Врач назвала продукты для быстрого восстановления после ОРВИ
В свой рацион медик советует добавлять творог, яйца, курицу, индейку, кисломолочные продукты, а также овсяную и гречневую каши.
#диета
Как сбросить лишний вес после 55: советы нутрициолога
Лишний вес с возрастом уходит не так охотно, как в молодости. Но после 55 лет похудеть вполне реально — без жестких диет и голодовок. Нутрициолог Наталия Богданкевич рассказала, с чего лучше начать и как удерживать здоровый вес.
Ученые выяснили, какая музыка за столом помогает есть медленнее и не переедать
Иногда для того, чтобы не съесть лишнего, не нужно придумывать сложную диету. Достаточно немного изменить саму привычку есть. Исследователи из Университета Фудзита в Японии проверили, что происходит с человеком, когда он ест под разные ритмы, и пришли к любопытному выводу.
Ученые выяснили, какой способ похудения помогает сбросить больше веса
Многие уверены, что худеть нужно медленно и постепенно. Считается, что только такой подход помогает надолго сохранить результат и избежать повторного набора веса. Однако новое исследование показывает: все может быть не так однозначно.
Полный отказ от сахара может ударить по здоровью
К такому выводу пришли исследователи из Института диабета Дасман (Кувейт).
Перекусы для похудения: какие сочетания продуктов реально работают
Если хочется похудеть без постоянного чувства голода и вечных срывов, дело не только в том, сколько ты ешь, но и в том, как ты это ешь. Диетологи все чаще говорят: важно именно сочетание продуктов, особенно когда речь идет о перекусах.
Подсчет калорий по фото: 5 правил точности
Если вы решили использовать приложения для подсчета калорий по фотографиям, важно знать несколько простых правил.
Разгрузочные дни без голода: как за неделю сбросить до 5 кг
Представьте: до отпуска или важного мероприятия осталась неделя, а в зеркале совсем не то, что хотелось бы увидеть. Живот выпирает, любимые джинсы сходятся с трудом, и паника потихоньку…
Новое в лечении ожирения: помогут специальные продукты питания
Работу по снижению веса начинают с диагностики.
Канадец похудел на 136 килограммов, решив не сдаваться
Мужчина весил более 250 кг.
Диетолог назвал способ соблюдения Великого поста
Без подготовки можно не выдержать и несколько дней поста.
Сколько шоколада можно есть без вреда: гастроэнтеролог о безопасной дозе
Даже если на плитке написано «горький», это не делает ее абсолютно диетическим продуктом. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупреждает: избыток какао не отменяет калорийности, поэтому пары долек в день будет вполне достаточно, цитируют авторы канала «"Едим Дома" с Юлией Высоцкой».
Адыгейский сыр — самый полезный: мнение диетолога о сырах в рационе
Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» рассказала о роли сыра в рационе. По ее словам, это концентрированный и калорийный продукт, поэтому его суточная норма не должна превышать 30–50 граммов. Если вы едите сыр, в этот же день лучше отказаться от других жирных продуктов, например, сливочного масла, уточняют авторы канала NEWS.ru.
Пищевые барьеры: пять продуктов, которые я понимаю головой, но не могу принять сердцем
У автора канала «Сладкий персик» есть собственный «черный список» продуктов — тот случай, когда и хочется, и колется. Все барьеры тянутся из детства или старых кулинарных провалов. Рассудком она понимает, что это полезно и модно, но эмоции пока всухую выигрывают у здравого смысла.
Не диеты, а рекомпозиция: как в 40+ избавиться от дряблости и не обвиснуть
Многие до сих пор измеряют красоту цифрами на весах. Но давайте честно: мы все видели женщин, которые весят немного, а тело выглядит «поплывшим», дряблым и каким-то уставшим. И наоборот — есть те, кого худышками не назовешь, но их силуэт плотный, подтянутый и «сочный», о чем говорит Дарья Орлова.
Японский диетолог Томиока: пять продуктов, от которых я отказалась навсегда
Иногда заходишь в супермаркет и не знаешь, что взять — глаза разбегаются от ярких упаковок. Кажется, вот взял это — и жизнь сразу станет вкусной и яркой. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказывает, от чего в рационе отказалась 100-летняя японка Мичико Томиока. Она живет между двумя мирами: традиционной японской кухней, где все продумано, и западным изобилием готовой еды. И ее тело быстро дало понять, что для него благополучнее.
Эксперт дал советы, как восстановить питание после новогодних праздников
Откажитесь от резкого сокращения калорий.
Диета при гипертонии: какие продукты стабилизируют давление
Гипертония требует комплексного подхода. Наряду с медикаментами, правильный рацион помогает стабилизировать давление и снизить риск осложнений. В большинстве случаев развитие болезни связано с образом жизни, а значит, мы…
Гастроэнтеролог разоблачил опасность соковых детокс-марафонов
Научных доказательств пользы таких программ нет, а вот вред микробиоте кишечника и кошельку они наносят вполне реальный.
Baza: россиянки обвинили компанию «На соках» в проблемах со здоровьем
Пострадавшие лечат нарушения ЖКТ.
Диета в СССР: как советский профессор заставил всю страну питаться правильно
Вкус советской еды помнят многие: он был особенным. Не пресным, но и не пряным. В блюдах чувствовалась натуральность продуктов, но остроты и ярких специй в них почти не…
Преображение Пелагеи: как певица сбросила 15 кг после развода
После развода с Иваном Телегиным Пелагея решила начать новый этап жизни. Автор канала «Фитнес по-русски» пишет, что вместо того, чтобы унывать из-за расставания, певица разработала план преображения, который помог артистке не только похудеть на 15 кг и вернуть себе сценический имидж, но и заново полюбить жизнь.
10 вредных пищевых привычек — Роспотребнадзор рассказал, как получить от еды максимум пользы
Специалисты составили памятку, перечислив самые популярные ошибки, которые мешают нам получить от еды максимум пользы.
Продукты, которые мешают вашему животу стать плоским
Иногда даже у самых стройных есть выпирающий живот. Дело не в лишнем весе, а в некоторых продуктах, иногда даже полезных, которые вызывают вздутие, отеки или накопление висцерального жира.…
Как похудеть без подсчета калорий: что убрать из тарелки
Нередко так бывает, что изнурительные тренировки и диеты не приближают вас к заветным цифрам на весах. Выяснилось, что ускорить похудение почти в два раза можно, отказавшись от некоторых…
Диетолог назвала заболевания, мешающие похудеть
Ими могут быть анемия или хронический стресс.
Не диета, а покой: три неочевидные причины, которые мешают уйти жиру
Бывает, что человек ест мало, а живот никак не уходит, а остается упругим и круглым. Часто винят возраст, калорийность еды или медленный метаболизм. Однако проблема может быть в…
Эндокринолог указала на связь диабета с лишним весом
Жир нарушает чувствительность инсулина к глюкозе.
Источник долголетия на каждой кухне: советы человека, который прожил 104 года
Сегодня секретами долголетиями готовы делиться многие, но доказать это на своем примере уже сложнее. Канал «Психология и Факты» делится историей американского кардиохирурга Эллсворта Уэрхэма, который прожил 104 ярких…