Нападающий «Питтсбург Пингвинз» Евгений Малкин на глазах родителей оформил дубль в матче против «Коламбус Блю Джекетс». По его словам, их присутствие придаёт ему сил.
«Родители вчера приехали. Они здесь не были с 2018 или 2019 года, очень давно. Это придало мне эмоций, и это сработало. Злюсь, что они не приехали в октябре или ноябре. Сегодняшний матч показал, что их приезд придал мне больше мотивации», — цитирует хоккеиста «Чемпионат.com».
Малкин отметил, что дорога для пожилых родителей очень тяжёлая, в самолёте им приходится проводить по 20 часов. Несмотря на то, что они сильно устали после перелёта, родители с удовольствием посетили матч знаменитого сына.
фото: nhl.com/penguins
Ранее «ГлагоL» сообщал, что после победы «Тампа-Бэй Лайтнинг» над «Бостон Брюинз» россиянин Никита Кучеров единолично возглавил гонку бомбардиров НХЛ. В активе игрока 124 очка в 71 игре (из них 42 шайбы). Таким образом он обошёл Нэтана Маккиннона из «Колорадо Эвеланш» (123 очка в 72 играх). Кучеров близок к тому, чтобы обновить российский рекорд результативности, который сам же установил в 2019 году (128 очков).
Банк России продлил до 30 сентября 2024 года ограничения на перевод средств за рубеж, сообщает 29 марта регулятор.
Россияне и приезжие из дружественных стран могут, как и раньше, в течение месяца переводить деньги на любые счета в зарубежных банках. Но не более 1 млн долларов или эквивалент этой суммы в другой валюте.
Те, кто приехал в Россию на заработки, могут переводить свою зарплату за рубеж. Как уточнили в Центробанке, такое право есть у представителей как дружественных, так и недружественных стран.
«Сохраняется запрет на перевод средств за рубеж для не работающих в России физических лиц — нерезидентов из недружественных стран, а также для юридических лиц из таких государств», — говорится в сообщении.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что Банк России решил навсегда отменить комиссии для банков за переводы между россиянами в Системе быстрых платежей (СБП). Так, с 1 апреля нулевые тарифы будут действовать за перевод клиентам кешбэка, а также за возврат кешбэка продавцу при отказе от покупки. Как пояснил регулятор, эта мера позволит сделать программу лояльности СБП более привлекательной не только для магазинов и сервисных компаний, но и для банков.
Помимо этого, Банк России повысил лимит бесплатных переводов между своими счетами в разных банках до 30 млн рублей в месяц. Это правило заработает с 1 мая 2024 года.
В Армении запретили трансляцию передач, которые ведёт журналист Владимир Соловьёв, сообщает пресс-служба Телевизионной и радиовещательной сети страны.
Под блокировку попали программы «Вечер с Владимиром Соловьёвым» и «Воскресный вечер с Владимиром Соловьёвым», которые транслировались на телеканале «РТР-Планета» по общественному мультиплексу.
Причиной такого шага названы «постоянные нарушения» статей межправительственного договора между Ереваном и Москвой о сотрудничестве в сфере массовых коммуникаций. Конретные нарушения озвучены не были.
Как сообщал «ГлагоL», спустя менее месяца после начала спецоперации на Украине видеохостинг YouTube заблокировал канал Соловьёва «Соловьёв Live», как основной, так и резервный. Журналист также попал в санкционный список ряда западных стран за поддержку признания ДНР и ЛНР и военной операции на Украине.
МОК смог избежать бойкота Олимпийских игр в Париже со стороны России и Украины, заявил глава международной организации Томас Бах.
В октябре 2022 года делегация Олимпийского комитета России участвовала в генассамблее Ассоциации национальных олимпийских видов спорта (АНОК). Во время заседания глава НОК Дании Ганс Наторп демонстративно покинул зал во время выступления главы ОКР Станислава Позднякова. Киев призывал МОК отстранить от Игр всех российских спортсменов. В обратном случае Украина грозила не отправлять своих атлетов в Париж.
