. ст. Эти состояния грозят инсультом или инфарктом, отмечает РИА Новости.

Паукова объяснила, что скачки давления в праздники часто возникают из-за переедания, алкоголя и стресса.

Как писал «ГлагоL», гипертония коварна в том, что часто протекает без симптомов. Заметить повышение можно только, регулярно измеряя давление.

Симптомы похмелья после бурной вечеринки с алкоголем помогут снять некоторые продукты, рассказала 31 декабря, в канун Нового года, врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова.

По словам эксперта, если концентрация этанола в крови пределах 2–2,5‰, то справиться с последствиями бурной вечеринки можно самостоятельно. Одним из ключевых пунктов улучшения состояния врач назвала восполнение жидкости. Обильное питье снижает уровень обезвоживания, которое провоцирует алкоголь. Помогут кокосовая вода или спортивные изотоники.

В рацион лучше включить продукты, насыщенные антиоксидантами. Помогут свежие ягоды, зеленые овощи и цитрусовые.

«Хорошим вариантом станут и легкие бульоны: куриные или овощные супы помогают справиться с головной болью, слабостью и одновременно восполняют питательные вещества», — сказала она «Известиям».

Необходимо отказаться от кофеина, так как он может усилисть обезвоживание. Лучше выбрать травяные чаи, заключила Мельникова.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что автор канала «Пивко и рыбка» рассказал, что в СССР проблему утреннего похмелья стали решать радикально. Для этого придумали волшебную водку «Золотое Руно».

Россия готова к будущим эпидемиологическим угрозам, которые могут быть страшнее COVID-19. Об этом 28 декабря заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

В беседе с журналистом «России 1» Павлом Зарубиным Попопа подчеркнула, что сегодня страна значительно более готова, если придет что-то пострашнее коронавируса.

«И мы делаем все для того, чтобы мы извлекли все-все уроки такой дорогой ценой оплаченные, и сделать так, чтобы в следующий раз мы обошлись без ограничений, без системных мер», — отметила она.

Готовность к новым опасностям также важна, чтобы избежать рисков для экономики и, в первую очередь, серьезных рисков для жизни и здоровья россиян.

Как сообщал «ГлагоL», сейчас в России и мире идет волна гриппа А, получившего название гонконгский. Больше всего шансов получить осложнения после заболевания — у детей. «ГлагоL» ранее составил памятку, как действовать, если ребенок уже заболел.

Скорая помощь должна выезжать на экстренные вызовы. Подъем температуры ниже 40 градусов к ним не относится. Об этом заявил министр здравоохранения Самарской области Андрей Орлов.

В эфире Центра управления регионом министр прокомментировал жалобу местного жителя, которому пришлось ждать скорую два часа, когда у него была температура 39,8 градуса.

«Подъем температуры относится ко второй очередности. Основная задача скорой — это выезжать на те вызовы, которые являются экстренными», — ответил Орлов.

Он посоветовал не ждать скорую, а обращаться в свою поликлинику и к неотложным бригадам, которые работают в области.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что академик РАН, зампрезидента Российской академии образования Геннадий Онищенко предупредил, что для некоторых пациентов гонконгский грипп может быть опасен. По его словам, осложнения грозят людям с хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистой, эндокринной системы.

В России в разы выросла заболеваемость геморрагической лихорадкой с почечным синдромом (ГЛПС), называемой «мышиной», поскольку грызуны — ее главные переносчики. Об этом 26 декабря сообщили «Известия».

По данным издания, за десять месяцев число заразившихся на Урале выросло в три раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В два раза заболеваемость выросла в Саратовской, Орловской областях и Башкирии. В Оренбургской области и Удмуртии — почти втрое. Всего «мышиной лихорадкой» заразились свыше 3,3 тыс. россиян. Инфекция зарегистрирована в 54 субъектах России.

Эксперты полагают, что вспышка случилась из-за теплой осени и зимы.

Ранее в декабре «ГлагоL» сообщил, что затянувшаяся осень с аномально теплой для декабря температурой воздуха провоцирует распространение остро-респираторных вирусных инфекций.

Праздничная иллюминация и салюты могут навредить качеству сна: яркие огни и мерцающие гирлянды становятся серьезной сенсорной нагрузкой для нервной системы, нарушая естественные биологические ритмы. Об этом рассказала врач‑психиатр и онколог системы сервисов для пожилых ​​людей «ОПЕКА», к.м.н. Людмила Морозова.

Она напомнила, что основой здорового сна остается мелатонин, регулирующий циркадные ритмы

В основе здорового сна лежит выработка мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы. Его синтез активнее всего происходит в темное время суток, однако сбивается под воздействием света, особенно в вечерние и ночные часы.

