10 шагов к сбалансированному рациону без стресса и жестких ограничений
Здоровое питание — это не строгие диеты и постоянные ограничения. Это комфортные, осознанные изменения, которые помогают чувствовать себя энергичнее каждый день.
питание
Метаболические последствия: почему нельзя постоянно недоедать
Сильный дефицит калорий способен не только привести к различным сбоям в организме, но и замедлить обмен веществ. О том, как это работает, рассказывает Дарья Савельева в своем блоге.
Роспотребнадзор назвал 7 причин есть больше грецких орехов
Всего горсть грецких орехов в день может укрепить сердце и мозг, а также наладить сон и даже повысить фертильность.
Сало для очищения организма: правила выбора и употребления
Сало – уникальный продукт, который может стать кладезем здоровья и настоящим лекарем обмена веществ. При правильной дозировке оно великолепно снимает застой желчных протоков, в итоге наша печень становится способной очищать кровь от всевозможных шлаков и холестерина. О том, как правильно употреблять этот продукт, рассказывает автор канала «Природа лечит».
Чай, который разрушает суставы: почему после 50 нужно забыть о крепком напитке
После 50 лет крепкий чай может стать скрытым врагом костей и суставов. Денис Мгеладзе в своем блоге пишет, что с возрастом обмен веществ замедляется, кальций усваивается хуже, а костная масса естественным образом уменьшается.
Просто, доступно, эффективно: как каши помогают разгрузить и защитить поджелудочную
Поджелудочная железа – главный орган нашего пищеварения и регулятор уровня сахара в крови. Авторы канала «ТОП 100 ВРАЧЕЙ | Здоровье и Медицина» пишут, что она очень подвержена негативному влиянию неправильного питания и вредных привычек. Врачи говорят, что исправить это помогут простые и доступные каши.
Еда-помощник: что включить в рацион для здоровья печени
Печень — главный фильтр нашего организма, который избавляет кровь от токсинов и поддерживает баланс сахара. Павел Корпачев в своем блоге рассказывает о том, какие продукты просто необходимы этому терпеливому органу.
Диабет второго типа отступил: пять правил, которые вернули сахар в норму
Год назад автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» и представить себе не могла, что сможет следить за уровнем сахара и наслаждаться едой.
Помогите печени восстановиться: правило одного дня без животных продуктов
Печень — единственный орган, который способен полностью восстановиться. Однако процесс этот не очень быстрый, особенно если ей постоянно тяжело: жирная пища, алкоголь, стрессы. О том, как помочь печени, рассказывает Павел Корпачев в своем блоге.
Правила питания для здоровой печени: вы забудете о тяжести навсегда
Жировой гепатоз страшен тем, что его очень сложно заметить: симптомов почти нет. При этом такой диагноз могут вам поставить, даже если вы избегаете жирной и жареной пищи. По словам автора канала «Академия Вкуса», все дело в том, что убийцы печени — это сахар и быстрые углеводы. О перегрузке печени может говорить тяжесть в правом богу […]