По словам Баха, ранее угроза бойкота была со стороны двух стран. Сейчас же удалось снизить напряжение.
«Если обе стороны недовольны, значит, принято правильное решение. Потому что, если одна сторона будет удовлетворена, а другая наоборот, у нас будут настоящие проблемы. Сейчас мы можем с уверенностью сказать, что этот разговор окончен и мы все вместе соберемся в Париже для проведения великолепных Олимпийских игр», — подчеркнул он.
Олимпиада в Париже пройдёт с 26 июля по 11 августа. МОК допустил спортсменов из РФ и Белоруссии только при соблюдении ряда критериев.
Как сообщал «ГлагоL», среди требований МОК к спортсменам из России и Белоруссии: выступление в нейтральном статусе, запрет на командные соревнования, запрет поддерживать проведение Россией СВО и иметь какие-либо контакты с армией или службами безопасности России и Белоруссии. Некоторые спортсмены уже отказались участвовать в Олимпиаде в Париже из-за строгих, политически мотивированных ограничений.
Позднее пресс-секретарь президента Дмитрий Песков отметил, что российские спортсмены, которые согласятся на осуждение спецоперации РФ на Украине ради участия в Олимпийских играх 2024 года, стали бы «исчадием ада».
Любой психолог скажет, что, чтобы стать счастливее и свободнее, человеку нужно полюбить себя. Но любовь к себе не означает, что нужно потакать своим удовольствиям и слепо следовать всем желаниям. Бережное отношение к своему телу, к психическому и ментальному здоровью — это скорее про любовь и, конечно, про осознанность.
Женщине важно следить за своим питанием, эмоциональным состоянием, осознанно относиться к самой себе. А как это сделать, рассказывает востребованный специалист по коррекции пищевого поведения и эксперт по здоровому образу жизни Дарья Савельева. В своей книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» она подробно описывает принципы осознанного подхода к себе и рассказывает, как наладить адекватные отношения с едой, как не переедать, не «заедать» стресс, как снизить тревожность, избавиться от застоев в теле и мышлении, научиться жить легко и энергично.
Делимся с вами некоторыми советами из книги, которые помогут более осознанно относиться к себе.
Питаться чистыми продуктами
«Чистое питание — это взвешенный выбор цельных продуктов, богатых ценными веществами и при этом не перенасыщенных калориями, приготовленных дома, а не в промышленных условиях».
Городскому жителю сложно организовать для себя чистое питание, но можно. Важно отдавать предпочтение натуральным продуктам и выработать полезные привычки. Питаться желательно каждые 4 часа: завтрак, второй завтрак (он может быть перенесён на полдник), потом обед, а незадолго до сна — лёгкий ужин. А также внедрять метаболически правильный конструктор белков, жиров и углеводов.
Можно готовить впрок и раскладывать по контейнерам здоровую еду, чтобы обезопасить себя от случайных перекусов чем-то высококалорийным и вредным.
«Промышленные продукты сегодня многими людьми воспринимаются как норма. Зачастую мы оправдываем свой неверный выбор нехваткой времени, из-за которой нам приходится буквально есть на бегу. Но давайте задумаемся о том, действительно ли это так. На самом деле неэффективное планирование и постоянный цейтнот – это не только отсутствие дисциплины, но и физиология. Мозгу физически трудно работать, когда тело отравлено».
фото: freepik.com
Побороть «сидячую» ментальность
Непросто ввести в свой режим регулярную активность, если нагрузки по какой-то причине исчезли из графика или вообще в нём не появлялись. То, что движение — жизнь, доказывать не нужно. Отсутствие нагрузки серьёзно влияет не только на качество тела, но и на здоровье.
Из-за сидячего образа жизни возникает «затоксированность» организма, метаболический синдром, портится кожа и плохо функционирует опорно-двигательный аппарат.
«Преодоление гиподинамии — это работа именно с ментальностью, ежедневными привычками, подходами. Все это — в вашей голове. Просто начните, втисните ежедневную активность в вашу жизнь, и она начнет потихоньку встраиваться в нее, пока не станет неотъемлемой частью».