«Коротковолновый синий свет подавляет выработку мелатонина и смещает циркадные ритмы человека. Это происходит из-за чувствительности к синему свету ганглиозных клеток сетчатки, которые передают сигнал в центр регуляции биологических часов. Воздействие такого света вечером или ночью нарушает цикл сна‑бодрствования, затрудняет засыпание и делает сон менее глубоким», — сказала эксперт «Известиям».

По словам Морозовой, хроническое нарушение циркадных ритмов повышает риск диабета, ожирения, депресиии и онкологии.

В ноябре «ГлагоL» сообщал, что украшение подъезда многоквартирного дома к праздникам, в том числе и Новому году, нужно согласовать с другими жильцами. В противном случае нарушителю может грозить штраф.

Нецензурные ругательства полезны для физического и психологического состояния человека. Об этом 20 декабря сообщил научный журнал American Psychologist (AP).

Специалисты провели исследование с участием 182 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. Им предложили отжиматься на стуле, используя как ругательства, так и литературные слова. У принимающих участие в исследовании изучали юмор, психологический поток, отвлечение, социальную привлекательность и уверенность в себе.

«Результаты показали, что ругательства способствуют формированию психологических состояний, способствующих максимизации усилий и преодолению внутренних ограничений», — подчеркнули специалисты.

По мнению исследователей, ругательства могут стать недорогим и доступным психологическим средством. Они помогают человеку «не сдерживаться» в момент максимальной эффективности.

«ГлагоL» рассказал ранее, что есть​‍​‌‍​‍‌ несколько несложных упражнений, позволяющих освободиться от злосчастной энергетики после встречи с неприятными собеседниками.

Затянувшаяся осень с аномально теплой для декабря температурой воздуха провоцирует распространение остро-респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Об этом предупредил врач общей практики, кардиолог, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев.

Он напомнил, что морозы для вирусов губительны.

«К декабрю мы ежегодно фиксировали спад обращений по этому поводу. Результат погодной аномалии 2025 года — увеличение заболеваний, связанных с остро-респираторными вирусными инфекциями, острыми бронхитами и тонзиллофарингитами», — цитируют специалиста «Известия».

Возникновение таких болезней он объяснил перепадами температур, переохлаждением и снижением иммунитета. Он добавил, что перепад температуры сопровождается резкими изменениями атмосферного давления.

«Таким образом, в этом году с наступлением зимы количество гипертонических кризов значительно возросло», — объяснил врач.

Как сообщал «ГлагоL», прививочная кампания от гриппа в России стартовала в сентябре. Главная цель — привить от гриппа до 60% от совокупного населения РФ. Закуплено более 70 млн доз вакцин.

Гонконгский грипп на начальной стадии можно определить по стремительному началу. Об этом 17 декабря рассказала директор департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидат медицинских наук Светлана Вахрушева.

Для заболевания характерна очень высокая температура и боль в суставах, отметила специалист.

«Симптомы гонконгского гриппа принципиально не отличаются от других видов гриппа: стремительное начало инфекции с температуры выше 38 градусов, озноб, ломота в мышцах, суставах, сильная головная боль, болезненность при движении глаз, возможен сухой кашель», — цитирует эксперта РИА Новости.

Ранее в декабре академик РАН, зампрезидента Российской академии образования Геннадий Онищенко отметил, что для некоторых пациентов гонконгский грипп может быть опасен. По его словам, осложнения грозят людям с хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, отмечал «ГлагоL».

Многие считают травяные чаи безопасными, однако они по-разному взаимодействуют с лекарствами. Об этом рассказала 15 декабря диетолог Наталья Павлюк.

По ее словам, любимый напиток может нести неожиданные риски. И если ромашковый чай рекомендован даже детям, то другие сборы имеют противопоказания.

«Главная опасность кроется не в самих травах, а в их взаимодействии с лекарственными препаратами», — объяснила специалист в беседе с «Радио 1».

В группе риска находятся люди старшего возраста и пациенты с хроническими заболеваниями. Чем больше лекарств принимает человек, тем осторожнее надо ему быть с чаем из зверобоя, билобы и другими. В любом случае, перед употреблением биологически активного напитка нужна консультация с врачом, заключила диетолог.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург заявил, что мед вовсе не является «эликсиром здоровья». По словам медика, он даже опасен для людей с ожирением, гипертонией и жировым гепатозом печени, писал «ГлагоL».

Чтобы избежать переедания в новогодние праздники надо за 2-3 часа до застолья поесть. Таким секретом поделилась диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

«Не переесть в Новый год помогает поесть правильно перед новогодним застольем — примерно за три часа», — уточнила эксперт в разговоре с aif.ru.

Начать празднование надо с овощного салата. Он должен быть заправлен маслом и лимонным соком. После этого блюда можно попробовать понемногу все, что хочется, заключила Кованова.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что кальмары часто обходят стороной при планировании праздничного стола, а зря. При правильном подходе морепродукты получаются невероятно нежными, становясь звездой застолья.

