Вкус советской еды помнят многие: он был особенным. Не пресным, но и не пряным. В блюдах чувствовалась натуральность продуктов, но остроты и ярких специй в них почти не было. За этой «ароматической скромностью» стоит Мануил Исаакович Певзнер, основатель советской диетологии. Врач-гастроэнтеролог возглавил Институт питания и решил, что для здоровья нации нужна «спокойная» еда, отмечает канал […]
После развода с Иваном Телегиным Пелагея решила начать новый этап жизни. Автор канала «Фитнес по-русски» пишет, что вместо того, чтобы унывать из-за расставания, певица разработала план преображения, который помог артистке не только похудеть на 15 кг и вернуть себе сценический имидж, но и заново полюбить жизнь.
Специалисты составили памятку, перечислив самые популярные ошибки, которые мешают нам получить от еды максимум пользы.
Иногда даже у самых стройных есть выпирающий живот. Дело не в лишнем весе, а в некоторых продуктах, иногда даже полезных, которые вызывают вздутие, отеки или накопление висцерального жира. Диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион перед тем, как усиленно качать пресс. Например, фастфуд содержит много трансжиров, которые замедляют пищеварение и провоцируют вздутие. Кроме того, они содержат достаточно […]
Нередко так бывает, что изнурительные тренировки и диеты не приближают вас к заветным цифрам на весах. Выяснилось, что ускорить похудение почти в два раза можно, отказавшись от некоторых продуктов. Согласно исследованию ученых, опубликованных в журнале Nature Medicine, в борьбе с лишним весом поможет отказ от ультраобработанных продуктов (UPF). Люди, исключившие их из своего рациона худели […]
Ими могут быть анемия или хронический стресс.
Бывает, что человек ест мало, а живот никак не уходит, а остается упругим и круглым. Часто винят возраст, калорийность еды или медленный метаболизм. Однако проблема может быть в процессах, которые запускаются в организме при жестких диетах. Медики назвали три ключевых причины, из-за которых живот не уменьшается. При стрессовых ситуациях, голоде или недосыпе растет уровень кортизола […]
Жир нарушает чувствительность инсулина к глюкозе.
Сегодня секретами долголетиями готовы делиться многие, но доказать это на своем примере уже сложнее. Канал «Психология и Факты» делится историей американского кардиохирурга Эллсворта Уэрхэма, который прожил 104 ярких года, и оставил в наследие несколько простых советов для улучшения качества жизни. Уэрхэм ушел на пенсию в 95 лет, но не из-за физических проблем, а из-за желания […]
После диет человек набирает еще больший вес.