Физическая активность должна стать частью режима. К её нормальному уровню необходимо идти плавно, не торопясь, чтобы не бросить. Важно контролировать результаты, чтобы увеличивать нагрузку и, конечно, уделять внимание растяжке.
Регулярно сдавать анализы
«Регулярный мониторинг здоровья — одна из фундаментальных плит системы. Это не роскошь, а забота о себе. И если где-то баланс нарушается, это повод заняться корректировкой образа жизни, а не паниковать и самостоятельно назначать себе таблетки».
Важно контролировать основные метаболические маркеры и показатели хронического воспаления. Большую их часть можно узнать через биохимический и общий анализ крови, некоторые стоит посмотреть дополнительно.
Результаты анализов чётко проиллюстрируют общую картину здоровья, самочувствия, энергетического и метаболического статусов, соответствия параметров организма возрасту. Они подскажут, есть ли нехватка каких-то микроэлементов, витаминов, что происходит внутри человека. Только так можно своевременно выявить скрытые факторы риска. И вместо того, чтобы банками пить поливитамины, нужно восполнять дефициты точечно, не создавая нагрузку на печень.
фото: freepik.com
Следить за качеством сна
Глубокий сон — это мощный эволюционный механизм восстановления тела и разума. Но человечество умудрилось за относительно короткий период вывести его из строя. Сон — это отражение образа жизни и подхода к ней на 90 процентов.
Для качественного сна нужны хороший матрас и подушка, чтобы ночью не искать для тела более удобное положение. В комнате не должно быть слишком жарко. В идеале вечером принять чуть тёплый душ, что охладит тело и дополнительно простимулирует выработку мелатонина. Важны свежий воздух, темнота и тишина.
«Нельзя выпадать в кровать, как в осадок. Вечер должен быть исключительно вашим временем. Вы можете читать, гулять, расслабляться, проводить время с близкими, просто думать о хорошем, порадовать себя ванной или массажем — делайте то, что нравится».
Граждане, призванные на срочную службу этой весной, не будут привлекаться к участию в спецоперации, заявил начальник главного организационно-мобилизационного управления Генштаба ВС РФ Евгений Бурдинский.
В интервью газете «Красная звезда» он подчеркнул, что мероприятия призыва не связаны с проведением СВО. Кампания пройдёт в плановом порядке с 1 апреля по 15 июля 2024 года. Останутся и традиционные исключения: весной не призывают жителей Крайнего Севера, педагогических работников и тех, кто живёт в сельской местности и непосредственно занят на посевных и уборочных работах.
«Хочу успокоить призывников и их родителей — знаю, эта тема часто обсуждается сегодня — срок службы по призыву остаётся неизменным. Как и ранее, он составит один год. Граждане, призванные на службу, к участию в специальной военной операции привлекаться не будут», — заявил Бурдинский.
Как сообщал «ГлагоL», президент Владимир Путин 1 декабря 2023 года подписал указ о штатной численности вооружённых сил, повысив её до 2 209 130 человек, в том числе 1 320 000 военнослужащих. В указе от августа 2022 года штатная численность была определена в 2 039 758 человек, включая 1 150 628 военнослужащих.
Система ПВО сработала над Белгородом и Белгородским районом, на подлёте к городу сбито 15 воздушных целей, сообщил 29 марта областной губернатор Вячеслав Гладков.
Около половины пятого утра Гладков в Telegram-канале сообщил о работе системы ПВО. Сбиты были 15 ракет, которые летели к столице региона. В Белгороде в десятках квартир выбиты стёкла, в одном из многоквартирных домов осколки снаряда сильно повредили балкон.
«Повреждено остекление в «Белгород Арене» и гимназии №22 г. Белгорода. По предварительным данным, осколками посечены 12 автомобилей», — написал чиновник.
Чуть позже он добавил, что во время обстрела никто не погиб и не пострадал. Уже утром экстренные службы приступили к оценке ущерба, а после займутся восстановлением.