Бояться гонконгского гриппа, бушующего сейчас в России, не стоит, но есть группы риска, для которых он может быть опасен. Об этом 13 декабря заявил академик РАН, зампрезидента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

В беседе с РИА Новости он уточнил, что смертельные случае бывают каждый год во время сезонного эпидемического подъема. Как правило, осложнения грозят людям с хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистой, эндокринной системы.

По его словам, появление гонконгского гриппа в России было ожидаемым и прогнозируемым.

Ранее «ГлагоL» опубликовал подробную памятку, что делать если ваш ребенок заразился гриппом.

Признаками инфаркта могут быть тошнота и боль в животе, не очевидные для данного острого состояния. Об этом рассказал кандидат медицинских наук Сергей Попов.

«Появляются абсолютно нетипичные для инфаркта жалобы: боли в животе, вздутие, метеоризмы, отрыжка», — сказал специалист в эфире телеканала «Россия 1».

Кроме того, пациент может испытывать чувство тошноты и нарушение ритма сердца. При этом болью состояние не сопровождается. Также об инфаркте может сигнализировать чувство перекатывания за грудиной.

«ГлагоL» сообщал, что к раннему инфаркту приводят курение, вейпинг, нездоровое питание и стресс. Малоподвижный образ жизни также вызывает проблемы с сердцем.

Одной из причин развития рака пищевода или желудка остаются хронические травмы слизистой этих органов, напомнил 10 декабря врач-онколог, химиотерапевт «СМ-Клиника» Магомед Сулиманов.

Это происходит из-за употребления горячих напитков, супов, острой, соленой и пряной пищи, рассказал он проекту Health.mail. Постоянное травмирование вызывает хроническое воспаление, а оно несет  риск развития злокачественной опухоли. Врач пояснил, что когда ткани слизистой пытаются восстановиться, происходит активное деление клеток. В какой-то момент они могут начать делиться неправильно, что и станет началом развития опухоли.

Эксперт добавил, что надо контролировать температуру употребляемых блюд. Можно подождать, пока горячее немного остынет. Также можно меньше солить и перчить готовые блюда, заключил он.

«ГлагоL» сообщил ранее, что связь между лишним весом и онкозаболеваниями не всегда прямая, однако стройность можно назвать одним из видов профилактики рака. Ожирение связано с развитием хронических заболеваний и нарушением метаболизма.

Гонконгский грипп особо опасен для пожилых людей и детей. Об этом 5 декабря рассказал врач-терапевт «Поликлиника.ру» Александр Паньковецкий.

По его словам, на ногах болезнь переносить нельзя. У пожилых и детей высокий риск осложнений.

Специалист напомнил, что грипп данного вида — разновидность сезонного гриппа типа А, впервые заболевание диагностировали в Гонконге в конце 60-х годов. Сейчас вирус циркулирует, как сезонный.

«Это важный момент: вирус не новый, он хорошо изучен, и наши вакцины ежегодно учитывают его возможные изменения», — подчеркнул врач в разговоре с «Лентой.ру».

Симптомами гонконгского штамма он назвал высокую температуру тела ( до 40 градусов), мышечную ломоту, сильную головную боль, а также боль в горле. Пик заболеваемости гриппом в России приходится на январь-февраль, заключил эксперт.

Заболеваемость ОРВИ и гриппом на 47-й неделе года возросла на 17,9% по сравнению с неделей ранее, сообщал 25 ноября «ГлагоL». За неделю в России было зафиксировано 6,4 тыс. случаев гриппа, это в 2,2 раза больше, чем неделей ранее.

Сезонная хандра может развиться с уменьшением светового дня, отличить ее от клинической депрессии можно по способности радоваться. Об этом рассказала Дарья Суханова, психолог, НЛП-тренер.

Она сравнила сезонную хандру с облаками, через которые пробиваются солнечные лучи. Депрессия — глубокая, бездонная пропасть, поглощающая свет полностью. Состояние длится неделями, месяцами, годами.

«Главное отличие — потеря способности радоваться (ангедония). То, что раньше приносило удовольствие, теперь не вызывает эмоций, а порой и отталкивает», — рассказала психолог в беседе с «Газетой.Ru».

Суханова отметила, что депрессия влияет на сон, аппетит, память, человек чувствует опустошение. Ему кажутся непосильными такие простые задачи, как принять душ или встать с постели.

Профессионалы обосновывают различие глубинными нейробиологическими изменениями. При клинической депрессии речь идет о серьезных, устойчивых нарушениях в работе мозга, затрагивающих нейронные сети и системы нейромедиаторов. Эта болезнь требует профессиональной диагностики, комплексного подхода.

