Лишний вес с возрастом уходит не так охотно, как в молодости. Но после 55 лет похудеть вполне реально — без жестких диет и голодовок. Нутрициолог Наталия Богданкевич рассказала, с чего лучше начать и как удерживать здоровый вес.
Иногда для того, чтобы не съесть лишнего, не нужно придумывать сложную диету. Достаточно немного изменить саму привычку есть. Исследователи из Университета Фудзита в Японии проверили, что происходит с человеком, когда он ест под разные ритмы, и пришли к любопытному выводу.
Многие уверены, что худеть нужно медленно и постепенно. Считается, что только такой подход помогает надолго сохранить результат и избежать повторного набора веса. Однако новое исследование показывает: все может быть не так однозначно.
К такому выводу пришли исследователи из Института диабета Дасман (Кувейт).
Если хочется похудеть без постоянного чувства голода и вечных срывов, дело не только в том, сколько ты ешь, но и в том, как ты это ешь. Диетологи все чаще говорят: важно именно сочетание продуктов, особенно когда речь идет о перекусах.
Если вы решили использовать приложения для подсчета калорий по фотографиям, важно знать несколько простых правил.
Представьте: до отпуска или важного мероприятия осталась неделя, а в зеркале совсем не то, что хотелось бы увидеть. Живот выпирает, любимые джинсы сходятся с трудом, и паника потихоньку нарастает. Знакомо? Хорошая новость: за семь дней реально сбросить от 2 до 5 кг без изнурительных голодовок и срывов. Секрет в правильно организованных разгрузочных днях. Они не […]
Работу по снижению веса начинают с диагностики.
Без подготовки можно не выдержать и несколько дней поста.