В Минобороны уточнили, что ВСУ пытались атаковать территорию России с применением реактивной системы залпового огня RM-70 Vampire.
Как сообщал «ГлагоL», Белгородская область подвергается обстрелам и атакам вражеских беспилотников с начала спецоперации на Украине. В последнее время интенсивность обстрелов сильно возросла. Так, 26 марта силы ПВО сбили 13 снарядов реактивной системы залпового огня RM-70 Vampire чешского производства на подлёте к Белгороду. Тогда пострадали три человека, двое из которых пожарные.
В апреле 2024 года вступают в силу довольно значительное количество новых законодательных актов. Какие-то из них касаются регулирования сфер бизнеса, внутренней организации бюджетных учреждений. Но есть и те, что напрямую повлияют на жизнь обычных граждан. Среди них запрет «наливаек», уточнение правил перепланировки квартир, сдача экзаменов на водительские права.
Перепланировка и сдача в наем квартир
До последнего времени перепланировкой считалось изменение конфигурации помещения, которое требовало внесения правок в технический паспорт. Теперь же любое действие в квартире нужно будет фиксировать.
Если во время ремонта перенесли дверной проем, сделали его уже или шире, то это уже надо фиксировать и получить не только акт приемки, но и внести в техпаспорт. То же касается и демонтажа встроенных шкафов. Так что если вам не нравится «кладовка» и вы ее хотите убрать, то это уже будет перепланировка. На это уже нужно получать разрешение.
Это лишь примеры, новые правила касаются и всех остальных действий, связанных даже с незначительной перепланировкой. Даже если решите поменять газовую плиту на электрическую. Теперь придется сто раз подумать, прежде чем реализовывать свои «хотелки» — а есть ли желание связываться с бюрократической машиной и не проще ли просто пройтись малярной кистью?
Кстати, эти же правила уточняют и перевод жилых помещений в нежилые. Теперь эта процедура будет считаться завершенной, только когда в ЕГРН будут внесены все изменения и они отобразятся там. Законодатели считают, что это упростит процедуру.
Появляются изменения и для тех, кто сдает квартиры в наем посуточно. Теперь, с 3 апреля, это будет запрещено делать, если в помещении не установлены счетчики на газ, электричество, воду, тепло. Если учесть, что газо- и теплосчетчики есть не везде, то количество сдаваемых квартир может сократиться.
фото: vk.com
«Наливайки»
К таким помещениям очень часто относятся забегаловки на первых этажах жилых зданий, которые еще совсем недавно были квартирами. Владельцы подобных заведений высокопарно именуют их барами, хотя на закусь там подают в лучшем случае соленый огурец. Ну и публика в ночи собирается соответствующая.
У региональных властей и раньше было право ограничивать по времени продажу крепких алкогольных напитков. Теперь же оно будет распространяться также на пиво, сидр и прочие «коктейли». Вплоть до полного закрытия заведения.
По новым правилам продавцы не могут рекламировать такие напитки указывая их мнимые лечебные свойства. Видать и такое было, раз законодатели на это указывают.
Данные правила распространяются на все магазины, бары, буфеты, столовые. Кроме ресторанов – там отдельные правила регулирования.
фото: vk.com
Пересдача экзаменов на водительские права
С 1 апреля ужесточаются правила пересдачи на водительские права тем, кто лишился их за вождение в нетрезвом виде. В течение всего срока наказания пересдать на права не получится. К экзаменам также не допустят тех, кому запретили заниматься деятельностью, связанную с управлением транспортом.
Сложнее сдать экзамены станет и тем, у кого дорожная наука усваивается туго. После трех неудачных попыток, следующие станут возможными только спустя шесть месяцев. И так до бесконечности, для тех, у кого ну никак не получается освоить как теорию вождения, так и практику.
Зато те, у кого закончился срок действия водительских прав, могут теперь не беспокоиться и не паниковать. Они автоматически продлеваются на три года, а обменять можно будет в любое свободное время. Ну, когда его много будет.
И стоит упомянуть о новой возможности – сведения о своем ОСАГО теперь можно будет получить через Госуслуги.