Ранее «ГлагоL» рассказал, что большинство молодых мам испытывают послеродовую «детскую хандру» после родов, которая обычно включает перепады настроения, приступы плача, беспокойство и трудности со сном. Но некоторые молодые мамы испытывают более тяжелую, продолжительную форму депрессии, известную как «послеродовая депрессия».

Сухость кожи на лице с началом отопительного сезона в холодное время года становится особенно заметной, поэтому ей необходим особенный уход. Об этом рассказала врач-косметолог Анастасия Разбежкина.

В беседе с «Радио 1» эксперт заявила, что по себе замечает сухость кожи, ощущение возникает даже на глазах. Причиной этого может стать изменение поверхностного рогового слоя кожи. Поможет процедура глубокого увлажнения.

«Нужно хорошенько кожу увлажнять, чтобы не сохла и не стягивалась. Также можно включать пилинги, потому что осень, зима и ранняя весна — это самый подходящий сезон», — отметила косметолог.

В домашнем уходе для здоровья кожи будут достаточны кремы с церамидами и декспантенолом. Чтобы глубоко очистить кожу, надо обратиться к специалисту, он проведет необходимые процедуры, заключила эксперт.

Ранее рассказал, что при сухой коже ног необходимо регулярное очищение, отмечал «ГлагоL». Надо использовать мягкие моющие средства без агрессивных компонентов.

Международная группа исследователей выявила в Калуге самый длительный случай заражения коронавирусом, что привело к появлению высокомутированного и крайне необычного варианта вируса.

Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Cellular and Infection Microbiology. У пациентки с ВИЧ из Калуги вирус эволюционировал примерно в течении двух лет. Проблема заключалась в том, что она не принимала антиретровирусную терапию.

Образец, который у нее взяли в октябре 2022 года, принадлежал к почти вымершей к тому времени линии B.1.1. С 2020 года он успел накопить 89 уникальных мутаций по сравнению со своим ближайшим известным «предком».

Скорость накопления мутаций у пациентки была в 3,7 раза выше, чем у вируса, циркулировавшего в общей популяции, и сопоставима со скоростью, с которой образовался вариант Omicron. Эволюция шла под сильным положительным отбором, что указывает на адаптацию к давлению иммунной системы.

Некоторые мутации в образце крайне редки в базах данных последовательностей из респираторных проб, но часто встречаются в вирусах, обнаруживаемых в сточных водах. Это позволяет предположить, что часть своего эволюционного пути вирус провел в желудочно-кишечном тракте пациентки, которая изначально поступила в больницу с желудочно-кишечными симптомами.

Ученые предполагают, что новые мутации коронавируса могут зарождаться в организме людей с хронической инфекцией, например, с иммуносупрессией. Длительное нахождение вируса в организме дает ему уникальную возможность накопить комбинации мутаций, повышающих заразность или позволяющих уклоняться от иммунитета.

Кроме того, исследование показало, что ЖКТ может быть «резервуаром» для длительной инфекции, что подчеркивает важность мониторинга сточных вод для отслеживания необычных эволюционных трендов вируса.

В научной работе подчеркивается, что штамм, выявленный у пациентки, не привел к новой вспышке коронавируса и не был обнаружен больше ни у одного человека. Это может говорить о том, что не все такие «супер-мутировавшие» вирусы обязательно становятся успешными в общей популяции. Тем не менее, исследование показывает, что SARS-CoV-2 еще не исчерпал свой эволюционный потенциал.

Как сообщал «ГлагоL», за прошлую неделю заболеваемость коронавирусом в России выросла на 13,8% — заразились 8,2 тыс. человек.

Заболеваемость ОРВИ и гриппом на 47-й неделе года возросла на 17,9% по сравнению с неделей ранее, COVID-19 — на 13,8%, сообщает 25 ноября пресс-служба Роспотребнадзора.

За неделю в России зафиксировано 6,4 тыс. случаев гриппа, это в 2,2 раза больше, чем неделей ранее. Больше всего — вирусов гриппа A(H3N2). Коронавирусом за это время заразились 8,2 тыс. человек.

Прививки от гриппа успели сделать более 73 млн россиян, это 49,6% населения страны.

Чтобы не заразиться респираторными инфекциями, эксперты ведомства советуют избегать мест массового скопления людей, почаще проветривать помещения, часто мыть руки или обрабатывать их антисептиком. Если симптомы уже появились, оставайтесь дома и обратитесь к врачу.

Ранее «ГлагоL» подробно рассказывал, как подготовиться к прививке от гриппа и что делать после.

Лучшим временем для того, чтобы выпить кофе, остается утро. Об этом 24 ноября рассказал диетолог Антон Поляков.

«Самый оптимальный вариант для кофе — это, естественно, утро. Если уж употреблять этот напиток, то как раз, чтобы была бодрость в утренние часы», — уточнил эксперт в беседе с aif.ru.

