Многие уверены, что худеть нужно медленно и постепенно. Считается, что только такой подход помогает надолго сохранить результат и избежать повторного набора веса. Однако новое исследование показывает: все может быть не так однозначно.
К такому выводу пришли исследователи из Института диабета Дасман (Кувейт).
Если хочется похудеть без постоянного чувства голода и вечных срывов, дело не только в том, сколько ты ешь, но и в том, как ты это ешь. Диетологи все чаще говорят: важно именно сочетание продуктов, особенно когда речь идет о перекусах.
Если вы решили использовать приложения для подсчета калорий по фотографиям, важно знать несколько простых правил.
Представьте: до отпуска или важного мероприятия осталась неделя, а в зеркале совсем не то, что хотелось бы увидеть. Живот выпирает, любимые джинсы сходятся с трудом, и паника потихоньку нарастает. Знакомо? Хорошая новость: за семь дней реально сбросить от 2 до 5 кг без изнурительных голодовок и срывов. Секрет в правильно организованных разгрузочных днях. Они не […]
Работу по снижению веса начинают с диагностики.
Без подготовки можно не выдержать и несколько дней поста.
Даже если на плитке написано «горький», это не делает ее абсолютно диетическим продуктом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупреждает: избыток какао не отменяет калорийности, поэтому пары долек в день будет вполне достаточно, цитируют авторы канала «"Едим Дома" с Юлией Высоцкой».
Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» рассказала о роли сыра в рационе. По ее словам, это концентрированный и калорийный продукт, поэтому его суточная норма не должна превышать 30–50 граммов. Если вы едите сыр, в этот же день лучше отказаться от других жирных продуктов, например, сливочного масла, уточняют авторы канала NEWS.ru.