фото: vk.com
Нелегальный табак
Резко ужесточается наказание за производство и продажу нелегальной табачной продукции. Штраф для должностных лиц составит от 150 до 300 тысяч рублей, а для организаций от 300 тысяч до 1 млн рублей. Продукция и сырье подлежат конфискации.
Более того за безлецинзированное производство и оборот табачной продукции теперь предусматривается и уголовная ответственность. Это если размах деятельности шел в промышленных масштабах. За это будет либо штраф до 4 млн рублей, либо принудительные работы на пять лет, либо лишение свободы.
Причины столь резкого ужесточения законодательства понятны – контрабанда табака явно процветает. Но не стоит отрицать, что об этом предупреждают эксперты всякий раз, когда повышают акцизы на сигареты. Экономический блок в этом вопросе не стесняется, а в качестве оправдания приводит заботу о здоровье граждан.
В реальности граждане, те кто курил, меньше дымить не стали. Но ищут возможности сократить расходы. А значит среда для любой контрабанды самая что ни на есть благоприятная и маржа там огромная. Особенно за границами крупных городов, где альтернативы табаку для курильщика просто нет. Смогут ли новые штрафы как-то ограничить этот процесс будет видно уже в ближайшее время.
Кроме того, с 1 апреля авиаперевозчиков будут штрафовать за задержку доставки пассажира, багажа или груза в пункт назначения – 100 рублей за каждый час. За исключением объективных причин, например, нелетная погода.
Ожидается подорожание автомобилей из стран ЕАЭС из-за повышения утилизационного сбора. С 15 апреля изменятся правила регулирующие работы на объектах культурного наследия, запрещается их снос. А с 17 апреля упрощается возможность обновлять памятники, посвященные Великой Отечественной войне. Социальные пенсии будут увеличены на 7,5 процента.
Мошенники начали выдавать себя за сотрудников Федеральной налоговой службы и требуют подавать декларации, предупредил россиян Центробанк.
Жертва получает электронное письмо якобы от налоговиков, которые требуют предоставить декларацию на доходы, а для этого надо перейти по ссылке. На открывшейся странице жертве предстоит ввести свои личные данные, в том числе банковской карты.
«На самом деле мошенники собирают информацию, чтобы украсть деньги, а полученные персональные данные могут использовать для новых попыток обмана», — подчеркнули в ЦБ.
Чтобы не попасть на уловку мошенников, регулятор советует не переходить по ссылкам в письме и не предоставлять личную и финансовую информацию, поскольку ФНС не отправляет электронные сообщения о задолженности с предложением оплатить ее онлайн.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что в Москве мошенники похитили 49,9 млн рублей у генерал-майора в отставке Анатолия Миренкова и его жены. Злоумышленники написали генералу в Telegram, представившись замминистра обороны Садовенко. Потом генералу позвонил сотрудник Центробанка и «подтвердил» попытки списания денег с его счетов. Он предложил Миренкову снять все свои деньги и передать ему.
Немецкий футбольный клуб «Бавария» рассматривает Унаи Эмери в качестве одного из кандидатов на пост главного тренера, сообщает портал TZ.
Сейчас главным тренером «Баварии» является Томас Тухель. Впервые с 2013 года клуб может не выиграть Бундеслигу. Ещё в феврале руководство клуба объявило, что в конце сезона Тухель покинет команду.
По данным источников издания, в список претендентов на пост главного тренера входят наставник лидирующего в чемпионате Германии «Байера» Хаби Алонсо, тренер английского «Брайтона» Роберто Де Дзерби и экс-тренер «Спартака» и ныне английского «Астон Вилла» Унаи Эмери .
Главным претендентом считают Алонсо. Однако руководство «Баварии» понимает, что заполучить испанца будет непросто: его контракт с лидерами чемпионата рассчитан до 2026 года.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что бывший наставник сборной России по футболу Станислав Черчесов может возглавить национальную команду Азербайджана. Он является одним из трёх кандидатов на этот пост.