Поляков напомнил, что нужно правильно выбирать не только время, но и объем выпиваемого кофе. Идеальной станет одна чашечка кофе в день. Максимумом специалист назвал две, но при хорошем обмене веществ. Также диетолог напомнил, что кофе не рекомендован гипертоникам и тем, у кого диагностированы заболевания печени.

Ранее «ГлагоL» рассказал, почему нельзя каждый день пить кофе из пакетика «3 в 1». Он содержит огромное количество сахара.

Минздрав России разрешил клиническое применение вакцины «ОНКОПЕПТ» для лечения колоректального рака. Об этом 20 ноября сообщило ФМБА.

«Технология основана на глубоком анализе генетического материала опухоли пациента, полученного во время операции или биопсии. Специалисты с помощью уникального биоинформатического алгоритма выявляют специфические мутации — «опознавательные знаки» раковых клеток, на основе которых синтезируется персональный набор пептидов (очень коротких участков белков)», — отметила руководитель ФМБА России Вероника Скворцова.

По ее словам, пептиды «обучают» иммунную систему пациента точно распознавать и уничтожать опухолевые клетки. В итоге запускается целенаправленный противоопухолевый ответ

Вакцина создана научными организациями ФМБА России во главе с Федеральным научно-клиническим центром физико-химической медицины им. Ю.М. Лопухина по поручению Скворцовой. Результаты доклинических исследований показали высокую эффективность и безопасность препарата.

Задачей пептидной терапевтический вакциной остается направление имунной системы на уничтжение клеток, в генах которых произошли мутации и началось бесконтрольное размножение. Лечение носит персонализированный характер. Вакцину делают под опухоль конкретного человека.

«Подход перспективен также благодаря точности, позволяющей поражать именно раковые клетки, щадя здоровые, что снижает побочные эффекты. Доклинические исследования показали работоспособность и безопасность технологии», — уточнила генеральный директор ФНКЦ физико-химической медицины им. Ю.М. Лопухина ФМБА России Мария Лагарькова.

Она подчеркнула, что такие препараты носят название неоантигенные вакцины. Отдельным или альтернативным способом лечения они не являются и должны использоваться в комбинации с другими видами терапии. Решение об их применении принимают врачи-онкологи.

В сентябре «ГлагоL» сообщал, что российская вакцина против рака успешно прошла доклинические исследования. Тогда же ФМБА подало в Минздрав документы на получение разрешения на клиническое применение вакцины. Испытания продолжались три года.

Безопасность бытовых химических продуктов состоит из лабораторных испытаний, честного состава и проверенных поставщиков. Об этом рассказал Алексей Байчурин, эксперт, основатель компании «Аллхимика».

По его словам, перед покупкой средства надо изучить его этикетку.

«Выбирать безопасную химию — значит выбирать среду, где чистота не противоречит здоровью», — отметил он в беседе с «Газетой.Ru».

Эксперт добавил, что негативное влияние на здоровье и самочувствие оказывают фосфаты, которые добавляют в стиральные порошки и таблетки для посудомоечных машин. Также в дезинфицирующих и моющих средствах нередко встречаются фенолы и формальдегидные соединения. Они даже в малых дозах могут раздражать дыхательные пути и кожу. Если чистить поверхность веществами с активным хлором, то может развиться раздражение слизистых.

«Часто встречаются фталаты — вещества, отвечающие за стойкий аромат и консистенцию жидких средств. Их основная проблема в том, что они способны воздействовать на гормональный баланс человека», — подчеркнул он.

Безопасные формулы бытовой химии обычно строятся на неионных и амфотерных ПАВ растительного происхождения — например, на производных кокосового или кукурузного масла, добавил Байчурин.

«Обращайте внимание на наличие экосертификатов от международных организаций, таких как «ECOCERT», «EU Ecolabel» (изображение цветка) или «Листок жизни». Получение такого знака подтверждает, что продукция соответствует строгим критериям безопасности для здоровья и природы и прошла независимую экспертизу», — посоветовал специалист.

Ранее «ГлагоL» делился читателями лайфхаками с продуктами: от чистки плиты мандариновой кожурой, настоянной на уксусе, до удаления следов маркера с бумаги лимонным соком. Такие простые хитрости превращают бытовые проблемы в простые задачки.

Эффективной работе сердца способствует калий, он служит профилактикой дистрофии миокарда и содержится в абрикосах, бананах, смородине и землянике. Об этом 12 ноября напомнила профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова.

Также в меню можно включить нежирную молочную продукцию, орехи и печень. Омега-3 жирные кислоты улучшают сократительную функцию и снижают уровень «плохого» холестерина, а также поддерживают энергетический баланс организма, что важно при диетическом питании.

«Главные источники омега-3 — лосось, тунец и оливковое масло», — отметила эксперт в беседе с «Лентой.Ру».

Пивоварова добавила, что за эластичость и тонус сосудистых стенок отвечает магний, который содержат бобовые, морковь, клубнику, авокадо и каши — гречневая и пшеничная.

Ранее «ГлагоL» напомнил, что курение, стрессы, нарушение режима и вредят состоянию сердца. В частности, никотин значительно повышает вероятность развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Высокое содержание клетчатки в рационе может усилить эффективность противоопухолевых препаратов. Об этом 8 ноября рассказал онколог Скандинавского Центра Здоровья Сергей Иванов.

Не менее 20 граммов клетчатки в день улучшают действие анти-PD-1 препаратов (активирующих иммунный ответ против опухоли), например ниволумаба и пембролизумаба. При этом каждые дополнительные 5 граммов клетчатки снижают риск прогрессии почти на треть.

Клетчатка из овощей, фруктов, бобовых и злаков поддерживает микробиом кишечника, стимулируя выработку короткоцепочечных жирных кислот, уточнил он «Газете.Ru». Эти вещества усиливают активность Т-клеток, необходимых для эффекта иммунотерапии.

«Главное правило — разнообразие. Чем шире набор растительных продуктов, тем выше устойчивость микробиома. Оптимальный эффект достигается при употреблении не менее 30 различных растительных продуктов в неделю», — заключил эксперт.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что правильная диета и физическая активность в десятки раз снижают рецидив рака и даже его первичное появление.  Американское общество клинической онкологии доказало, что пациенты, которые употребляли кофе, чай, листовую зелень и были физически активны, имели на 63% более низкий риск смерти по сравнению с пациентами, которые употребляли красное мясо, обработанное мясо, очищенные зерна и подслащенные сахаром напитки, и были физически не активны.

В Иркутской области, республиках Коми и Хакасия растет заболеваемость ВИЧ-инфекцией, сообщил 6 ноября Telegram-канал Baza.

В частности, в Иркутской области за первые пять месяцев 2025 года, по данным Иркутского областного СПИД-центра, выявили 611 новых инфицированных. За аналогичный период прошлого года зафиксировали 618 эпизодов заражения. Всего в регионе заражены ВИЧ больше 31 тысячи человек.

По данным «Республиканского центра профилактики и борьбы со СПИД» Хакасии за восемь месяцев текущего года в регионе выявлено 180 случаев ВИЧ-инфекции. Роспотребнадзор Коми сообщил, что за четыре месяца года выявили 89 новых случаев.

В сентябре «ГлагоL» сообщил, что лидером по заболеваемости ВИЧ-инфекцией среди регионов страны за 2024 год стал Чукотский автономный округ. В первую пятерку антирейтинга Минздрава России вошла Иркутская и Самарская области.

Употребление большего количества фруктов и овощей в течение дня может значительно улучшить сон в ту же ночь. Об этом со ссылкой на исследование сообщил журнал Science Daily.

«Изменение рациона питания может стать новым, альтернативным и экономически обоснованным подходом к сну», — отметил один из авторов исследования, директор Центра сна в Чикагском университете, доктор Эсра Тасали.

Исследователи обнаружили четкую связь между качеством питания и глубиной сна: участники, соблюдавшие ежедневные рекомендации по потреблению продуктов, отметили улучшение качества сна на 16%. Специалисты напомнили, что плохой сон не только становится причиной усталости, но и влияет на здоровье сердца, обмен веществ, память, качество обучения и даже отношения.

Как ранее сообщал «ГлагоL», чтобы быстро уснуть, важно наладить гигиену сна. Врачи советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные — это помогает регулировать выработку мелатонина, гормона сна.

Громкость и продолжительность прослушивания музыки могут повлиять на качество слуха, необходимо соблюдать правила использования аудиотехники. Об этом в субботу, 1 ноября, рассказали директор по продукту бренда бытовой техники и электроники HYUNDAI Екатерина Субботина и врач-отоларинголог Скандинавского центра здоровья Елена Авдиенко.

Авдиенко отметила, что длительное воздействие громких звуков может привести не только к ухудшению слуха, но и к повышенному уровню стресса, нарушению сна и концентрации. Фоновый шум перегружает нервную систему, отметила врач, и способствует развитию головных болей. Она также обратила внимание, что неправильное использование аудиотехники может вызвать необратимые последствия для слуха.

«По данным исследований, воздействие звука выше 85 децибел в течение продолжительного времени может вызвать серьезное повреждение слуха, которое, возможно, уже не исправить», — сказала отоларинголог «Известиям».

При покупке аудиотехники нужно учитывать не только функциональность, но и безопасность, добавила Субботина.

«Отдавайте предпочтение моделям с чистым и ровным звуком. Резкий, искаженный звук с чрезмерным акцентом на высоких частотах или басах может утомить слух и вызвать дискомфорт», — уточнила специалист.

По ее словам, в домашних условиях для прослушивания музыки вполне достаточно акустики мощностью 10 Вт.

Ранее «ГлагоL» сообщил, что без наушников исполнитель на сцене находится в акустическом хаосе: он одновременно слышит искаженные отголоски музыки из зала, гул толпы и отраженный звук с небольшой задержкой. Сейчас наушники обеспечивают качество звука и отвечают за комфорт артистов на сцене.

Осенью организму требуется дополнительная поддержка, укрепить иммунитет можно, придерживаясь нужного питания. Об этом рассказали 2 ноября врач-терапевт Ирина Чикалкина и бренд-шеф Вячеслав Ким.

По словам врача, из-за сокращения светового дня и снижения уровня витамина D  многие чувствуют усталость. По словам Чикалкиной, жирная рыба — один из естественных источников витамина D. Регулярное употребление лосося, скумбрии или тунца поможет компенсировать сезонный дефицит и снизить риск вирусных инфекций. Терапевт подчеркнула, что рыба и морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, йодом, цинком и селеном. Они снизят воспалительные процессы, улучшат обмен веществ и поддерживат работу сердца и сосудов.

Есть рыбу и морепродукты достаточно два-три раза в неделю, уточнили эксперты в беседе с «Известиями». К ней можно добавить креветки, мидии и морскую капусту. По словам бренд-шефа, хорошим легким ужином станут роллы без жирных соусов и с минимальным количеством риса.

«Если вы выбираете роллы на ужин, пусть это будут роллы с тунцом, лососем, авокадо или морской капустой», — добавил Ким.

Ранее в октябре «ГлагоL» сообщил, что чрезмерная сухость воздуха в помещении, где работает обогреватель, может снизить иммунитет и даже усугубить течение некоторых болезней.

Самый большой вред здоровью зубов наносят леденцы на палочках. Об этом в пятницу, 31 октября, предупредила врач-ортодонт, заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA Clinic Виктория Радько.

Она подчеркнула, что при частом употреблении они даже могут повлиять на формирование прикуса у детей.

«В отличие от шоколада или зефира, которые мы съедаем быстро, леденец контактирует с эмалью 10–15 минут. За это время кислотность во рту резко падает, бактерии начинают активно размножаться и разрушать зубные ткани», — пояснила эксперт вредное воздействие леденцов в беседе с «Известиями».

Врач добавила, что полностью отказываться от сладкого не стоит, но лучше выбирать более безопасные продукты. Так, можно употреблять конфеты и жевательные пастилки с ксилитом. После сладкого надо прополоскать рот водой, добавила Радько.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что если утро начинается с выпитой воды с лимоном, а в течение дня употребляются чипсы, сухарики или крекеры, то зубам грозит скорое разрушение. Также зубами нельзя открывать бутылки, перекусывать нитки и в целом использовать зубы не по их прямому назначению.

Усталость стала не просто физическим состоянием, а хроническим фоном жизни, две трети россиян устают еженедельно, а четверо из десяти — ежедневно. Об этом 30 октября сообщил Аналитический центр ВЦИОМ со ссылкой на проведенный опрос.

«Высокий темп, цифровая перегрузка и череда стрессов приводят к тому, что отдых теряет свою восстанавливающую функцию и превращается в еще одну задачу, которую нужно успеть выполнить», — уточнили социологи.

По их данным, россияне устали уставать. С 2012 года место преобладающей внутренней молодости сменило доминирующее ощущение «среднего возраста». Опрос выявил, что ощущение принадлежности к среднему возрасту нарастает от младших миллениалов к реформенному поколению. Самым «молодым» округом стал Южный, здесь почти четверо из десяти в душе молоды. В Дальневосточном округе максимальна доля тех, кто относит себя к людям старшего и пожилого возраста (четверо из десяти).

«Две трети россиян устают еженедельно, а четверо из десяти — практически ежедневно, с 2022 г. показатель вырос, и это не только про физическую усталость, но и про эмоциональную. При этом молодежь устает не меньше старших: у поколения цифры и миллениалов почти столько же ежедневной усталости, сколько и у их родителей или бабушек. Иными словами, усталость стала новой общенациональной нормой», — говорится в сообщении.

При этом россияне устают по-другому: не физически, а из-за психологических ситуаций и нервах на работе.

Побороть усталость помогут сон и пассивный отдых. Надо лечь, поставить все на паузу, принять душ или сходить в баню. Поможет снять ощущение усталость активность на свежем воздухе: рыбалка, лес, спорт и поездки. Также можно уединиться для чтения книг, просмотра фильмов или компьютерной игры. Также ресурсом для восстановления могут стать близкие люди и общение с ними.

Во ВЦИОМе добавили, что женщины чаще отдыхают во время чтения, сна, уединении. Мужчины снимают усталость физической активностью, прогулками или небольшими удовольствиями: едой и алкоголем.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что усталость и повышенная утомляемость привносят дискомфорт в нашу жизнь. Однако мы полагаем, что стоит отдохнуть, отправиться в отпуск, когда состояние нормализуется. Чаще всего это действительно так. Но иногда за такими «невинными» проявлениями может скрываться серьезное заболевание, такое как миастения.

Для лучшего усвоения железа и поддержания достаточного уровня гемоглобина важно употреблять продукты, богатые железом и витамина С. Об этом 29 октября рассказала диетолог-эндокринолог компании Bioniq Дарья Диброва.

Эксперт напомнила, что усваиваться этому микроэлементу помогает именно витамин С. В меню должны быть красное мясо, субпродукты, морепродукты, птица. Также стоит добавить зеленые овощи, бобовые и цельнозерновые крупыю

«Для улучшения всасывания железа из пищи объединяйте в рационе богатую железом пищу с витамином С: цитрусовые, в том числе лимонный сок, красный перец, брокколи», — цитирует эксперта «Газета.Ru».

Она напомнила, что напитки с кофеином ухудшают всасывание железа.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что пить добавки с витамином D необходимо только детям, беременным женщинам, пожилым людям старше 75 лет и людям с преддиабетом или сахарным диабетом второго типа.

Запрет на продажу энергетиков подросткам оправдан, так как их употребление вредит здоровью несовершеннолетних. Однако полный запрет продажи энергетиков станет избыточным, рассказала 27 октября эксперт СМИ2, кандидат медицинских наук, психиатр, нарколог, врач-психотерапевт Надежда Молоткова.

Она обратила внимание, что в России активизировалось обсуждение полного запрета энергетиков. По словам эксперта, эти напитки вошли в жизнь как символ мгновенной бодрости, а для подростков стала атрибутом взрослой жизни. Но стремление к сиюминутной энергии возвращается непоправимым ущербом для неокрепшего организма. При этом вещества в составе энергетика могут приводить к зависимости от кофеина, проблемам с органами пищеварения вплоть до язвы, диабету, развитию болезней сердца, бессоннице, депрессии и ряду других расстройств психики.

Молоткова продолжила, что содержание кофеина в одной банке может доходить до 155 мг, как следует из исследования Роскачества, что превышает суточную норму для подростка в 100 мг. Также на 100 мл в напитке может содержаться три чайные ложки сахара, то есть 15 ложек на баночку.

«Также важно помнить, что энергию такие напитки дают за счет резервов самого организма, что приводит к истощению нервной системы, потребности в еще более частом употреблении «волшебного напитка» и вышеперечисленным последствиям», — продолжила специалист.

Подростки не в состоянии оценит долгосрочные проблемы со здоровьем, молодежь воспринимает энергетик как безобидный способ продлить ночь или увеличить нагрузку. Несколько банок энергетика, выпитые подряд, могут привести к тяжелейшим отравлениям и интоксикациям, предупредила врач. Практика смешивания его с алкоголем и подобна игре с огнем: она создает запредельную нагрузку на все системы организма.

Молоткова назвала заботу о себе альтернативой энергетику. Если вы чувствуете постоянную усталость, то, возможно, вам не хватает витаминов или нарушен гормональный фон.

«Первым шагом должна быть консультация с врачом. Ничто не заменит пользу от полноценного сна, сбалансированного питания и умеренной активности, к которой относятся прогулки на свежем воздухе, плавание или легкий бег. Они дарят заряд энергии без риска для здоровья. Иногда чашка хорошего чая или кофе, если нет противопоказаний, может стать безопасной альтернативой для получения кофеина. А если за усталостью скрываются подавленность и апатия, возможно, стоит обратиться к психотерапевту, ведь это могут быть первые признаки депрессии, требующие профессиональной поддержки», — рекомендовала эксперт.

Бодрость должна быть не кратковременным взрывом, а ровным состоянием, которое поддерживается бережным отношением к собственному организму.

В июне президент Владимир Путин подписал закон о штрафах за продажу детям безалкогольных тонизирующих напитков, сообщал «ГлагоL». Для граждан они будут варьироваться от 30 до 50 тыс. рублей. Должностным лица придется заплатить от 100 до 200 тыс. рублей. Самые крупные штрафы затронут юридических лиц — от 300 до 500 тыс. рублей.

Россияне потребляют сахара в четыре раза больше, чем допускают нормативы. Об этом 23 октября сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко.

«Потребление сахара в нашей стране в четыре раза больше от рекомендованных норм, потребление соли — практически в два с половиной раза выше нормы», — добавил он.

Потребление мяса чуть выше нормы, а рыбы — ниже, продолжил он. На низком уровне остается потребление овощей и фруктов, в этом направлении необходимо работать, подчеркнул министр.

Накануне Мурашко указал на важность реализации национальных проектов и перехода к цифровым технологиям. Также он призвал пересмотреть подходы к старению и здоровью россиян.